Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :)

[always naughty]

Witajcie!
Muszę się pochwalić Tydzień trzymania diety i ćwiczeń i jest 1.5kg mniej a jem po 1500 i więcej kcal

Napisane przez Soffiaa

(...)
S: owsianka z dzemikiem (200)
SII: 3 wafle ryżowe i jabłko (150)
O: warzywa+ mięsko z sosem słodko kwaśnym (300)
P: lód (200)
K: Gorący Kubek + serek wiejski z kukurydzą
(...)

Muszę Cię spytać jak robisz owsiankę która ma 200 kalorii?
Moja ma zwykle ponad 400 bez dodatków


Muszę się zaraz zabrać za ćwiczenia. Bieganie i 8min.. nie chce mi się bo pogoda średnia, ale że pojadłam kopytek to nie ma rady.

[JakKazdaInna]

Napisane przez ojalika

ninka ja też podziwiam ja chodzę 4 razy w tygodniu, w tym we wtorek na dwie godziny, gdybym miała bliżej to pewnie chodziłabym częściej
dzisiaj ide na kaloryczne piwko, ale muszę się jakoś odstresować
mam nadzieje, że piątek bedzie już wzorowy, bo wczorajsza kolacja była straszna
namawiacie na to bieganie, aż może zaczne sobie w weekendy biegać, tylko muszę kupić mp3... bo moja się wyprała w pralce

duzo łatwiej boegasię z kimś- większa mobilizacja- moze znajdziesz?
dzis dostalam jakas mega promocje z groupon na vacu i coś tam jeszcze tylko właśnie wiem, że i tak cięzko byloby mi sie zmobilizowac, zeby samej tam chodzic
poki co zostaje przy bieganiu/ skakance.
zaraz wychodze na piwo, ale dieta to nie męczarnia przecież

---------- Dopisano o 16:21 ---------- Poprzedni post napisano o 16:20 ----------

Napisane przez always naughty

witajcie!
Muszę się pochwalić tydzień trzymania diety i ćwiczeń i jest 1.5kg mniej a jem po 1500 i więcej kcal :d

zazdroszczę!

[oliws]

Napisane przez always naughty

Witajcie!
Muszę się pochwalić Tydzień trzymania diety i ćwiczeń i jest 1.5kg mniej a jem po 1500 i więcej kcal

BRAWO

u mnie dzisiaj kiepsko pod takim względem że w szkole nic nie jadłam a siedziałam od 8 do 15.30, a rano tylko owsianka. potem jak wyszłam to wypiłam jogurt no i przed chwilą obiadek wszamałam, ale niestety maminy, czyli niezbyt dietetyczny, bo żeberka z ziemniaczkami i surówką ale przyrzekam że mała porcja była!

no i nie ważyłam się od paru dni, bo czekam na ten 1 kwiecień z nadzieją zobaczenia wyniku poniżej 62kg, co jest raczej niemożliwe ale żeby chociaż było w pobliżu to się ucieszę

no i wczoraj się przewróciłam na rowerze całe kolano zdarte, boli jak chodzę, więc na razie będę się skupiać na ćwiczeniach brzucha i bicków, a nóżki zostawiam w spokoju

[anna205]

Sofia, właśnie bardzo mi smakowała i byłam zdziwiona... ale to była latte, zwykłej bym chyba nie wypiła...
Ehh, ja mimo to dziś zgrzeszyłam, głodna jak pies po południu na mieście usiłowałam zjeść coś dietkowego, a że sphinx był, to zamówiłam grilowane warzywa z kurczakiem, tylko że to na oleju było smażone, grillowane tylko z nazwy! no i zjadłam bo co miałam zrobić... na usprawiedliwienie dodam, że tylko pół, drugie pół zjadło dziecko, a potem był jeszcze kęs gofra z bitą śmietaną... ale jak to już nie raz stwierdziłyśmy, czasami trzeba odpuścić

[Soffiaa]

anna205 , za niedługo wypijesz, uwierz to tylko kwestia przyzwyczajenia teraz wole do kawki zjesc sobie jedno ciasteczko niż ją posłodzic

always naughty - 40 gram płatków owsianych ma 140 kcal , najczęściej zalewam je 3/4 wody i 1/4 mleka , i do tego jakies dopełnienie gdzies z 50 kcal, czasami robię sobie bardziej wypasioną np z kilkoma łyżeczkami serka Danio i nie wiem hmm... rodzynkami ( i wtedy daje 30 gram płatków to gdzies z 110 kcal ) , i to juz wychodzi około 300 kcal Płatki z firmy Elovena , najlepsze jakie kiedykolwiek jadłam odkrycie mojej mamy ! ;D

Gratuluje wyniku

tylko jak ty to zrobiłaś 1,5 kg przy 1500 kcal ;O ja jem 1100/1200 cwicze jak mam czas i powolutku ta waga spada ...

[ojalika]

ja potrzebuje motywacji, jakiegos kopa...
nie wróciłam do starych nawyków.. ale nie jest to to co powinno być
cały czas ciągnie mnie do słodyczy...

[Chloestic]

witajcie kochane!!

ja dopiero wrocilam do domu, takze jutro jak wstane nadrobie zaleglosci

[Nina_47]

Napisane przez always naughty

Witajcie!
Muszę się pochwalić Tydzień trzymania diety i ćwiczeń i jest 1.5kg mniej a jem po 1500 i więcej kcal

Gratulację!!! 1,5 kilo to na prawdę sporo, oby tak dalej

Muszę Cię spytać jak robisz owsiankę która ma 200 kalorii?
Moja ma zwykle ponad 400 bez dodatków

Napisane przez Soffiaa

always naughty - 40 gram płatków owsianych ma 140 kcal , najczęściej zalewam je 3/4 wody i 1/4 mleka , i do tego jakies dopełnienie gdzies z 50 kcal, czasami robię sobie bardziej wypasioną np z kilkoma łyżeczkami serka Danio i nie wiem hmm... rodzynkami ( i wtedy daje 30 gram płatków to gdzies z 110 kcal ) , i to juz wychodzi około 300 kcal Płatki z firmy Elovena , najlepsze jakie kiedykolwiek jadłam odkrycie mojej mamy ! ;D

Ja również jem płatki owsiane Elovena - najlepsze z najlepszych. Moja owsianka ma przeciętnie 240 kcal - sama tak jak piszesz 140 (robię tylko na wodzie dodając 40g płatków) i dodatki 100 kcal Najlepsze śniadanko
Dziewczyny mam wagowy kryzys.. Cały czas 53 kilo, mimo trzymania diety i ćwiczeń! A fitness uwielbiam i chodzę jak tylko mam czas, czyli codziennie czasami nawet częściej

Chciałam was nabrać bo dziś Prima Aprilis ale nie mam czasu, o 8 muszę wyjść z domu...

[Miluniamis21]

chciałabym dołączyć

[oliws]

1 kwiecień - 62,5 kg
Do świat będzie 59,9

[anna205]

Napisane przez Soffiaa

anna205 , za niedługo wypijesz, uwierz to tylko kwestia przyzwyczajenia teraz wole do kawki zjesc sobie jedno ciasteczko niż ją posłodzic

no mam nadzieję, że za niedługo wypiję : )
muszę spróbować tych płatków waszych...
ehh, u mnie pogoda do bani, pochmurno i pada, a mnie do tego przeziębienie bierze... i jeszcze sobie jakieś ścięgno w udzie naciągnęlam, nie mogłam ćwiczyć przez 2 dni...może dziś się uda jak bede miała siły jeszcze...

[Miluniamis21]

może ścięgno Achillesa??

ja 1 kwiecień i 54 kg... do świąt będzie 52.

[anna205]

Achilles to przy piętach, więc raczej nie : )
To na lewej nodze na wysokości uda, trochę po wewnętrznej stronie, a trochę z tyłu...

[Emilius]

Hej Dziewczyny!! Kolejny kilogram w dół!!! Zmieniam suwaczek z 60 na 59! Podoba mi się to! Duzo pomogla grypa i brak apetytu, ale liczą sie efekty Cieszę się jak gwizdek!

[Soffiaa]

Miluniamis21 - Witamy w naszych skromnych progach

ojalika - chcesz kopa to prosze bardzoo

a tak na poważnie , to nie martw się nie jesteś sama , po zmianie czasu czuje się strasznie zmęczona i mam wieeelką ochote na słodycze , ale jakoś daje rade. jak tylko o tym pomyśle , próbuje się czymś zając i pomaga

Nina_47 - zdecydowanie najlepsze śniadanko, Elovena rządzi !
z czym sobie zajadasz tą owsiankę, bo zaczyna mi brakowac pomysłów ehh.. mnie też dopadł kryzys waga 62,2 trzyma się i nie chce zniknąc, a jem 1100/1200 kcal no i cwicze co drugi dzien.

oliws - nasza piąteczka musi sie koniecznie pojawic do świąt ! , trzymam kciuki

Emilius GRATULUJE

[ojalika]

miał być kop a nie bicze
ale piękna pogoda aż chce się żyć ) no i dietkować... )
po 17 mam fitness :P
wczoraj z jakimiś obciążeniami ćwiczyłam.. masakra

[Soffiaa]

Napisane przez ojalika

miał być kop a nie bicze
ale piękna pogoda aż chce się żyć ) no i dietkować... )
po 17 mam fitness :P
wczoraj z jakimiś obciążeniami ćwiczyłam.. masakra

oj tyy !

<mega_kop_w_tyłek_ojaliki >

mam nadzieje ,że boli <3 ... współczuje cwiczyc z takim mam nadzieje ! obolałym tyłeczkiem ;p

u mnie dzisiaj troche pochmurno , ale w sobote ma byc 20 stopni !
zaczyna mi się podobac ten kwiecień

kobietki mam dla was bojowe zadanie, mam meble ze sklejki i ta warstwe niby "drewno" zerwę i myślę ,żeby wyryc jakies wzroki i pomalowac na jakis kolorek , może macie jakies pomysły ? pokój pomaluje chyba na kolor gołębi

[ojalika]

na granat ciemny granat pomaluj... no nie wiem ja ostatnio mam fioła na punkcie tego koloru
chociaż nie wiem czy będzie się dobrze komponowąl z kolorem gołębim.. ale ja to widze

[Miluniamis21]

gdzie pięjkna pogoda??:O u mnie pochmurno;(

[anega]

A u mnie 15 stopni i świeci słońcewłasnie wróciłam ze spaceru, dietowo dobrze ale jutro mam impreze na zakonczenie studiów więc bedzie pewnie kalorycznieno ale nic w poniedzialek wszystko nadrobie.

[Soffiaa]

Napisane przez ojalika

na granat ciemny granat pomaluj... no nie wiem ja ostatnio mam fioła na punkcie tego koloru
chociaż nie wiem czy będzie się dobrze komponowąl z kolorem gołębim.. ale ja to widze

hmm o granacie nie pomyślałam , coś mam faze na hinduskie klimaty, albo japonskie ... ;D

S: owsianka z serkiem Danio i łyżką dżemu (250)
Obiad: dużo warzyw , troche serka wiejskiego 100g kurczaka (250)
P: jabłko + kisiel (200)
K ?;>

[oliws]

granat bardzo fajny, sama mam dużo mebli w tym kolorze

OJALIKA jak JA daję radę to i ty musisz dawać więc nie łamać mi się tu

śn:
owsianka z danio
II śn:
3 marchewki
obiad:
warzywa na patelnie z makaronem pełnoziarnistym
potem zupa pomidorowa
kolacja: ? pewnie wiejski

[milvunia83]

Witajcie

Ojalika - jaja sobie z nas robisz? Tylko czemu żartujesz tak sobie już od wczoraj skoro prima aprilis dopiero dziś???? Ja wiem, że Ty nie zrezygnujesz... Zawzięte dziewcze z Ciebie przecież No i nie zostawiłabyś mnie na polu bitwy samej, tak w imię starej przyjaźni, po prostu nie możesz ?


Ja mam cały ten tydzień tak na 75%... wiem, że mogłoby być lepiej... Pewnie waga będzie przez to stała
Wczoraj zaczęłam ten trening biegowy... i o dziwo dziś nie mam zakwasów... ale trzymałam się wszystkich rad - było rozciąganie i ciepła kąpiel

Soffiaa - ja uwielbiam pokoje łączące szary z cieplum odcieniem fioletu (coś pod jagodowy) ...

Trzymajcie się kochane... a co do pogody to u mnie wiało, że szok... chmury i w ogóle nijak

[ojjejj]

Jagodowy (moje imię :<) jest ładny jako kolor
ja mam wrzosowy też jest ciekawy .

[always naughty]

Napisane przez Soffiaa

always naughty - 40 gram płatków owsianych ma 140 kcal , najczęściej zalewam je 3/4 wody i 1/4 mleka , i do tego jakies dopełnienie gdzies z 50 kcal, czasami robię sobie bardziej wypasioną np z kilkoma łyżeczkami serka Danio i nie wiem hmm... rodzynkami ( i wtedy daje 30 gram płatków to gdzies z 110 kcal ) , i to juz wychodzi około 300 kcal Płatki z firmy Elovena , najlepsze jakie kiedykolwiek jadłam odkrycie mojej mamy ! ;D

Gratuluje wyniku

tylko jak ty to zrobiłaś 1,5 kg przy 1500 kcal ;O ja jem 1100/1200 cwicze jak mam czas i powolutku ta waga spada ...

A no to już jasne. 40g to są jakieś 4 łyżki, dla mnie taka porcja to nie na śniadanie.. moja owsianka ma 5łyż. owsianych i 3łyż żytnich płatków i to już jest daleko po 300 kaloriach, niestety. Dlatego tak rzadko ją jem, wole ciemny chlebek.

A co do mojej wagi.. Wątek rozpoczął się 14 marca ale ja zaczęłam pilnie strzec diety dopiero tydzień temu. A wiadomo, że na początku waga spada dość szybko, tylko że to woda głównie. Nie ma tak lekko

U mnie wczorajszy dzień na plus.. a dziś?
Dziś usuwałam zęba (będę aparatką ) no i nawet mi się nie chciało podliczać kcal. Jadłam nawet i słodkie ale raczej skubałam niż jadłam więc konkretnych jednostek przyblizyć nie umiem no ale ani głodna nie jestem ani się najedzona nie czuję. Najważniejsze że na obiad była zdrowa rybka z piekarnika (ja bardzo rzadko jem ryby ).

Jutro już postaram się być bardziej konkretna. Znów zero słodyczy itd. Ale ćwiczyć mi nie wolno bo może krwawienie się nasilić.

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:45 ----------

Napisane przez Soffiaa

kobietki mam dla was bojowe zadanie, mam meble ze sklejki i ta warstwe niby "drewno" zerwę i myślę ,żeby wyryc jakies wzroki i pomalowac na jakis kolorek , może macie jakies pomysły ? pokój pomaluje chyba na kolor gołębi

ja też od razu pomyślałam o jakimś odcieniu fioletu będzie ładnie, a dla przełamania kolorów możesz dodatki w stylu ramki na zdjęcia, wazon, zasłony czy jaśki na łóżko mieć czerwone
niedawno remontowaliśmy jeden pokój i wciąż jestem pełna inspiracji

[ojalika]

aparatką też byłam 1,5 roku ) ale to już bardzo dawno temu...... :P
u mniej jadlospis dzisiaj dużo lepszy ) więc mam nadzieję, że bedzie tylko lepiej

[201801191006]

a ja jestem na weekend w domu i babcia zrobiła mi tonę pierogów ruskich ale jakoś nie mam wyrzutów sumienia, bo w końcu to nie jest śmieciowe jedzenie tylko po prostu bardziej kaloryczne. no i przede wszystkim mega pyszne

kupiłam dziś troszkę nowych ciuchów i ogólnie widzę po sobie, że schudłam więc jestem bardzo z siebie zadowolona i mogę trochę nagrzeszyć obiadami od babci

[Soffiaa]

Tu nie ma mowy na poddawanie się !

always naughty - oo to może podsuniesz mi jeszcze jakieś ciekawe pomysły ? Ja na szczęście potrafie się najesc tą malutką porcja.

Już wiem co jutro zjem na obiadek -> ryba ! ;O kompletnie o niej zapomniałam

ojalika - z dnia na dzień będzie coraz lepiej, przyzwyczajimy się do takiego jedzonka i potem poleeeci, byłam pare lat temu na diecie pierwsze 3 tygodnie uczyłam się takiego zdrowego jedzonka , a później poszło z górki , wiedziałam co ile ma kcal. no ale długo to nie trwało bo kończyłam dietke, za długo też nie zdrowo , tym bardziej ,że więcej nie chciałam zrzucic

loloo - > nie mów mi tu o ruskich pierogach , przypuszczam ,że robione przez twoją babcie są 1267894 x lepsze niż te w knajpkach . ja tak mam w przypadku pierogów mojej mamy <3

[Amitri]

54, 7 kg na dobry początek dnia Od poniedziałku wezmę się porządnie za siebie i będę ćwiczyć codziennie na siłowni to boczki powinny już zupełnie zlecieć
A pierogów to u mnie domowych nikt nie robi. Tych z torebki zaprzestałam jeść ze względu na kaloryczność i mało składników odżywczych. Ale takim robionym pewnie nie mogłabym się oprzeć

[ojalika]

wstawać śpiochy!!!
ja już po śniadanku (jogurt 0% trusawkowy 250g z kromką razowca z masłem)
teraz popijam sobie zieloną herbatkę i maluje paznokcie na granatowo... (co już wspominałam o fazie na ten kolor..?)
u mnie niestety spadku na wadze nie widać, ale za to pojawiają się mięśnie więc tak czy siak, wyglądam lepiej , ale jakby ubyło mi 2kg to byłabym bardzo szczęśliwa )
słońca coś u mnie nie widać...