Polecamy:

gaaabcia26 · 2015-01-28, 22:05

Ja dziś tez bez treningu. Ale nadrobie jutro. Mi tez spadło 15 kg w rok niecały

bonizz · 2015-01-28, 22:13

Cytat:

Napisane przez tamlin111

Jadłam mniej, ale wszystko, ograniczyłam słodycze i pieczywo.
Te pojedyncze zdjęcie jest z grudnia, teraz robię a6w więc jest lekka zmiana na plus.

Ojej! Podziwiam! Z tego wszystkiego skalpel zrobiłam. Oczywiście niecały ale coś ruszyłam i to się liczy

gaaabcia26 · 2015-01-28, 22:21

Bonizz najważniejsze to zacząć

sabinkasob · 2015-01-29, 21:04

A ja niestety drugi dzień bez ćwiczeń. Po południu huknęło mi coś w kolanie, boli przy chodzeniu, czy wchodzeniu po schodach, do ćwiczeń nawet nie podchodziłam... nie mam pojęcia co się stało

może jakieś ćwiczenie mi zaszkodziło? no ale wczoraj nie ćwiczyłam... nie wiem, ale mam nadzieję, że jutro po bólu nie będzie śladu

89nina · 2015-01-29, 21:09

Cytat:

Napisane przez tamlin111

Jadłam mniej, ale wszystko, ograniczyłam słodycze i pieczywo.
Te pojedyncze zdjęcie jest z grudnia, teraz robię a6w więc jest lekka zmiana na plus.

Wow gratuluję! Właśnie takie zdjęcia najbardziej motywują!
Ja dzisiaj niestety bez ćwiczeń, bo po 12h pracy wymiękam, ale wczoraj ćwiczyłam pierwszy raz " extra figura". Na pewno wrócę do tego treningu.
Fajny bardziej ruchliwy od skalpela, a nie taki jak killer.
Na tego jeszcze nie mam tyle siły.

tamlin111 · 2015-01-29, 21:12

Ja właśnie dziś pokusiłam się na Killer. I sama się zdziwiłam bo bez problemu zrobilam, a wcześniej kiedy robiłam, no raptem 2 czy 3 razy to klęłam na czym świat stoi.

gaaabcia26 · 2015-01-29, 21:53

Cytat:

Napisane przez sabinkasob

A ja niestety drugi dzień bez ćwiczeń. Po południu huknęło mi coś w kolanie, boli przy chodzeniu, czy wchodzeniu po schodach, do ćwiczeń nawet nie podchodziłam... nie mam pojęcia co się stało

może jakieś ćwiczenie mi zaszkodziło? no ale wczoraj nie ćwiczyłam... nie wiem, ale mam nadzieję, że jutro po bólu nie będzie śladu

Pamietasz przy jakim ruchu Ci cos tam sie stalo?

Ja dzis killera zrobiłam

sabinkasob · 2015-01-30, 10:03

Cytat:

Napisane przez gaaabcia26

Pamietasz przy jakim ruchu Ci cos tam sie stalo?

Ja dzis killera zrobiłam

Eh wstałam od stołu przy obiedzie bo dziecko chciało żeby mu podać picie i w tym momencie poczułam ból... miałam nadzieję że do rana minie, niestety nadal boli :/

MassieDran · 2015-01-30, 11:25

Cześć Dziewczyny

Można się przyłączyć?

W środę zaczęłam ćwiczyć z Ewką, na razie robię skalpel

Co prawda miałam już ze 3 podejścia do ćwiczeń, ale dopiero teraz czuję, że mam motywację

Poza ćwiczeniami z Ewką jeżdżę też na rowerku stacjonarnym

Mya_93 · 2015-01-30, 12:06

Ja od kilku dni się obijałam..Wczoraj zjadłam chipsy i pizzę i tak się źle fizycznie po tym czułam, fajnie by było w końcu to rzucić. Myślałam nad kupnem książki Ewy z przepisami i w końcu zmienić swój sposób odżywiania w 100 %.

Za to dziś wykonałam:
1. Ewa Chodakowska - trening dla Detocell Academy, myślałam, że umrę w połowie.
2. Aerobic - 8 minute ABS.
3. Ewa Chodakowska - ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud.

gaaabcia26 · 2015-01-30, 13:02

Sabinka to może być lakotka

ale nie wiem. Musialabym Cie zbadac :P oszczedzaj kolano! Hej MassieDran miło ze dolaczylas

Mya ja wlasnie zrobilam killera. I najadlam sie pierogow

a wieczorem mam w planach pizze z chłopakiem (romantyczna kolacja :P)

DoDoo · 2015-01-30, 13:11

Czy ktoras z Was robiaca secret zauwazyla jakies zmiany po 10 treningach?

MassieDran · 2015-01-30, 13:23

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Czy ktoras z Was robiaca secret zauwazyla jakies zmiany po 10 treningach?

Ja jeszcze nie robiłam secretu, musze go ściągnąć dopiero

Ale koleżanka mi mówiła, że jest słaby...

DoDoo · 2015-01-30, 14:30

Cytat:

Napisane przez MassieDran

Ja jeszcze nie robiłam secretu, musze go ściągnąć dopiero

Ale koleżanka mi mówiła, że jest słaby...

Fajne cwiczenia na brzuch, za to na pupe faktycznie czadu nie ma...

Grunt to bardzo mocno spinac miesnie.

MassieDran · 2015-01-30, 14:33

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Fajne cwiczenia na brzuch, za to na pupe faktycznie czadu nie ma...

Mnie najbardziej odpowiada Skalpel

I jeszcze jeden gdzie w tle ma białe drzwi, ale nie pamiętam nazwy

DoDoo · 2015-01-30, 14:51

Cytat:

Napisane przez MassieDran

Mnie najbardziej odpowiada Skalpel

I jeszcze jeden gdzie w tle ma białe drzwi, ale nie pamiętam nazwy

To nawet nie znam treningu z bialymi drzwiami

a tez taki lajtowy jak skalpel?

Przez bol kolan zostalam zmuszona wlasnie do takich cwiczen

Jak tylko poskacze troche to od razu odzywaja sie kolanka...

dorka_tw · 2015-01-30, 16:21

Cześć dziewczyny można się przyłączyć?

tamlin111 · 2015-01-30, 16:55

Melduję Skalpel Wyzwanie

Ja staram się nie skakać, jednak o kolanka trzeba się troszczyć. Na przykład przysiadów z wyskokiem nie robię, tylko skupiam się na spięciu maksymalnym pośladów i brzucha, plus wspięcie na palce. I te z wypadem nogi do tyłu co też się podskakuje, to robię bez skakania, po prostu podnoszę kolano do góry.

AndziaHa · 2015-01-30, 18:09

Melduję się, wczoraj bez ćwiczeń

dziś Turbo Wyzwanie

Na wtorek będzie miesiąc jak ćwiczę z Ewką, w sumie to w tym czasie tydzień byłam chora, więc się nie liczy :P

A dziś zważyłam się i zrobiłam sobie piękny prezent na 23-cie urodziny, które obchodzę dziś i tadaaaam -2kg

aneidra · 2015-01-30, 18:23

Hej dziewczyny

od pewnego czasu podpatruję co tutaj u Was w wątku i im więcej czytam tym bardziej się nakręcam na ćwiczenia

Niestety jeszcze nie ćwiczę- sesja, ale jak tylko się skończy przyłączam się do Was i biorę się za siebie

MassieDran · 2015-01-30, 18:32

Cytat:

Napisane przez DoDoo

To nawet nie znam treningu z bialymi drzwiami

a tez taki lajtowy jak skalpel?

Przez bol kolan zostalam zmuszona wlasnie do takich cwiczen

Jak tylko poskacze troche to od razu odzywaja sie kolanka...

Ja staram się wybierać te treningi które właśnie nie obciążają zbytnio kolan, co prawda nie mam z nimi żadnych problemów, ale i mieć nie chcę

---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:31 ----------

Cytat:

Napisane przez AndziaHa

Melduję się, wczoraj bez ćwiczeń

dziś Turbo Wyzwanie

Na wtorek będzie miesiąc jak ćwiczę z Ewką, w sumie to w tym czasie tydzień byłam chora, więc się nie liczy :P

A dziś zważyłam się i zrobiłam sobie piękny prezent na 23-cie urodziny, które obchodzę dziś i tadaaaam -2kg

100 lat!

gaaabcia26 · 2015-01-30, 19:28

Andzia sto lat

ja dziś odpuszczam diete i razem z chłopakiem zjemy pizze

tamlin111 · 2015-01-30, 20:13

Andzia najlepszego

MassieDran · 2015-01-30, 20:33

Ja już po Skalpelu

AndziaHa · 2015-01-30, 20:50

Dziękuję dziewczyny, dodatkowa dawka motywacji

delfix10 · 2015-01-30, 22:44

a ja dzisiaj Secret zaliczyłam,kocham ten trening

bonizz · 2015-01-31, 09:33

Cytat:

Napisane przez tamlin111

Jadłam mniej, ale wszystko, ograniczyłam słodycze i pieczywo.
Te pojedyncze zdjęcie jest z grudnia, teraz robię a6w więc jest lekka zmiana na plus.

Ogromna zmiana na plus!Gratuluję i podziwiam. Jak często ćwiczyłaś?

tamlin111 · 2015-01-31, 10:47

Cytat:

Napisane przez bonizz

Ogromna zmiana na plus!Gratuluję i podziwiam. Jak często ćwiczyłaś?

Dziękuję. Dwa razy w tygodniu chodziłam na zumbę i 3 razy Skalpel.

avava · 2015-01-31, 13:33

a ja za chwilę będę ćwiczyć killer

.....

aneidra · 2015-01-31, 13:50

avava piękne statystyki, podziwiam !

Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z:
Ewą Chodakowską	1	8,33%
Mel B	2	16,67%
Anną Lewandowską	0	0%
Inne	9	75,00%
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie

2015-01-28, 22:05	#811
gaaabcia26 Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-11 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 1 877	Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Ja dziś tez bez treningu. Ale nadrobie jutro. Mi tez spadło 15 kg w rok niecały

2015-01-28, 22:21	#813
gaaabcia26 Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-11 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 1 877	Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Bonizz najważniejsze to zacząć

2015-01-29, 21:04	#814
sabinkasob Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-06 Wiadomości: 3 907	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) A ja niestety drugi dzień bez ćwiczeń. Po południu huknęło mi coś w kolanie, boli przy chodzeniu, czy wchodzeniu po schodach, do ćwiczeń nawet nie podchodziłam... nie mam pojęcia co się stało może jakieś ćwiczenie mi zaszkodziło? no ale wczoraj nie ćwiczyłam... nie wiem, ale mam nadzieję, że jutro po bólu nie będzie śladu

2015-01-29, 21:12	#816
tamlin111 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: ZWA :) Wiadomości: 12 988	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Ja właśnie dziś pokusiłam się na Killer. I sama się zdziwiłam bo bez problemu zrobilam, a wcześniej kiedy robiłam, no raptem 2 czy 3 razy to klęłam na czym świat stoi. __________________ Paulinka terrorystka Boczuś

2015-01-30, 11:25	#819
MassieDran Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 8 095	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Cześć Dziewczyny Można się przyłączyć? W środę zaczęłam ćwiczyć z Ewką, na razie robię skalpel Co prawda miałam już ze 3 podejścia do ćwiczeń, ale dopiero teraz czuję, że mam motywację Poza ćwiczeniami z Ewką jeżdżę też na rowerku stacjonarnym __________________

2015-01-30, 12:06	#820
Mya_93 Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 598	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Ja od kilku dni się obijałam..Wczoraj zjadłam chipsy i pizzę i tak się źle fizycznie po tym czułam, fajnie by było w końcu to rzucić. Myślałam nad kupnem książki Ewy z przepisami i w końcu zmienić swój sposób odżywiania w 100 %. Za to dziś wykonałam: 1. Ewa Chodakowska - trening dla Detocell Academy, myślałam, że umrę w połowie. 2. Aerobic - 8 minute ABS. 3. Ewa Chodakowska - ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud.

2015-01-30, 13:02	#821
gaaabcia26 Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-11 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 1 877	Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Sabinka to może być lakotka ale nie wiem. Musialabym Cie zbadac :P oszczedzaj kolano! Hej MassieDran miło ze dolaczylas Mya ja wlasnie zrobilam killera. I najadlam sie pierogow a wieczorem mam w planach pizze z chłopakiem (romantyczna kolacja :P)

2015-01-30, 13:11	#822
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Czy ktoras z Was robiaca secret zauwazyla jakies zmiany po 10 treningach? __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-01-30, 16:21	#827
dorka_tw Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 851	Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Cześć dziewczyny można się przyłączyć? __________________ Jest taka granica cierpienia za którą uśmiech się pojawia...

2015-01-30, 16:55	#828
tamlin111 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: ZWA :) Wiadomości: 12 988	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Melduję Skalpel Wyzwanie Ja staram się nie skakać, jednak o kolanka trzeba się troszczyć. Na przykład przysiadów z wyskokiem nie robię, tylko skupiam się na spięciu maksymalnym pośladów i brzucha, plus wspięcie na palce. I te z wypadem nogi do tyłu co też się podskakuje, to robię bez skakania, po prostu podnoszę kolano do góry. __________________ Paulinka terrorystka Boczuś

2015-01-30, 18:09	#829
AndziaHa Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 1 221	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Melduję się, wczoraj bez ćwiczeń dziś Turbo Wyzwanie Na wtorek będzie miesiąc jak ćwiczę z Ewką, w sumie to w tym czasie tydzień byłam chora, więc się nie liczy :P A dziś zważyłam się i zrobiłam sobie piękny prezent na 23-cie urodziny, które obchodzę dziś i tadaaaam -2kg

2015-01-30, 18:23	#830
aneidra catsanova Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 2 577	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Hej dziewczyny od pewnego czasu podpatruję co tutaj u Was w wątku i im więcej czytam tym bardziej się nakręcam na ćwiczenia Niestety jeszcze nie ćwiczę- sesja, ale jak tylko się skończy przyłączam się do Was i biorę się za siebie __________________ You'll become one of those hunchbacked, lonely old men, sitting in the corner of a crowded cafe, mumbling to yourself ''My ass is twitching. You people make my ass twitch''.

2015-01-30, 19:28	#832
gaaabcia26 Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-11 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 1 877	Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Andzia sto lat ja dziś odpuszczam diete i razem z chłopakiem zjemy pizze

2015-01-30, 20:13	#833
tamlin111 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: ZWA :) Wiadomości: 12 988	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Andzia najlepszego __________________ Paulinka terrorystka Boczuś

2015-01-30, 20:33	#834
MassieDran Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 8 095	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Ja już po Skalpelu __________________

2015-01-30, 20:50	#835
AndziaHa Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 1 221	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Dziękuję dziewczyny, dodatkowa dawka motywacji

2015-01-30, 22:44	#836
delfix10 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 17 352	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) a ja dzisiaj Secret zaliczyłam,kocham ten trening __________________ kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853

2015-01-31, 13:33	#839
avava Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 452	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) a ja za chwilę będę ćwiczyć killer ..... __________________ ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34 : )

2015-01-31, 13:50	#840
aneidra catsanova Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 2 577	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) avava piękne statystyki, podziwiam ! __________________ You'll become one of those hunchbacked, lonely old men, sitting in the corner of a crowded cafe, mumbling to yourself ''My ass is twitching. You people make my ass twitch''.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)