..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..

[CarmelaSoprano]

Napisane przez koletynka

Dziwne, ale na II czuję się jakoś lepiej i mój brzuch też - częściej odwiedzam kibelek niż na I. Bardzo mnie to cieszy, bo od czasu ciąży ciągle miałam problemy

Miłej nocki!

Ja tez na I fazie mam straszne zaparcia nie mam pojecia czym jest to spowodowana.

Kolorowych snów

[IlonaP]

ja też już zmykam = dobranoc

[paprak]

My wrocilismy z manhattanu, pierwsze koty za ploty i pieniadze wydane
Tez mysle o bambii wszystko na pewno ok, moze do lekarza poszla? a moze ma leniucha i nie chce jej sie zagladac

Napisane przez Djana

Papraczku ja dzis czytajac gazety o zaprzysiezeniu Obamy myslalam o Tobie caly dzien nachodzi mnie jedno pytanie... czy Twoj maz jest Amerykaninem czy Polakiem? przepraszam za wscipskość... tak jakos mnie naszlo... jakby cos to zawsze mozesz niezauwzyc tego pytania

Polakiem jest Swojskie chlopaki najlepsze

Napisane przez pysiamn

hey kochane plażowiczki

Pyśka się melduje

Przepraszam, ale nie jestem za Wami nadążyć...proszę o wybaczenie

U mnie nic nowego zrobiłam sobie tydzień I fazowy...po tym jak zobaczyłam +1kg
Okazało się że wczoraj dostałam @ Mam nadzieję, że kilogram szybko znikie i zabierze ze sobą kolejne kg



Aaaaaaa dziewczynki czy możemy jeść gotowy błonnik:conf used:



Idę Was poczytać

Pyska wiekszej foty nie moglas wstawic tego blonnika? Az sie przestraszylam Wole inne Twoje zdjecia A co do 0% cukru to tam widze gwiazdke Doczytaj co ona oznacza

Napisane przez IlonaP

telik, przez te przerwę w necie zapomniałam o zdjęciach
KLIK

wróciliśmy właśnie z gnia babci i dziadka - hurtem, grzech w postaci racucha drożdżowego zaliczony, właśnie zagryzam Hitem z Ryk

muszę nadrobić co naprodukowałyście, idę po herbatkę

Piekne foty A ja nie bylam w Egipcie i nie wybieram sie w najblizszym, w troche dalszym czasie tez zreszta nie

Napisane przez Arugifa

Kurcze pomozcie mi.... po feriach zimowych mam isc mieszkac do internatu... kiedys stsowalam Sb a raczej probowalam i chcialam wrocic do niej... ale to chyba nie mozliwe zywiac sie na stolowce co?

Moze na poczatek bedziesz rezygnowac z ziemniaczkow, chleba, makaronu? Zawsze mozna poprosic mieski i surowke bez ziemniaczkow, nie pic slodzonego kompotu, itp. Metoda malych kroczkow moze cos sie da zrobic zeby bylo dietetyczniej

Napisane przez koletynka

Dziwne, ale na II czuję się jakoś lepiej i mój brzuch też - częściej odwiedzam kibelek niż na I. Bardzo mnie to cieszy, bo od czasu ciąży ciągle miałam problemy

Miłej nocki!

Nic w tym dziwnego Na jedynce przestawiasz sie na inny sposob odzywiania i duza ilosc blonnika na raz a mala plynow moze powodowac zastoje. Rowniez spora ilosc bialka. W dwojce wchodza dobre wegle i maszyna rusza

Dobrej nocy, tym, ktore ida spac; milego wieczoru jeszcze czuwajacym a fruity dodatkowo milego pokera jutro

Spowiedz wkleje noca bo przede mna jeszcze caly wieczor

[effa79]

To i ja jeszcze sie wyspowiadam
sn: owsianka + bulka orkiszowa z serem i dzemem
p: jogurt z pestkami
II sn: galaretka drobiowa plus warzywka
o: kasza zapiekana z miesem i serem
k: wiesnika + kawalek szynki+ ser zolty+ warzywka

Mhmm nawet ladnie.
Mama przywiozla rogaliki - nie dalam sie, sernikowi tez nie Rozdaje go komu moge, u siebie w pracy, do tz do pracy zapakowalam, tata zajada, chlopaki tez - oby szybko sie skonczyl
Zrobilam na obiad danie, ktore nijak nie da sie przerobic na SB... wodoloty Coz, obejde sie smakiem.
Obiecalam sobie, ze do Wiktora urodzin nie zjem ciasta... ciekawe czy wytrwam

Pysiamn dobrze cie widziec
Martwie sie o Bambii

[fruity]

Ja jeszcze nie ide spac, choc jestem troche przymulona. Musze najpierw napalic w piecach.
I jakos ten omlet mnie nie wypelnil. Czemu ja taki glodomor jestem?

Dobranoc wszystkim spiacym a reszcie milego dietkowego wieczoru!

[paprak]

fruity ja tez bym ciagle jadla, nawetjak czuje sie pelna to i tak bym jadla dalej jak cos mi smakuje A na SB wszystko smaczne

[fruity]

Ja tez tak mam i jeszcze jakis brzuch mam wielki a @ wlasnie sie skonczyl. wrrrr
Nie wiem czy mam cos zjesc czy nie, ale ciagle teraz o tym mysle i przez to glodna sie robie, wiec pewnie zjem jeszcze cos. :/

[paprak]

ja mam to samo - wciaz mysle co by tu ugotowac, a co za tym idzie, coby tu zjesc. No idzis na pewno jeszcze zjem pomimo duzego brzucha Musze przyjac wiecej plynow

[fruity]

Ja ostanio tez malo pije. Tak jak pilam zawsze 2-3l, bo mi sie po prostu tyle chcialo pic, tak teraz nie chce mi sie prawie wcale pic i pije polowe tego.
Tak mysle, czy moze za duzo bialka zjadlam dzisiaj i dlatego ten brzuch..choc tak mi sie nie wydawalo.
Czy moze mi brakuje wegli wieczorem i dlatego jestem nie najedzona..
Nie mam pojecia.
Och niech sie szybciej w piecu rozpala, to w koncu pojde do lozeczka (TZ ma nocke) obejrzec trzeci sezon Dextera, bo dopiero zaczelam i jeszcze nie nadrobilam. I czekam z niecierpliwoscia na piaty Losta. Ja to w ogole Junkie jestem jesli chodzi o seriale amerykanskie. Chyba z 10 na raz ogladam (jak nie wiecej) i wszystko sobie kolekcjonuje w domu i pozniej ogladam jeszcze tysiac razy.

[paprak]

Ja mam podobnie jesli chodzi o amerykanskie seriale Tyle, ze ja desperate housewives, sex and the city i everybody loves raymond moglabym non stop ogladac. Oczywiscie Przystanek Alaska (Northern Exposure) tez i koniecznie calymi sezonami po kilka razy

[dilys]

hej
witam serdecznie wszystkie plazowiczki
od jakiegos czasu pilnie was podczytuje, ten watek to wielka kopalania informacji
zaczelam dietke, juz 11 dzien i jak na razie odpukac idzie mi dobrze
mam pare pytan - przymierzam sie do kupienia ksiazki Agatsona Dieta south beach, korci mnie jeszcze Dieta South beach.Dobre weglowodany, dobre tluszcze-przewodnik, no i ksiazka kucharska tez Agatsona, no i mam pytanie czy warto?tzn chodzi mi o drugi przewodnik i ksiazke kucharska
poza tym w internecie jest masa tabel IG ze sprzecznymi wartosciami, ze juz sie sama gubie, macie moze jakies wyprobowane strony? i tu mam mala prosbe do paprak - widzialam na poprzedniej czesci watku ze mialas ebook o SB? czy jesli sie ladnie usmiechne to czy moge go dostac na pw?
i jak to jest z fasola czerwona? czy mozna ja na Iej fazie? ma duzo wegli i calkiem wysoki IG a widze ja w wielu przpisach
dzieki z gory za odpowiedzi
mysle ze pytan bede miec troszke wicej
buziaki dla wszystkich

[fruity]

Ja jestem "zakochana" w House, Medium, Lost, Dexter, How I Met Your Mother, Big Bang Theory, Gilmore Girls, Sex and the City tez . Potem ogladam jeszcze Heroes, Sophie, My Name Is Earl, Big Love i wiecej nie pamietam a napewno jest jeszcze pare innych i co jakis czas dochodza nowe.

@ dillys Co do ksiazek Ci nie pomoge, bo sama nie mam.
A fasole mozna, z tego co wiem, to ma IG 35 czy 40, wiec jest jak najbardziej ok.

[paprak]

Napisane przez dilys

hej
witam serdecznie wszystkie plazowiczki
od jakiegos czasu pilnie was podczytuje, ten watek to wielka kopalania informacji
zaczelam dietke, juz 11 dzien i jak na razie odpukac idzie mi dobrze
mam pare pytan - przymierzam sie do kupienia ksiazki Agatsona Dieta south beach, korci mnie jeszcze Dieta South beach.Dobre weglowodany, dobre tluszcze-przewodnik, no i ksiazka kucharska tez Agatsona, no i mam pytanie czy warto?tzn chodzi mi o drugi przewodnik i ksiazke kucharska
poza tym w internecie jest masa tabel IG ze sprzecznymi wartosciami, ze juz sie sama gubie, macie moze jakies wyprobowane strony? i tu mam mala prosbe do paprak - widzialam na poprzedniej czesci watku ze mialas ebook o SB? czy jesli sie ladnie usmiechne to czy moge go dostac na pw?
i jak to jest z fasola czerwona? czy mozna ja na Iej fazie? ma duzo wegli i calkiem wysoki IG a widze ja w wielu przpisach
dzieki z gory za odpowiedzi
mysle ze pytan bede miec troszke wicej
buziaki dla wszystkich

poprosze o email na PW to wysle ebooka A fasola czerwona typu "kidney" dozwolona bo sprawdzalam, zreszta jak bedziesz miec ebook to sama sprawdzisz

[dilys]

super dzieki bardzo
juz wysylam
dobranoc

[fruity]

Chyba jednak nic juz nie ogladne i nie zjem. Dluzej to trwa dzisiaj z piecami, ciagu cos brak i zanim bede mogla je zamknac to bede juz zbyt bardzo przymulona na jakiekolwiek ogladanie.
I tak zostalo tylko jeszcze 6 godzin i zostane obudzona. Pewnie sprobuje jeszcze po tym troche pospac z marnym skutkiem.
Ciekawa jestem jaka jutro bedzie pogoda, bo po takiej nocce, to czarno widze ten dzien dla mnie.

Wylanczam sie powoli na dzisiaj tzn na wczoraj.
Dobranocka!

[paprak]

Czas na spowiedz bo 21:30 a my wlasnie po duzym posilku. Koniec jedzenia na dzisiaj:

Jajecznica, mizeria z odtłuszczonym kefirem, zielona fasolka szparagowa

Resztka mizerii

Pol pomidora, trzy plasterki odtłuszczonego sera Cheddar, sałatka z tuńczyka z selerem naciowym

Zupa z soczewicy

Ptasie mleczko malinowe

Lyzka salatki z tuńczyka z selerem naciowym i plasterek odtluszczonego Cheddara

Fasolka szparagowa, smazone grzyby portobello, kurczak z grila, sos czosnkowy z curry i kolendra


Milego poranka

P.S. dla fruity zdjecie ptasiego mleczka waniliowo-malinowego co by ja kusic

[telik]

witam kobitki
miłego dnia na plazy

[IlonaP]

witam i ja, zwlokłam się ledwo, połamało mnie wczoraj i zupełnie nie wiem od czego, a najgorzej to już się boje o nerki
Bati spał dziś u babci więc odpadła mi poranna krzątanina z przygotowaniem go do przedszkola...

Napisane przez dilys

hej
witam serdecznie wszystkie plazowiczki
od jakiegos czasu pilnie was podczytuje, ten watek to wielka kopalania informacji
zaczelam dietke, juz 11 dzien i jak na razie odpukac idzie mi dobrze
mam pare pytan - przymierzam sie do kupienia ksiazki Agatsona Dieta south beach, korci mnie jeszcze Dieta South beach.Dobre weglowodany, dobre tluszcze-przewodnik, no i ksiazka kucharska tez Agatsona, no i mam pytanie czy warto?tzn chodzi mi o drugi przewodnik i ksiazke kucharska
poza tym w internecie jest masa tabel IG ze sprzecznymi wartosciami, ze juz sie sama gubie, macie moze jakies wyprobowane strony? i tu mam mala prosbe do paprak - widzialam na poprzedniej czesci watku ze mialas ebook o SB? czy jesli sie ladnie usmiechne to czy moge go dostac na pw?
i jak to jest z fasola czerwona? czy mozna ja na Iej fazie? ma duzo wegli i calkiem wysoki IG a widze ja w wielu przpisach
dzieki z gory za odpowiedzi
mysle ze pytan bede miec troszke wicej
buziaki dla wszystkich

sprawdziłam specjalnie czerwone fasole, i każda jest dozwolona, te z puszki również
o książkach już tu była dyskusja i wyszło nam, że owszem warto kupić przewodnik, choć ostatnio wgłębiłam się w książkę kucharską i parę ciekawych rzeczy jest - nie mam za bardzo kiedy zeskanować
dobre tabele są Tabele wartości odżywczych, Dr.Dietman albo na stronach MM

[mamaoli1979]

Dzień dobry dziewczyny
Odzywam się po 2 dniach ciszy, właśnie przebywam z Oleńką w rodzinnym mieście i mam małe zamieszanie Opiekuję się dziećmi (Ola +2 dziwczynki w wieku 9 i 11 lat) w czasie ferii i jest bardzo wesoło, niekiedy mam wrażenie, że za wesoło
Czas na spowiedź oczywiście z 2 dni-i tutaj proszę koleżanki o weryfikację i zwrócenie mi uwagi na ewentualnie popelniane błędy
Ś: owsianka z cynamonem i słodzikiem na mleku, 1/4 czerwonej papryki, 1 mandarynka
P: 3 łyżki jogurtu naturalnego z granulowanymi otrębami sliwkowymi i migdałami
O; Zapiekanka z soczzewicy a la EFFA! bomba!
P: jabłuszko
K: kawałek zapiekanki z soczewicy a la EFFA
Wypiłam 2 kawy w tym jedna bezkofeinowa z mlekiem 0,5%, 4 czerwone herbatki, 2 zielone i około 1 litra mineralnej wody niegazowanej

Ś: jogurt poziomowy light z siemieniem lnianym, otrębami i pestkami słonecznika,
kawałeczek zapiekanki z soczewicy a la EFFA, 1/4 czerwonej papryki , 3 rzodkiewki, 2 mandarynki
P; 4 łyzki jogurtu naturalnego z 3 mandarynkami i migdałami-mnim!
O: ryż zapiekany z brażowym ryżem- spora porcja
P:mała porcja owego ryżu zapiekanego z jabłkami
K: sałatka z tuńczyka, cebulki, jajek i ogórka kiszonego z odrobiną majonezu
Wypiłam 3 czerwone herbatki, 2 zielone, 2 kawki i około 1 litra wody mineralnej niegazowanej

Jestem z siebie dumna mimo pokus, które praktycznie czekają na mnie na kazdym kroku, mało tego niekiedy nawet sama je przyrządzam( posiłki dla ferajny) nie daję się!!!!!!!!!!!!!!!! nie czuję potrzeby, nawet nie uległam moim kochanym niegdyś plackom ziemniaczanym

Serdecznie witam nowe plazowiczki
Pozdrawiam stałe forumowiczki
Podobnie jak Wy martwię się o Bambii

Czy nie pochłaniam zbyt dużo węglowodanów?
Życzę wszystki miłego dnia

[IlonaP]

Napisane przez mamaoli1979

Dzień dobry dziewczyny
Odzywam się po 2 dniach ciszy, właśnie przebywam z Oleńką w rodzinnym mieście i mam małe zamieszanie Opiekuję się dziećmi (Ola +2 dziwczynki w wieku 9 i 11 lat) w czasie ferii i jest bardzo wesoło, niekiedy mam wrażenie, że za wesoło
Czas na spowiedź oczywiście z 2 dni-i tutaj proszę koleżanki o weryfikację i zwrócenie mi uwagi na ewentualnie popelniane błędy
Ś: owsianka z cynamonem i słodzikiem na mleku, 1/4 czerwonej papryki, 1 mandarynka - ciekawe zestawienie a ile płatków?
P: 3 łyżki jogurtu naturalnego z granulowanymi otrębami sliwkowymi i migdałami - czemu tylko trzy łyżki
O; Zapiekanka z soczzewicy a la EFFA! bomba! - fakt jest pyszna, ale kawałek mięsa do niej by się przydał
P: jabłuszko - mało
K: kawałek zapiekanki z soczewicy a la EFFA - oby konkretny
Wypiłam 2 kawy w tym jedna bezkofeinowa z mlekiem 0,5%, 4 czerwone herbatki, 2 zielone i około 1 litra mineralnej wody niegazowanej
bardzo nudno, praktycznie cały dzień jadłaś to samo, mało białka, tylko z twarogu w zapiekance

Ś: jogurt poziomowy light z siemieniem lnianym, otrębami i pestkami słonecznika,
kawałeczek zapiekanki z soczewicy a la EFFA, 1/4 czerwonej papryki , 3 rzodkiewki, 2 mandarynki - wyglada ok
P; 4 łyzki jogurtu naturalnego z 3 mandarynkami i migdałami-mnim! - czemu nie cały
O: ryż zapiekany z brażowym ryżem- spora porcja - hm, ryż z ryżem, ciekawa potrawa
P:mała porcja owego ryżu zapiekanego z jabłkami - brakuje białka
K: sałatka z tuńczyka, cebulki, jajek i ogórka kiszonego z odrobiną majonezu - ok
Wypiłam 3 czerwone herbatki, 2 zielone, 2 kawki i około 1 litra wody mineralnej niegazowanej
dużo węgli, mało białka, mam wrażenie, że o nim zapominasz; i znowu trochę mało jesz
nie komponujesz posiłków z wszystkich grup pokarmowych, skupiłaś się na potrawach węglowodanowych, trochę ich za dużo
ponadto mało urozmaicony ten jadłospis, znudzi Ci się szybko

Jestem z siebie dumna mimo pokus, które praktycznie czekają na mnie na kazdym kroku, mało tego niekiedy nawet sama je przyrządzam( posiłki dla ferajny) nie daję się!!!!!!!!!!!!!!!! nie czuję potrzeby, nawet nie uległam moim kochanym niegdyś plackom ziemniaczanym

Serdecznie witam nowe plazowiczki
Pozdrawiam stałe forumowiczki
Podobnie jak Wy martwię się o Bambii

Czy nie pochłaniam zbyt dużo węglowodanów?
Życzę wszystki miłego dnia

no, faktycznie masz wesoło, ale 9 i 11 latka trochę się już sobą zajmą i maluchem przy okazji też

[effa79]

I ja witam.
Dziadki w domu i pies, to jak dla mnie jeszcze plus jakies dwoje dzieci w domu
Tz dzis w pracy, wiec od rana sajgon. Mama zajadala sie buleczkami orkiszowo - pszennymi razowymi i owsianka Kusi ja ta dieta, ale nie wiem czy dalaby rade, dla niej zbyt wiele zasad, choc wciskam jej do glowy choc madrzejsze rady - typu nie jedz owocow wieczorem, a chuda szynka, jedz kolacje i sniadanie. To juz bedzie duzo

Paprak i Fru ja wlasnie na SB pozbylam sie tego pragnienia jedzenia non stop i to dzieki radzie Paprak, ktora napisala: czesto glod mylony jest z pragnieniem I tego sie trzymam i okazuje sie, ze mialas racje kochana

Ilona zdrowka, zurawinke wcinaj na nerki, albo herbate zurawinowa pij profilaktycznie

Mamooli powiem ci, ze ja jestem prawie trzy tygodnie na II fazie i nie jem tyle wegli co ty... Duzo ich. Malo bialka. ZObacz rano wegle, przekaska wegle, jak nie na obiad (np. ryz z ryzem), to na przekaske znowu wegle. I to nie chodzi o to, ze za duzo, ale urozmaicaj, pamietaj o bialku. Mysle, ze na II fazie mozna szybko wpasc w taka pulapke, ze jem zdrowo - bo brazowy ryz, bo ciemne pieczywo, ale jednak tylko wegle...
DO zapiekanki tez polecam jakies mieso - piers z kurczaka grillowana na przyklad. Ale ciesze sie, ze ci smakuje

DIlys ja mam ksiazke Dieta SB i przewodnik i obie sobie chwale. W DSB sa przepisy do wykorzystania, poza tym naparwde warto ja przeczytac, a przewodnik juz teraz rzadziej, ale jest w uzyciu, jak sie zastanawiam nad produktem, ktory chce wprowadzic, a co do ktorego mam watpliwosci. Tym bardziej, ze przewodnik jest tani Co do ksiazki kucharskiej - ja nie mam, ale IlonaP jest chyba posiadaczka, to moze sie wypowie

Ja dzis owsiankowo znowu, plus bulka orkiszowo - pszenna z serem i dzemem. Coraz lepiej mi idzie z bulkami i ich kombinacjami. Tata przywiozl mi wczoraj make - jeszcze taniej wyszlo Takze moge piec

[Madzia_M77]

Witam!
Dzisiaj ostatni dzień jedynki
Zaliczyłam śniadanko - sałatka z tuńczyka, ogórka kiszonego, jajka, szczypiorku i słonecznika + mała łyżka majonezu, do tego kakao z mleka 0,5%.

Będę jeszcze raz wchodziła na I fazę, za jakiś miesiąc, jak Tż poleci na dwutygodniową delegację

U mnie dziś będzie pracowicie, bo muszę wybrać ostatecznie całe AGD, a po południu wybieram się sprawdzić dżemiki bez cukru

[telik]

TO ZNOFU JA
zrobilam sobie przerwe na 2 sniadanko i wskakuje do nas
pochwale sie wczorajszym menu

*owsianka by effa(5łyzek płtków+1 łyzka otrebow+jabla)+chlust mleka
*2 zawisasy (sałata lodowa+rucola+ser topiony+szynka +papryka)
*kawalek piersi z indyka (ok 150g)+warzywa na parze z dnia poprzedniego(blle na zimno niedobre)
*sernik by pysiam+kubek kakao
*kawałki poledwicy (chyba wieprzowej)duszonej+kulki szpinakowe (kostka fety zawinieta w liscie szpinaku zapieczone w piekarniku)
*ok 21,30 2 plastry szynki z indora


buziaki

[effa79]

Napisane przez Madzia_M77

Witam!
Dzisiaj ostatni dzień jedynki
Zaliczyłam śniadanko - sałatka z tuńczyka, ogórka kiszonego, jajka, szczypiorku i słonecznika + mała łyżka majonezu, do tego kakao z mleka 0,5%.

Będę jeszcze raz wchodziła na I fazę, za jakiś miesiąc, jak Tż poleci na dwutygodniową delegację

U mnie dziś będzie pracowicie, bo muszę wybrać ostatecznie całe AGD, a po południu wybieram się sprawdzić dżemiki bez cukru

Madziaa ale po co na jedynke. Jedynka jest po to, zeby odzwyczaic sie od wegli. Na dwojce tez sie chudnie, czasami nawet latwiej. NO chyba, ze z gory zakladasz wielkie weglowe obzarstwo juz teraz Mam nadzieje, ze doczytalas moje info dla ciebie o dzemach

Telik kostki fety zawijane w szpinaku - no no Kurde ja chyba jednak nie zaprzyjaznie sie nigdy ze szpinakiem...

[Madzia_M77]

Effa, jasne,że doczytałam, ale ktoś wyżej poprosił, żebym je sprawdziła a w sumie będę dzisiaj w okolicy

Myślisz, że nie muszę drugi raz jedynki? Byłam przekonana, że właśnie teraz najszybciej się zrzuca, a dwójka tylko podtrzymuje efekty. A marzy mi się jeszce troszke kilogramów do tyłu.....

[goosia207]

cześć

Napisane przez Djana

Gosia to ja widze ze Twoj TZ to tak jak moj - zdorowy polski chłop aha - ja tez do pracy biore sałatki i wiesniaka i jogurty.... czasami pol kostki bialego sera polewam/beltam z jogurtem ... PLANOWANIE jest kluczem do sukcesu na SB - ja tego tak strasznie nie lubie ale sie poswiecam i jak sie juz z mobilizuje to odrazu widac pozytywne efekty

Dokładnie zdrowy polski chłop

Chyba muszę zacząć planować.Jak narazie, to tylko planuję śniadania do pracy dzień wcześniej (w domu nic nie jem rano-nie ma czasu)
I tak zaplanowałam, że wzięłam sobie ser biały chudy, jogurt naturalny (0%), 2 rzodkiewki i szczypiorek i nie wziełam nic na II śniadanie
A w pracy siedzę do 17.Będę głodna na 100% (może mi sera zostanie, to zjem to samo )

Napisane przez ninaad

ja obiad jem różnie - czasem biorę do pracy, odgrzewam przed wyjściem w mikrofali i jem albo w domku - po 17- ale wtedy najczęściej jest to obiad przygotowany dzień wcześniej. Potem jeszcze lekka kolacja białkowa ok 20. Ważne tylko, żeby tak rozplanować posiłki, żeby zdążyć przygotować obiad, zanim dopadnie wieeeelki głód

wczoraj mnie dopadł wielki głód, bo po pracy musiałam jechać na zakupy spożywcze i obiad zjadłam ok.18.30

Napisane przez paprak

poprosze o email na PW to wysle ebooka A fasola czerwona typu "kidney" dozwolona bo sprawdzalam, zreszta jak bedziesz miec ebook to sama sprawdzisz

Paprak czy ja też się mogę załapać na ebooka?

[effa79]

Napisane przez Madzia_M77

Effa, jasne,że doczytałam, ale ktoś wyżej poprosił, żebym je sprawdziła a w sumie będę dzisiaj w okolicy

Myślisz, że nie muszę drugi raz jedynki? Byłam przekonana, że właśnie teraz najszybciej się zrzuca, a dwójka tylko podtrzymuje efekty. A marzy mi się jeszce troszke kilogramów do tyłu.....

TO jest tak, ze jedynka jest detoksem na zle wegle. Jak ja przetrwasz, to mozesz przejsc obojetnie kolo czekolady ELiminujesz je niemal calkowicie przez dwa tygodnie. II faza to stopniowe wprowadzanie wegli, bo orgaznim ich potrzebuje, ale tych dobrych Jets ona m.in. po to, zeby metabolizm nauczyl sie radzic sobie z weglami, a my, zebysmy umieli wybierac miedzy zlym a dobrym weglem. II faza jest nadal utrata wagi. Utrzymaniej jest III faza. II faze ciagniesz do uzyskania wymarzonej wagi. Ja weszlam na jedynke po Świetach, bo w ciag weglowy wpadlam na trz dni
Czesto stosowana jedynka nie jest dobra, takze spokojnie ciagniej sobie sotroznie na poczatku dwojke

[Madzia_M77]

Effa, dziekuję

[IlonaP]

a u mnie koszmar -
wykańczamy resztę pomieszczeń w domu [wprowadziliśmy się ponad 5 lat temu], założyliśmy sufity, już miały być malowane a tu spadł deszcz i okazało się, że dach przecieka, trzeba zdejmować dachówkę i szukać dziury
jakby tego było mało, drzwi się wypaczyły, trzeba kupić nowe
Bartek siedzi w domu, bo tak kaszle, że pół przedszkola by zaraził, a te wszystkie pyły i hałasy na dobre raczej mu nie wyjdą

w ramach terapii żegluję po tortownia.pl i wybieram papilotki na muffinki
muszę też opracować dobry przepis na paluszki rybne

telik, polej warzywa winegretem, będą lepsze

[dilys]

witam
ilona dzieki za ten link, wlasnie o niego mi chodzilo, bo juz kiedys sie tu pojawil, nie zapisalam i potem za nic nie moglam znalezc
effa mysle ze kupie obie ksiazki, wiecej informacji nei zaszkodzi, no i wole miec tabele IG gdzies wydukowane pod reka, jak np ide na zakupy to zawsze mozna jeszcze cos sprawdzic itp
no i kolejne pytanie, czy na jedynce moge uzywac nasion sezamu do panierowania? i czy moge troszke mleczka kokosowego light (ma IG 40) bo mam straszna ochote na curry z owocami morza, mam fajny przepis, i tam jest troche tego mleczka no i nie wiem czy moge
i jeszcze a propos wprowadzania wegli - czy lepiej zaczac od prostych - jablko itp czy zlozonych np chleb razowy zytni raz dzienie lub co 2 dni?
milego dnia