Polecamy:

Nati02 · 2005-12-18, 23:10

Cytat:

Napisane przez suzana

Nati widzę spory postęp !

Dziękuje Suzana, ale to "stary" brzuszek z połowy października

Wiec teraz... jest nieco lepszy

grudniowa-szatynka · 2005-12-18, 23:50

Nati, ja bym chciała to zobaczyć, jestem strasznie ciekawa

suzana · 2005-12-19, 08:34

Cytat:

Napisane przez Nati02

Dziękuje Suzana, ale to "stary" brzuszek z połowy października

Wiec teraz... jest nieco lepszy

w takim razie musisz się koniecznie "pochwalić", jestem bardzo ciekawa

inch · 2005-12-19, 13:03

ja też!

Nati02 · 2005-12-19, 15:23

Obiecuje po świętach zamiescic bo musze go jeszcze troche "dopieścić"

inch · 2005-12-19, 21:05

haha, ja zaraz po świetach nie odważyłabym się zamieścic brzucha

Nati02 · 2005-12-19, 21:12

Mnie jakos swieta nie zmuszaja do jedzenia- dla mnie to zwykly dzien jak kazdy inny wiec nie bedzie zle

inch · 2005-12-19, 21:19

Nati02, ja nie powiedziałam nic o zmuszaniu

Olunia90 · 2005-12-20, 15:03

Dziewzyny nie chce zakladac nowego watku wiec postanowilam napisac tutaj.
Mam 15 lat waze 42kg przy wzroscie 162.Nie odchudzam sie,ale jakie powinnam miec zapotrzebowanie kaoryczne,zeby nie przytyc?
No i dopisze,ze w zime nie cwicze tak duzo,bo to nie ''moj sezon'',ale brzuszk i troche cwiczen na nogi to tak.

suzana · 2005-12-20, 15:20

Olu, myślę, że w Twoim wieku zapotrzebowanie energetyczne oscyluje w granicy nawet 2000 kalorii

tutaj masz linka z linkowi (wątek autorstwa Niuni), będziesz mogła wyliczyć własne zapotrzebowanie

http://www.sfd.pl/temat192621/

Olunia90 · 2005-12-20, 20:30

Suzanko masz racje;]
Dla mnie zapotrzebowanie to od 1500-2000kal.

lalka555 · 2005-12-20, 21:18

może nie mam rewelacyjnego brzuszka, ale za to go uwielbiam

4.JPG

MmMySzKa · 2005-12-21, 17:25

Tyle tu brzuszków że ja też pokaże swój.Jakiś miesiąc temu wyglądał znacznie lepiej,ale wpadłam w depresje jesienną,przestałam ćwiczyć i opycham sie czekoladą i widać efekty,poprostu sie spasłam

dziuniaaa · 2005-12-25, 22:25

Dobra to teraz ja wklejam mój brzuch. Przy okazji znalazłam fotkę z całym ciałem gdzie lepiej widać ten brzuch... Ćwiczę cały czas (oczywiście nie zawsze...

) i trochę widać jakieś efekty. Brzuch jak płaski był tak jest tylko te zarysy mięśni słabe

Ech...

Ehinokokus · 2005-12-25, 22:44

Dziuniu co to za ehhhy? No, no! Super masz brzuszek!

Ziza · 2005-12-26, 10:50

hejka dziewczyny
wpadlam na te forum na chwilke a wciągneło mnie na maxa:P
i tak sobie pooglądałam wasze brzuszki i postanowiłam ze ja też muszę coś zrobić ze swoim

spróbuje zastosować a6w zobaczymy co bedzie

mam nadzieje ze sytuacja choć troche się porawi
pozdrawiam

freedka · 2005-12-26, 14:04

Hmm Ja narazie to jeszcze sie nie bede chwialił moim. A propo moze znacie jakies NAPRAWDE skuteczne ćwiczenia na brzuszek zeby sie stał cudny ;D Pozdrawiam

suzana · 2005-12-26, 18:19

znamy, zamieściłyśmy je w

LINKOWNI

okretka · 2005-12-26, 18:20

Cytat:

Napisane przez dziuniaaa

Dobra to teraz ja wklejam mój brzuch. Przy okazji znalazłam fotkę z całym ciałem gdzie lepiej widać ten brzuch... Ćwiczę cały czas (oczywiście nie zawsze...

) i trochę widać jakieś efekty. Brzuch jak płaski był tak jest tylko te zarysy mięśni słabe

Ech...

Dziunia

powiedz, co robisz, że masz taką śliczną figurkę? Zero tłuszczu

Trenujesz coś?

dziuniaaa · 2005-12-26, 20:30

Taka śliczna to ona JESZCZE nie jest...Cóż w końcu jesteśmy kobietami i zawsze mamy jakieś "ale".
Szczupła to ja zawsze byłam (zero tendencji do tycia, jem dużo i tylko czasami coś zauważę, ale zaarz gubię) i postanowiłam się "wyrzeźbiźć". Raz, czasami dwa w tygodniu chodze na areobik, a tak to co drugi dzień w domu ćwiczę z 20 min. Tak już z 3-4 miesiące. Ale jeszcze mam zamiar trochę rzeczy dopracować.

Ehinokokus · 2005-12-26, 20:50

Ja zaczynam budować sobie postanowienia noworoczne w związku z brzuchem, ale nie wiadomo czym to się skończy

dziuniaaa · 2005-12-26, 21:38

Ehinokokus - nie masz po co budować postanowień

. no chyba, że tylko dla utrzymania takiego efektu

.
Po czym masz tę starszną bliznę?

Nati02 · 2005-12-26, 21:44

Cytat:

Napisane przez suzana

znamy, zamieściłyśmy je w

LINKOWNI

świetna ta ikonka

Ehinokokus · 2005-12-26, 22:19

Cytat:

Napisane przez dziuniaaa

Ehinokokus - nie masz po co budować postanowień

. no chyba, że tylko dla utrzymania takiego efektu

.
Po czym masz tę starszną bliznę?

Wyrostek robaczkowy był- a teraz nie ma

. Postanowienia będą...marzą mi się wyodrębnione poszczególne partie mięśni

, ale dziękuję!

inch · 2005-12-27, 13:27

Cytat:

Napisane przez Nati02

świetna ta ikonka

mnie też się podoba, zapamiętam ją sobie

Nati02 · 2005-12-27, 13:32

Cytat:

Napisane przez inch

mnie też się podoba, zapamiętam ją sobie

ja tez musze, bedzie mi latwiej odsylac do linkowni

ka.si · 2005-12-27, 17:43

Cytat:

Napisane przez Ehinokokus

Ja zaczynam budować sobie postanowienia noworoczne w związku z brzuchem, ale nie wiadomo czym to się skończy

kurcze ale ładne ciało!!! podtrzymuj ten efekt a bedzie cudnie

roxana9007 · 2005-12-28, 16:31

Teraz pora zebym ja wkleila zdjecia mojego brzuszka. Niestety nie mam wczesniejszych zdjec, wiec nie bedzie mozna prownac. Cwicze dopiero 3 tygodnie i mysle ze jest duza poprawa w porownaniu do mojego wczesniejszego wielkiego brzucha.

okretka · 2005-12-28, 20:29

Roxana, na 2 fotce widać śliczne mięśnie, jak je wyrobiłaś w 3 tygodnie?

Nati02 · 2005-12-28, 20:44

Okretka da sie w 3 tyg lekko zarysowac miesnie

Sama tak mam jesli cwicze regularnie 3 razy w tyg abs po 2 serie

2005-12-18, 23:50	#782
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 073	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Nati, ja bym chciała to zobaczyć, jestem strasznie ciekawa __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2005-12-19, 13:03	#784
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 264	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D ja też!

2005-12-19, 15:23	#785
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 312	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Obiecuje po świętach zamiescic bo musze go jeszcze troche "dopieścić" __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2005-12-19, 21:05	#786
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 264	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D haha, ja zaraz po świetach nie odważyłabym się zamieścic brzucha

2005-12-19, 21:12	#787
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 312	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Mnie jakos swieta nie zmuszaja do jedzenia- dla mnie to zwykly dzien jak kazdy inny wiec nie bedzie zle __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2005-12-19, 21:19	#788
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 264	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Nati02, ja nie powiedziałam nic o zmuszaniu

2005-12-20, 15:03	#789
Olunia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 3 420	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Dziewzyny nie chce zakladac nowego watku wiec postanowilam napisac tutaj. Mam 15 lat waze 42kg przy wzroscie 162.Nie odchudzam sie,ale jakie powinnam miec zapotrzebowanie kaoryczne,zeby nie przytyc? No i dopisze,ze w zime nie cwicze tak duzo,bo to nie ''moj sezon'',ale brzuszk i troche cwiczen na nogi to tak.

2005-12-20, 15:20	#790
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 112	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Olu, myślę, że w Twoim wieku zapotrzebowanie energetyczne oscyluje w granicy nawet 2000 kalorii tutaj masz linka z linkowi (wątek autorstwa Niuni), będziesz mogła wyliczyć własne zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/temat192621/ __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-12-20, 20:30	#791
Olunia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 3 420	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Suzanko masz racje;] Dla mnie zapotrzebowanie to od 1500-2000kal.

2005-12-20, 21:18	#792
lalka555 Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 4	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D może nie mam rewelacyjnego brzuszka, ale za to go uwielbiam 4.JPG

2005-12-25, 22:25	#794
dziuniaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Wenus :-) Wiadomości: 3 832	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Dobra to teraz ja wklejam mój brzuch. Przy okazji znalazłam fotkę z całym ciałem gdzie lepiej widać ten brzuch... Ćwiczę cały czas (oczywiście nie zawsze...) i trochę widać jakieś efekty. Brzuch jak płaski był tak jest tylko te zarysy mięśni słabe Ech... __________________ wymianka włosy - zapuszczanie i dbanie Edytowane przez dziuniaaa Czas edycji: 2007-03-20 o 18:25

2005-12-25, 22:44	#795
Ehinokokus Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-10 Wiadomości: 1 876	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Dziuniu co to za ehhhy? No, no! Super masz brzuszek!

2005-12-26, 10:50	#796
Ziza Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 45	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D hejka dziewczyny wpadlam na te forum na chwilke a wciągneło mnie na maxa:P i tak sobie pooglądałam wasze brzuszki i postanowiłam ze ja też muszę coś zrobić ze swoim spróbuje zastosować a6w zobaczymy co bedzie mam nadzieje ze sytuacja choć troche się porawi pozdrawiam

2005-12-26, 14:04	#797
freedka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3 256	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Hmm Ja narazie to jeszcze sie nie bede chwialił moim. A propo moze znacie jakies NAPRAWDE skuteczne ćwiczenia na brzuszek zeby sie stał cudny ;D Pozdrawiam

2005-12-26, 20:30	#800
dziuniaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Wenus :-) Wiadomości: 3 832	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Taka śliczna to ona JESZCZE nie jest...Cóż w końcu jesteśmy kobietami i zawsze mamy jakieś "ale". Szczupła to ja zawsze byłam (zero tendencji do tycia, jem dużo i tylko czasami coś zauważę, ale zaarz gubię) i postanowiłam się "wyrzeźbiźć". Raz, czasami dwa w tygodniu chodze na areobik, a tak to co drugi dzień w domu ćwiczę z 20 min. Tak już z 3-4 miesiące. Ale jeszcze mam zamiar trochę rzeczy dopracować. __________________ wymianka włosy - zapuszczanie i dbanie

2005-12-26, 20:50	#801
Ehinokokus Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-10 Wiadomości: 1 876	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Ja zaczynam budować sobie postanowienia noworoczne w związku z brzuchem, ale nie wiadomo czym to się skończy

2005-12-26, 21:38	#802
dziuniaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Wenus :-) Wiadomości: 3 832	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Ehinokokus - nie masz po co budować postanowień. no chyba, że tylko dla utrzymania takiego efektu. Po czym masz tę starszną bliznę? __________________ wymianka włosy - zapuszczanie i dbanie

2005-12-28, 20:29	#809
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 019	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Roxana, na 2 fotce widać śliczne mięśnie, jak je wyrobiłaś w 3 tygodnie?

2005-12-28, 20:44	#810
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 312	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D Okretka da sie w 3 tyg lekko zarysowac miesnie Sama tak mam jesli cwicze regularnie 3 razy w tyg abs po 2 serie __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)