...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[bulinkaa]

ten wieśmak fajnie brzmi chyba też se dzis zjem na kolacyjke

[mfifi]

wieśmaka bron boze ale wiesniaka jak najbardziej
u mnie serek piatnicy z jogurtem i szczypiorkiem stal sie juz niezbednikiem podczas tej diety. jem go wlasciwie codziennie na kilka posiedzen.
i obawiam sie, ze przesadzam troche z jajkami...srednio jem jedno dziennie :|

[Rajskie mniam]

OK
Ja też przesadzam z jajkami , bo za wędlinami drobiowymi nie przepadam a serki owszem , ogolnie nie jest żle ale wole dni P+W warzywka to duże urozmaicenie :}

[Kasieńka_666]

Zamierzam robić dzisiaj chlebek z przepisu podanego przez którąś z was ( już nie pamiętam), jednak tam było napisane że należy go wstawić do mikrofalówki. Może któraś z Was robiła go w piekarniku? Bo zastanawiam się ile czasu mam go piec i w jakiej temperaturze

[Saharkaa]

Dołączyłam dziś do Was, zakupiłam dużo nabiału i mięska, podjadam coś ciągle, żeby czasem nie dopadł mnie głód tylko to sikanie co chwile:/ brrr ale muszę dać radę, 10 kg mniej to mój cel. Mam do Was takie pytanko:czy można używać trochę ketchupu (np. do jajecznicy) ?
pozdrowionka dla Was! podziwiam, że takie silne jesteście!

[hulahop]

Napisane przez mfifi

wieśmaka bron boze ale wiesniaka jak najbardziej
u mnie serek piatnicy z jogurtem i szczypiorkiem stal sie juz niezbednikiem podczas tej diety. jem go wlasciwie codziennie na kilka posiedzen.
i obawiam sie, ze przesadzam troche z jajkami...srednio jem jedno dziennie :|

nie przejmuj się ja jem średnio 2-3

Napisane przez Saharkaa

Mam do Was takie pytanko:czy można używać trochę ketchupu (np. do jajecznicy) ?

oooj nie, obawiam się że musisz się obejść smakiem z tego, co czytałam keczup jest zabroniony

U mnie jak na razie wzorowo właśnie skonsumowałam twaróg z jogurtem i słodzikiem w sobotę idę na urodziny siostry i nie wiem jak to będzie z moją dietą... aaa! nie chcę grzeszyć

[Kasieńka_666]

Napisane przez Saharkaa

Dołączyłam dziś do Was, zakupiłam dużo nabiału i mięska, podjadam coś ciągle, żeby czasem nie dopadł mnie głód tylko to sikanie co chwile:/ brrr ale muszę dać radę, 10 kg mniej to mój cel. Mam do Was takie pytanko:czy można używać trochę ketchupu (np. do jajecznicy) ?
pozdrowionka dla Was! podziwiam, że takie silne jesteście!

W keczupie jest cukier i inne niepożądane substancje

to mój 4 dzień Miałam w czwartek zacząć II fazę, ale jakoś tak zaczęłam się dobrze czuć i przestałam odczuwać głód i chyba przedłużę tą fazę do poniedziałku


EDIT: Moja znajoma ma kupić książkę z przepisami do tej diety. Na pewno nie omieszkam jej skubnąć Chętnie się z Wami podzielę jak już będę ją miała

[Saharkaa]

Dziewczyny, dziękuję za odpowiedzi, proszę powiedzcie mi jeszcze, czy można zjeśc parówkę drobiową? W czwartek idę do pracy, to będzie dopiero mój trzeci dzień diety, kompletnie nie wiem co zabrać do jedzenia, myślałam nad zrobieniem "sałatki" np.z jajka, parówki i białego sera :/(blee), macie lepszy pomysł? Planuję jutro kupić tą książkę ("Nie potrafię schudnąć"), mam nadzieję, że znajdę tam lepsze przepisy niż moje w głowie...

[Kasieńka_666]

Napisane przez Saharkaa

Dziewczyny, dziękuję za odpowiedzi, proszę powiedzcie mi jeszcze, czy można zjeśc parówkę drobiową? W czwartek idę do pracy, to będzie dopiero mój trzeci dzień diety, kompletnie nie wiem co zabrać do jedzenia, myślałam nad zrobieniem "sałatki" np.z jajka, parówki i białego sera :/(blee), macie lepszy pomysł? Planuję jutro kupić tą książkę ("Nie potrafię schudnąć"), mam nadzieję, że znajdę tam lepsze przepisy niż moje w głowie...

Parówki zawierają dużo tłuszczu, więc moim zdaniem to nie jest najlepszy pomysł. Zamiast parówek polecam pieczonego indyka np Ja właśnie z niego robię sałatki na uczelnię

Chlebek już w piekarniku

[Rajskie mniam]

WITAJ SAHARKAA!Ja zamiast kupnego ketchupu daję koncentrat pomidorowy pudliszki z ziołami , a parówki faktycznie odpadają , może sałatkę z tuńczyka
Kasienka - napisz jak Ci ten chlebek wyszedł

[Kasieńka_666]

Napisane przez Rajskie mniam

WITAJ SAHARKAA!Ja zamiast kupnego ketchupu daję koncentrat pomidorowy pudliszki z ziołami , a parówki faktycznie odpadają , może sałatkę z tuńczyka
Kasienka - napisz jak Ci ten chlebek wyszedł

Chlebek zrobił furorę u mnie w domu a zwłaszcza jego wielkość ale wiadomo, to porcja na jeden dzień. Załączę zdjęcie.. (robione telefonem) spróbowałam kawałek i nie jest zły. Jutro na śniadanie rozkroję i wsadzę go do tostera Wtedy będę mogła się wypowiedzieć


EDIT: to wyszła raczej bułeczka

[mloda_to_glupia]

czesc dziewczyny

cos was tu duzo ja mam plan wrocic, na razie powoli ale wroce

bo przeciez slub tuz tuz! hihihihi ;]

tylko poltora roku zostalo ;]
tak chcialam napsiac co u mnie, dobvrze sie czuje, nawet sie dzis zrobilam blondyna bo 2 miesiace bylam brazowa, ale wrocilam do korzeni hehehe

no! buziolki proteinki

[ankaj43]

Witam
okazuje się że jak by dobrze pomyśleć to ta dieta wcale nie jest taka męcząca Ja dla odmiany uwielbiam kurczę w galarecie, dziś zrobiłam i czekam aż zastygnie. W poszukiwaniu odtłuszczonych wędlin, natrafiłam dziś na polędwicę z indyka "Morlinki" to jest prodkt dla dzieci, ale ma bardzo mało tłuszczu. Są też wędliny sokołowa te Light one mają 3%. Prawdę mówiąc nie widzę spektakularnych spadków wagi, ale od czasu kiedy jestem na tej diecie mam masę energii
Hmm moja Waga startowa to 106kg....wzrost 172 cel do osiągnięcia 70kg zobaczymy

[meliameli]

Napisane przez Kasieńka_666

Chlebek zrobił furorę u mnie w domu a zwłaszcza jego wielkość ale wiadomo, to porcja na jeden dzień. Załączę zdjęcie.. (robione telefonem) spróbowałam kawałek i nie jest zły. Jutro na śniadanie rozkroję i wsadzę go do tostera Wtedy będę mogła się wypowiedzieć


EDIT: to wyszła raczej bułeczka

Myslalam, ze juz bedziesz wiedziala, jak smakuje a Ty chcesz sie nim delektowac dopiero jutro
Powiedz mi pieklas w piekarniku czy w mikrofali, do mikrofali nie mam jakos zaufania i wydaje mi sie, ze byloby gumowate.
Jak zachwycisz sie smakiem to poszukam przepisu i tez zrobie, ale musze powiedziec ze ten placek smazony na patelni nie jest rewelacyjny, wole zjesc otreby z jogurtem (jogurty kupuje ' straznikow wagi' sa bez tluszczu i slodzone slodzikiem. Dzisiaj w sklepie przeczytalam sklad i okazuje sie, ze mimo, ze w tabelce jest cukier ale w skladzie jest slodzik, wiec sie ucieszylam bo bardzo mi smakuja szczegolnie carmelowy)

[natalaplo]

Napisane przez Saharkaa

Dołączyłam dziś do Was, zakupiłam dużo nabiału i mięska, podjadam coś ciągle, żeby czasem nie dopadł mnie głód tylko to sikanie co chwile:/ brrr ale muszę dać radę, 10 kg mniej to mój cel. Mam do Was takie pytanko:czy można używać trochę ketchupu (np. do jajecznicy) ?
pozdrowionka dla Was! podziwiam, że takie silne jesteście!

ja używam czasem ketchupu, Pudliszki mają ketchup bez cukru, z wielkim, niebieskim napisem 0% cukru z tego co wiem ketchup McDonalda tez nie ma cukru ale to trzeba sie upewnic na składzie.... traktuje go jak musztarde. czyli z umiarem (zresztą musztarde tez uzywam bez cukru)

Napisane przez Saharkaa

Dziewczyny, dziękuję za odpowiedzi, proszę powiedzcie mi jeszcze, czy można zjeśc parówkę drobiową? W czwartek idę do pracy, to będzie dopiero mój trzeci dzień diety, kompletnie nie wiem co zabrać do jedzenia, myślałam nad zrobieniem "sałatki" np.z jajka, parówki i białego sera :/(blee), macie lepszy pomysł? Planuję jutro kupić tą książkę ("Nie potrafię schudnąć"), mam nadzieję, że znajdę tam lepsze przepisy niż moje w głowie...

zamiast parówki do salatki dodaj np szynke... i ogórka konserwowego, ja w pracy pijam jogurty i często robie tez sałatke z tuńczykiem... a parówki czasem (w weekendy) na sniadanko jem gotowane morlinki drobiowe

Napisane przez Kasieńka_666

Chlebek zrobił furorę u mnie w domu a zwłaszcza jego wielkość ale wiadomo, to porcja na jeden dzień. Załączę zdjęcie.. (robione telefonem) spróbowałam kawałek i nie jest zły. Jutro na śniadanie rozkroję i wsadzę go do tostera Wtedy będę mogła się wypowiedzieć
świetny chlebek! gratulacje! musze odnaleźć gdzies wstecz ten przepis...


EDIT: to wyszła raczej bułeczka

świetny chlebek! gratulacje! musze odnaleźć gdzies wstecz ten przepis...

Napisane przez mloda_to_glupia

czesc dziewczyny

cos was tu duzo ja mam plan wrocic, na razie powoli ale wroce

bo przeciez slub tuz tuz! hihihihi ;]

tylko poltora roku zostalo ;]
tak chcialam napsiac co u mnie, dobvrze sie czuje, nawet sie dzis zrobilam blondyna bo 2 miesiace bylam brazowa, ale wrocilam do korzeni hehehe

no! buziolki proteinki

witaj! pozdrawiam i czekam na Twój powrót


a ja właśnie staram sie obudzic w pracy...
teraz ja zaczęłam miec problemy z zaparciami
ale bede dzis zwalczac
jakos

ide pić kawke dziewczynki, miłego dnia!

[Kasieńka_666]

Napisane przez meliameli

Myslalam, ze juz bedziesz wiedziala, jak smakuje a Ty chcesz sie nim delektowac dopiero jutro
Powiedz mi pieklas w piekarniku czy w mikrofali, do mikrofali nie mam jakos zaufania i wydaje mi sie, ze byloby gumowate.
Jak zachwycisz sie smakiem to poszukam przepisu i tez zrobie, ale musze powiedziec ze ten placek smazony na patelni nie jest rewelacyjny, wole zjesc otreby z jogurtem (jogurty kupuje ' straznikow wagi' sa bez tluszczu i slodzone slodzikiem. Dzisiaj w sklepie przeczytalam sklad i okazuje sie, ze mimo, ze w tabelce jest cukier ale w skladzie jest slodzik, wiec sie ucieszylam bo bardzo mi smakuja szczegolnie carmelowy)

A można wiedzieć gdzie kupujesz takie jogurty? Opinie o chlebku dodam po popołudniu (piekłam w piekarniku)


Chciałam kupić sobie gumę do żucia, jednak nie znalazłam żadnej, która nie byłaby słodzona sorbitolem. A Wy jakie kupujecie?

[natalaplo]

Napisane przez Kasieńka_666

A można wiedzieć gdzie kupujesz takie jogurty? Opinie o chlebku dodam po popołudniu (piekłam w piekarniku)


Chciałam kupić sobie gumę do żucia, jednak nie znalazłam żadnej, która nie byłaby słodzona sorbitolem. A Wy jakie kupujecie?

czekam na opinie
a ja gumy kupuje poprostu orbit... jakos nie chce mi sie czytac składu gum do zucie nie zuje poprostu owocowych

[bulinkaa]

Witam proteinki

Po wczorajszym aerobiku, na którym trenerka dała nam wycisk, mam straszne zakwassyyyy, ale powiem szczerze cieszy mnie to bo wiem, że dałam z siebie wszytsko

Obecnie jestem w pracy i sączę herbatkę

po 9:00 zjem śniadanko, dziś mam twarożek z szynką i ogórkiem kiszonym.

Narazie po 7 dniach diety zrzuciłam 2 kg i nic wiecej. Hmm chyba zaczyna sie postój bleee

[ankaj43]

Witam
Polecam (jak ktoś lubi) Kurczaka w galarecie. Robiłam go pierwszy raz w życiu
Zalazłam żelatynę dr Oetkera z bulionem już, tylko nie czytałam składu. Pierś z kurczaka z warzywami ugotowałam w parowarze. Potem do przygotowanej żelatyny dodałam: Kurczaka, marchew i jajko na twardoPyszotka

[FilifionkaB]

ja wczoraj zgrzeszyłam, ale musiałam coś zjesc w pracy a nie miałam nic wiec zadwoliłam sie tym co dali no i dzis kg do przodu niestety.
Pocieszam sie ze tro pewnie przez zbliżajacy się okres.
Ale dzis juz wracam do normy.
Śniadnko było twarozek domowy i kawa czarna

[meliameli]

Napisane przez Kasieńka_666

A można wiedzieć gdzie kupujesz takie jogurty? Opinie o chlebku dodam po popołudniu (piekłam w piekarniku)


Chciałam kupić sobie gumę do żucia, jednak nie znalazłam żadnej, która nie byłaby słodzona sorbitolem. A Wy jakie kupujecie?

Witaj, mieszkam w angli wiec jest tu cala gama produktow ,straznikow wagi' poczawszy od sniadania po deser i kolacje, do tego u mnie w markecie sa w strasznej promocji wiec sie nimi zainteresowalam.
Jest jeszcze duzo produktow ,slim fast , np batoniki lub shaky zastepujace posilek (wygodne dla osob rpacujacych) ale jeszcze nie czytalam ich skladu.
Brakuje mi troche polskich twarogow ale mozna jakos je zastapic serkami tutejszymi, serek wiejski w porownaniu z polskim to straszna breja.

Milego dnia wszystkim.

[mimee]

witam drogie panie ostro ćwiczę silną wolę i dziś mam 4 dzień protein bez żadnych grzechów!!! waga -1,5kg!!! jednak dla mnie najmniejszy grzech powoduje, ze waga robi STOP, skoro teraz tak w dół idzie...ale obiecałam sobie, że wagę w podpisie zmienię jak już 8 będzie z przodu

trochę mi się zaczyna nudzić jedzenie mięsa, a myslałam,że to niemozliwe...

ankaj a w której ty fazie jestes że marchewkę do galarety dajesz???bo marchewka gotowana zwłaszcza to dużo cukru - praktycznie sam cukier...ja od początki diety zjadłam pół marchewki surowej...

[Beatrycze]

witajcie kochani...strasznie się ciesze że mimo moich małych grzeszków mam już 6 kg mniej....oby tak dalej.... no i jeszcze dojdzie gimnastyka....straszn ie się ciesze...pozdrowionka i miłego, popołudnia

[kaktulek]

Witam, u mnie tez waga stanela tzn. najpierw spadlo 0.5kg a potem wrocilo, ogolnie to po 7 dniach -2.5kg. Dzis zaczynam II faze - warzywka no i musze sie zaczac ruszac ale...

---------- Dopisano o 15:06 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ----------

Napisane przez meliameli

Witaj, mieszkam w angli wiec jest tu cala gama produktow ,straznikow wagi' poczawszy od sniadania po deser i kolacje, do tego u mnie w markecie sa w strasznej promocji wiec sie nimi zainteresowalam.
Jest jeszcze duzo produktow ,slim fast , np batoniki lub shaky zastepujace posilek (wygodne dla osob rpacujacych) ale jeszcze nie czytalam ich skladu.
Brakuje mi troche polskich twarogow ale mozna jakos je zastapic serkami tutejszymi, serek wiejski w porownaniu z polskim to straszna breja.

Milego dnia wszystkim.

Hej a nie ma polskich sklepow w okolicy albo litewskich? W Irlandii tego duzo bylo, no i pozniej to nawet w supermarketach polskie półki byly, a musze przyznac ze irlandzki wiejski serek bardziej mi smakowal, bo byl w slonej smietance a tu jest w slodkiej i musze dodawac do niego jogurtu (bo ogolnie to nie lubie mleka)

[meliameli]

Napisane przez kaktulek

Witam, u mnie tez waga stanela tzn. najpierw spadlo 0.5kg a potem wrocilo, ogolnie to po 7 dniach -2.5kg. Dzis zaczynam II faze - warzywka no i musze sie zaczac ruszac ale...

wSKAKUJ DO BASENU TO TAKIE RELAKSUJACE

jA JUZ BYLAM DWA RAZY NA AQA I BYLO SUPER.
wAGA STOI JUZ CHYBA OD 3 DNI ALE CIAGLE JESTEM TUZ PRZED@, TYLKO JAKOS DOJSC NIE MOZE A BOLE MAM STRASZNE. DO KONCA TYGODNIA BEDE NA I FAZIE I A SOBOTKE PRZYWITAM POMIDORKIRM
Dzisiaj u mnie piekny sloneczny dzien, bylam na spacerze ze swoimi dziewczynkami i pogralysmy w pilke oby wiosna przyszla szybko.

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:06 ----------

Napisane przez kaktulek

Witam, u mnie tez waga stanela tzn. najpierw spadlo 0.5kg a potem wrocilo, ogolnie to po 7 dniach -2.5kg. Dzis zaczynam II faze - warzywka no i musze sie zaczac ruszac ale...

---------- Dopisano o 15:06 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ----------



Hej a nie ma polskich sklepow w okolicy albo litewskich? W Irlandii tego duzo bylo, no i pozniej to nawet w supermarketach polskie półki byly, a musze przyznac ze irlandzki wiejski serek bardziej mi smakowal, bo byl w slonej smietance a tu jest w slodkiej i musze dodawac do niego jogurtu (bo ogolnie to nie lubie mleka)

Mieszkam w malym angielskim miasteczku i nie mam tutaj polskich sklepow, najblizszy w miasteczku Reading. Jednak na codzien dajemy rade bez polskich produktow a chlebek sama pieke.

[Rajskie mniam]

DZIEN DOBRY KOBIETKI!!! A co tam która planuje na 8 marca , bo ja się już boję MOj chce iść na kolację do lokalu a ja co tam będe jeść chyba jakieś grilowane mięsko i surówkę do tego aż się boję tych grzeszkow bo lubię lazanię

[meliameli]

Napisane przez Rajskie mniam

DZIEN DOBRY KOBIETKI!!! A co tam która planuje na 8 marca , bo ja się już boję MOj chce iść na kolację do lokalu a ja co tam będe jeść chyba jakieś grilowane mięsko i surówkę do tego aż się boję tych grzeszkow bo lubię lazanię

Polecam wybranie sie do sauny/basen a moze na kregle (ja nigdy nie bylam na kreglach a chetnie bym poszla).

[Kasieńka_666]

No więc tak... nie miałam otrąb zbożowych więc dodałam pszenne. Z chlebka wyszły dwie kromki, które wsadziłam do tostera i były fajnie chrupiące Zrobiłam sobie ucztę kanapkową bo tak za nimi tęskniłam
Położyłam po plasterku indyczka i pokrojone jajeczko ze szczypiorkiem. PYCHA! Dzisiaj wieczorem robię drugi na jutro No i jeszcze jedno.. znacznie smaczniejszy jest z tostera bo jak podskubałam go przed, to był zupełnie bez smaku.

Jak znajdę dzisiaj dobry słodzik to zrobię bułeczki kukurydziane

Mam taką motywację!! Dzisiaj moja waga pokazała 57,5! nie mogę uwierzyć. Chodzę najedzona i chudnę No i zgrzeszyłam dwa razy omletem a waga i tak spada Lece poszukiwać słodzika Trzymajcie się Proteinki

[Rajskie mniam]

To mamy tak samo , też nie byłam a mam u siebie w mieście nikt nie ma czasu - co za naród - tylko praca i praca ((((((

---------- Dopisano o 17:01 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ----------

chciałabym na kręgle iść , bo basen mam co sobotę a do sauny nie mogę bo mam problemy z ciśnieniem

[kaktulek]

Marudzilam, marudzilam, w koncu wypilam mate i hops na zakurzonego orbitreka 25min wytrzymalam, juz mi lepiej