Polecamy:

oliws · 2011-03-28, 19:43

wow dziewczęta brawo

ja miałam OKROPNY weekend ale ale wraz z nowym tygodniem wzięłam się za siebie porządnie

i dzisiaj dietka mi wyszła W KOŃCU

śn: owsianka z jabłkiem
II śn: 5 wafli ryżowych + danio
obiad: zupa pomidorowa z makaronem
kolacja: jogurt truskawkowy
no i sobie przed chwilą przegryzłam ogórka kwaszonego

razem wyszło około 1200 - 1300

w kooooooooooooońcu

always naughty · 2011-03-28, 20:30

Cytat:

Napisane przez milvunia83

Idea wspólnych ćwiczen - fantastyczna.... wykonanie.... mhmmm
Co do biegania, to nie wiem czy przeczytałaś moją niesamowicie długą wypowiedź

ale robię próby z bieganiem... ale zanim zacznę naprawdę biegać... to o ile starczy mi zapału, to będzie za kilka tygodni

Dziewczyny a jak było z bieganiem u Was? Jakie dystansy na początku? Tak z ciekawości pytam

Bo w sumie to i tak każdy musi dopasowac do siebie, a ja na przykład mam cieniutką kondycję

Skakanka to minimalny koszt, z tym pewnie nie problem... ale znowu nie wiem czy wszystkie dziewczyny mają miejsce na skoki

?\
Hula-hop zwykłe - również koszt nieduży, warto się nauczyć kręcić (Muszę zakupić w końcu!)
Brzuszki - i ogólnie ćwiczenia mięśni brzucha. To chyba też możemy robić wszystkie...
Ćwiczenia 8 minut?

Ale ma ktos pomysł jak mamy się zorganizować, żeby było wspólnie? Jakiś plan tygodniowy czy coś takiego? Każda ma inny plan dnia, może być ciężko, mhmmm....

Witajcie.

Ja mogę powiedzieć o swoim planie ćwiczeniowym.
Jeśli chodzi o bieganie to biegam we wtorki, czwartki, soboty i niedziele. Na początku: 2 minuty biegu + 4 minuty marszu i tak 5 razy
W drugim tygodniu są 3 minuty biegu + 3 minuty marszu * 5
Trzeci tydzień to 5 minut biegu + 2.5minuty marszu *4

cały plan trwa 10 tygodni i ostatecznie po nim powinno się dać radę przebiec 30minut bez przerwy. Można go znaleźć w internecie ale moge wam tez napisać cały jakby ktoś był zainteresowany.

Nie przepadam za bieganiem bo jest męczące ale daję radę z tym planem. A postanowiłam, że jak będzie mi za ciężko przejść na następny etap (tydzień) to będę dłużej biegać systemem z tego tygodnia, w którym sobie radzę.

Po bieganiu od razu robię 8min abs, legs i buns.
A w dni w które nie biegam robię tylko 8minutówki po rozgrzewce i jeśli coś oglądam to kręcę hula hopem wtedy - warto zakupić bo samo kręcenie jest po prostu przyjemne i relaksujące

poza tym nie mam wyrzutów że leże do góry brzuchem i oglądam głupoty w tv

Jak na razie działa. Muszę przyznać, że pomimo 2 tygodni na wątku ja odchudzam się dopiero od 4 dni. Wcześniej ciągle podjadałam i waga raczej rosła niż spadała. 4 dni temu ważyłam 60,8 a dzisiaj był już kilogram mniej

. A jem tyle, że głodna nie chodzę, wczoraj zjadłam np. popcorn na wieczór (do filmu).

na początku na pewno chudnie się więcej ale przez 4 dni robienia 8min mam wyraźnie twardszy brzuch i gdzieś tam czuję jakieś mięśnie

Zyczę wam dziewczyny dużo motywacji, radości z oglądania waszych piątek i czwórek na wadze bo to wspaniałe uczucie.. wiem sama dziś przeżyłam

Chloestic · 2011-03-28, 20:32

Witajcie!!!

Ja dzis od 3:30 na nogach, zaliczylam 4 loty, troche pracy mialam i w sumei jadlospis calkiem calkiem, jogurt, pomaranczkow, salatka cesar z kurczaczkiem, buleczka fitness.

Zjem pewnie jeszcze troche zupki ogórkowej, bo mnie glodzik zaczyna ssac, w koncu jestem nascie godzin na nogach.

Wypije kawke i biore sie za cwiczonka, abs i rowerek dzis.

Liste aktualizuje jutro

;*

milvunia83 · 2011-03-28, 21:01

Cytat:

Napisane przez kluseczka kuleczka

a co do biegania myślę nad tym:
http://www.bieganie.pl/?cat=6&id=81&show=1

Dziękuję za wszystkie informacje o bieganiu

Bardzo spodobał mi się ten podrzucony link

Szalony nastrój, który towarzyszył mi rano znikł ... czary mary... marnie się czuję, pokusiłam się na smakowanie kiełbaski wędzonej... i jakoś zaszkodziła mi na żołądek

Co on taki wrażliwy to nie wiem, bo przecież w mojej diecie jem wszystko po trochu. Od obiadu nic nie jadłam

... i ćwiczeń brak (uzależniłam się,chyba, bo mam wyrzuty sumienia

...
No nic jutro też dzień!

Dobrej nocy

LeonorVarela · 2011-03-28, 21:12

Gratuluję wszystkim zrzuconych kg !

u mnie -0,5 kg
I uczcilam to prince polo i kilka ciastkami

i w ogóle dzisiejszy dzień to porażka. Strasznie mnie ssie. Musze sie powstrzymywać żeby znów czegoś nie podjesć.

ojalika · 2011-03-28, 21:49

śniadanie:
owsianka z cynamonem
IIśniadanie:
kanapka (dwie kromki razowca ) z szynką
obiad:
kawałek mięsa z indyka z surowką z marchewki i jabłka
podwieczorek:
pomarańcza
kolacja:
serek wiejski z połową jogurtu i kakao

kromka z masłem....

ależ dostałam wycisk na fitnessie, ćwiczyłyśmy z jakimiś turbinami.. :P

JakKazdaInna · 2011-03-29, 04:56

na wadze 53.9 ;-)
zastanawiam się ile mam w pasie- nie mogę znaleźć metra krawieckiego- czuję się jakoś dziwnie lekkko- dla mnie to lepszy wyznacznik.

któraś z Was przypomniala mi o hula-hop. miałam dopóki się nie złamało, kręciłam ok. miesiąc i nie zauważyłam nic szczególnego. może żeby do tego jeszcze dietę dołączyć?

generalnie fajna sprawa, można kręcić np. podczas ogladania czegoś (zdarzało mi się nawet czytać notatki), czyli czas wykorzystuje się podwójnie

miłego dnia

ojalika · 2011-03-29, 06:43

JakKażdaInna chciałam dodać post: "wstawać śpioooooooooooochy", ale w obecnej sytuacji, jakoś mi to nie pasuje

ja już po śniadanku.. owsianka znowu królowała na moim stole :P tak myślę, kiedy mi się znudzi... obstawiam, że za jakiś miesiąc

przyznam, że zmniejszył i ujędrnił mi się trochę tyłek

i abrdzo sie tego cieszę

) nogi też mam w lepszej formie...
wiosna, wiosna, wiosna..ach to tyy!!!!!!!!

)

anna205 · 2011-03-29, 08:20

Kurde laski, spania nie macie

Ja dopiero przy śniadaniu, ale dziś pół dnia wolnego, to dlatego

Miłego dietkowego dnia!

LeonorVarela · 2011-03-29, 08:44

za mną też już owsianka

jak sloneczko świeci ! oby bylo cieplo

mariaantonowna · 2011-03-29, 08:52

Zaczynam od dziś

trzymajcie kciuki !

Amitri · 2011-03-29, 09:07

Na bieżni przebiegłam 30 minut! Jestem w szoku bo zwykle zdycham po 5, ale tak na urządzeniu jest łatwiej. Biegajcie dziewczyny bo warto

Ja czuje takie mięśnie, których nawet nie podejrzewałam o istnienie

kluseczka kuleczka · 2011-03-29, 09:49

witam witam

I u mnie zagościła owsianka dzisiaj

za mną 5 dzień a6w i 400 brzuszków

oliws · 2011-03-29, 09:56

i u mnie owsianka na śniadanie, zresztą jak co dzień

a przed chwilą jogurcik pitny

miłego słonecznego dnia

kluseczka kuleczka · 2011-03-29, 10:03

widze, że owisanki królują:P

milvunia83 · 2011-03-29, 10:16

Witajcie!

A ja dzisiaj zdradziłam owsiankę na rzecz bułki z ziarnami i z szyneczką - mniam.

Amitri - wow! Aż 30 minut, podziwiam...

mariaantonowna- oczywiście trzymam kciuki, dasz radę!

JakKazdaInna - mi też HH złamało się

i jakoś nie mogę się zebrać do kupna następnego

ja widziałam efekty

ojalika - przez Ciebie teraz nucę "wiosna, wiosna, wiosna..ach to tyy!!!!!!!! "

JakKazdaInna · 2011-03-29, 10:52

Cytat:

Napisane przez ojalika

JakKażdaInna chciałam dodać post: "wstawać śpioooooooooooochy", ale w obecnej sytuacji, jakoś mi to nie pasuje

ja już po śniadanku.. owsianka znowu królowała na moim stole :P tak myślę, kiedy mi się znudzi... obstawiam, że za jakiś miesiąc

przyznam, że zmniejszył i ujędrnił mi się trochę tyłek

i abrdzo sie tego cieszę

) nogi też mam w lepszej formie...
wiosna, wiosna, wiosna..ach to tyy!!!!!!!!

)

wszystkie będziemy laski do lata

wczoraj po pseudo bieganiu (więcej przeszłam niż przebiegłam, ale w sumie nie było mnie godzinę

) zjadłam pół wieśniaka z ogórkiem (ok.20.30) i później byłam taka mega głodna, że najpierw nie mogłam zasnąć, a jak już zasnęłam to nie dałam rady spać (dobry sposób jak trzeba się rano zwlec z łozka)

trochę się czułam jakby czołg po mnie przejechał, ale- i teraz nie wiem czy to zasługa tabletek czy placebo- wzięłam po raz pierwszy TLII (odmówiłam sobie kawy ze względu na zawartość kofeiny w tabletkach) i czuję się jak skowronek. właśnie wróciłam z zajęć- pieszo pół godziny

Cytat:

Napisane przez kluseczka kuleczka

widze, że owisanki królują:P

i u mnie też była. z cynamonem oczywiście

na drugie kanapka z połową bułeczki, polędwicą i ogórkiem. zaraz pora na obiad, ale nie mam pomysłu. może po prostu... usmażę jajka

przez to wstanie przed 5.00 wyjdzie mi dzis chyba 10 posiłków

kluseczka kuleczka · 2011-03-29, 10:55

owsianka is the best!!

ale czasem jem zamiast niej chlebuś wieloziarnisty

ok idę ubrać dzidzię i na spacer

Emilius · 2011-03-29, 11:28

Dziewczyny! Przesuwam suwaczek na 60 kg!!!

Chloestic · 2011-03-29, 11:30

Ja rowniez przesuwam, spadl -1 kg!!

Zaraz zjem sobie zupke mleczna i zabieram sie za aktualizacje listy

kluseczka kuleczka · 2011-03-29, 13:55

Dziewczyny w talii -2 cm

waga nie spada ale cm lecą!!

Amitri · 2011-03-29, 13:56

A ja nigdzie nie mogę wypatrzyć płatków owsianych w moim supermarkecie, więc jem zwykłe. Ale mi smaka robicie

szczególnie jak widzę słowo cynamon

agila negra · 2011-03-29, 14:14

Przyszłam na spowiedź. Wczorajszy dzień był mega zakręcony, nie było mnie w domu od 7.30 do 22.30 :/ Trochę mi to zakłóciło posiłki, bo w ramach obiadu zjadłam jedynie kanapkę (porządna - żytni + kupa warzyw z wędlinką) i wieśniaka, a z kolacji zrezygnowałam z racji absurdalnej pory. No i nie miałam się kiedy zważyć.
Dzisiaj rano waga wskazywała 68,7 kg

czyli ok 1,5 kg mniej niż na początku

Choroba odpuściła więc 30 minut Zumby i 30 minut innych aktywności (Kinect ^^)

Jest piękna pogoda więc wychodzę na spacerek

Powodzenia dziewczynki

oliws · 2011-03-29, 14:27

u mnie przez weekendową wyżerke waga stoi w miejscu i tak naprawdę od początku tego wątku jestem na tym samym etapie cały czas

ale od wczoraj jestem już na dobrej drodze, teraz idę na dłuuuuugi spacer z psem, a potem jeszcze coś poćwiczę no i od jutra zapylam codziennie rowerkiem do szkoły

gratuluję wszystkim, wasze sukcesy są motywujące

kluseczka kuleczka · 2011-03-29, 14:38

kochane najważniejsze systematycznośc i jakikolwiek ruch!! dobre i kilka brzuszków byle by co kolwiek zrobić.

ojjejj · 2011-03-29, 16:52

no właśnie ja zmierzyłam i też miałam 74 cm ;o ( czyli 2 mniej)

Dzisiaj zaczynam bieganie w 10 tygodni :P
Myślę ze przyda się lepsza kondycja na wakacje !

ojalika · 2011-03-29, 17:06

ale piekna pogoda

) jutro ponoc ma być u mnei 17 stopni

) WIOSNA!!!
ale się cieszę tą pogodą chociaż jakoś strasznie opadłam dzisiaj z sił

juz zaliczyłam dzisiaj 40 minut fitnessem, a na 20 znowu jade... no nic trzeba działać

) żeby w lecie wskoczyć w jakiś seksowny strój

)

ładnie trzymam się diety

zaraz będę wcinała orzeszki

ojjejj · 2011-03-29, 17:58

właśnie wróciłam z " biegania" uff. ale jestem dumna że zrobiłam wszystko jak trzeba.
Wcinam pomarańcza

później może mała kanapka

Chciałabym przećwiczyć te 10 tygodni .

kluseczka kuleczka · 2011-03-29, 18:11

a ja dziś 2 h ćwiczen...

co do tych 76 to ja mialam wtedy jak zaczelam się mierzyć a zaczłem po jakimś miesiącu diety albo więcej.

Soffiaa · 2011-03-29, 18:31

Dziewczyny cieszę się z waszych wyników

miałam takie zaległości ,że czytałam 30 minut wasze wpisy

nie miałam ostatnio nawet czasu na komputer

znalazłam swoje tempo w bieganiu , bez problemu biegłam 15 minutek ,a mam nadzieje ,że będzie coraz lepiej

przez zmiane czasu mam jakiś straszny apetyt,weekend utrzymywałam w 1400/1500 kcal , a więc nie było tak źle , ale dzisiaj się trzymam

wieczorkiem pojde pobiegac, a jak narazie :

SI : owsianka 30 gram + 3 lyżeczki serka waniliowego Danio i miód pyychootka

(200)

SII: kawałek chlebka z sałatą i jajkiem + jabłko (250)
O: nie miałam czasu ,więc bułka z kukurydzą i szynką + gorący kubek

(300)

Podwieczorek ...?
K...?;D

Czy wy też dzisiaj jesteście tak wykończone ?

2011-03-28, 19:43	#781
oliws Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 54	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) wow dziewczęta brawo ja miałam OKROPNY weekend ale ale wraz z nowym tygodniem wzięłam się za siebie porządnie i dzisiaj dietka mi wyszła W KOŃCU śn: owsianka z jabłkiem II śn: 5 wafli ryżowych + danio obiad: zupa pomidorowa z makaronem kolacja: jogurt truskawkowy no i sobie przed chwilą przegryzłam ogórka kwaszonego razem wyszło około 1200 - 1300 w kooooooooooooońcu

2011-03-28, 20:32	#783
Chloestic Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 9 794	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Witajcie!!! Ja dzis od 3:30 na nogach, zaliczylam 4 loty, troche pracy mialam i w sumei jadlospis calkiem calkiem, jogurt, pomaranczkow, salatka cesar z kurczaczkiem, buleczka fitness. Zjem pewnie jeszcze troche zupki ogórkowej, bo mnie glodzik zaczyna ssac, w koncu jestem nascie godzin na nogach. Wypije kawke i biore sie za cwiczonka, abs i rowerek dzis. Liste aktualizuje jutro ;* __________________ Muzycznie www.facebook.com/AtelierNoire www.instagram.com/kasia_noire Kosmetyki na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1211006 Ciuszki na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post81087906

2011-03-28, 21:12	#785
LeonorVarela Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 462	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Gratuluję wszystkim zrzuconych kg ! u mnie -0,5 kg I uczcilam to prince polo i kilka ciastkami i w ogóle dzisiejszy dzień to porażka. Strasznie mnie ssie. Musze sie powstrzymywać żeby znów czegoś nie podjesć.

2011-03-28, 21:49	#786
ojalika Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: . Wiadomości: 2 017	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) śniadanie: owsianka z cynamonem IIśniadanie: kanapka (dwie kromki razowca ) z szynką obiad: kawałek mięsa z indyka z surowką z marchewki i jabłka podwieczorek: pomarańcza kolacja: serek wiejski z połową jogurtu i kakao kromka z masłem.... ależ dostałam wycisk na fitnessie, ćwiczyłyśmy z jakimiś turbinami.. :P __________________ biegam dbam o siebie Edytowane przez ojalika Czas edycji: 2011-03-28 o 22:25

2011-03-29, 04:56	#787
JakKazdaInna Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: z brzucha :) Wiadomości: 1 153	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) na wadze 53.9 ;-) zastanawiam się ile mam w pasie- nie mogę znaleźć metra krawieckiego- czuję się jakoś dziwnie lekkko- dla mnie to lepszy wyznacznik. któraś z Was przypomniala mi o hula-hop. miałam dopóki się nie złamało, kręciłam ok. miesiąc i nie zauważyłam nic szczególnego. może żeby do tego jeszcze dietę dołączyć? generalnie fajna sprawa, można kręcić np. podczas ogladania czegoś (zdarzało mi się nawet czytać notatki), czyli czas wykorzystuje się podwójnie miłego dnia

2011-03-29, 06:43	#788
ojalika Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: . Wiadomości: 2 017	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) JakKażdaInna chciałam dodać post: "wstawać śpioooooooooooochy", ale w obecnej sytuacji, jakoś mi to nie pasuje ja już po śniadanku.. owsianka znowu królowała na moim stole :P tak myślę, kiedy mi się znudzi... obstawiam, że za jakiś miesiąc przyznam, że zmniejszył i ujędrnił mi się trochę tyłek i abrdzo sie tego cieszę) nogi też mam w lepszej formie... wiosna, wiosna, wiosna..ach to tyy!!!!!!!! ) __________________ biegam dbam o siebie

2011-03-29, 08:20	#789
anna205 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 267	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Kurde laski, spania nie macie Ja dopiero przy śniadaniu, ale dziś pół dnia wolnego, to dlatego Miłego dietkowego dnia! __________________ http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...71df13472c.png kobieta jest jak media markt... nie dla idiotów : )

2011-03-29, 08:44	#790
LeonorVarela Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 462	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) za mną też już owsianka jak sloneczko świeci ! oby bylo cieplo

2011-03-29, 08:52	#791
mariaantonowna Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 527	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Zaczynam od dziś trzymajcie kciuki !

2011-03-29, 09:07	#792
Amitri Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 002	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Na bieżni przebiegłam 30 minut! Jestem w szoku bo zwykle zdycham po 5, ale tak na urządzeniu jest łatwiej. Biegajcie dziewczyny bo warto Ja czuje takie mięśnie, których nawet nie podejrzewałam o istnienie __________________ Ciekawostka na dziś

2011-03-29, 09:49	#793
kluseczka kuleczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 300	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) witam witam I u mnie zagościła owsianka dzisiaj za mną 5 dzień a6w i 400 brzuszków __________________ Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić... talia: 63->jest 61-> będzie 60!! walczę o swoje piękno..

2011-03-29, 09:56	#794
oliws Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 54	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) i u mnie owsianka na śniadanie, zresztą jak co dzień a przed chwilą jogurcik pitny miłego słonecznego dnia

2011-03-29, 10:03	#795
kluseczka kuleczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 300	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) widze, że owisanki królują:P __________________ Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić... talia: 63->jest 61-> będzie 60!! walczę o swoje piękno..

2011-03-29, 10:16	#796
milvunia83 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: kujawsko-pomorskie Wiadomości: 1 583	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Witajcie! A ja dzisiaj zdradziłam owsiankę na rzecz bułki z ziarnami i z szyneczką - mniam. Amitri - wow! Aż 30 minut, podziwiam... mariaantonowna- oczywiście trzymam kciuki, dasz radę! JakKazdaInna - mi też HH złamało się i jakoś nie mogę się zebrać do kupna następnego ja widziałam efekty ojalika - przez Ciebie teraz nucę "wiosna, wiosna, wiosna..ach to tyy!!!!!!!! " __________________ Amelia nic się nie zmieniła, nadal ucieka w samotność. Lubi stawiać sobie głupie pytania na temat świata lub tego miasta. W oczekiwaniu na dzidzię.... Milva

2011-03-29, 10:55	#798
kluseczka kuleczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 300	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) owsianka is the best!! ale czasem jem zamiast niej chlebuś wieloziarnisty ok idę ubrać dzidzię i na spacer __________________ Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić... talia: 63->jest 61-> będzie 60!! walczę o swoje piękno..

2011-03-29, 11:28	#799
Emilius Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 151	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Dziewczyny! Przesuwam suwaczek na 60 kg!!! __________________ 165 cm, 23 lata. Było kiedyś 65kg Bedzie niedługo 57 a może 55 63-62-61-60-59-58-57

2011-03-29, 11:30	#800
Chloestic Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 9 794	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Ja rowniez przesuwam, spadl -1 kg!! Zaraz zjem sobie zupke mleczna i zabieram sie za aktualizacje listy __________________ Muzycznie www.facebook.com/AtelierNoire www.instagram.com/kasia_noire Kosmetyki na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1211006 Ciuszki na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post81087906

2011-03-29, 13:55	#801
kluseczka kuleczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 300	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Dziewczyny w talii -2 cm waga nie spada ale cm lecą!! __________________ Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić... talia: 63->jest 61-> będzie 60!! walczę o swoje piękno..

2011-03-29, 13:56	#802
Amitri Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 002	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) A ja nigdzie nie mogę wypatrzyć płatków owsianych w moim supermarkecie, więc jem zwykłe. Ale mi smaka robicie szczególnie jak widzę słowo cynamon __________________ Ciekawostka na dziś

2011-03-29, 14:14	#803
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Przyszłam na spowiedź. Wczorajszy dzień był mega zakręcony, nie było mnie w domu od 7.30 do 22.30 :/ Trochę mi to zakłóciło posiłki, bo w ramach obiadu zjadłam jedynie kanapkę (porządna - żytni + kupa warzyw z wędlinką) i wieśniaka, a z kolacji zrezygnowałam z racji absurdalnej pory. No i nie miałam się kiedy zważyć. Dzisiaj rano waga wskazywała 68,7 kg czyli ok 1,5 kg mniej niż na początku Choroba odpuściła więc 30 minut Zumby i 30 minut innych aktywności (Kinect ^^) Jest piękna pogoda więc wychodzę na spacerek Powodzenia dziewczynki __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2011-03-29, 14:27	#804
oliws Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 54	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) u mnie przez weekendową wyżerke waga stoi w miejscu i tak naprawdę od początku tego wątku jestem na tym samym etapie cały czas ale od wczoraj jestem już na dobrej drodze, teraz idę na dłuuuuugi spacer z psem, a potem jeszcze coś poćwiczę no i od jutra zapylam codziennie rowerkiem do szkoły gratuluję wszystkim, wasze sukcesy są motywujące

2011-03-29, 14:38	#805
kluseczka kuleczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 300	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) kochane najważniejsze systematycznośc i jakikolwiek ruch!! dobre i kilka brzuszków byle by co kolwiek zrobić. __________________ Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić... talia: 63->jest 61-> będzie 60!! walczę o swoje piękno..

2011-03-29, 16:52	#806
ojjejj Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 306	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) no właśnie ja zmierzyłam i też miałam 74 cm ;o ( czyli 2 mniej) Dzisiaj zaczynam bieganie w 10 tygodni :P Myślę ze przyda się lepsza kondycja na wakacje ! __________________ 25.04.2013 aaa odchudzam się! 76kg 75kg CEL:60kg http://straznik.dieta.pl/data/strazn...fe82d2dff5.png Ptyś<3

2011-03-29, 17:06	#807
ojalika Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: . Wiadomości: 2 017	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) ale piekna pogoda ) jutro ponoc ma być u mnei 17 stopni ) WIOSNA!!! ale się cieszę tą pogodą chociaż jakoś strasznie opadłam dzisiaj z sił juz zaliczyłam dzisiaj 40 minut fitnessem, a na 20 znowu jade... no nic trzeba działać ) żeby w lecie wskoczyć w jakiś seksowny strój ) ładnie trzymam się diety zaraz będę wcinała orzeszki __________________ biegam dbam o siebie

2011-03-29, 17:58	#808
ojjejj Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 306	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) właśnie wróciłam z " biegania" uff. ale jestem dumna że zrobiłam wszystko jak trzeba. Wcinam pomarańcza później może mała kanapka Chciałabym przećwiczyć te 10 tygodni . __________________ 25.04.2013 aaa odchudzam się! 76kg 75kg CEL:60kg http://straznik.dieta.pl/data/strazn...fe82d2dff5.png Ptyś<3

2011-03-29, 18:11	#809
kluseczka kuleczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 300	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) a ja dziś 2 h ćwiczen... co do tych 76 to ja mialam wtedy jak zaczelam się mierzyć a zaczłem po jakimś miesiącu diety albo więcej. __________________ Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić... talia: 63->jest 61-> będzie 60!! walczę o swoje piękno..

2011-03-29, 18:31	#810
Soffiaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 211	Dot.: Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :) Dziewczyny cieszę się z waszych wyników miałam takie zaległości ,że czytałam 30 minut wasze wpisy nie miałam ostatnio nawet czasu na komputer znalazłam swoje tempo w bieganiu , bez problemu biegłam 15 minutek ,a mam nadzieje ,że będzie coraz lepiej przez zmiane czasu mam jakiś straszny apetyt,weekend utrzymywałam w 1400/1500 kcal , a więc nie było tak źle , ale dzisiaj się trzymam wieczorkiem pojde pobiegac, a jak narazie : SI : owsianka 30 gram + 3 lyżeczki serka waniliowego Danio i miód pyychootka (200) SII: kawałek chlebka z sałatą i jajkiem + jabłko (250) O: nie miałam czasu ,więc bułka z kukurydzą i szynką + gorący kubek (300) Podwieczorek ...? K...?;D Czy wy też dzisiaj jesteście tak wykończone ? __________________ 64 63 62 61,8 60 59 58 57 56 55 Uparłam się ! + moje pierwsze kroki z Blogowaniem + uczę się języków obcych + ruch to zdrowie [ moje nowe uzależnienie - bieganie ]

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)