wakacyjne odchudzanie!!

[justyska012]

ja chipsy jadłam wczoraj do meczu ale nie aż tak dużo
na wadze ani ubyło ani przybyło czyli ok

[klaudiak96]

aneleczka- no właśnie, łatwo mówić że czasem nie zaszkodzi, ale której z nas tak łatwo przychodzi zjedzenie 10 chipsów czy 3 kostek czekolady ?

ja wczoraj poległam, no zabijcie mnie! nie, nie pocieszajcie, tylko dawajcie baty, ochrzańcie, zagońcie biegać!
miałam okropny dzień w pracy, ogromny stres i jak to u mnie bywa- starałam się go zajeść. wpadły 2 ciasteczka, 1 kawałek ciasta i , o zgrozo, z pół litra lodów ( w 100 ml ok. 200 ckal). no nawet nie chce liczyć nadprogramowych kalorii, wstyd i hańba.

oczywiście dziś praktycznie wzorowo, i jeszcze poćwiczę, ale mowy nie ma bym to wszystko spaliła, tak by nie odbiło się to na wadze

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

eee tam ja przestrzegam diety nic nie podjadam (aż dziwne)
a waga zaczeła wracać zważyłam się znowu, mam dość wkurza mnie to

[Pretty___Woman]

Ja to bym mogła ciasta piec i jeść bez przerwy Na obiad zjadłam miskę krupniku na kurzym skrzydełku ale za to na deser sobie nie pożałowałam - duża miska jagód pomieszanych z nektaryną i jogurtem naturalnym no i niestety musiałam dodać trochę cukru a teraz żeby zapomnieć o jedzeniu zrobiłam sobie domowe spa, będę tak jak pisała jedna z Was - gruba i pachnąca

[aneleczka]

ja musze teraz w 50min sie ogarnac i leciec na spacerek... przejde sie z sasiedniego osiedla az do centrum (ok 10 jazdy autobusem w jedna strone) czyli to moze jakies 10km w dwie strony JEZELI SIE WYROBIE;D

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

a ja już po kolacji - płatki z mlekiem, kurde muszę się przestać ważyć robie to non stop

[natalkaa7522]

Napisane przez klaudiak96

ja wczoraj poległam, no zabijcie mnie! nie, nie pocieszajcie, tylko dawajcie baty, ochrzańcie, zagońcie biegać!
miałam okropny dzień w pracy, ogromny stres i jak to u mnie bywa- starałam się go zajeść. wpadły 2 ciasteczka, 1 kawałek ciasta i , o zgrozo, z pół litra lodów ( w 100 ml ok. 200 ckal). no nawet nie chce liczyć nadprogramowych kalorii, wstyd i hańba.

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;35061181]eee tam ja przestrzegam diety nic nie podjadam (aż dziwne)
a waga zaczeła wracać zważyłam się znowu, mam dość wkurza mnie to[/QUOTE]

Nie waż się codziennie czy tam co godzine. Wiesz że 1l wody to 1kg?

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

ale rano też nie jest mniej

[aneleczka]

no ja juz sie wystroilam i za 15 minut mykam

[Dirael]

A ja mam praktyki, chodzę codziennie kilka kilometrów i już nie mam siły na wieczorne ćwiczenia z Ewą Ale muszę, bo to, co zobaczyłam dzisiaj w przymierzalni w sklepie, to... o zgrozo

Nigdy nie zrozumiem codziennego ważenia się Waga za bardzo się waha, ja bym się tylko zdołowała

Głodnaaa!

[natalkaa7522]

Nie waż się codziennie tylko co np. 2-3 dni. ja się ważę co tydzień chociaż łatwo nie jest, ale jak widzisz spadek 1,5 kg to jest bardzo motywujące.

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Postaram się jutro nie ważyć i chyba jutro odbieram wyniki, ciekawe czy mam tą tarczyce czy nie, jeżeli tak to wiele to by wyjaśniało

[Monx]

Napisane przez aneleczka

pewnie dziewczyny, zapraszamy!

co ćwiczycie ciekawego? może coś sobie od Was odgapię, bo od tego truchciku moje łydki odmawiają posłuszeństwa, a przy tym pocę się jak...

Ja ćwiczę 8 min ABS, legs oraz callanetics A co do jedzenia to raczej nie stosuję rygorystycznych diet, jako że jestem na utrzymaniu rodziców to albo obiadek mamusi albo nic No ale ograniczać , ograniczam

---------- Dopisano o 20:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;35064160]Postaram się jutro nie ważyć i chyba jutro odbieram wyniki, ciekawe czy mam tą tarczyce czy nie, jeżeli tak to wiele to by wyjaśniało[/QUOTE]


Ważenie się codziennie nie ma sensu, ponieważ tak szybko nie stracimy nadprogramowych kilogramów. Ja się ważę średnio co 2 tyg.
Trzy lata temu lekarz stwierdził u mnie początki niedoczynności tarczycy, od razu zaczęłam brać tabletki. Niestety waga poszła niesamowicie w górę, do tego złe samopoczucie. Ale zrobiłam badania miesiąc temu i okazało się, że moje wyniki są w porządku. W końcu

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

co Ty gadasz? jeżeli od tabletek na niedoczynność się tyje to ja dziękuje, wole żyć tak jak teraz

[idus55]

Napisane przez klaudiak96

aneleczka- no właśnie, łatwo mówić że czasem nie zaszkodzi, ale której z nas tak łatwo przychodzi zjedzenie 10 chipsów czy 3 kostek czekolady ?

ja wczoraj poległam, no zabijcie mnie! nie, nie pocieszajcie, tylko dawajcie baty, ochrzańcie, zagońcie biegać!
miałam okropny dzień w pracy, ogromny stres i jak to u mnie bywa- starałam się go zajeść. wpadły 2 ciasteczka, 1 kawałek ciasta i , o zgrozo, z pół litra lodów ( w 100 ml ok. 200 ckal). no nawet nie chce liczyć nadprogramowych kalorii, wstyd i hańba.

oczywiście dziś praktycznie wzorowo, i jeszcze poćwiczę, ale mowy nie ma bym to wszystko spaliła, tak by nie odbiło się to na wadze

tez tak mam, ze potrzebuje zajesc stresa moze zamiast jedzenia zainstaluj sobie jakas wciagajaca gre na komputer np. strzelanka ? albo ksiazka ? sproboj wziac duza lyzeczke cukru- nasyp na jezyk i od razu popij zimna woda, zeby cukier ci sie w buzi nie rozpuscil humor ci sie troche poprawi, i glod zmaleje.

[klaudiak96]

idus55-ciekawy pomysł z tą grą, dobre
dziś biegi + tr. rower, jutro rolki + rower, no nie ma bata, muszę zeszczupleć!
obliczyłam kalorie to wczoraj wyszło mi 2500 ckal! dziś ok 1200, jutro planuje wrocic na normalne tory - 1500 ckal.
już lipiec, o jejku.
ale w koncu 'wakacyjne odchudzanie' czas zacząć! jak nie my to kto ?

[WampLady]

Dziewczyny! Już 2 lipca! Dzisiaj do mnie to dotarło!! Ja za 2 miesiące mam mieć chociaż z 8 kg mniej a ja nic takiego nie robię!! Brak słów! Jak jutro wejdę na wagę to od razu z niej spadnę jak zobaczę wagę... Po prostu od jutra muszę zacząć ostro ćwiczyć! Nosz kurde!!

[aneleczka]

a ja zjadlam dzisiaj kebaba i wypilam warke radler.. a co. ale obeszłam całe miasto i zaraz ide sie przejsc - jakos podołam...

[Dirael]

a ja coś czuję, że na samym zdrowym odżywianiu i sporej dawce ruchu nie schudnę 7kg w trzy miesiące
dzisiaj odpuściłam trening Ewy, ale jutro śmigam biegać nad jezioro nienawidzę biegania

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ----------

Napisane przez aneleczka

a ja zjadlam dzisiaj kebaba i wypilam warke radler.. a co. ale obeszłam całe miasto i zaraz ide sie przejsc - jakos podołam...

po stokroć!

()

[Monx]

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;35064512]co Ty gadasz? jeżeli od tabletek na niedoczynność się tyje to ja dziękuje, wole żyć tak jak teraz[/QUOTE]

kochanie, od niedoczynności się tyje niestety

W ciągu tych 3 lat przytyłam ok. 12 kg, Nie była to taka potężna niedoczynność i teoretycznie już się z niej wyleczyłam. Ale to wiadomo, trzeba robić badania kontrolne aby przypadkiem nie ''powróciła'' To jest straszna choroba...

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

myślałam że jak się ma niedoczynność to się tyje a tabletki to jakoś łagodzą, a one pogarszają sytuacje?

[aneleczka]

i jeszcze teraz jem śledzie w sosie:/... masakra jestem chyba przed @ bo to nie jest normalne.. ale lepsze już śledzie niż chipsy i słodycze...:mad :

[MrsWhite]

A ja właśnie wróciłam z wieczornego spaceru, świetna pogoda

karcia2501 - moja koleżanka ma niedoczynność tarczycy, no i niestety sporo przytyła. Była u lekarza, przepisał jej tabletki i faktycznie, wyniki ma lepsze, ale tyć dalej tyje, tabletki wzmagają jej apetyt, ale to chyba sprawa indywidualna
Dirael - kochana schudniesz spokojnie mi nawet przy braku radykalnej diety (w ciągu tygodnia wpadł jakiś lód, kawałek pizzy itp) spadał 1 kg/tyg, tyle, że ćwiczyłam ok godziny dziennie (domowe ćwiczenia, też nie lubię biegania )
aneleczka - a ja wzięłam dzisiaj dosłownie łyka tej warki od TŻ na spróbowanie, pycha wszyscy znajomi piwo a ja z dwiema półlitrowymi wodami
klaudiak96 - a masz i biegiem śmigaj robić 8 min abs A tak na serio to nie załamuj się, byleby pilnować się dalej

[myboyismine]

MrsWhite - dobrze że mnie przypomniałaś o abs jakoś dzisiaj było tak duszno (i nadal jest), ż aż nie chce sie ćwiczyć, ale za chwilke przynajmniej 8 min abs i legs

[aneleczka]

masakra ja zaraz wsiade na rowerek, godzina bo dzisiejsze grzechy tragedia

[MrsWhite]

myboyismine - ja od dzisiaj codziennie też właśnie abs i legs, mam zamiar wziąć się za buns, ale to jeszcze nie na moją kondycję
aneleczka - ehh a ja w trakcie i rano mnie wzięło na szprotki w sosie pomidorowym ale nie było w domu więc pocieszyłam się płatkami na mleku

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

co to jest to abs i legs? jakieś ćwiczenia jak mniemam

[Monx]

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;35067642]myślałam że jak się ma niedoczynność to się tyje a tabletki to jakoś łagodzą, a one pogarszają sytuacje?[/QUOTE]

Nieee przeczytałam swój post jeszcze raz i faktycznie mogłaś tak zrozumieć, że tabletki to zło Trzeba je brać jeśli chce się wyleczyć tarczycę. W moim przypadku jednak tabletki nie spowodowały spadku wagi i z tym co mi doszło w trakcie niedoczynności muszę sobie sama poradzić

---------- Dopisano o 22:47 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ----------

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;35068727]co to jest to abs i legs? jakieś ćwiczenia jak mniemam [/QUOTE]


http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY


http://www.youtube.com/watch?v=XRnGd...feature=relmfu

[MrsWhite]

Są to 8minutowe filmiki na poszczególne części ciała Spokojnie znajdziesz je na youtube, prowadzi je koleś w niebieskich gatkach (nienawidzę go za to z jaką łatwością mu przychodzą te ćwiczenia) Abs jest w miarę ciężkie na początku, ale daje fajne efekty

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

haha widzę że produkcja 2012
jutro wypróbuje bo dzisiaj już jestem czysta i pachnąca więc zaraz do łóżka