Polecamy:

thenerdqueen · 2014-01-06, 20:13

podsumowanie: 6 stycznia 2014
bilans tygodnia: +1kg

ogromne brawa dla Martuszki i jmz, Pendulka też śliczny spadek

i dla mnie też brawa hahahah, w samozachwyt wpadne zaraz
szanowne panie z wzrostami,widzę u was w przyszłym tygodniu zielone pola! panie, które mają czerwone pola za brak podanej wagi też mają mieć spadek w przyszłym tygodniu

2014 będzie lepszy!

Martuszka85 · 2014-01-06, 20:15

Anula uff bo już myślałam że nic. No trudno, wciśnij coś jeszcze w siebie i koniecznie od jutra poprawa. Chodzi o to że jedzenie za mało baaardzo spowalnia metabolizm. Teraz będziesz szybko chudła, a później zastój, zniechęcenie i jojo.

anuluu · 2014-01-06, 20:20

Kurcze cały czas się staram :-( a mi nie chce wychodzić... Zaraz chyba pójdę zjeść parę wafli sonko z resztki tuńczyka z jajkiem i nie powinno być źle :-P. Powinno mi wyjść dobrze. Robie na jutro sobie sałatkę marchew z pomarańcza :-P bo musze przeżyć parę h w szkole.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

jmz · 2014-01-06, 20:31

aaaa

Wiecie co ???? bardziej jestem zajarana chyba tym ,że jestem w tabeli w koncu hahaha

Martuszka85 · 2014-01-06, 20:38

Anula nikt nie mówi, że się nie starasz

. Będzie dobrze

thenerdqueen · 2014-01-06, 20:42

jmz: i to wejście smoka, bo jaki spadeczek od razu!

Martuszka85 · 2014-01-06, 20:46

JMZ przybij pione za wynik i obyśmy za tydzień miały tak samo

eliza40 · 2014-01-06, 20:49

no ładnie dowaliłam

może ktoś mi dowalić porządnie zj...ć
gratuluję spadków

thenerdqueen · 2014-01-06, 20:51

eliza: dlatego grzecznie potuptasz do pani dietetyk i jeszcze nas przegonisz w miesięcznym spadku!

eliza40 · 2014-01-06, 21:00

Cytat:

Napisane przez thenerdqueen

eliza: dlatego grzecznie potuptasz do pani dietetyk i jeszcze nas przegonisz w miesięcznym spadku!

chciałabym was przegonić

do pani dietetyk oczywiście,ze idę

już się nie mogę doczekać.

Silvia09 · 2014-01-06, 21:19

Hahaha

żadna konspiracja

Oj bo za łamanie świętych zasad jeszcze nas z żyrafka pogonicie na zbity pysk

To tak, żeby Was nie drażnić piszemy dyskretnie

haha

Zyrafko - U mnie w tyg. To sprawdza się rewelacyjnie, gorzej w weekendy bo po obiedzie te 4h cieżko czasami wytrzymać. Więc nie wiem jak Ty dasz radę z dwoma posiłkami

Zobaczymy w praniu jak to wyjdzie.

Szczurku - wszystko jest bardziej interesujące niż nauka! Haha

Bottega - no mi też się zaliczenia zaczęły dlatego siedzę na wizazu hah

Jmz - Trzymam kciuki, żeby znajomość przerodziła się w coś większego

Mam bardzo podobną sytuacje do Ciebie. Chłopak mieszka za granicą, nie mieliśmy kontaktu 3 lata, przyjeżdża znowu zaczynamy się spotykać przez pół roku, a teraz jest kryzys i pewnie wszystko zmierza ku końcowi. Taka historia

Atramo - laska to Ty ładnie zaszalałaś haha

Daria - helloł!

Miss - w klubie pisałyśmy ciągle o tej diecie. W sume to bardziej nowy styl odżywiania niż dieta. I ma za zadanie redukcję tkanki tłiszczowej. Efekty są porsżające, ludzie gubią tłuszcz, a mięśnie pięknie rosną. W skrócie jesz przez 8 lub 6h 3 posiłki dziennie, w ciągu tych godzin dostarczasz wszystkie kcal. Musisz się trzymać jednego okienka żywieniowego czyli np. U mnie, jem 12 do 20 i tak codziennie. Nie jest to żadna bzdura. Jest masa artykułów z badaniami. Najważniejsze, że nie wróci Ci jojo jakbyś chciała wrócić ma 5 posiłków

Anuluu - to planuj sobie posiłki wieczorem razem z kalorycznością, albo chociaż wyznacz sobie, że na śniadanie masz 400, 2 200 itp. I jedz, zeby w tych kcal sie zmieścić.

Wrzucę Wam moje dzisiejsze jadło i trzymałam się w 100%

I
2 kromki chleba ciemnego z szynką i ogorkiem
Serek tutti banan straciatella
Jabłko
II
Ziemniaki z koperkiem, pierś z kirczaka, sałatka z ogórków, papryki i marchewki
III
Banan, 2 wafle ryżowo zbożowe
IV
Serek wiejski
1 szkalnka mleka 3.2%

jmz · 2014-01-06, 21:22

szczurku hehe a no zobaczymy jak będzie później hehehe

ze mną nigdy nic nie wiadomo

Martuszka bo my jesteśmy za☠☠☠ste haha

no mam nadzieje ,że będzie nam spadało, ale nie tylko nam tylko wszystkim

...jak wyzdrowieje zacznę znowu regularnie ćwiczyć

Silvia uuu to nie dobrze, ale mam nadzieje ,że będzie dobrze

... Ja to się tak stresuje a dni mi się tak cholernie dłużą ,że masakra .

Silvia09 · 2014-01-06, 21:46

Jmz Powiem Ci, że u Nas wyszło tak spontanicznie. Spotkaliśmy się w dniu, w którym napisał po 3 latach

Ale Ci powiem, że też się stresowałam, co powie na mój wygląd itp.

naszczęście przed samym widzeniem poszłam z koleżanką na piwo, więc troszkę się wyluzowałam. Najgorsze jest czekanie,.ale zobaczysz szybko zleci. Koniecznie zdaj relacje, bo jestem ciekawa

sylwoha · 2014-01-06, 22:04

Gratuluje spadkow- ja nadal w gorach ale czytwm was- masa rosjan- dzis ich swieta

Kutro jedziemy na termy

W srode powrot i biore sie ostro za siebie bo tutaj to wiadomka

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637** · 2014-01-06, 23:36

Szczurku- Przepraszam za opóźnienie. U mnie urwanie głowy w pracy. Zapierdziel taki, że nie wiem jak się nazywam. Jem prawie tylko pizze. Na wadze 75kg. Porażka. Umieram ze wstydu :-(

thenerdqueen · 2014-01-06, 23:51

Soldus: bierz się w garść!!!!! poprawiłam wagę, ale czerwone pole zostaje za opóźnienie

anuluu · 2014-01-07, 08:08

No dziś mi musi wyjść więcej.

teraz śniadanko takie jak wczoraj owsianka, jogurt i kiwi i jeszcze kawa na rozbudzenie. Ale dziś mam dwa posiłki na chlebie wiec wiecie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637** · 2014-01-07, 08:43

Szczurku- Ten cholerny czas wolnego i szalonych ludzi na szczęście dobiegł końca. Od dziś wprowadzam plan naprawczy. Nie tylko diety i ćwiczeń, ale całego życia mego. Jeszcze trochę chora jestem, ale już prawie finish, więc lecę na siłownię dziś. Tęskniłam za nią. W czwartek zdam Ci wagową relację jak tam idzie mi zbijanie nadwyżki.

jmz · 2014-01-07, 08:50

Silvia oczywiscie ,że zdam relacje hehe

ale to jeszcze 12 dni hehehe

Kurde dalej jestem chora i trudno stwierdzić czy jest gorzej czy lepiej :/
Gardło już nie boli , gorączki nie mam , węzły chłonne w porządku za to zatoki zapchane i kaszel okrutny :/ . Nie wiem czy iść do lekarza bo mam wziewy i inhalatory w domu . Nic innego mi nie przepisze chyba bo kaszlę od kataru a katar mam alergiczny . Ogólnie mam astme alergiczną hyh dawno nie miałam wiec myślałam ,że już nie wroci tym bardziej ,że jesien mineła więc grzyby ,pleśnie itp to już po nich . Może poczekam kika dni jak nie przejdzie to pójdę do lekarza ....

eliza40 · 2014-01-07, 09:27

jak ciężko wrócić do pracy po tak długim leniuchowaniu

i do diety też

Silvia09 · 2014-01-07, 11:31

Dzień dobry!

Cholerna nadwyżka zniknęła, więc jestem na zero

Dzisiaj na śniadanko:
-Bułka pełnoziarnista z szynką i serek białym chudym
-Serek tutti
-1 cały grejpfrut

anuluu - Śniadanko bardzo ładne. Same węglowodany, więc w kolejnych posiłkach powinnaś trochę białka dostarczyć

jmz - Zobaczysz szybko zleci!

miss - Właśnie mi się przypomniało! Miałam zapytać się Ciebie. Masz może jakieś sposoby na czyszczenie butów biegowych? Chodzi mi bardziej o siateczkę. Błotem się ubrudziła i zostały ciemne plamki i za cholerę nie chcą zejść ;/ To są bardzo jaskrawe buty, więc jednak to widać, a mnie to drażni.

Ciężko po tak długim wolnym się przestawić na normalny tryb. Po nocach nie śpię, bo ostatnio ciągle chodziło się późno spać, a wstawało o 11 w wzwyż

1 tydzień będzie najgorszy

anuluu · 2014-01-07, 11:44

Dziś jestem skazana na węglowodany :-(. Niestety tryb szkolny się zaczął. I nie mam pomysłu na inny porządny posiłek niż kanapki.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Silvia09 · 2014-01-07, 11:53

anuluu - Do szkoły możesz zabrać zawsze kefir naturalny, ma bardzo dużo białka. Kanapki mogą być zawsze z serem białym chudym. Serek wiejski. Jogurty, ale naturalne. Do jogurty słonecznik, orzechy, migdały.

thenerdqueen · 2014-01-07, 12:56

anulu, ale ty też musisz się wykazać chęcią wyszukiwania sobie potraw, jest od cholery blogów, gdzie babeczki pokazują żarło i do pracy i do szkoły, więc to jest kwestia ruszenia się też samemu do tego

http://blog.polskiesouthbeach.pl/sea...bel/do%20pracy
(pomiń fakt, że to southbeach, dużo pysznych przepisów jest)

anuluu · 2014-01-07, 13:03

Haha
. Wiem Musze w końcu czegoś poszukać ale narazie mam za dużo innych rzeczy na które brakuje mi czasu.. Dlatego chwilowo staram się na wyczucie jeść i stosować się do zaleceń diety Anny Levitt

thenerdqueen · 2014-01-07, 13:24

piszesz, że masz mało czasu, a na forum siedzisz

wygospodaruj sobie te 15 minut i zamiast oglądać kwejka / siedzieć na fb / inne cuda wianki, przygotuj sobie jadłospis na następny dzień na podstawie tych blogów.

anuluu · 2014-01-07, 13:40

Siedzę na nudnych zajęciach bez porządnego dostępu do neta

.
BTW. Jak ja kocham matematykę....

Sent from my C6903 using Wizaz Forum mobile app

Bottega · 2014-01-07, 14:19

Soldus: ooo cześć

Ja tez jestem okrągła! Przynajmniej na brzuchu, udach i ramionach. Dobrze chociaż, że buzi tak mocno się nie "oberwało".

Silvia: rozważam tę Twoją dietę. Powiedz mi, dobrze rozumiem, że to jest tak: jesz przez 12/10/8h dziennie, np. 12-20, a w innych godzinach nic, tak? I są jeszcze jakieś zasady? Co ile zmieniać te godziny?
W ogóle jak się na tym czujesz? Idzie coś?

Dziewczyny, wku*wiłam się. Weszłam na wagę a tak +1kg od 31.10, a NIE JEM ANI GRAMA SŁODKIEGO. Ja pie*dole! Już jam żarłam wolniej tyłam. :/

Po wczorajszym pisaniu ze Szczurkową pilnuję się z wodą. Wczoraj poszło ok.2l, dziś do tej pory 250ml herbaty +750ml wody +jakieś 150ml coli light. Mało jak na mnie, ale jeszcze wydudnię 750ml wody + postaram się kolejne 2 herbaty.

W ogóle to jeden portal (strona) sobie za dużo pozwala. Kopiują zdjęcia z mojego starego bloga!
Tu oryginał:http://smacznienadiecie.blox.pl/2012...na-diecie.html
A tu kopia: http://www.fotoszok.pl/show.php/1847...ziona.jpg.html

JUŻ JA IM DAM!!

thenerdqueen · 2014-01-07, 14:24

ahahahaa rozszarp ich!

Bottega · 2014-01-07, 14:58

pffhahahaha przy okazji wydało się ile mam zawsze kart pootwieranych

TŻ dostaje szału jak to widzi

idę gotować zupę.

PS na Uczelni nic nie załatwiłam. Nie da się.

2014-01-06, 20:13	#841
thenerdqueen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 773	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII podsumowanie: 6 stycznia 2014 bilans tygodnia: +1kg ogromne brawa dla Martuszki i jmz, Pendulka też śliczny spadek i dla mnie też brawa hahahah, w samozachwyt wpadne zaraz szanowne panie z wzrostami,widzę u was w przyszłym tygodniu zielone pola! panie, które mają czerwone pola za brak podanej wagi też mają mieć spadek w przyszłym tygodniu 2014 będzie lepszy! __________________ FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation. FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK. Edytowane przez thenerdqueen Czas edycji: 2014-01-06 o 20:31 Powód: huehue 2013 mi się wkradł

2014-01-06, 20:15	#842
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Anula uff bo już myślałam że nic. No trudno, wciśnij coś jeszcze w siebie i koniecznie od jutra poprawa. Chodzi o to że jedzenie za mało baaardzo spowalnia metabolizm. Teraz będziesz szybko chudła, a później zastój, zniechęcenie i jojo. __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu

2014-01-06, 20:20	#843
anuluu Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 463	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Kurcze cały czas się staram :-( a mi nie chce wychodzić... Zaraz chyba pójdę zjeść parę wafli sonko z resztki tuńczyka z jajkiem i nie powinno być źle :-P. Powinno mi wyjść dobrze. Robie na jutro sobie sałatkę marchew z pomarańcza :-P bo musze przeżyć parę h w szkole. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-01-06, 20:31	#844
jmz Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-12 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 396	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII aaaa Wiecie co ???? bardziej jestem zajarana chyba tym ,że jestem w tabeli w koncu hahaha

2014-01-06, 20:38	#845
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Anula nikt nie mówi, że się nie starasz . Będzie dobrze __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu

2014-01-06, 20:42	#846
thenerdqueen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 773	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII jmz: i to wejście smoka, bo jaki spadeczek od razu! __________________ FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation. FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK.

2014-01-06, 20:46	#847
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII JMZ przybij pione za wynik i obyśmy za tydzień miały tak samo __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu

2014-01-06, 20:49	#848
eliza40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 7 039	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII no ładnie dowaliłam może ktoś mi dowalić porządnie zj...ć gratuluję spadków

2014-01-06, 20:51	#849
thenerdqueen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 773	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII eliza: dlatego grzecznie potuptasz do pani dietetyk i jeszcze nas przegonisz w miesięcznym spadku! __________________ FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation. FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK.

2014-01-06, 21:19	#851
Silvia09 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 1 031	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Hahaha żadna konspiracja Oj bo za łamanie świętych zasad jeszcze nas z żyrafka pogonicie na zbity pysk To tak, żeby Was nie drażnić piszemy dyskretnie haha Zyrafko - U mnie w tyg. To sprawdza się rewelacyjnie, gorzej w weekendy bo po obiedzie te 4h cieżko czasami wytrzymać. Więc nie wiem jak Ty dasz radę z dwoma posiłkami Zobaczymy w praniu jak to wyjdzie. Szczurku - wszystko jest bardziej interesujące niż nauka! Haha Bottega - no mi też się zaliczenia zaczęły dlatego siedzę na wizazu hah Jmz - Trzymam kciuki, żeby znajomość przerodziła się w coś większego Mam bardzo podobną sytuacje do Ciebie. Chłopak mieszka za granicą, nie mieliśmy kontaktu 3 lata, przyjeżdża znowu zaczynamy się spotykać przez pół roku, a teraz jest kryzys i pewnie wszystko zmierza ku końcowi. Taka historia Atramo - laska to Ty ładnie zaszalałaś haha Daria - helloł! Miss - w klubie pisałyśmy ciągle o tej diecie. W sume to bardziej nowy styl odżywiania niż dieta. I ma za zadanie redukcję tkanki tłiszczowej. Efekty są porsżające, ludzie gubią tłuszcz, a mięśnie pięknie rosną. W skrócie jesz przez 8 lub 6h 3 posiłki dziennie, w ciągu tych godzin dostarczasz wszystkie kcal. Musisz się trzymać jednego okienka żywieniowego czyli np. U mnie, jem 12 do 20 i tak codziennie. Nie jest to żadna bzdura. Jest masa artykułów z badaniami. Najważniejsze, że nie wróci Ci jojo jakbyś chciała wrócić ma 5 posiłków Anuluu - to planuj sobie posiłki wieczorem razem z kalorycznością, albo chociaż wyznacz sobie, że na śniadanie masz 400, 2 200 itp. I jedz, zeby w tych kcal sie zmieścić. Wrzucę Wam moje dzisiejsze jadło i trzymałam się w 100% I 2 kromki chleba ciemnego z szynką i ogorkiem Serek tutti banan straciatella Jabłko II Ziemniaki z koperkiem, pierś z kirczaka, sałatka z ogórków, papryki i marchewki III Banan, 2 wafle ryżowo zbożowe IV Serek wiejski 1 szkalnka mleka 3.2% __________________ Jest -> 76,5 kg Cel: 65 kg Edytowane przez Silvia09 Czas edycji: 2014-01-06 o 21:21

2014-01-06, 21:22	#852
jmz Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-12 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 396	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII szczurku hehe a no zobaczymy jak będzie później hehehe ze mną nigdy nic nie wiadomo Martuszka bo my jesteśmy za☠☠☠ste haha no mam nadzieje ,że będzie nam spadało, ale nie tylko nam tylko wszystkim ...jak wyzdrowieje zacznę znowu regularnie ćwiczyć Silvia uuu to nie dobrze, ale mam nadzieje ,że będzie dobrze ... Ja to się tak stresuje a dni mi się tak cholernie dłużą ,że masakra . Edytowane przez jmz Czas edycji: 2014-01-06 o 21:24

2014-01-06, 21:46	#853
Silvia09 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 1 031	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Jmz Powiem Ci, że u Nas wyszło tak spontanicznie. Spotkaliśmy się w dniu, w którym napisał po 3 latach Ale Ci powiem, że też się stresowałam, co powie na mój wygląd itp. naszczęście przed samym widzeniem poszłam z koleżanką na piwo, więc troszkę się wyluzowałam. Najgorsze jest czekanie,.ale zobaczysz szybko zleci. Koniecznie zdaj relacje, bo jestem ciekawa __________________ Jest -> 76,5 kg Cel: 65 kg

2014-01-06, 22:04	#854
sylwoha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 6 237	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Gratuluje spadkow- ja nadal w gorach ale czytwm was- masa rosjan- dzis ich swieta Kutro jedziemy na termy W srode powrot i biore sie ostro za siebie bo tutaj to wiadomka Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-01-06, 23:36	#855
15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 1 703	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Szczurku- Przepraszam za opóźnienie. U mnie urwanie głowy w pracy. Zapierdziel taki, że nie wiem jak się nazywam. Jem prawie tylko pizze. Na wadze 75kg. Porażka. Umieram ze wstydu :-(

2014-01-06, 23:51	#856
thenerdqueen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 773	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Soldus: bierz się w garść!!!!! poprawiłam wagę, ale czerwone pole zostaje za opóźnienie __________________ FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation. FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK.

2014-01-07, 08:08	#857
anuluu Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 463	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII No dziś mi musi wyjść więcej. teraz śniadanko takie jak wczoraj owsianka, jogurt i kiwi i jeszcze kawa na rozbudzenie. Ale dziś mam dwa posiłki na chlebie wiec wiecie Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-01-07, 08:43	#858
15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 1 703	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Szczurku- Ten cholerny czas wolnego i szalonych ludzi na szczęście dobiegł końca. Od dziś wprowadzam plan naprawczy. Nie tylko diety i ćwiczeń, ale całego życia mego. Jeszcze trochę chora jestem, ale już prawie finish, więc lecę na siłownię dziś. Tęskniłam za nią. W czwartek zdam Ci wagową relację jak tam idzie mi zbijanie nadwyżki.

2014-01-07, 08:50	#859
jmz Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-12 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 396	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Silvia oczywiscie ,że zdam relacje hehe ale to jeszcze 12 dni hehehe Kurde dalej jestem chora i trudno stwierdzić czy jest gorzej czy lepiej :/ Gardło już nie boli , gorączki nie mam , węzły chłonne w porządku za to zatoki zapchane i kaszel okrutny :/ . Nie wiem czy iść do lekarza bo mam wziewy i inhalatory w domu . Nic innego mi nie przepisze chyba bo kaszlę od kataru a katar mam alergiczny . Ogólnie mam astme alergiczną hyh dawno nie miałam wiec myślałam ,że już nie wroci tym bardziej ,że jesien mineła więc grzyby ,pleśnie itp to już po nich . Może poczekam kika dni jak nie przejdzie to pójdę do lekarza ....

2014-01-07, 09:27	#860
eliza40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 7 039	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII jak ciężko wrócić do pracy po tak długim leniuchowaniu i do diety też

2014-01-07, 11:31	#861
Silvia09 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 1 031	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Dzień dobry! Cholerna nadwyżka zniknęła, więc jestem na zero Dzisiaj na śniadanko: -Bułka pełnoziarnista z szynką i serek białym chudym -Serek tutti -1 cały grejpfrut anuluu - Śniadanko bardzo ładne. Same węglowodany, więc w kolejnych posiłkach powinnaś trochę białka dostarczyć jmz - Zobaczysz szybko zleci! miss - Właśnie mi się przypomniało! Miałam zapytać się Ciebie. Masz może jakieś sposoby na czyszczenie butów biegowych? Chodzi mi bardziej o siateczkę. Błotem się ubrudziła i zostały ciemne plamki i za cholerę nie chcą zejść ;/ To są bardzo jaskrawe buty, więc jednak to widać, a mnie to drażni. Ciężko po tak długim wolnym się przestawić na normalny tryb. Po nocach nie śpię, bo ostatnio ciągle chodziło się późno spać, a wstawało o 11 w wzwyż 1 tydzień będzie najgorszy __________________ Jest -> 76,5 kg Cel: 65 kg Edytowane przez Silvia09 Czas edycji: 2014-01-07 o 11:33

2014-01-07, 11:44	#862
anuluu Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 463	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Dziś jestem skazana na węglowodany :-(. Niestety tryb szkolny się zaczął. I nie mam pomysłu na inny porządny posiłek niż kanapki. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-01-07, 11:53	#863
Silvia09 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 1 031	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII anuluu - Do szkoły możesz zabrać zawsze kefir naturalny, ma bardzo dużo białka. Kanapki mogą być zawsze z serem białym chudym. Serek wiejski. Jogurty, ale naturalne. Do jogurty słonecznik, orzechy, migdały. __________________ Jest -> 76,5 kg Cel: 65 kg Edytowane przez Silvia09 Czas edycji: 2014-01-07 o 11:57

2014-01-07, 12:56	#864
thenerdqueen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 773	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII anulu, ale ty też musisz się wykazać chęcią wyszukiwania sobie potraw, jest od cholery blogów, gdzie babeczki pokazują żarło i do pracy i do szkoły, więc to jest kwestia ruszenia się też samemu do tego http://blog.polskiesouthbeach.pl/sea...bel/do%20pracy (pomiń fakt, że to southbeach, dużo pysznych przepisów jest) __________________ FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation. FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK.

2014-01-07, 13:03	#865
anuluu Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 463	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Haha . Wiem Musze w końcu czegoś poszukać ale narazie mam za dużo innych rzeczy na które brakuje mi czasu.. Dlatego chwilowo staram się na wyczucie jeść i stosować się do zaleceń diety Anny Levitt

2014-01-07, 13:24	#866
thenerdqueen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 773	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII piszesz, że masz mało czasu, a na forum siedzisz wygospodaruj sobie te 15 minut i zamiast oglądać kwejka / siedzieć na fb / inne cuda wianki, przygotuj sobie jadłospis na następny dzień na podstawie tych blogów. __________________ FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation. FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK.

2014-01-07, 13:40	#867
anuluu Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 463	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Siedzę na nudnych zajęciach bez porządnego dostępu do neta . BTW. Jak ja kocham matematykę.... Sent from my C6903 using Wizaz Forum mobile app

2014-01-07, 14:19	#868
Bottega Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 3 171	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII Soldus: ooo cześć Ja tez jestem okrągła! Przynajmniej na brzuchu, udach i ramionach. Dobrze chociaż, że buzi tak mocno się nie "oberwało". Silvia: rozważam tę Twoją dietę. Powiedz mi, dobrze rozumiem, że to jest tak: jesz przez 12/10/8h dziennie, np. 12-20, a w innych godzinach nic, tak? I są jeszcze jakieś zasady? Co ile zmieniać te godziny? W ogóle jak się na tym czujesz? Idzie coś? Dziewczyny, wkuwiłam się. Weszłam na wagę a tak +1kg od 31.10, a NIE JEM ANI GRAMA SŁODKIEGO. Ja piedole! Już jam żarłam wolniej tyłam. :/ Po wczorajszym pisaniu ze Szczurkową pilnuję się z wodą. Wczoraj poszło ok.2l, dziś do tej pory 250ml herbaty +750ml wody +jakieś 150ml coli light. Mało jak na mnie, ale jeszcze wydudnię 750ml wody + postaram się kolejne 2 herbaty. W ogóle to jeden portal (strona) sobie za dużo pozwala. Kopiują zdjęcia z mojego starego bloga! Tu oryginał:http://smacznienadiecie.blox.pl/2012...na-diecie.html A tu kopia: http://www.fotoszok.pl/show.php/1847...ziona.jpg.html JUŻ JA IM DAM!! __________________ Keep calm and stay legendary Edytowane przez Bottega Czas edycji: 2014-01-07 o 14:25

2014-01-07, 14:24	#869
thenerdqueen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 773	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII ahahahaa rozszarp ich! __________________ FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation. FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK.

2014-01-07, 14:58	#870
Bottega Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 3 171	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część VII pffhahahaha przy okazji wydało się ile mam zawsze kart pootwieranych TŻ dostaje szału jak to widzi idę gotować zupę. PS na Uczelni nic nie załatwiłam. Nie da się. __________________ Keep calm and stay legendary

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)