|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2007-11-06, 20:23
|
#781 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 64
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
|
|
|
tylko tydz :P|
2007-11-06, 20:43
|
#782 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Kochana szosteczka
uff... pierwszy trening za mna
 ) jupiiii!
|
|
|
|
2007-11-06, 20:57
|
#783 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Iława
Wiadomości: 1 779
|
Dot.: Kochana szosteczka
Witam
 Mi rowniez przypomniala sie karteczka, na ktorej mialam rozpisane wszystkie serie i powtorzenia od jutra biore sie do roboty. Ostatnio wymieklam na 15 dniu ;d Pozdrawiam i zycze wytrwalosci  *
__________________
62-60-54 
|
|
|
|
2007-11-06, 20:58
|
#784 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 159
|
Dot.: Kochana szosteczka
Po co drugi wątek o a6w? Ja podchodziłam dwa razy i dwa razy przerwałam na ok. 30 dniu...Warto,bo efekty są, ale tylko w połączeniu z porządną dietą i aerobami. Chyba, że nie ma się ani grama tłuszczu na brzuchu...
__________________
start: 01. 06.  65, 64, 63, 62.2, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55  22..06. talia: 70 cm, będzie 63 cm  na wysokości pępka: 82cm, będzie 75 cm Nie da to się tylko spodni przez głowę włożyć!! |
|
|
|
2007-11-06, 21:00
|
#785 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 2 940
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
no nawet nawet ..ale u mnie jest duzo do wypracowania ;/
__________________
 Włosomaniaczka dbam o siebie, uśmiecham się, cieszę się życiem! |
|
|
|
2007-11-06, 21:32
|
#786 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Sopot
Wiadomości: 1 776
 |
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
No.. to ROZPOCZYNAMY. A6W podejście 4 (Może tym razem się uda
)
__________________
Just when you think the world is going nowhere Just when you almost gave up on your dreams They take you by the hand And show you that you can There're no boundaries... |
|
|
|
2007-11-07, 08:52
|
#787 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 18
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
aaaaa strzasznie zla jestem na siebie wszystko szlo dobrze ale zaczely sie zajecia na uczelni po weekendzie i dupa zbita jestem tak wykonczona ze nie mam siły sie wykapac jak wroce a co dopiero robić A6W....
 dylemat albo być spasiona i brzydka albo madra i wykształcona ( dwa kierunki plus szkola jezykowa).....Musiałam sie wyżalić.... Moze znowu sie zmobilizuje?... i bede i wykształcona i zgrabna hehehePozdrawiam wejderowiczki:P:P:P
__________________
...noviembre... Yo no voy a llorar
|
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
2007-11-07, 10:44
|
#788 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: kraków
Wiadomości: 409
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
przez pomyłke przeskoczyłam o jeden dzień i zrobiłam zestaw dla dnia 7
|
|
|
|
2007-11-08, 07:28
|
#789 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 64
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
Ja właśnie przymierzam się do zrobienia 29 dnia (18 powtórzeń) |
|
|
|
|
2007-11-08, 15:23
|
#790 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 10
|
Dot.: Do osób ćwiczących 6 weidera
witam.. ja również zaczęłam te ćwiczonka i są dobre... Zna ktoś może do tego dobra dietę???
pozdrawiam
|
|
|
|
2007-11-08, 21:03
|
#791 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 3 110
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Pierwsze podejście zaliczone A6W, ale niestety nie wytrzymałam do końca
Ciężkie te ćwiczonka po męczącym dniu na uczelniMyślę intensywnie nad drugim podejściem i może tym razem jakaś fajna dieta(szukam)może coś polecacie co wam pomogło przy ćwiczeniach(oprócz silnej woli oczywiście) |
|
|
|
2007-11-09, 15:20
|
#792 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Aby lepiej sie cwiczylo polecam wlaczyc ulubiona muzyczke, niekoniecznie glosno. wazne aby cos mruczalo w tle
obecnosc innych ludzi w pomieszczeniu, gdzie cwiczycie rozprasza, wiec najlepiej zamknac sie w swoim pokoju mi to pomaga. Poza tym wsluchiwanie sie w tykanie zegara...
|
|
|
|
2007-11-09, 15:23
|
#793 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
A co do diety- najlepsza dieta jest brak diety
serio. nalezy po prostu ograniczyc ilosc spozywanych posilkow. nie oznacza to zeby sie glodzic.. po prostu jesc z umiarem koniecznie sniadanko, duzo warzyw, duzo niegazowanej wody, nie podjadac w ciagu dnia, no i nie objadac sie przed snem. Poza tym- duzo ruchu!! spacerki itp
|
|
|
|
2007-11-09, 18:25
|
#794 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 10
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
słyszałam iż powinno sie obliczać zapotrzebowanie organizmu na kalorie . jak to zrobić i jak dobrać składniki ???? jakie produkty????
|
|
|
|
2007-11-09, 21:22
|
#795 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
|
|
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
2007-11-09, 21:24
|
#796 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 10
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
a więc co proponujesz? jeść normalnie posiłki 3 razy dziennie ?
|
|
|
|
2007-11-09, 21:34
|
#797 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
) potem sniadanie- zwykle musli (naturalne- wazne aby nie mialo cukru) albo omlet z 2 jajkami. Olewam drugie sniadanie, obiad kolo 16.00 (maly, zeby sie nie przejesc). Kolacji raczej nie jadam.. pije duzo wody i zielonej herbaty. Byc moze nie jest to najzdrowszy tryb zycia, ale dzieki temu trzymam stala wage 54 kg
|
|
|
|
|
2007-11-09, 21:38
|
#798 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 10
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
he he tylko ze ja nawet jak jem bardzo dużo to moja waga jest zawsze taka sama, czyli 51 kg. Jestem szczupła tylko chodzi mi o ukształtowanie mięśni brzucha
|
|
|
|
2007-11-10, 10:07
|
#799 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
|
|
|
|
|
2007-11-10, 16:31
|
#800 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: planeta Ziemia
Wiadomości: 49
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
ja tez cwicze
[URL=http://img81.imageshack.us/my.php?image=obraz004ev0. jpg]  [/URLjak wkleic fotke? |
|
|
|
2007-11-10, 17:43
|
#801 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 2 983
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
26 dzień !!!! I muszę przyznać że dziś rano zauważyłam efekty tych ćwiczeń
|
|
|
|
2007-11-10, 17:52
|
#802 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
gratuluje 26 dnia!!!
z tymi zdjeciami to dobry pomysl- ktora jest odwazniejsza moglaby wkleic zdjecie swojego brzuszka jako zachete dla reszty cwiczacych dziewczyn
|
|
|
|
2007-11-10, 19:17
|
#803 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 10
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
to naprawdę dobry pomysł... wow jakie efekty... dziewczyny oby tak dalej
|
|
|
|
2007-11-10, 19:20
|
#804 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 10
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
a najlepiej ćwiczyć rano czy wieczorem żeby spalić te wszystkie kalorie które zrobiłyśmy w ciągu dnia????
|
|
|
|
2007-11-10, 19:36
|
#805 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Gdańsk ;)
Wiadomości: 1 932
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
13 dzien, przed chwila zrobilam cwiczenia.
Jestem przerazona jak mysle ile czasu musi zajmowac cwiczenie a6w przy 20 powtorzeniach itd.
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
|
|
|
2007-11-10, 19:58
|
#806 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
2 dzien za mna
mnie brzuch rwie!! 
|
|
|
|
2007-11-10, 20:01
|
#807 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
to jak z tymi zdjeciami?
ktora pierwsza?
|
|
|
|
2007-11-10, 20:38
|
#808 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 10
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
może lepiej wstawie jak będzie widać jakieś efekty
|
|
|
|
2007-11-10, 20:46
|
#809 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
tak byloby najlepiej
|
|
|
|
|
2007-11-10, 21:15
|
#810 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 10
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
właśnie jestem po ćwiczeniach i zaszła mała pomyłka. zamiast 3 dnia zrobić po 2 serie to ja zrobiłam po 3
ale to nic chyba he he
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:59.
