Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Meldune 8.8 km

[Suqub]

Melduję 9km biegu. W połowie trasy momentalnie zerwał się wiatr i zimno się zrobiło. A wróciłam w dobrym momencie bo już pod domem zaczęło sypać.

[pechowianka]

u mnie tez 9 km

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

Hej

Gardlo mnie boli :/

[pechowianka]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Hej

Gardlo mnie boli :/

oj bidulo. Kuruj sie

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Hej

Gardlo mnie boli :/

Zdrowia! Ja jestem pełna podziwu, że po tym bieganiu jeszcze chora nie jestem.

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Suqub

Zdrowia! Ja jestem pełna podziwu, że po tym bieganiu jeszcze chora nie jestem.

Mnie właśnie tez długo nuc nue chwytalo. Dopiero ostatnio czuje sie oslabiona :/ musze sie podkurowac i mam nadzieję że jutro będzie lepiej i bede mogła wrócę do diety z której jestem zadowolona

[natalkaa7522]

Hej ja sie nie odzywam ale dorabiam w weekendy więc generalnie chodzę z jednej pracy do drugiej ale nie narzekam bo sama zdecydowalam sie na cos dodatkowego

U mnie jedzeniowo srednio ale utrzymuje wage caly czas więc chociaz tyle

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pechowianka]

melduje 10 km biegu i zyciowka 1 h 1 minuta i 28 sekund Tak mi sie nie chcialo.zaplanowalam 7 km ale nogi dzisiaj same biegaly

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

melduje 10 km biegu i zyciowka 1 h 1 minuta i 28 sekund Tak mi sie nie chcialo.zaplanowalam 7 km ale nogi dzisiaj same biegaly

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Szalejesz

[Kaveri]

Napisane przez Andziusiaech

9km w pracy, czyli wlaczasz na cały dzień endomondo i liczy ile km zrobiłaś tak?

Nie, mam krokomierz

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Meldune 8.8 km

Napisane przez Suqub

Melduję 9km biegu. W połowie trasy momentalnie zerwał się wiatr i zimno się zrobiło. A wróciłam w dobrym momencie bo już pod domem zaczęło sypać.

bo ja bym w taką pogodę nie biegała

Napisane przez pechowianka

u mnie tez 9 km

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Napisane przez pechowianka

melduje 10 km biegu i zyciowka 1 h 1 minuta i 28 sekund Tak mi sie nie chcialo.zaplanowalam 7 km ale nogi dzisiaj same biegaly

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Super, brawo

A ja melduję 59 kg na wadze. Mam nadzieję, że utrzymam wagę. Jutro idę na badania, muszą być w porządku

[Andziusiaech]

Witam się po weekendzie.

Dzisiaj będzie zły dzień, nie spałam do godz 3 dzisiaj. Wczoraj miałam imprezę i za dużo zjadłam, wydaje mi się że to przez to ta bezsenność.

Dzisiaj wracam na dobre tory.

Gratuluje Wam spadków.

[BuryKotZPiwnicy]

Hej

Poszlybyscie biegac jak braloby was przeziębienie ale jeszcze nie do konca wzięło ? Gryze Się z myślami

[Andziusiaech]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Hej

Poszlybyscie biegac jak braloby was przeziębienie ale jeszcze nie do konca wzięło ? Gryze Się z myślami

Lepiej nie idź bo Cie rozłoży całkowicie. Wykuruj się a potem idź pobiegaj, szkoda zdrowia. Z resztą sama oceń czy czujesz się na siłach.

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Andziusiaech

Lepiej nie idź bo Cie rozłoży całkowicie. Wykuruj się a potem idź pobiegaj, szkoda zdrowia. Z resztą sama oceń czy czujesz się na siłach.

Nie wiem. Rozum mowi mi ze bede żałować ale wyrzuty sumienia po weekendzie mowia ze powinnam
Gardlo mnie swędzi i wczoraj smarkalam :/

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Hej

Poszlybyscie biegac jak braloby was przeziębienie ale jeszcze nie do konca wzięło ? Gryze Się z myślami

Ja pewnie bym poszła ale ze mnie przykładu lepiej nie brać ;D

[Andziusiaech]

hehe Ja też mam wyrzuty sumienia. Zamiast biegać poćwicz w domu lepiej, przynajmniej Cię nie przewieje i się nie doprawisz.

Ale rozumiem też, że miłość do biegania jest silna

---------- Dopisano o 10:13 ---------- Poprzedni post napisano o 10:08 ----------

W weekend widziałam się z koleżanką której dietetyczka ułożyła dietę.
Wyobraźcie sobie, że ma dietę 1000 kalorii, je jasne pieczywo, ryż, makaron. Dietetyczka mówi, że jasne szybciej trawi organizm. Była zdziwiona. Do tego na redukcji nie kazała ćwiczyć. Ma w jadłospisie dużo warzyw, coca colę zero. Musi zjeść wszystkie posiłki żeby limit był osiągnięty, nie ma wytyczone że ma jeść co 3 godz. Może ostatni posiłek zjeść do godz 3 w nocy.
Faktycznie ta dietetyczka ma dużą skuteczność bo na jej diecie dużo osób schudło i nie przytyło ale jej metoda mnie zdziwiła.

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Andziusiaech

hehe Ja też mam wyrzuty sumienia. Zamiast biegać poćwicz w domu lepiej, przynajmniej Cię nie przewieje i się nie doprawisz.

Ale rozumiem też, że miłość do biegania jest silna

---------- Dopisano o 10:13 ---------- Poprzedni post napisano o 10:08 ----------

W weekend widziałam się z koleżanką której dietetyczka ułożyła dietę.
Wyobraźcie sobie, że ma dietę 1000 kalorii, je jasne pieczywo, ryż, makaron. Dietetyczka mówi, że jasne szybciej trawi organizm. Była zdziwiona. Do tego na redukcji nie kazała ćwiczyć. Ma w jadłospisie dużo warzyw, coca colę zero. Musi zjeść wszystkie posiłki żeby limit był osiągnięty, nie ma wytyczone że ma jeść co 3 godz. Może ostatni posiłek zjeść do godz 3 w nocy.
Faktycznie ta dietetyczka ma dużą skuteczność bo na jej diecie dużo osób schudło i nie przytyło ale jej metoda mnie zdziwiła.

Na tak wyniszczajacej diecie kazdy by schudnal...

[Andziusiaech]

No właśnie, dlatego dziwi mnie że osoba z wykształceniem dietetycznym taką dietę układa...

[dodaja]

Napisane przez Andziusiaech

hehe Ja też mam wyrzuty sumienia. Zamiast biegać poćwicz w domu lepiej, przynajmniej Cię nie przewieje i się nie doprawisz.

Ale rozumiem też, że miłość do biegania jest silna

---------- Dopisano o 10:13 ---------- Poprzedni post napisano o 10:08 ----------

W weekend widziałam się z koleżanką której dietetyczka ułożyła dietę.
Wyobraźcie sobie, że ma dietę 1000 kalorii, je jasne pieczywo, ryż, makaron. Dietetyczka mówi, że jasne szybciej trawi organizm. Była zdziwiona. Do tego na redukcji nie kazała ćwiczyć. Ma w jadłospisie dużo warzyw, coca colę zero. Musi zjeść wszystkie posiłki żeby limit był osiągnięty, nie ma wytyczone że ma jeść co 3 godz. Może ostatni posiłek zjeść do godz 3 w nocy.
Faktycznie ta dietetyczka ma dużą skuteczność bo na jej diecie dużo osób schudło i nie przytyło ale jej metoda mnie zdziwiła.

Koszmar a nie dieta jak dla mnie

Cześć

Witam się tylko, bo ostatnimi czasy nie wpisuję się w Wasz wątek. Sprawy ze szpitalem i inne kłopoty skutecznie odciągnęły mnie od walki o siebie. Po operacji na pewno do Was wrócę i oczywiście mam nadzieję, że ze zdwojoną siłą

Buziaki dla Was

[Andziusiaech]

Dodaja jak to się nie wpisujesz, jesteś stała bywalczynią. Teraz po prostu zajmujesz się swoim zdrowiem Daj znać jak tam operacja i samopoczucie po niej. Po szpitalu to Ty wrócisz z 3 kilo lżejsza na tym ich jedzonku.

[dodaja]

Napisane przez Andziusiaech

Dodaja jak to się nie wpisujesz, jesteś stała bywalczynią. Teraz po prostu zajmujesz się swoim zdrowiem Daj znać jak tam operacja i samopoczucie po niej. Po szpitalu to Ty wrócisz z 3 kilo lżejsza na tym ich jedzonku.

Oczywiście, że Was nie opuszczę, za bardzo się zżyłam Tylko na chwilę obecną nie mam czym się chwalić i z czego spowiadać.

Podejrzewam, że zleci ze mnie jeszcze więcej, ponieważ w czwartek idę na czczo, cały dzień badania, wieczorem lewatywa , operacja w piątek o 13, a potem też jeść nie wolno do końca dnia.

Ta lewatywa mnie przeraża, ale jeszcze bardziej usypianie do zabiegu i intubacja

Będzie dobrze, będzie dobrze, będzie dobrze

[Suqub]

Napisane przez dodaja

Oczywiście, że Was nie opuszczę, za bardzo się zżyłam Tylko na chwilę obecną nie mam czym się chwalić i z czego spowiadać.

Podejrzewam, że zleci ze mnie jeszcze więcej, ponieważ w czwartek idę na czczo, cały dzień badania, wieczorem lewatywa , operacja w piątek o 13, a potem też jeść nie wolno do końca dnia.

Ta lewatywa mnie przeraża, ale jeszcze bardziej usypianie do zabiegu i intubacja

Będzie dobrze, będzie dobrze, będzie dobrze

Lewactwa podobno nie jest taka zła jak ją przedstawiaja.
Na pewno będzie dobrze ;*

[Andziusiaech]

Będzie dobrze na pewno. Lewatywa pewnie do przyjemnych nie należy. Ale niektórzy sami ją robią żeby się oczyścić- to tak na pocieszenie

[pechowianka]

dodaja trzymam kciuki 😘

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

Dodaja- trzymaj się dzielnie, my to cxekamy na Ciebie

Ja postanowilam dziś nie biegac. Zimno jak nie wiem co, a w piatek mam wazny test.
Jak znajde w sobie sily to pocwicze cos w domu.

[Suqub]

Melduję 9km biegu.

[pechowianka]

Napisane przez Suqub

Melduję 9km biegu.

brawo !!

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Suqub

Melduję 9km biegu.

[Andziusiaech]

Cześć kobietki.

Jak tam świętujecie mikołajki? Ja tam żadnych odstępstw nie robię, do świąt nie jem słodyczy. Za to moja koleżanka na dzień dobry na śniadanie zjadła prince polo XXL cieszę się, że ja się nie skusiłam póki co na nic.

Wczoraj u mnie Jillian kolejny dzień, ale mnie bolą mięśnie rąk i pleców bo trzeba się trochę namachać hantlami. Zrobiłam jeszcze mel b pośladki i 30 minut hula hop.