Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[naiyah]

no co to mi się stało!? 1 kg więcej od wczoraj? jak to!!?? nic nie podżerałam przecież

[Ycd]

4/42 jakoś jakoś wreszcie znalazłam czas na to.;] zobaczymy co będzie dalej . a między np. robi się 3 serie to między 1 a 2 i 3 serią można chwile odpocząć , ale nie tam że posiedzieć i wgl , ale robić brzuszki . ?

w którym jesteście dniu ? czemu nic nie piszecie poddałyście się? halooo ćwiczycie dalej ? prosze o zdanie relacji

[Ciki]

U mnie dziś piąty dzień, troszkę męczące już jest ale wydaje mi się że brzuszek troszkę ładniejszy... byle wytrwać do końca

[Eldo_rado]

Napisane przez Ycd

a między np. robi się 3 serie to między 1 a 2 i 3 serią można chwile odpocząć , ale nie tam że posiedzieć i wgl , ale robić brzuszki . ?

przerwy między seriami nie powinny trwać dłużej niż 30sekund do maximum minuty.

[MaryJane2]

OMG jak sobie przypomnę jak się przy tym na męczyłam... Wytrwałam jakoś do 20 dnia. Nie wiem w jak ogromnej trzeba być formie, żeby całość przeżyć

[naiyah]

ja ćwiczę! dzień 14 za mną! od jutra 12 powtórzeń omg!

[naiyah]

haaalo, czy wszystkie z was zarzuciły ćwiczenia że tu tak cicho?

[Ycd]

tak dokładnie ucichło coś tu . Ale ja wysiadlam ;/ ;(

[Eldo_rado]

Napisane przez Ycd

tak dokładnie ucichło coś tu . Ale ja wysiadlam ;/ ;(

ja dawałam dzielnie radę, ale niestety mój organizm odmówił mi posłuszeństwa... lekarz zalecił odstawienie na jakiś czas wszelkiego wysiłku w celu zregenerowania sił...

ale żeby tak całkiem nie obrósł mnie tłuszczyk i nie stracić kondycji to sobie co wieczór powolutku na steperku maszeruję

[naiyah]

czyli zostałam sama?

[Eldo_rado]

Napisane przez naiyah

czyli zostałam sama?

mentalnie wszystkie jesteśmy z Tobą

[naiyah]

a dziękuję ja właśnie po 17 dniu.. coraz żmudniej ale przestały boleć mnie mięśnie przy ćwiczeniach

[Eldo_rado]

tu super mięśnie przystosowały się już do wzmożonej pracy, dzięki czemu nie doskwierają już.

[Latinee15]

Hej dziewczyny !
naiyah już nie jesteś sama dzisiaj dołączę do ciebie ;p
już kiedyś prbowałam a6w byłam chyba na 7 dniu i niestety złamałam nogę i z gipsem już nie szło tak łatwo ;p
dzisiaj natknęłam się na ten temat i poczułam, że z kimś mogę robić, ale półki zacznę musze napisać wypracowanie ;/ więc jak skończe to sie za to zabiore ! mam ndzieje...

[Ycd]

Napisane przez Latinee15

Hej dziewczyny !
naiyah już nie jesteś sama dzisiaj dołączę do ciebie ;p
już kiedyś prbowałam a6w byłam chyba na 7 dniu i niestety złamałam nogę i z gipsem już nie szło tak łatwo ;p
dzisiaj natknęłam się na ten temat i poczułam, że z kimś mogę robić, ale półki zacznę musze napisać wypracowanie ;/ więc jak skończe to sie za to zabiore ! mam ndzieje...

no nareszcie ktoś miałam już 2 podejścia , ale dotrwałam do 4 dnia ;/ potem jakies wymówki i na tym forum wszyscy przestali pisać , zawsze w grupie raźniej a tak to klapa. Rozumiem , że czasem po prostu jest jakiś wyjazd albo coś i nie ma czasu , ale można o tym napisać .;] Przecież zrozumiemy.

[naiyah]

Napisane przez Ycd

no nareszcie ktoś miałam już 2 podejścia , ale dotrwałam do 4 dnia ;/ potem jakies wymówki i na tym forum wszyscy przestali pisać , zawsze w grupie raźniej a tak to klapa. Rozumiem , że czasem po prostu jest jakiś wyjazd albo coś i nie ma czasu , ale można o tym napisać .;] Przecież zrozumiemy.

Tak zgadzam się! W grupie zdecydowanie raźniej! Wtedy ma się motywację!
Nową uczestniczkę zapraszam i nie zniechęcaj się jeśli ćwiczenia okażą się nudne! One takie są... ja wieczorkiem włączam sobie film i do tego robię więc jakoś czas mija

[Latinee15]

wiem, że ćwiczenia stają się nude, ale jak mówisz tv jakiś film i do roboty
wczoraj nie dałam rady za późno było ;p ale już dzisiaj na pewno zacznę ;D proponuje dzisiejszą sesje z "Kochaj i Tańcz" ;p jeszcze nie oglądałam więc dzisiaj mi to mam nadzieje umili czas

[mili17199]

dzisiaj 23 dzień

[Bettina_]

Hej

melduję się na wątku i w ogóle na forum
jestem po porodzie 2 miesiące i właśnie zaczęłam A6W
poczytałam trochę wątek i zniechęciło mnie kilka wypowiedzi ale cóż jak zaczęłam to i skończę - trudno najwyżej moje piękne nowe mieśnie schowają się pod tłuszczykiem

---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ----------

zapomniałam napisać że dzień 3 za mną

[naiyah]

2 miesiące? szybko się zabierasz do pracy droga mamo i to za ciężkie ćwiczenia bo a6w wg mnie jest takie.. ale trzymam kciuki!
Ja melduję 18 dzień i powoli słabnę :P

[Ycd]

ja musze znów od nowa zacząć , ale nie wiem czy to wypali ...

[Latinee15]

Ycd zaczynaj dzisiaj ! dasz rade ;d będziemy na jednym poziomie
dzień 1 za mną ułi ;p miałam ochote zrobić drugą serie, ale stwierdzziłam, że będę trzymała się planu ;D
Znacie może jakieś fajne ćwiczenia na jędrne pośladki ?

[magi21]

Hejka dziewczyny, ja również ćwiczę, dzisiaj 15 dzień za mną. Nic nie pisalam bo nie byłam w domciu i nie miałam dostępu do internetu. A na jędnrne pośladki i nie tylko polecam callanetics. Można tam wybrać sobie tylko ćwiczenia na pośladki. Pozdrawiam

---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------

Na jędrne pośladki są też po prostu przysiady Ja robie callana i przysiady i powiem szczerze że widzę różnicę. Chociaż jeszcze daleka droga do wymarzonej sylwetki. Muszę zrzucić zbędne kilogramy po ciąży. Też ćwiczę po dwóch miesiącach po urodzeniu bobaska

[Latinee15]

a co sądzicie o 8 minutes buns ? podobno daje to popalic ;d i zastanmawiam się nad tym tylko nie wiem czy co dzsiennie czy tylko kiloka dni w tygodniu
dzkisiaj drugi dzien weidera i dwie serie ! ;d

[Bettina_]

Napisane przez naiyah

2 miesiące? szybko się zabierasz do pracy droga mamo i to za ciężkie ćwiczenia bo a6w wg mnie jest takie.. ale trzymam kciuki!
Ja melduję 18 dzień i powoli słabnę :P

dzięki za kciuki

jakoś daje rade zawsze miałam mocne mięśnie brzucha ale na nich niestety tłuszczyk

a w ogóle to melduje dzień 4 coraz lepiej sie rozkręca

[Ianthe]

Cześć dziewczyny!
Ja zaczynam dzisiaj i potrzebuje wsparcia, bo to już 4 podejście, a poprzednim razem wysiadłam na 12 dniu;/
Jestem po operacji w wyniku, której schudłam 7 kilo i żeby się pokazać w bikini muszę coś ze sobą zrobić

[Bettina_]

Napisane przez magi21

Na jędrne pośladki są też po prostu przysiady Ja robie callana i przysiady i powiem szczerze że widzę różnicę. Chociaż jeszcze daleka droga do wymarzonej sylwetki. Muszę zrzucić zbędne kilogramy po ciąży. Też ćwiczę po dwóch miesiącach po urodzeniu bobaska

ja oprócz ćwiczeń jeszcze kupiłam serum ujędrniające, będę walczyć wszystkimi metodami

[Mini82]

Napisane przez Ianthe

Cześć dziewczyny!
Ja zaczynam dzisiaj i potrzebuje wsparcia, bo to już 4 podejście, a poprzednim razem wysiadłam na 12 dniu;/
Jestem po operacji w wyniku, której schudłam 7 kilo i żeby się pokazać w bikini muszę coś ze sobą zrobić

ja dzis tez 1 dzien. Wspieram wiec Cię

[magi21]

tez kupiłam sobie serum po ciąży na rozstępy i cellulit, chociaż rozstępów dużych nie mam, a wmasowuje ten kremik takim masażerem

[Ycd]

dziewczyny które dziś zaczynają , zaczynamy razem ja też dziś 1 dzien .

3 raz do tego podchodze i mam nadzieje że teraz chociaż do 20 dnia wytrwam ale się zobaczy