Polecamy:

Agata921 · 2012-09-02, 20:25

Mam dwie poprawki. Jedna równiutko za 10 dni a druga w terminie nieokreślonym bo babka się nie odzywa. I mój dzisiejszy dylemat - nie wiem z czego poczytać :P

xTync · 2012-09-02, 20:30

uu...mendzia...

nie zjadlam dzis NIC slodkiego

Agata921 · 2012-09-02, 20:32

Cytat:

Napisane przez xTync

uu...mendzia...

nie zjadlam dzis NIC slodkiego

Gratuluje !

Ja też nic słodkiego dziś nie jadłam

Ananase · 2012-09-02, 20:46

Cóż dziś za dzień miałam!

I taki baardzo grzeszny był, ale nie mam wyrzutów sumienia ponieważ było to zaplanowane jako "przywitanie się z nowym rokiem szkolnym" który będzie jutro aaaaaa!!

mam stresa
A co do jedzonka to śniadanie było git i fit

kalorie wyliczone a potem czas grzechu

na obiadek "bardzo dietetyczny" pizza!

to było tak o 14-15 następnie w godzinach 17-17.30 parę ciastek Petitki (z koleżanką jadłyśmy podczas spacerku i paplania

) i na koniec w domku miseczka lodów waniliowych

ale tak powiem wam szczerze że.... jestem OBŻARTA! czuję się taka pełna ;/ nie wiem dlaczego... wiem że jadłam niezdrowo (w końcu dzień grzechu) ale same przyznajcie że nie było tego ta dużo... kilka ciastek i miseczka lodów?! no bicz plis

chciałam jeszcze trochę pogrzeszyć, ale już nie mogłam no po prostu ... moje ciało przyzwyczaiło się do małej ilości jedzenia i bardzo mnie to cieszy ale też jestem zła

no bosz kurczę człowiek chce się trochę odluzować, odpocząć od diety a mi się nie chce jeść XD
Śmiać się czy płakać?

xTync · 2012-09-02, 20:52

Cytat:

Napisane przez Ananase

Cóż dziś za dzień miałam!

I taki baardzo grzeszny był, ale nie mam wyrzutów sumienia ponieważ było to zaplanowane jako "przywitanie się z nowym rokiem szkolnym" który będzie jutro aaaaaa!!

mam stresa
A co do jedzonka to śniadanie było git i fit

kalorie wyliczone a potem czas grzechu

na obiadek "bardzo dietetyczny" pizza!

to było tak o 14-15 następnie w godzinach 17-17.30 parę ciastek Petitki (z koleżanką jadłyśmy podczas spacerku i paplania

) i na koniec w domku miseczka lodów waniliowych

ale tak powiem wam szczerze że.... jestem OBŻARTA! czuję się taka pełna ;/ nie wiem dlaczego... wiem że jadłam niezdrowo (w końcu dzień grzechu) ale same przyznajcie że nie było tego ta dużo... kilka ciastek i miseczka lodów?! no bicz plis

chciałam jeszcze trochę pogrzeszyć, ale już nie mogłam no po prostu ... moje ciało przyzwyczaiło się do małej ilości jedzenia i bardzo mnie to cieszy ale też jestem zła

no bosz kurczę człowiek chce się trochę odluzować, odpocząć od diety a mi się nie chce jeść XD
Śmiać się czy płakać?

Smiac sie ! Petitki mmm!

Agata921 · 2012-09-02, 20:55

Cytat:

Napisane przez Ananase

Cóż dziś za dzień miałam!

I taki baardzo grzeszny był, ale nie mam wyrzutów sumienia ponieważ było to zaplanowane jako "przywitanie się z nowym rokiem szkolnym" który będzie jutro aaaaaa!!

mam stresa
A co do jedzonka to śniadanie było git i fit

kalorie wyliczone a potem czas grzechu

na obiadek "bardzo dietetyczny" pizza!

to było tak o 14-15 następnie w godzinach 17-17.30 parę ciastek Petitki (z koleżanką jadłyśmy podczas spacerku i paplania

) i na koniec w domku miseczka lodów waniliowych

ale tak powiem wam szczerze że.... jestem OBŻARTA! czuję się taka pełna ;/ nie wiem dlaczego... wiem że jadłam niezdrowo (w końcu dzień grzechu) ale same przyznajcie że nie było tego ta dużo... kilka ciastek i miseczka lodów?! no bicz plis

chciałam jeszcze trochę pogrzeszyć, ale już nie mogłam no po prostu ... moje ciało przyzwyczaiło się do małej ilości jedzenia i bardzo mnie to cieszy ale też jestem zła

no bosz kurczę człowiek chce się trochę odluzować, odpocząć od diety a mi się nie chce jeść XD
Śmiać się czy płakać?

Czasem potrzebne są takie dni

Ananase · 2012-09-02, 21:04

No więc się śmieję

Zrobiłam sesję jogi i powoli uczucie ciężkości mija... ciekawe ile na wadze

nie nie wejdę bo jeszcze się załamię XD

xTync · 2012-09-02, 21:05

Cytat:

Napisane przez Ananase

No więc się śmieję

Zrobiłam sesję jogi i powoli uczucie ciężkości mija... ciekawe ile na wadze

nie nie wejdę bo jeszcze się załamię XD

Nie wchodz po jedzeniu. Ja wczoraj po pol piersi, warzywach w sosie slodko kwasnym, bananie (polowie) w ciescie i 2 czipsach krewetkowych mialam +1,5 kg

Dzis trzymalam sie nielaczenia i ciekawe ile rano bd.

Agata921 · 2012-09-02, 21:06

Cytat:

Napisane przez Ananase

No więc się śmieję

Zrobiłam sesję jogi i powoli uczucie ciężkości mija... ciekawe ile na wadze

nie nie wejdę bo jeszcze się załamię XD

Ja bym chciała wytrzymac i nie włazic na wage przez tydzień no ale nie wytrzymam no. Codziennie się ważę i mierzę ;/ Obsesja jakas

xTync · 2012-09-02, 21:09

Cytat:

Napisane przez Agata921

Ja bym chciała wytrzymac i nie włazic na wage przez tydzień no ale nie wytrzymam no. Codziennie się ważę i mierzę ;/ Obsesja jakas

Ja sie waze rano , po kazdym zjedzeniu czegokolwiek. Rodzice sie smieja ze jestem psychiczna i powinnam sie leczyc, albo kupic sobie wage do pokoju.

Mierze sie raz w tyg. :d

Agata921 · 2012-09-02, 21:11

Cytat:

Napisane przez xTync

Ja sie waze rano , po kazdym zjedzeniu czegokolwiek. Rodzice sie smieja ze jestem psychiczna i powinnam sie leczyc, albo kupic sobie wage do pokoju.

Mierze sie raz w tyg. :d

Też musze sobie kupic swoją prywatną nową wagę !
Widzę że też zmieniłaś avatar na bardziej motywujący ?

xTync · 2012-09-02, 21:22

Cytat:

Napisane przez Agata921

Też musze sobie kupic swoją prywatną nową wagę !
Widzę że też zmieniłaś avatar na bardziej motywujący ?

kolczyka w pepku widze, i az mi sie chce chudnac ;d.

TZ twierdzi ze mi sie nogi boskie robia.. Nie wiem czy to prawda, ale to mile

xTync · 2012-09-03, 05:51

Szal pupci ! Dzis na wadze 65.5

Sniadanie-banan z jogurtem.

POWODZENIA W SZKOLE CHUDZIELCE!!

Cally05 · 2012-09-03, 10:23

Jestem mega szczęśliwa. Byłam dzis w takim małym kiosku po gazete a tam SHAPE z płytka Ewki !!!! Byłam w prawei wszystkich wiekszych kioskach, empiku i nic. Nie mogłam go nigdzie dostać. Od razu sobie go zamówiłam na jutro bo dzis miałam mała torebke i by się nie zmieściło. Takze od jutra TURBOSPALANIE

A dzis jeszcze killerek. Mel B i Fitappy. No i ukochana skakanka :P

Agata921 · 2012-09-03, 10:27

Cytat:

Napisane przez Cally05

Jestem mega szczęśliwa. Byłam dzis w takim małym kiosku po gazete a tam SHAPE z płytka Ewki !!!! Byłam w prawei wszystkich wiekszych kioskach, empiku i nic. Nie mogłam go nigdzie dostać. Od razu sobie go zamówiłam na jutro bo dzis miałam mała torebke i by się nie zmieściło. Takze od jutra TURBOSPALANIE

A dzis jeszcze killerek. Mel B i Fitappy. No i ukochana skakanka :P

A u mnie chyba mało fanów ewki bo w stokrotce nadal 8 sztuk Shape

Byłam z siostrą na rozpoczęciu roku szkolnego

Cally05 · 2012-09-03, 10:36

Widze , że wszystkie zmieniaja awatary. Ja też!! Dodaje zdj wymarzonego brzucha

Agata921 · 2012-09-03, 11:08

Rozpływam się z gorąca

---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:55 ----------

A dziś zjadlam:
-bułkę żytnią z pestkami dyni z szynką i plasterkiem pomidora
-nektarynkę

Będę wam się spowiadać z jedzenia, jak zjem cos słodkiego to bedzie mi wstyd wiec bede sie pilnować;p

Cally05 · 2012-09-03, 15:16

To od dzisiaj szczerośc i tylko szczerość. Tak ?
No więc ok.
Ja dzisiaj :
6.30 kanapka z masłem i twarożkeim.
9.30 Gofr z bita smietaną i sosem ( znajomi namawiali z okazji poczatku roku - musiałam

) + 2 mini ciepłe lody (25 kcal kazdy)
14.30 Kanapka z masłem
ok 16.50 bedzie koktajl z jeżynami

Wiem że troche neizdrowo no ale dzisiaj taki zawariowany dzień bo początek roku. Mój brat idzie do I klasy więc cała wyprawke spakować musiałam. No i jeszcze od jutra remont ...

Agata921 · 2012-09-03, 16:39

Do mojego menu dodaję:
loda rożka 115 kcal

ale przynajmniej dobry byl

trochę ryżu z kurczakiem.

Z aktywności :
-25 minut gry w badmintona
-poprzytulałam się do psiaka

Reszta może wieczorem ale bardziej chciałabym sie skupic na nauce.

---------- Dopisano o 17:39 ---------- Poprzedni post napisano o 17:30 ----------

Piszcie coś chudzinki raz raz !

jak minął dzień?

Elsay · 2012-09-03, 16:41

Aż głupio mi tu pisać, bo sobie obiecywałam, a tu umówiłam się z koleżankami z gimnazjum i zjadłam kilka kosteczek czekolady

Muszę poćwiczyć, ale to za chwilkę (musi mi się obiad ułożyć

).

Cally05 · 2012-09-03, 16:47

U mnie dziś szkoła. Wsatałam o 6.00 umyłam się, zrobiłam makijaż (podkład, kreska, tusz, cieć i błyszczyk)

Ubrałąm spódnice niebieska z wysoim stanem do tego szara elegancka bluzka z marszczeniem + szpilki 11 cm

no i bolerko bo rano zimno było i mgła

Do tego torebka listonoszka (fioletowa pikowan, podróbka coco channel) No i pojechałam autobusem o 7. Zajechałam była 7.50 (do szkoły mam 30 km ), poczekałam godzinkę. O 9.00- 9.15 rozpoczęcie. 9.30 Gofr

żałuję bo tyle kalorii a wcale dobry nie był. No i do domku

Agata921 · 2012-09-03, 16:54

To coś o mnie dziś Taaak dziś miałam

xTync · 2012-09-03, 17:29

A ja wrocilam ze szkoly i spotkania z TZ.

Wyjasnilo sie wsio, i zadlam pol pizzy .....

Agata921 · 2012-09-03, 17:38

Cytat:

Napisane przez xTync

A ja wrocilam ze szkoly i spotkania z TZ.

Wyjasnilo sie wsio, i zadlam pol pizzy .....

Co jest ? Opowiadaj.

xTync · 2012-09-03, 18:30

Cytat:

Napisane przez Agata921

Co jest ? Opowiadaj.

z czym co jest?

ja juz po mel b i fitappy

Agata921 · 2012-09-03, 19:26

Cytat:

Napisane przez xTync

z czym co jest?

ja juz po mel b i fitappy

Nic nic, jakaś jestem dzis wolnomyślaca. Głowa mnie boli od rana i przestac nie chce...

xTync · 2012-09-03, 19:29

Cytat:

Napisane przez Agata921

Nic nic, jakaś jestem dzis wolnomyślaca. Głowa mnie boli od rana i przestac nie chce...

ojoj

. Ale bylo milo...

Agata921 · 2012-09-03, 19:34

Nawet się uczyłam ale ta polityka nie jest dla mnie...

xTync · 2012-09-03, 19:43

Cytat:

Napisane przez Agata921

Nawet się uczyłam ale ta polityka nie jest dla mnie...

nic mi nie mow o nauce. Mam 4 sprawdziany za tydzien (biologia, historia, wos&polityka, psychiatria) a znajduje sobie inne ciekawsze zajecia byleby sie nie uczyc.

Agata921 · 2012-09-03, 19:57

jakoś będzie. od tego egzaminu zalezy moje byc albo nie byc na tych studiach

2012-09-02, 20:25	#811
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Mam dwie poprawki. Jedna równiutko za 10 dni a druga w terminie nieokreślonym bo babka się nie odzywa. I mój dzisiejszy dylemat - nie wiem z czego poczytać :P __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

2012-09-02, 20:30	#812
xTync Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 2 881	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) uu...mendzia... nie zjadlam dzis NIC slodkiego __________________ Najwazniejszy <3

2012-09-02, 20:46	#814
Ananase Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 46	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Cóż dziś za dzień miałam! I taki baardzo grzeszny był, ale nie mam wyrzutów sumienia ponieważ było to zaplanowane jako "przywitanie się z nowym rokiem szkolnym" który będzie jutro aaaaaa!! mam stresa A co do jedzonka to śniadanie było git i fit kalorie wyliczone a potem czas grzechu na obiadek "bardzo dietetyczny" pizza! to było tak o 14-15 następnie w godzinach 17-17.30 parę ciastek Petitki (z koleżanką jadłyśmy podczas spacerku i paplania ) i na koniec w domku miseczka lodów waniliowych ale tak powiem wam szczerze że.... jestem OBŻARTA! czuję się taka pełna ;/ nie wiem dlaczego... wiem że jadłam niezdrowo (w końcu dzień grzechu) ale same przyznajcie że nie było tego ta dużo... kilka ciastek i miseczka lodów?! no bicz plis chciałam jeszcze trochę pogrzeszyć, ale już nie mogłam no po prostu ... moje ciało przyzwyczaiło się do małej ilości jedzenia i bardzo mnie to cieszy ale też jestem zła no bosz kurczę człowiek chce się trochę odluzować, odpocząć od diety a mi się nie chce jeść XD Śmiać się czy płakać? __________________ Jedz, by żyć - nie odwrotnie! Walić fitness, ćwiczę jogę! - 30.08.12 r

2012-09-02, 21:04	#817
Ananase Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 46	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) No więc się śmieję Zrobiłam sesję jogi i powoli uczucie ciężkości mija... ciekawe ile na wadze nie nie wejdę bo jeszcze się załamię XD __________________ Jedz, by żyć - nie odwrotnie! Walić fitness, ćwiczę jogę! - 30.08.12 r

2012-09-03, 05:51	#823
xTync Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 2 881	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Szal pupci ! Dzis na wadze 65.5 Sniadanie-banan z jogurtem. POWODZENIA W SZKOLE CHUDZIELCE!! __________________ Najwazniejszy <3

2012-09-03, 10:23	#824
Cally05 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 430	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Jestem mega szczęśliwa. Byłam dzis w takim małym kiosku po gazete a tam SHAPE z płytka Ewki !!!! Byłam w prawei wszystkich wiekszych kioskach, empiku i nic. Nie mogłam go nigdzie dostać. Od razu sobie go zamówiłam na jutro bo dzis miałam mała torebke i by się nie zmieściło. Takze od jutra TURBOSPALANIE A dzis jeszcze killerek. Mel B i Fitappy. No i ukochana skakanka :P __________________ *Dam rade .!* Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . *-2 kg*

2012-09-03, 10:36	#826
Cally05 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 430	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Widze , że wszystkie zmieniaja awatary. Ja też!! Dodaje zdj wymarzonego brzucha __________________ *Dam rade .!* Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . *-2 kg*

2012-09-03, 11:08	#827
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Rozpływam się z gorąca ---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:55 ---------- A dziś zjadlam: -bułkę żytnią z pestkami dyni z szynką i plasterkiem pomidora -nektarynkę Będę wam się spowiadać z jedzenia, jak zjem cos słodkiego to bedzie mi wstyd wiec bede sie pilnować;p __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

2012-09-03, 15:16	#828
Cally05 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 430	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) To od dzisiaj szczerośc i tylko szczerość. Tak ? No więc ok. Ja dzisiaj : 6.30 kanapka z masłem i twarożkeim. 9.30 Gofr z bita smietaną i sosem ( znajomi namawiali z okazji poczatku roku - musiałam ) + 2 mini ciepłe lody (25 kcal kazdy) 14.30 Kanapka z masłem ok 16.50 bedzie koktajl z jeżynami Wiem że troche neizdrowo no ale dzisiaj taki zawariowany dzień bo początek roku. Mój brat idzie do I klasy więc cała wyprawke spakować musiałam. No i jeszcze od jutra remont ... __________________ *Dam rade .!* Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . *-2 kg*

2012-09-03, 16:39	#829
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Do mojego menu dodaję: loda rożka 115 kcal ale przynajmniej dobry byl trochę ryżu z kurczakiem. Z aktywności : -25 minut gry w badmintona -poprzytulałam się do psiaka Reszta może wieczorem ale bardziej chciałabym sie skupic na nauce. ---------- Dopisano o 17:39 ---------- Poprzedni post napisano o 17:30 ---------- Piszcie coś chudzinki raz raz ! jak minął dzień? __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

2012-09-03, 16:41	#830
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 389	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Aż głupio mi tu pisać, bo sobie obiecywałam, a tu umówiłam się z koleżankami z gimnazjum i zjadłam kilka kosteczek czekolady Muszę poćwiczyć, ale to za chwilkę (musi mi się obiad ułożyć). __________________

2012-09-03, 16:47	#831
Cally05 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 430	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) U mnie dziś szkoła. Wsatałam o 6.00 umyłam się, zrobiłam makijaż (podkład, kreska, tusz, cieć i błyszczyk) Ubrałąm spódnice niebieska z wysoim stanem do tego szara elegancka bluzka z marszczeniem + szpilki 11 cm no i bolerko bo rano zimno było i mgła Do tego torebka listonoszka (fioletowa pikowan, podróbka coco channel) No i pojechałam autobusem o 7. Zajechałam była 7.50 (do szkoły mam 30 km ), poczekałam godzinkę. O 9.00- 9.15 rozpoczęcie. 9.30 Gofr żałuję bo tyle kalorii a wcale dobry nie był. No i do domku __________________ *Dam rade .!* Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . *-2 kg*

2012-09-03, 16:54	#832
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) To coś o mnie dziś Taaak dziś miałam __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

2012-09-03, 17:29	#833
xTync Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 2 881	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) A ja wrocilam ze szkoly i spotkania z TZ. Wyjasnilo sie wsio, i zadlam pol pizzy ..... __________________ Najwazniejszy <3

2012-09-03, 19:34	#838
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) Nawet się uczyłam ale ta polityka nie jest dla mnie... __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

2012-09-03, 19:57	#840
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: 10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;) jakoś będzie. od tego egzaminu zalezy moje byc albo nie byc na tych studiach __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)