Polecamy:

nadalka · 2016-01-06, 07:39

Hej. Szkoda, że dziś nie piątek

u mnie 98.2

Kinia_Sw · 2016-01-06, 07:54

nadalka z jakies ty wagi zaczynalas po operacji ...

nadalka · 2016-01-06, 08:03

Cytat:

Napisane przez kinia_sw

nadalka z jakies ty wagi zaczynalas po operacji ...

110

Kinia_Sw · 2016-01-06, 08:21

to idzie ci bardzi dobrze gratulacje

strongwomen · 2016-01-06, 09:34

Jak przygotować karczek żeby był dietetyczny ?

Wysłane z mojego GT-S7580 przy użyciu Tapatalka

Kinia_Sw · 2016-01-06, 09:52

chyba karczek sam w sobie nie jest dietetyczny :-(

strongwomen · 2016-01-06, 09:55

No jasne ze nie jest bo tłusty ale taki mamy dziś na obiad i musze zrobić go jak najmniej szkodliwe. Udusić? Albo do rękawa ?

Wysłane z mojego GT-S7580 przy użyciu Tapatalka

Key_b · 2016-01-06, 09:58

Ja bym wsadzila do rękawa wytopi ten tłuszcz i najwyżej bez sosu go zjeść

ale ja Tak na czuja gotuje nie znam się dokładnie

grenka · 2016-01-06, 10:28

Ja myśle ze dobrym pomysłem będzie wsadzenie go do rękawa

fakt nie jest to zbyt dietetyczne mięso ale zjesz z jakaś sałatka i nie będzie zle

️

Ja przebiegłam 5,5 km

na śniadanie koktajl z banana , szpinaku , mleka , malin i zmielonych nasionek i płatków owsianych

Obiad zapiekanka z mięsa mielonego i słodkich ziemniaków a na kolacje sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i warzywami

Miłego dnia

Bettina_ · 2016-01-06, 10:43

hej

jakoś się trzymam

ale za dużo chyba tych zmian ...
kawa, fajki, cukier, nabiał ehhhhhhhhhh motywuje mnie jedynie to weselicho za niespełna 3 miesiące i wakacje :-D

raficzyca · 2016-01-06, 10:44

Cytat:

Napisane przez Key_b

A jakie ćwiczenia na ręce robisz?

Dziś zjadłam 3 małe kromki chleba z twarożkiem i w ogóle głodna nie jestem w ogóle taki dzisiaj dzień ni jaki

Dzień dobry Dziewczynki,

Key_b, ja na ręce po prostu podnoszę ciężary na maszynach na siłowni, no ale średnio mi to idzie bo rzeczywiście spadł mi obwód łapek, ale nadal są takie flakowate. Dzisiaj na kolację idziemy na sushi:p
zaraz planuję sobie włączyc jakieś cwiczenia na kompie, bo siłownia zamknięta, ale nie wiem jakie. Coś polecacie?

**ad17c95eeeb425661145ebe21036549faf23ea60_5e43401313ed3** · 2016-01-06, 10:49

Cześć

Śnieg u mnie pada

Cytat:

Napisane przez strongwomen

Ćwiczysz więc po pracy czy wieczorem? Ja jakoś nie umiem ogarnąć takiej codziennej rutyny a co dopiero regularność posiłków.

Ćwiczę wieczorem z Mel B

Zastanawiam się jeszcze nad Ewą Chodakowską

Mam buty do biegania, ale na dworze jest za zimno

Myślę o tym, żeby wrócić na zajęcia z zumby

Cytat:

Napisane przez nadalka

Tak zimno, że ryj mi prawie zamarzł... Ja już chcę wiosnę

Wczoraj jak czekałam na przystanku, to autobus się spóźnił i myślałam, że rano zamarznę

Gratuluję spadku kg

Trzymam kciuki za kolejne

Ja chcę już zobaczyć jakiś spadek u siebie

Miłego dnia

nadalka · 2016-01-06, 10:49

Cytat:

Napisane przez Kinia_Sw

to idzie ci bardzi dobrze gratulacje

Dzięki

Kinia_Sw · 2016-01-06, 10:54

tili ja cwiczylam z chosakowska i to nie dla mnie wole mel b albo Tiffany.. cwiczenia chodakowskiej sa dlugie meczaxe i nudne

**ad17c95eeeb425661145ebe21036549faf23ea60_5e43401313ed3** · 2016-01-06, 11:11

Cytat:

Napisane przez Kinia_Sw

tili ja cwiczylam z chosakowska i to nie dla mnie wole mel b albo Tiffany.. cwiczenia chodakowskiej sa dlugie meczaxe i nudne

Kiedyś ćwiczyłam już z Ewą " Skalpel ", ale pamiętam że jej głos mnie irytował

Chcę zmieniać, że jeden dzień z Ewą, a drugi z Mel B.

A te ćwiczenia Tiffany są ciekawe?
Nie ćwiczyłam jeszcze z nią

Kinia_Sw · 2016-01-06, 11:19

till popatrz sobie na YouTube tiffany boczki np mi sie podobaja i napewno do nich wroce za w tyg puki co naraxie jestem 4 tyg po porodzie i lekarz zabrania ki cwyczen bo mi sie macica slabo obniza ...wiec puki co tylko dieta

**ad17c95eeeb425661145ebe21036549faf23ea60_5e43401313ed3** · 2016-01-06, 11:27

Cytat:

Napisane przez Kinia_Sw

till popatrz sobie na YouTube tiffany boczki np mi sie podobaja i napewno do nich wroce za w tyg puki co naraxie jestem 4 tyg po porodzie i lekarz zabrania ki cwyczen bo mi sie macica slabo obniza ...wiec puki co tylko dieta

Muszę popatrzeć

Ostatnio widziałam tutaj na forum ćwiczenia z Mel B na cały tydzień.
Każdy dzień tygodnia, to były inne ćwiczenia

Rozumiem.
Jeszcze trochę i będziesz mogła zacząć ćwiczyć

Zdrowie najważniejsze, dobrze że nie ćwiczysz.
Znam osoby, który mimo zakazu ćwiczą, a później konieczna jest wizyta u lekarza.
Trzeba słuchać tego co lekarz mówi, ćwiczyć zawsze można zacząć

Stosujesz dietę MŻ?

raficzyca · 2016-01-06, 11:31

Kurcze Dziewczyny, odpaliłam sobie Chodakowską "Ekstra figura", odpadłam po 10 minutach. Teraz wypluwam płuca, ale odsapnę i jadę dalej

**ad17c95eeeb425661145ebe21036549faf23ea60_5e43401313ed3** · 2016-01-06, 11:35

Cytat:

Napisane przez raficzyca

Kurcze Dziewczyny, odpaliłam sobie Chodakowską "Ekstra figura", odpadłam po 10 minutach. Teraz wypluwam płuca, ale odsapnę i jadę dalej

Muszę zerknąć co to za trening

Dasz radę, ale nie rób nic na siłę

Dzisiaj możesz zrobić trochę i z każdym dniem będzie szło Ci lepiej

Nie zawsze da się od razu zrobić cały trening.

Powodzenia

nadalka · 2016-01-06, 12:13

Ponoć najlżejszy program Ewki to Skalpel 2.

Kinia_Sw · 2016-01-06, 13:08

tili staram sie jesc 5 malych posilkow dziennie plus spacery z synkiem wlasnie wrocilismy z godzinnego ... wiem ze to nie cw ale lepsze to niz nic ... w ciazy przytylam bardzo duzovi zzucic to bedzie masakra ... jedynie co to moge chodzic na basen i jutro jade jak zawioze corke do szkoly .... do listopada mam za free wiec musze kozystac ...

---------- Dopisano o 14:08 ---------- Poprzedni post napisano o 14:08 ----------

nadalka cwiczysz cos?

nadalka · 2016-01-06, 13:10

Cytat:

Napisane przez Kinia_Sw

[/COLOR]nadalka cwiczysz cos?

Jeszcze nie.

Kinia_Sw · 2016-01-06, 13:29

pytam bo z tego co pamietam kiedys duzo cwiczylas

nadalka · 2016-01-06, 13:48

Cytat:

Napisane przez Kinia_Sw

pytam bo z tego co pamietam kiedys duzo cwiczylas

Musiałaś mnie z kimś pomylić

Ćwiczyłam, ale rzadko. Szybko traciłam zapał.

Kinia_Sw · 2016-01-06, 14:05

hmm byc moze ja i moja krotka psmiec haha:')

grenka · 2016-01-06, 14:10

Cytat:

Napisane przez nadalka

Musiałaś mnie z kimś pomylić

Ćwiczyłam, ale rzadko. Szybko traciłam zapał.

No wlasnie ja nie pamietam cię ćwiczącej

Ja po obiadku teraz przekąska melon

Kinia_Sw · 2016-01-06, 14:16

u mnie dzis na objad jarzynowa i dwa keakersy

nadalka · 2016-01-06, 14:30

Cytat:

Napisane przez grenka

No wlasnie ja nie pamietam cię ćwiczącej

Ja po obiadku teraz przekąska melon

W tamtym roku chyba nie ćwiczyłam ani razu

ZawszeJestemSoba · 2016-01-06, 14:38

hej

ja w pracy

chyba do 18 zostaje i potem do domu, już tracę siły

nie chce mi się tyle pracować co w grudniu

czarnaDama2394 · 2016-01-06, 15:12

Witam moje drogie

Dziewczyny powiedźcie jak radzicie Sb z głodem późnym wieczorem?? Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby ?? Ja ratuję się ogórkami,wodą,waflem ryżowym...ale już mi się to przejada

5 dni już za mną

Ale jak pomyślę Sb ile jeszcze muszę przetrwać czacha mi zaczyna dymić

2016-01-06, 07:39	#781
nadalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Hej Mazury, Mazury... Wiadomości: 15 388	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Hej. Szkoda, że dziś nie piątek u mnie 98.2 __________________ Iga i Ola

2016-01-06, 07:54	#782
Kinia_Sw Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: tajemnica Wiadomości: 1 277	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III nadalka z jakies ty wagi zaczynalas po operacji ...

2016-01-06, 08:21	#784
Kinia_Sw Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: tajemnica Wiadomości: 1 277	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III to idzie ci bardzi dobrze gratulacje

2016-01-06, 09:34	#785
strongwomen Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 4 098	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Jak przygotować karczek żeby był dietetyczny ? Wysłane z mojego GT-S7580 przy użyciu Tapatalka __________________ 16.07.2012 - Kamil, nasze serce. 21.09.2013 - Małżeński staż.

2016-01-06, 09:52	#786
Kinia_Sw Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: tajemnica Wiadomości: 1 277	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III chyba karczek sam w sobie nie jest dietetyczny :-(

2016-01-06, 09:55	#787
strongwomen Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 4 098	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III No jasne ze nie jest bo tłusty ale taki mamy dziś na obiad i musze zrobić go jak najmniej szkodliwe. Udusić? Albo do rękawa ? Wysłane z mojego GT-S7580 przy użyciu Tapatalka __________________ 16.07.2012 - Kamil, nasze serce. 21.09.2013 - Małżeński staż.

2016-01-06, 09:58	#788
Key_b Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-10 Wiadomości: 1 270	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Ja bym wsadzila do rękawa wytopi ten tłuszcz i najwyżej bez sosu go zjeść ale ja Tak na czuja gotuje nie znam się dokładnie __________________ 14.02.14->03.10.15->16.04.17... "Na wspólna radość, na chleb powszedni, na poranne otarcie oczu w blasku słonecznym, na nieustanne sobą zdziwienie, na gniew, krzywdę i przebaczenie wybieram Ciebie." K.I.Gałczyński

2016-01-06, 10:28	#789
grenka Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-01 Lokalizacja: UK Wiadomości: 1 325	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Ja myśle ze dobrym pomysłem będzie wsadzenie go do rękawa fakt nie jest to zbyt dietetyczne mięso ale zjesz z jakaś sałatka i nie będzie zle ️ Ja przebiegłam 5,5 km na śniadanie koktajl z banana , szpinaku , mleka , malin i zmielonych nasionek i płatków owsianych Obiad zapiekanka z mięsa mielonego i słodkich ziemniaków a na kolacje sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i warzywami Miłego dnia __________________

2016-01-06, 10:43	#790
Bettina_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: południe Wiadomości: 2 286	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III hej jakoś się trzymam ale za dużo chyba tych zmian ... kawa, fajki, cukier, nabiał ehhhhhhhhhh motywuje mnie jedynie to weselicho za niespełna 3 miesiące i wakacje :-D

2016-01-06, 10:54	#794
Kinia_Sw Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: tajemnica Wiadomości: 1 277	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III tili ja cwiczylam z chosakowska i to nie dla mnie wole mel b albo Tiffany.. cwiczenia chodakowskiej sa dlugie meczaxe i nudne

2016-01-06, 11:19	#796
Kinia_Sw Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: tajemnica Wiadomości: 1 277	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III till popatrz sobie na YouTube tiffany boczki np mi sie podobaja i napewno do nich wroce za w tyg puki co naraxie jestem 4 tyg po porodzie i lekarz zabrania ki cwyczen bo mi sie macica slabo obniza ...wiec puki co tylko dieta

2016-01-06, 11:31	#798
raficzyca Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 1 396	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Kurcze Dziewczyny, odpaliłam sobie Chodakowską "Ekstra figura", odpadłam po 10 minutach. Teraz wypluwam płuca, ale odsapnę i jadę dalej

2016-01-06, 12:13	#800
nadalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Hej Mazury, Mazury... Wiadomości: 15 388	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Ponoć najlżejszy program Ewki to Skalpel 2. __________________ Iga i Ola

2016-01-06, 13:08	#801
Kinia_Sw Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: tajemnica Wiadomości: 1 277	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III tili staram sie jesc 5 malych posilkow dziennie plus spacery z synkiem wlasnie wrocilismy z godzinnego ... wiem ze to nie cw ale lepsze to niz nic ... w ciazy przytylam bardzo duzovi zzucic to bedzie masakra ... jedynie co to moge chodzic na basen i jutro jade jak zawioze corke do szkoly .... do listopada mam za free wiec musze kozystac ... ---------- Dopisano o 14:08 ---------- Poprzedni post napisano o 14:08 ---------- nadalka cwiczysz cos?

2016-01-06, 13:29	#803
Kinia_Sw Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: tajemnica Wiadomości: 1 277	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III pytam bo z tego co pamietam kiedys duzo cwiczylas

2016-01-06, 14:05	#805
Kinia_Sw Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: tajemnica Wiadomości: 1 277	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III hmm byc moze ja i moja krotka psmiec haha:')

2016-01-06, 14:16	#807
Kinia_Sw Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: tajemnica Wiadomości: 1 277	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III u mnie dzis na objad jarzynowa i dwa keakersy

2016-01-06, 14:38	#809
ZawszeJestemSoba Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: bordowe krzesło z zielonym posłaniem Wiadomości: 7 540	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III hej ja w pracy chyba do 18 zostaje i potem do domu, już tracę siły nie chce mi się tyle pracować co w grudniu __________________ moje pazury Tulimy? "A kiedy wredny los daje w kość, ciągły pech, mamy dość, pora by powiedzieć już STOP."

2016-01-06, 15:12	#810
czarnaDama2394 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Nibylandia:D Wiadomości: 1 662	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Witam moje drogie Dziewczyny powiedźcie jak radzicie Sb z głodem późnym wieczorem?? Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby ?? Ja ratuję się ogórkami,wodą,waflem ryżowym...ale już mi się to przejada 5 dni już za mną Ale jak pomyślę Sb ile jeszcze muszę przetrwać czacha mi zaczyna dymić __________________ 96.4... Upragniona stabilizacja 79 Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dla tego,że osiągnięcie go wymaga czasu.Czas i tak upłynie...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)