Dieta plaż południowych - Kto ze mną?

[yeah]

nie mozna.

[enda____]

yeah dziekuje bardzo

[guleczek]

cisza tu ja moj weekend jesli chodzi o plazowanie kompletnie spaprałam bo piłam wóde, drinki, jadłam co popadło i rzucałam się ciastem

kolejny tydzien plazowania czas rozpoczac

[kasiula24]

Guleczku witaj w klubie :/ ja też w weekend przegiełam z jedzeniem w dodatku tym niedozowlonym i teraz jest mi WSTYD! no ale co sie stało to się nie odstanie .... podpisuje się pod twoimi słowami "kolejny tydzien plazowania czas rozpoczac " POZDRAWIAM jutro będzie lepiej

[KUBUŚ]

guleczek nie przejmój się ja to robie co tydzień, i nic się nie dzieje, dalej trzymam wagę, spokojnie dietuj dalej

[piwnookaagacia]

ja sie trzymam ale wprowadzilam juz do dietki:
chleb pelnoziarnisty zytni
otreby ze sliwkami
jablka
wase 7 zboz
dzemik niskoslodzony truskawkowy
ryz naturalny brazowy
czekolade gorzka i mleczna Wawel 0%cukru
ciasteczka korzenne dla diabetykow(max 1 dziennie na deser)
wafelki truskawkowe tez z apteki, dla diabetykow (max 2 dziennie)

wiec jak widac tez juz sobie niezle dogadzam ale chyba wszystko moze byc prawda?? zwlaszcza ze u mnie to juz III faza

[KUBUŚ]

piwnoo a czym są słodzone te ciasteczka i wafelki i czemu piszesz max, sama sobie tak ustaliłaś , czy jest jakiś limit

[piwnookaagacia]

ciasteczka slodzone fruktoza, a ustalilam tak sobie sama zeby nie zjesc za duzo i delektowac sie smakiem jak zjesz 3 to wpychasz w siebie i nie czujesz jakie to pyszne tak samo jak zjesz 1 poza tym ostatnio przerazliwie boje sie ze przytyje wiec sie ograniczam w weglowodanach jak moge

[kasiula24]

Witam. Po weekendowym szaleństwie dziś już wszystko ok! dieta +ćwiczenia nie rozumiem tylko jednego mianowicie tego iż na South Beach czuje się super jestem zadowolona z efektów ogolnie stan mojej sylewtki sie poprawia natomiast najczęściej w weekend pochłaniam niedozowlone rzeczy które często wcale mi nie smakują! ale wierze że ten tydzien i weekend (nie tylko) będą wzorowe pod względem dietowania
POZDRAWIAM

[guleczek]

hehehe, nie przejmuję się, a co tam że mi kilogram przybrał przeciez w ciagu tego tygodnia zrzucę 2 :P

Ale dla samego towarzystwa warto było mieć taki weekend

Dzisiaj ślicznie ćwiczyć mi się nie chce ale jutro na basenie sobie to odbije intensywnością pływania
Kasiula tak samo mówię ten weekend musi być grzeczny bo we wtorek mam zamiar wybrać się do kina z panem ex.

Trzeba jakoś wyglądac po tym roku rozłąki :P

Buziaczki

[yeah]

dziewczeta, od czwartku przechodze na II faze, zalezalam sie na tej I
co powinnam wprowadzic? czego unikac? jak to rozplanowac? jej......
wymyslilam sobie, ze wprowadze otreby. otreby z jogurtem naturalnym. ale jak? codziennie? czy to ma byc jeden rodzaj weglowodanow? pomozcie

[kasia_kasia]

Cześć plażowiczki

Czytałam sobie troszkę Wasz wątek i postanowiłam cuś dopisać Jestem wielką fanką SB, według mnie to najlepsza dieta na świecie!! Byłam na niej rok temu, niezbyt długo, a schudłam sporo, około 8 kilo I nie przestrzegałam I fazy do końca, byłam raczej tak na granicy I i II. Najfajniejsze było to, że w ogóle nie chodziłam głodna i chudłam nawet, jak jadłam 2 posiłki dziennie, z braku czasu.
No i cudownie jest zacząć dzień od jajecznicy na szyneczce wiedząc, że w sumie od tego się schudnie

Teraz też odchudzam się, teoretycznie nie na SB, ale tak dobrze pamiętam zasady, ze siłą rzeczy stosuję się do nich Poza tym mam książkę i przewodnik SB, dostaję też newsletter z oficjalej strony SB.

Kurczę, to chyba jedyna dieta, która jest tak pozytywna, ciekawa, skuteczna i przyjemna!

Buziaki dla Was wszystkich, życzę samych sukcesów na SB

[kasiula24]

witam kochane plażowiczki
kasia kasia - ja też uważam że jest to najlepsza na świecie dieta ! można jeść tyle dobrych rzeczy i to w nie małych porcjach dla mnie jest super
yeah- po pierwsze gratuluje przejścia na 2faze
słyszałam tylko że najlepiej na samym początku wprowadzić np jabłko jednego dnia następnego ciemny chleb itp ale nie jestem pewna narazie skupiłam się na 1 fazie napewno pomogą Ci dziewzyny które dietują już na kolejnych fazach SB wiem tylko że nie można odrazu jeść w dużych ilościach np owoców czy pieczywa trzeba stopniowo dawkować i przyzwyczajać organizm do zmian

Dzisiejszy dzień zaliczam na + dieta + ćwiczenia wszystko tak jak miało być Mam jeszce do Was pyatnie czy w waszych posiłkach są produkty (dozowlone) których jecie najwięcej?? POZDRAWIAM

[KUBUŚ]

yeah wprowadż sobie np. przez tydzień codziennie inny węglow. przez następny tydzień 2-3 węglow. dziennie, np. śniadanko płatki owsiane i pół grejfruta, obiad np. z kaszą gryczaną .Ja tak robiłam było wszystko ok. chudłam dalej bez problemu.

yeah w końcu dotrwałaś do 2f, no to super,

[piwnookaagacia]

yeah congratulations


a ja dzisiaj ryżyk brązowy z jogurtem i łyżką dżemiku na obiad planuje mniammmm mam nadzieje ze nie przytyje bo tyle tu wegli ale raz sie zyje:P

[yeah]

dziekuje dziewczeta.
w sumie to troche za długo na I fazie bylam, teraz wiecej cwicze i potrzebuje chociaz troche weglowodanow na poczatek dnia zauwazylam to chociazby po zwiekszonej ilosci spozywanego slodzika
no zobaczymy jak to bedzie.

a jak Wam idzie?

[kasiula24]

Witam
Ja się trzymam na diecie chociaż dziś było cięzko Cały dzień jestem jakaś zmęczona , zaspana i w ogole nie do życia... Zjadłam może troszkę więcej ale wszystko było dozowolone ( co mnie ogromnie cieszy ) Pogoda już od kilku dni nie dopisuje , chyba jest niskie ciśnienie i dlatego tak się czuje . Wieczorem poćwiczyłam i od razu mi lepiej 3majcie się Kobiety DAMY RADE

[KUBUŚ]

od łyżeczki dżemiku nie przytyjesz, spróbuj sobie zrobić sama dżemik , ja robię sobie jabłkowy, 5min roboty. Jabłka są teraz bardzo słodkie i wogóle nie trzeba niczym dosładzać. Czasami dodaję szczyptę cynamonu i pomarańczę.

[piwnookaagacia]

KUBUSIU to jest łyżka dżemiku- chyab sie zreszta od niego uzaleznilam ale co tam, bylam dzisiaj u lekarki i kazala mi wiecej jesc wiec jem

[yeah]

dzisiaj, z produktow takich II fazowych zjadlam 3 duze lyzki otrab pszennych i.. fantazje z wiorkami czekoladowymi, bo wiecie ona prosila sie zeby ja zjesc! dzis dzien dziecka!
do tego ta pogoda mnie dobija, mam kiepski humor. ech.

dzem... a nie w sumie to nie mam ochoty na dzem

a tak w ogole to mam zapytanie, ile jadlyscie w II fazie? czy zwiekszalyscie ilosc kcal? duzo cwiczylyscie? ja codziennie sobie biegam po 1h, cmyslicie, ze zauwaze efekty? biegam od tyg....

[myszeczka00]

Witam witam dziewczynki pamietacie mnie jeszcze??
znow powracam do was i do dietki SB...
ale dopiero od poniedzialku bo teraz jeden wielki stres...
aktualnie jestem na "glodzie' treningowym co mnie dobija ...brak czasu
a i dietka by nie wychodzila w tym przypadku


ps. sesyjaaa niszczy planik ale nie dam sie

[yeah]

pamietamy, pamietamy i witamy ponownie na plazy

[KUBUŚ]

yeah ja jadłam dużo, bynajmniej tak mi się wydaje.
śnadanie - szkl.mleka, 0,5 szkl płatków owsianych z suszonymi morelkami, 10szt.orzechów ziemnych, jabłko,
obiad- 2 kostki /mrożone/ łososia/ oczywiście już usmażonego, 5łyżek /solidne/ kaszy jęczmiennej, sałatka z młodej kapusty z cukinią,szczypior , koperek, natka pietruszki.
deser- 4 ciasteczka owsiane/własnej produkcji/
kolacja - dzwono halibuta wędzonego, kromka chleba, 0,5 grejfruta.

[yeah]

ja jem b duzo nabialu. twarogi, jogurty naturalne, serki homogenizowane 0% tłuszczu (moje odkrycie!)..... chyba troche w sumie za duzo.

ale zobacze gdzies tak za twa tygodnie jak bedzie wygladala moja waga. tak to jest swietny pomysl 16czerwca ogladam wage i miare z kazdej strony

[KUBUŚ]

tak się plażujecie, że nie macie czasu paru słów sklecić, niedługo nam wątek zginie

[magda.p]

Nic nie zginie Bo od srody wkracza nowa plazowiczka, czyli ja!
Dopiero od srody, bo jestem swiezynka w tym temacie i musze sie troszke doinformowac, zeby nie zrobic falstartu
Oczywiscie zaraz zabieram sie za czytanie tego tematu od poczatku. Mam mnostwo pytan, ale zeby ich nie powtarzac to lektura topiku obowiazkowa. Jak przeczytam i nie znajde odpowiedzi, wtedy zaczne meczyc zaprawione w boju plazowiczki.

Widze, ze wiekszosc z was, jak nie wszystkie, sa juz na 2 i 3 fazie, a ja dopiero na 1. Moze ktos zdecyduje sie jeszcze na poczatkowa faze zebym sama tak nie spacerowala

Mam tylko nadzieje, ze nie przytyje po tej diecie, poniewaz kiedys sprobowalam przeprowadzic 1 faze to po 4 dniach zrezygnowalam, bo mi kilogram przybyl

Chcialabym pozbyc sie oponki na brzuchu, boczkow itp No i fajnie jakby mi przy okazji ze 6 kg polecialo.

Tymczasem pozdrawiam i piszcie dziewczyny, co u was!

[m_a_dzia]

Witam serdecznie wszystkie odchudzające się!!

magda.p - super, że chociaż Ty jedna jesteś w pierwszej fazie - nie będę sama JA zaczynam dietę od 06.06.06 (już w sumie dzisiaj, ale zaraz ide spać bo noc :p) , Stwierdziłam, ze ta data musi coś w sobi miec i to jest jedyna okazja, bo tylko to mnie zmobilizuje.

Miło mi, że bedziemy mogly razem wymienic opinie, efekty itd, szczegolnie, ze wiele nas łączy :p Też mam na imię Magda i też chcę zrzucić 6 kilo. Bardziej niż na kilogramach to w sumie zależy mi na spaleniu tłuszczyku z brzusia.... Może sięuda. Razem napewno

Pozdrawiam

[kasiula24]

Witam Dziewczyny ja też jestem cały czas na 1 fazie dlatego bo za dużo grzesze ... więc odchudzamy się razem na 1 fazie Ale mogę wam powiedzieć że ta dieta daje naprawde duże efekty (tylko nie powinno się jeść zakazanych rzeczy jak to często robie JA )

[myszeczka00]

Napisane przez kasiula24

Witam Dziewczyny ja też jestem cały czas na 1 fazie dlatego bo za dużo grzesze ... więc odchudzamy się razem na 1 fazie Ale mogę wam powiedzieć że ta dieta daje naprawde duże efekty (tylko nie powinno się jeść zakazanych rzeczy jak to często robie JA )

Kasiula! mialam tak samo I faza trwala w nieskonczonosc az doszlo to tego ze bylam taka blada ze ...dlatego fazy tej nie mozna przedluzac zbytnio...
faktycznie jak sie grzeszy dietka jako tako dziala ale nie jak powinno

Ja dzisiaj pierwszy dzien
jajecznica z zolta papryczką i pomidorkiem + kubek mięty

[KUBUŚ]

magda.p znam jeden przypadek że dziewczyna przytyła 2 kg po tygodniu. Miała 178cm i ważyła 50kg więc nic dziwnego. A u ciebie jak z wymiarami?.