Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[89nina]

Melduję skalpel zaliczony Jutro spróbuję zrobić ten Wasz Secret

[Mya_93]

Napisane przez 89nina

Melduję skalpel zaliczony Jutro spróbuję zrobić ten Wasz Secret

Ja dziś właśnie zrobiłam Secret, bo w ogóle na nic nie miałam ochoty, to pomyślałam"chociaż to zrobię", zapomniałam ile ten program wymaga siły i precyzji oraz koordynacji, ale zrobiłam, także aktywność była, a i tak czeka mnie jeszcze 3km do domu z pracy.

[AndziaHa]

Ja dziś wróciłam po tyg chorowania lekko jeszcze osłabiona zrobiłam prawie cały Detocell i ćwiczenia na brzuch, które Ewka wrzuciła kiedyś na fb w formie zdj, ale tylko po jednej serii w sumie 45 min

[gaaabcia26]

Ja dziś planuje killer tradycyjnie

[tamlin111]

Ja zrobiłam Skalpel II a wieczorem kolejny dzień z a6w.

[sabinkasob]

Skalpel mimo lekkich trudności zrobiony. Po wczorajszym treningu czułam dziś wszystkie mięśnie i było ciężko, ale zrobiłam

[avava]

killerek

[DoDoo]

Napisane przez avava

killerek

Widze, ze masz duzo cwiczen za soba, moze pokazesz nam efekty swej pracy?

[AndziaHa]

Ja na tym etapie mojego "zaawansowania" nie jestem w stanie zrobić killera i nawet się na niego nie rzucam poczekam aż wydolnościowo i kondycyjnie się polepszę i dopiero wtedy spróbuję

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:26 ----------

Napisane przez DoDoo

Widze, ze masz duzo cwiczen za soba, moze pokazesz nam efekty swej pracy?

Jestem za

[gaaabcia26]

Jaa po killerze. Poziom endorfin sie podniósł

[Mya_93]

Napisane przez gaaabcia26

Jaa po killerze. Poziom endorfin sie podniósł

Nie wiem czy dałabym radę Killera zrobić, kiedyś jak ćwiczyłam, to myślałam, że Turbo Spalanie jest gorsze, ale jednak nie.

[gaaabcia26]

Mya ja na początku nie dawałam rady ale teraz to już na luzie chociaż dziś mam totalny dzień bez motywacji do czegokolwiek

[delfix10]

a ja dziś zrobiłam Secret ale fajny,odpoczęłam przy nim

[gosiek1500]

melduję, że nadal ćwiczę , ale nadal bez killera...

[Mya_93]

Napisane przez gaaabcia26

Mya ja na początku nie dawałam rady ale teraz to już na luzie chociaż dziś mam totalny dzień bez motywacji do czegokolwiek

Jakbyś chciała jakiejś zmiany, to polecam Ci też Turbo Wyzwanie (nie mylić z Turbo Spalanie), też intensywny, czujesz, że żyjesz, ale każdą rundę powtarzasz tylko 2x i czas szybko leci.

[gaaabcia26]

Mya dziękuję pewniensprobuje bo killer juz sie nudzi jednak

[AndziaHa]

Hej u mnie dziś turbo wyzwanie polubiłam ten trening jutro już myślę o skakance i Sekrecie

[sabinkasob]

Total fitness ekstra figura zrobiony

Dziewczyny mam pytanko, ile razy w tygodniu ćwiczycie?? Próbuję sobie jakoś to powoli rozplanować. ćwiczę trzeci tydzień, np. w poprzednim tygodniu ćwiczyłam 6 razy...

[AndziaHa]

Ja tak 5-6 razy, zależy ile mam czasu w danym tyg. , przeważnie 30min-45 min

[gaaabcia26]

Ja ostatnio ćwiczę codziennie po godzinie bo akurat mam czas. A jak nie mam to staram sie chociaż z 40 min po 5x w tyg

[Jeannee]

Dołączam
Ćwiczę już 4 tydzień. Zazwyczaj skalpel, mój ulubiony trening

Secret niestety nie przypadł mi go gustu Czasem poćwiczę ale bez szału...

Biorę się za trening

[bonizz]

Napisane przez Jeannee

Dołączam
Ćwiczę już 4 tydzień. Zazwyczaj skalpel, mój ulubiony trening

Secret niestety nie przypadł mi go gustu Czasem poćwiczę ale bez szału...

Biorę się za trening

Widzisz już jakieś efekty po miesiacu? Mnie ciągle ciężko się zebrac

[Jeannee]

Widzę
Oprócz tego że cm ubyło to mam luźniejsze spodnie, TŻ i teściowa powiedzieli że widać że schudłam Ale ja mam też dietę od tych 4 tygodni

A Ty co chcesz zmienić w sobie?

[bonizz]

Napisane przez Jeannee

Widzę
Oprócz tego że cm ubyło to mam luźniejsze spodnie, TŻ i teściowa powiedzieli że widać że schudłam Ale ja mam też dietę od tych 4 tygodni

A Ty co chcesz zmienić w sobie?

Mam galarete zamiast ciała... Łykam tabletki antykoncepcyjne i chyba przez to tak ciężko mi zrzucić dosłownie kilka kilogramow. Nie chce dużo, dosłownie 4,5. Chciałabym też trochę wymodelowac ciało. Najgorsze u mnie to uda i brzuch.

[Jeannee]

Ja też biorę tabletki do stycznia :P Wcześniej jak brałam to przytyłam kilka kg. Zacznij od skalpela- najproszty, najbardziej przyjemny ćwiczyłaś już coś kiedyś z Ewą?

[tamlin111]

Skalpel działa cuda.
Jak będę miała chwilę to wrzucę Wam fotki mojego brzucha.
Ćwiczę prawie dwa lata z Ewką, plus zumba dwa razy w tygodniu, zeszło mi 23 kilo i mnóstwo centymetrów. ostatni rok, to już w sumie trzymanie wagi. A przez ten pierwszy to ćwiczyłam właśnie głównie Skalpel. Nawet u Ewki na tablicy na fb byłam

[Jeannee]

Napisane przez tamlin111

Skalpel działa cuda.
Jak będę miała chwilę to wrzucę Wam fotki mojego brzucha.
Ćwiczę prawie dwa lata z Ewką, plus zumba dwa razy w tygodniu, zeszło mi 23 kilo i mnóstwo centymetrów. ostatni rok, to już w sumie trzymanie wagi. A przez ten pierwszy to ćwiczyłam właśnie głównie Skalpel. Nawet u Ewki na tablicy na fb byłam

Wow 23 kg! Wrzuć zdjęcia proszę!
A dietę miałaś|?

[tamlin111]

Napisane przez Jeannee

Wow 23 kg! Wrzuć zdjęcia proszę!
A dietę miałaś|?

Jadłam mniej, ale wszystko, ograniczyłam słodycze i pieczywo.
Te pojedyncze zdjęcie jest z grudnia, teraz robię a6w więc jest lekka zmiana na plus.

[Jeannee]

Napisane przez tamlin111

Jadłam mniej, ale wszystko, ograniczyłam słodycze i pieczywo.
Te pojedyncze zdjęcie jest z grudnia, teraz robię a6w więc jest lekka zmiana na plus.

Wow!! Gratuluję
Jestem pod ogromnym wrażeniem

[sabinkasob]

Eh a ja dziś bez treningu...
Miałam tak fatalny dzień, a dziecko było tak nieznośne, a złe informacje się sypały jedna za drugą, że przez same nerwy i dzisiejszy stres opadłam z sił :/