Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)

[cypisek72]

No Michalinka niezłe ciałka ale po co one nam , żebyśmy się od chłopów nie mogły ogonić

[Michalinka89]

Napisane przez cypisek72

No Michalinka niezłe ciałka ale po co one nam , żebyśmy się od chłopów nie mogły ogonić

Powiem Ci, że ja bym takie chciała nawet dla samej siebie. Żebym się czuła, że mam super ciało zadbane

[Nezka07]

Właśnie, dla samej siebie warto
Michalinka, zazdroszczę predyspozycji do uzyskania takiej figury. Ja niestety prostokąt jestem z natury i czego bym nie robiła, to takich proporcji nie uzyskam
A cypiskowi oczywiście spadku wagi gratuluję, oby tak dalej

[niunia_ona]

Napisane przez malinka_070190

Zrzuciłaś 23 kg?? Ja pikole... Wielkie gratulacje!!!
Kurcze a ja się Wam chciałąm pochwalić, że od kąd z Wami jestem zgubiłam równo 4 kg no ale przy Tobie wymiękam kochana...;p

no zrzucilam to w przeciagu 8 miesiecy jest ok i nadal sie trzyma! wiadomo jak cos zjem wiecej chipsy albo cos jakas imprezka to waga lekko do gory ale sie da zawsze to w pracy wybiegam

[malinka_070190]

Ja to wogóle mam wielki szacunek do osób, które się odchudzają, bo wiem jaka to jest ciężka praca... Ja musiałąm zmienić moje nawyki żywieniowe prawie całkowicie, chodzi mi o to, że jem mniej a częściej i wogóle, a moja szwagierka ograniczyła tylko słodycze i waga zjeżdza jej w dół w maksymalnym tempie... w ciągu tygodnia już zjechała 2 kg. Ja rozumiem, że to może być woda i wogóle, ale ile ja się musiałąm męczyć i nadal muszę żeby zrzucić 1 kg...;/ no ale każdy organizm jest inny;p
Ja tam jestem zadowolona z mojego wyniku jestem na półmetku

[agusia814]

Witam
Gratuluję spadków i życzę, żeby dalej waga leciała w dół i pamiętajcie, że nie poddajemy się
Ja dzisiaj w lustrze zauważyłam, że brzuch mi spadł Ubiorę rurki i czarną bluzkę włożę do środka i wcale mi nie odstaje tak brzuch Może troszkę boczki, ale.. OJ TAM OJ TAM

I wgl byłam na domówce wczoraj i było super! Trochę się wszyscy narąbaliśmy Ale było śmiesznie I oczywiście był tam mój [?] facet. Sama nie wiem czy już mam to traktować jak związek czy nie On chyba już tak myśli, a znowu ja nie czuję się jeszcze jakbym była w związku A na dodatek mój były się wpieprza w to wszystko!
A koleżanki się na mnie wy***ały i mają mnie gdzieś.

[malinka_070190]

Hmm... no to zapytaj go jak to z Wami jest;p czy jesteście razem czy nie;p
u mnie w sumie to było tak, że byliśmy razem, ale niby nie byliśmy. Więc tak oficjalnie jesteśmy parą od 21 stycznia 2007 roku

[elf__]

Powiedzenia dziewczyny, czas na zmiany

[agusia814]

malinka Wolę, żeby to on zaczął tą rozmowę. A jeśli nie no to po jakimś czasie samo to wyjdzie.

[happys]

no ktoś i tak musi zacząć tę rozmowę, a olej koleżanki pewnie zazdroszczą żeś szczuplejsza

[cypisek72]

agusia byłemu pokaż gdzie jego miejsce,weź sprawy w swoje ręce szkoda żeby miłość ci ktoś zgarną spod nosa.Czasami tak trzeba bo mężczyźni są często mało kumaci

[agusia814]

cypisek Jak będzie za dużo mieszał to mu pokażę!
happys No nie pierwszy raz się tak zachowały, na sylwestra też mnie olały i wszystko pojechały do Wrocka na domówkę, a tylko ja zostałam. Ale bawiłam się super bez nich nawet

[Michalinka89]

Napisane przez cypisek72

agusia byłemu pokaż gdzie jego miejsce,weź sprawy w swoje ręce szkoda żeby miłość ci ktoś zgarną spod nosa.Czasami tak trzeba bo mężczyźni są często mało kumaci

Oj tak naprawde nie kumaci, aż mi czasem ręce opadają na mojego

A dziś waga pokazała 61,4 prawie kilo do tyłu

[malinka_070190]

agusia jeśli One Cię olały to widać, że nie zasługują na taką kumpele jak Ty, jak coś to Ty zrób to samo i też je olej! A co jak kuba bogu tak bóg kubie. Wiem, że wredna jestem każdy mi to powtarza!;/
Ja jak zaczęłam z Moim Dawidem kręcić i wogóle to też mnie kumpele olały, została tylko Moja wierna i kochana przyjaciólka, która mnie jeszcze nie zawiodła.

michalinka gratuluje spadku wagi oby tak dalej kochana
no u mnie dziś 58.7

[agusia814]

malinka No a ja mam właśnie za dużo tych pseudo przyjaciółek chyba Wolę jedną, ale prawdziwą niż 10 udawanych
michalinka Brawo!

Ale ostatnio nam ładnie wagi lecą w dół!

[malinka_070190]

No ja w czwartek wieczorem wyjeżdżam na urlop do Polski i nie mogę się doczekać miny Mojej kochanej mamusi jak zobaczy jak już schudłam! hihi
niby niecałe 4,5 kg ale już widać i to mocno!

[agusia814]

malinka Łaał, ale super! Tylko pozazdrościć! U mnie, jak schudłam kiedyś 5 kg to też było widać bardzo I się cieszyłam jak dziecko I teraz też bym tak chciała

[aniolek__0]

Czesc Dziewczyny mam na Imie Marysia mam 21 lat i chcialam sie do Was przylaczyc lecz najpierw musze zapyac czy nie macie nic przecowko temu?? mysze sie pozbyc 15 kg a wiadomo za wsparcie jest bardzo potrzebne

[Nezka07]

aniolek__0 - zapraszamy
malinka - idziesz jak burza
Generalnie jest tak, że im ktoś jest niższy, tym bardziej widać każdy dodatkowy lub zgubiony kilogram
A ja dzisiaj zanotowałam mały sukces - mam jedne ekstremalnie (przynajmniej dla mnie) obcisłe (ale tylko w okolicach talii/bioder) spodnie, w które od ładych kilku(nastu) miesięcy nie mogłam się wbić, a teraz już się w nich dopinam Co prawda trochę jeszcze tu i ówdzie wystaje, ale tragedii nie ma, zreztą przy mojej budowie niezależnie jak chuda bym nie była, to zawsze mi oponka odstaje przy spodniach

[cypisek72]

Napisane przez aniolek__0

Czesc Dziewczyny mam na Imie Marysia mam 21 lat i chcialam sie do Was przylaczyc lecz najpierw musze zapyac czy nie macie nic przecowko temu?? mysze sie pozbyc 15 kg a wiadomo za wsparcie jest bardzo potrzebne

Aniołek możesz oczywiście trzymam kciuki

---------- Dopisano o 16:42 ---------- Poprzedni post napisano o 16:37 ----------

Nezka brawo jak człowieka cieszy kogoś sukces .Mam nadzieje że mi tez się uda.Na 1 kwietnia chciałabym chociaż z 5-6 kg córka ma bierzmowanie fajnie by było fajnie wyglądać

[Mati27]

hej ja od dziś zaczynam też sie odchudzać,próbowałam już wcześniej ale zawsze po dwóch tygodniach i półtora kilo mniej dopadała mnie chęć wieczornego pałaszowania lodówki no i po odchudzaniu
Zaczynam od porzucenia chleba ,no może z wyjatkiem pełnoziarnistego ciemnego chleba,oczywiście w miarę rozsądku,bo przecież opychanie się cały dzień nawet tym pełnoziarnistym nic mi nie pomoże.Po 18 już nic nie będę jadła-spać idę 0 21 więc akurat 3 godziny przed snem ostatni posiłek.Oczywiście produkty niskowęglowodanowe i jakis zestawik ćwiczeń.Tylko niewiem co wybrać na spalanie tłuszczu-bieganie odpada ,na basenie bywam raz w tyg.Macie jakieś inne pomysły??? aaa ważę 70 kilo mój cel to 58

[cypisek72]

Mati witamy! rowerek stacjonarny , a wiosną normalny same plusy

[aniolek__0]

ja musze sie do czerwca odchudzic bo wychodze za maz i chce wazyc 50 kg

---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------

a w jaki sposob sie odchudzacie??? liczycie kalorie , jecie zdrowo czy macie jakas diete???

[Mati27]

danie zawrtość węglowodanów w 100g
Baranina, łopatka 0
Baranina, udziec 0
Cielęcina, łopatka 0
Cielęcina, sznyclówka 0
Cielęcina, udziec 0
Dorsz œwieży 0
Dorsz œwieży, filety bez skóry 0
Dorsz wędzony 0
Flaki 0
Flšdra œwieża 0
Gęœ, tuszka 0
Halibut biały œwieży 0
Herbata bez cukru 0
Indyk, mięso z piersi bez skóry 0
Indyk, mięso z podudzia ze skórš 0
Indyk, mięso z udœca ze skórš 0
Indyk, skrzydło 0
Kabanosy 0
Kaczka, tuszka 0
Karp œwieży 0
Kiełbasa krakowska sucha 0
Kiełbasa mortadela 0
Kiełbasa myœliwska sucha 0
Kiełbasa parówkowa 0
Kiełbasa podsuszana z kurczaka 0
Kiełbasa szynkowa z kurczaka 0
Kiełbasa œlšska 0
Kiełbasa toruńska 0
Kiełbasa zwyczajna 0
Kiełbasa żywiecka 0
Królik, tuszka 0
Kura, tuszka 0
Kurczak, mięso z piersi bez skóry 0
Kurczak, mięso z uda ze skórš 0
Kurczak, skrzydło 0
Kurczak, tuszka 0
Łosoœ œwieży 0
Łosoœ wędzony 0
Makrela œwieża 0
Makrela wędzona 0
Margaryna Bona 0
Margaryna Flora 0
Margaryna Kama 0
Margaryna Tina 0
Masło roœlinne Nova 0
Mintaj œwieży 0
Morszczuk œwieży 0
Nerki wieprzowe 0
Nogi wieprzowe 0
Olej kukurydziany 0
Olej rzepakowo-sojowy 0
Olej rzepakowy 0
Olej słonecznikowy 0
Olej sojowy 0
Ozór wieprzowy 0
Parówki 0
Pikling 0
Planta 0
Płastuga œwieża 0
Polędwica z piersi kurczaka 0
Pstršg strumieniowy œwieży 0
Pstršg tęczowy œwieży 0
Salceson włoski 0
Sandacz œwieży 0
Sardyna œwieża 0
Sardyna w oleju 0
Serca wieprzowe 0
Słonina 0
Smalec 0
Szczupak œwieży 0
Szynka delikatesowa z kurczaka 0
Szynka z udœca kurczaka 0
ŒledŸ solony 0
ŒledŸ œwieży 0
ŒledŸ w oleju 0
Tuńczyk w oleju 0
Tuńczyk w wodzie 0
Węgorz wędzony 0
Wieprzowina, boczek bez koœci 0
Wieprzowina, golonka ze skórš 0
Wieprzowina, karkówka 0
Wieprzowina, łopatka 0
Wieprzowina, podgardle 0
Wieprzowina, schab surowy z koœciš 0
Wieprzowina, szynka surowa 0
Wieprzowina, żeberka 0
Wołowina, pieczeń 0
Wołowina, polędwica 0
Wołowina, rostbef 0
Wołowina, rozbratel 0
Wołowina, szponder 0
Baton szynkowy z indyka 0,1
Baton z kurczaka 0,1
Kabanosy z kurczaka 0,1
Kiełbasa jałowcowa z kurczaka 0,1
Kiełbasa mazurska z indyka 0,1
Kiełbasa podlaska z kurczaka 0,1
Kurczak pieczony 0,1
Polędwica z indyka 0,1
Ser Cheddar pełnotłusty 0,1
Ser Edamski tłusty 0,1
Ser Ementaler pełnotłusty 0,1
Ser Gouda tłusty 0,1
Ser Myœliwski pełnotłusty 0,1
Ser Parmezan 0,1
Ser Rokpol pełnotłusty 0,1
Ser Salami pełnotłusty 0,1
Ser Tylżycki pełnotłusty 0,1
Ser Tylżycki tłusty 0,1
Szynka z indyka 0,1
Kiełbasa szynkowa z indyka 0,2
Oliwa z oliwek 0,2
Ser Brie pełnotłusty 0,2
Ser Camembert pełnotłusty 0,2
Szynka z piersi kurczaka 0,2
Kawa bez cukru 0,3
Żółtko jaja kurzego 0,3
Margaryna mleczna 0,4
Margaryna Palma 0,4
Margaryna Rama 0,4
Margaryna Słoneczna 0,4
Margaryna zwykła 0,4
Masło roœlinne zwykłe 0,4
Jaja gotowane 0,5
Jajecznica 0,5
Salceson czarny 0,5
Wędzonka wołowa gotowana 0,5
Dorsz z rusztu 0,6
Jaja kurze całe 0,6
Jaja sadzone 0,6
Kurczak, wštroba 0,6
Kurczak, żołšdek 0,6
Łosoœ z rusztu 0,6
Białko jaja kurzego 0,7
Masło ekstra 0,7
Schab pieczony 0,7
Galaretka z nóżek wieprzowych 0,8
Baleron gotowany 0,9
Kiełbasa podwawelska 0,9
Polędwica sopocka 0,9
Szynka wiejska 0,9
Ser Feta 1
Szynka wieprzowa gotowana 1
Masło œmietankowe 1,1
Szynka wołowa gotowana 1,1
Kura w galarecie 1,2
Ser topiony edamski 1,2
Wieprzowina duszona 1,2
Zupa grzybowa zabielana 1,3
Bryzol wołowy z polędwicy 1,4
Salami popularne 1,4
Sardyna w pomidorach 1,4
Szynkówka wieprzowa 1,4
Stek wieprzowy 1,5
Befsztyk bity wiejski 1,6
Kapuœniak z kapusty kwaszonej 1,6
Pieczeń cielęca duszona 1,7
Ogórek kwaszony 1,9
Zupa pomidorowa zabielana 1,9
Karp z wody 2
Pieczeń wołowa duszona 2
Karp w galarecie z warzywami 2,1
Zupa pomidorowa 2,1
Żeberka wieprzowe duszone 2,2
Bitki wołowe 2,4
Serek Fromage naturalny 2,4
Barszcz z boćwinš 2,5
Bitki wieprzowe 2,6
Gulasz wołowy 2,6
Majonez z olejem rzepakowym 2,6
Majonez z olejem słonecznikowym 2,6
Pieczarka œwieża 2,6
Polędwica wołowa pieczona 2,6
Sok pomidorowy 2,6
Wštroba wieprzowa 2,6
Szpinak mrożony 2,7
Kurczak faszerowany pieczony 2,8
Mizeria ze œmietanš 2,8
Ogórek 2,9
Sałata 2,9
Zupa szczawiowa 2,9

Będę liczyć weglowodany przede wszytskim i to mniej więcej będę jadła

---------- Dopisano o 18:08 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ----------

Będę liczyć węglowodany głownie i to mniej więcej będę jadła


danie zawrtość węglowodanów w 100g
Baranina, łopatka 0
Baranina, udziec 0
Cielęcina, łopatka 0
Cielęcina, sznyclówka 0
Cielęcina, udziec 0
Dorsz œwieży 0
Dorsz œwieży, filety bez skóry 0
Dorsz wędzony 0
Flaki 0
Flšdra œwieża 0
Gęœ, tuszka 0
Halibut biały œwieży 0
Herbata bez cukru 0
Indyk, mięso z piersi bez skóry 0
Indyk, mięso z podudzia ze skórš 0
Indyk, mięso z udœca ze skórš 0
Indyk, skrzydło 0
Kabanosy 0
Kaczka, tuszka 0
Karp œwieży 0
Kiełbasa krakowska sucha 0
Kiełbasa mortadela 0
Kiełbasa myœliwska sucha 0
Kiełbasa parówkowa 0
Kiełbasa podsuszana z kurczaka 0
Kiełbasa szynkowa z kurczaka 0
Kiełbasa œlšska 0
Kiełbasa toruńska 0
Kiełbasa zwyczajna 0
Kiełbasa żywiecka 0
Królik, tuszka 0
Kura, tuszka 0
Kurczak, mięso z piersi bez skóry 0
Kurczak, mięso z uda ze skórš 0
Kurczak, skrzydło 0
Kurczak, tuszka 0
Łosoœ œwieży 0
Łosoœ wędzony 0
Makrela œwieża 0
Makrela wędzona 0
Margaryna Bona 0
Margaryna Flora 0
Margaryna Kama 0
Margaryna Tina 0
Masło roœlinne Nova 0
Mintaj œwieży 0
Morszczuk œwieży 0
Nerki wieprzowe 0
Nogi wieprzowe 0
Olej kukurydziany 0
Olej rzepakowo-sojowy 0
Olej rzepakowy 0
Olej słonecznikowy 0
Olej sojowy 0
Ozór wieprzowy 0
Parówki 0
Pikling 0
Planta 0
Płastuga œwieża 0
Polędwica z piersi kurczaka 0
Pstršg strumieniowy œwieży 0
Pstršg tęczowy œwieży 0
Salceson włoski 0
Sandacz œwieży 0
Sardyna œwieża 0
Sardyna w oleju 0
Serca wieprzowe 0
Słonina 0
Smalec 0
Szczupak œwieży 0
Szynka delikatesowa z kurczaka 0
Szynka z udœca kurczaka 0
ŒledŸ solony 0
ŒledŸ œwieży 0
ŒledŸ w oleju 0
Tuńczyk w oleju 0
Tuńczyk w wodzie 0
Węgorz wędzony 0
Wieprzowina, boczek bez koœci 0
Wieprzowina, golonka ze skórš 0
Wieprzowina, karkówka 0
Wieprzowina, łopatka 0
Wieprzowina, podgardle 0
Wieprzowina, schab surowy z koœciš 0
Wieprzowina, szynka surowa 0
Wieprzowina, żeberka 0
Wołowina, pieczeń 0
Wołowina, polędwica 0
Wołowina, rostbef 0
Wołowina, rozbratel 0
Wołowina, szponder 0
Baton szynkowy z indyka 0,1
Baton z kurczaka 0,1
Kabanosy z kurczaka 0,1
Kiełbasa jałowcowa z kurczaka 0,1
Kiełbasa mazurska z indyka 0,1
Kiełbasa podlaska z kurczaka 0,1
Kurczak pieczony 0,1
Polędwica z indyka 0,1
Ser Cheddar pełnotłusty 0,1
Ser Edamski tłusty 0,1
Ser Ementaler pełnotłusty 0,1
Ser Gouda tłusty 0,1
Ser Myœliwski pełnotłusty 0,1
Ser Parmezan 0,1
Ser Rokpol pełnotłusty 0,1
Ser Salami pełnotłusty 0,1
Ser Tylżycki pełnotłusty 0,1
Ser Tylżycki tłusty 0,1
Szynka z indyka 0,1
Kiełbasa szynkowa z indyka 0,2
Oliwa z oliwek 0,2
Ser Brie pełnotłusty 0,2
Ser Camembert pełnotłusty 0,2
Szynka z piersi kurczaka 0,2
Kawa bez cukru 0,3
Żółtko jaja kurzego 0,3
Margaryna mleczna 0,4
Margaryna Palma 0,4
Margaryna Rama 0,4
Margaryna Słoneczna 0,4
Margaryna zwykła 0,4
Masło roœlinne zwykłe 0,4
Jaja gotowane 0,5
Jajecznica 0,5
Salceson czarny 0,5
Wędzonka wołowa gotowana 0,5
Dorsz z rusztu 0,6
Jaja kurze całe 0,6
Jaja sadzone 0,6
Kurczak, wštroba 0,6
Kurczak, żołšdek 0,6
Łosoœ z rusztu 0,6
Białko jaja kurzego 0,7
Masło ekstra 0,7
Schab pieczony 0,7
Galaretka z nóżek wieprzowych 0,8
Baleron gotowany 0,9
Kiełbasa podwawelska 0,9
Polędwica sopocka 0,9
Szynka wiejska 0,9
Ser Feta 1
Szynka wieprzowa gotowana 1
Masło œmietankowe 1,1
Szynka wołowa gotowana 1,1
Kura w galarecie 1,2
Ser topiony edamski 1,2
Wieprzowina duszona 1,2
Zupa grzybowa zabielana 1,3
Bryzol wołowy z polędwicy 1,4
Salami popularne 1,4
Sardyna w pomidorach 1,4
Szynkówka wieprzowa 1,4
Stek wieprzowy 1,5
Befsztyk bity wiejski 1,6
Kapuœniak z kapusty kwaszonej 1,6
Pieczeń cielęca duszona 1,7
Ogórek kwaszony 1,9
Zupa pomidorowa zabielana 1,9
Karp z wody 2
Pieczeń wołowa duszona 2
Karp w galarecie z warzywami 2,1
Zupa pomidorowa 2,1
Żeberka wieprzowe duszone 2,2
Bitki wołowe 2,4
Serek Fromage naturalny 2,4
Barszcz z boćwinš 2,5
Bitki wieprzowe 2,6
Gulasz wołowy 2,6
Majonez z olejem rzepakowym 2,6
Majonez z olejem słonecznikowym 2,6
Pieczarka œwieża 2,6
Polędwica wołowa pieczona 2,6
Sok pomidorowy 2,6
Wštroba wieprzowa 2,6
Szpinak mrożony 2,7
Kurczak faszerowany pieczony 2,8
Mizeria ze œmietanš 2,8
Ogórek 2,9
Sałata 2,9
Zupa szczawiowa 2,9

---------- Dopisano o 18:10 ---------- Poprzedni post napisano o 18:08 ----------

Będę liczyć węglowodany głownie i to mniej więcej będę jadła

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3577516
znalazłam stronkę gdzie są podane zawartości węglowodanów w 100gramach

---------- Dopisano o 18:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ----------

przepraszam za powtórne wpisy komputer odmawia posłuszeństwa

---------- Dopisano o 18:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:11 ----------

przepraszam za powtórne wpisy komputer odmawia posłuszeństwa

[happys]

agusia ty się tam nie martw niestety babki są wredne
strat wagi oczywiscie gratuluje i witam nowe kolezanki
aniołek na pewno będziesz ślicznie wyglądać w dniu ślubu

[agusia814]

happys Ojj tak, niestety babki są zazdrosne, a zazdrość niszczy przyjaźń.
Marysia Aniołku, na pewno będziesz wyglądać ślicznie! I my Ci w tym pomożemy, bo od tego tutaj jesteśmy.
nezka Ooo super! A ja dzisiaj kupiłam bluzkę w rozmiarze XS Nie wygląda na mnie jeszcze idealnie, ale nie macie pojęcia jak mnie uszczęśliwia ta metka XS
mati Poszukaj na youtube jakiś ćwiczeń 8 minute buns , 8 minute abs itp.

[meryy82]

Hej hej!!!
Zguba się znalazła.
Przepraszam za mój zanik, ale miałam ostatnio piekielnie ciężkie dni.
Z tej okazji zjadłam wczoraj pół tabliczki czekolady i to po 19
ale od dzisiaj już się pilnuję.

Gratuluję spadków wagi i zmniejszenia obwodów
mnie udało się zbić aż 2kg z 79kg mam 77kg. ale mam nadzieję, że w raz z dłuższym dniem więcej spacerów i ruchu i dalsze spadki będą bardziej udane

[Mati27]

Ja też zdaje prawko i też się odchudzam od dzisiaj co prawda,ale jednak.I tak dzisiaj zjadłąm na sniadanie dwa kabanoski,2 śiadanie sałatka warzywna rybę na obiad -zrobioną w piekarniku i serek wiejski na kolację,wypiłam jeszcze zieloną herbatę ,do 21 posiedze na kompachna jednym buszuje po forach,na drugim rozwiązuje testy

[aniolek__0]

Dziewczyny dziekuje ze mnie tak cieplo przyjelyscien. A macie jaks diete?? czy poprostu sie ograniczacie z jedzeniem??? buziaczki

[happys]

ja na przykład stawiam na ograniczenie jedzenia, od dziś wracam do regularnych posiłków 4/5 dziennie. na wszystko sobie pozwalam ale po prostu jest tego mniej. piję 2 kubki czerwonej herbaty i jak najwięcej wody. do tego staram się codziennie ćwiczyć, wszystkie 8 min, i tamilee na brzuch i pośladki oraz ok godzinki na rowerze

mwryy ja też czekam aż dzień będzie dłuższy, po ciemaku nie lubię chodzić.