Książki podobne do 50 Twarzy Greya - znacie jakieś? - część VI (CALEB]

[Yasinisi]

Napisane przez gosia1305

brawo dla ciebie za Twoją wytrwałość

Wszystko byloby pieknie gdyby moj tluszczyk byl mniej wytrwaly w trzymaniu sie mojego brzucha i bioder.. Walczę i walcze a on nic

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[mauskacom]

Napisane przez Yasinisi

Wszystko byloby pieknie gdyby moj tluszczyk byl mniej wytrwaly w trzymaniu sie mojego brzucha i bioder.. Walczę i walcze a on nic

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

a jak idzie Ci dieta ? ja Cie podziwiam naprawde za wytrzymalosc, nie wiem ile razy bede to pisac,ale za kazdym jak czytam ,co bedziesz robic na silowni ,to az zazdroszcze kondycji ja Ci powiem,ze po 12 tyg ja u siebie tak na prawde zobaczylam duza zmiane, to ze miesnie pojawily sie na brzuchu to jedno,ale skora na calym ciele jest tak napieta,ze az mąż mi wczoraj zwrócił na to uwagę a to chyba najmilszy komplement i dalsza motywacja tzrymam kciuki za Twoj dzisiajszy trening ,ja juz jestem po porannym

[Ilena]

Ja bym chciała mieć taki płaski brzuch, ale ile bym nie ćwiczyła to chyba nigdy tego nie osiągnę. Będzie chudy, ale nie aż tak. Przynajmniej pupa wygląda tak jak chce

[Yasinisi]

Napisane przez mauskacom

a jak idzie Ci dieta ? ja Cie podziwiam naprawde za wytrzymalosc, nie wiem ile razy bede to pisac,ale za kazdym jak czytam ,co bedziesz robic na silowni ,to az zazdroszcze kondycji ja Ci powiem,ze po 12 tyg ja u siebie tak na prawde zobaczylam duza zmiane, to ze miesnie pojawily sie na brzuchu to jedno,ale skora na calym ciele jest tak napieta,ze az mąż mi wczoraj zwrócił na to uwagę a to chyba najmilszy komplement i dalsza motywacja tzrymam kciuki za Twoj dzisiajszy trening ,ja juz jestem po porannym

Dieta tak srednio. Obawiam sie ze bez na prawde drastycznych krokow typu dieta kopenhaska i 500 kcal dziennie, nigdy nie schudnę
Nie wiem dlaczego tak strasznie opornie mi to zrzucanie wagi idzie.

Zazdroszcze, ze widzisz u siebie wyniki treningow. Ja choc czuje poprawę kondycji i wzrost siły to niestety wizaualnie nie zmieniam sie wcale. Jak bylam pulchna tak jestem.. Wiem, ze z pewnymi rzeczami trzeba sie po prostu pogodzic, ale ja to tego swojego ciala chyba nigdy nie pokocham

Ps. Jak mi by sie taka motywacja przydala...

Pps. Co dzis cwiczylas?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:34 ----------

Napisane przez Ilena

Ja bym chciała mieć taki płaski brzuch, ale ile bym nie ćwiczyła to chyba nigdy tego nie osiągnę. Będzie chudy, ale nie aż tak.

W moim przypadku to tez nieosiagalne.. No chyba ze sobie po 2 zebra z kazdej strony wytne i tluszczyk oddesse
Bo miesnie jestem przekonana ze pod spodem sa

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[mauskacom]

Napisane przez Yasinisi

Dieta tak srednio. Obawiam sie ze bez na prawde drastycznych krokow typu dieta kopenhaska i 500 kcal dziennie, nigdy nie schudnę
Nie wiem dlaczego tak strasznie opornie mi to zrzucanie wagi idzie.

Zazdroszcze, ze widzisz u siebie wyniki treningow. Ja choc czuje poprawę kondycji i wzrost siły to niestety wizaualnie nie zmieniam sie wcale. Jak bylam pulchna tak jestem.. Wiem, ze z pewnymi rzeczami trzeba sie po prostu pogodzic, ale ja to tego swojego ciala chyba nigdy nie pokocham

Ps. Jak mi by sie taka motywacja przydala...

Pps. Co dzis cwiczylas?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

kochana, a moze jeszcz nie regularnie, za malo badz za duzo? ja mysle ,ze najlepiej udac sie do dietetyka po porade ja duzo czytam ostatnim razem ,nauczylam sie jesc regularnie ,bo zawsze mialam z tym problem.. kolega trener personalny powiedzial mi,ze niezwykle wazny jest posilek 30 min po treningu oraz późniejszy po 1godz badz 1,5

cwicze z Ewka skalpel i skalepel wyzwanie (codziennie ok25-30 min) na zmiane (pot sie ze mnie leje jak nie wiem) do tego mel b abs ,mel B brzuch oraz posladki tez z mel B kazdego dnia do skalpela wychodzi mi dobra godzina na trening dzienny ,jak nie zapomne to pozniej wstawie efekt mojej pracy

[rinos]

Napisane przez maggnolia

Rinosku namówiłaś mnie

Kristen Ashley - With Everything I Am to drugi tom Rinosku?

Dwójka nawet lepsza niż jedynka.

---------- Dopisano o 15:43 ---------- Poprzedni post napisano o 15:42 ----------

Napisane przez Ilena

Ogólnie to mi tatuaż nie przeszkadza. Jest bo jest, ale na pewno mnie nie kręci. Swojemu TŻ ( towarzyszowi życia ) nie dam zrobić. Na szczęście on też nie lubi
Tatuaże to tylko małe napisy mi się podobają np. na nadgarstku, które niosą za sobą jakieś motto życiowe.

Ja też byłam przeciwna. A teraz uwielbiam tatuaż mojego męża .

---------- Dopisano o 15:45 ---------- Poprzedni post napisano o 15:43 ----------

Napisane przez mauskacom

jak nie zapomne to pozniej wstawie efekt mojej pracy

To ja czekam

[Yasinisi]

Napisane przez mauskacom

kochana, a moze jeszcz nie regularnie, za malo badz za duzo? ja mysle ,ze najlepiej udac sie do dietetyka po porade ja duzo czytam ostatnim razem ,nauczylam sie jesc regularnie ,bo zawsze mialam z tym problem.. kolega trener personalny powiedzial mi,ze niezwykle wazny jest posilek 30 min po treningu oraz późniejszy po 1godz badz 1,5

cwicze z Ewka skalpel i skalepel wyzwanie (codziennie ok25-30 min) na zmiane (pot sie ze mnie leje jak nie wiem) do tego mel b abs ,mel B brzuch oraz posladki tez z mel B kazdego dnia do skalpela wychodzi mi dobra godzina na trening dzienny ,jak nie zapomne to pozniej wstawie efekt mojej pracy

Wow.. Brzmi super. To tez sporo sobie dajesz w kosc..

Dietetyk to by pewnie byl dobry pomysł, ale ja tak wielu rzeczy nie lubie (zwlaszcza zdrowych), ze szybko by mnie wyrzucil ; )

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Ilena]

Napisane przez mauskacom

kochana, a moze jeszcz nie regularnie, za malo badz za duzo? ja mysle ,ze najlepiej udac sie do dietetyka po porade ja duzo czytam ostatnim razem ,nauczylam sie jesc regularnie ,bo zawsze mialam z tym problem.. kolega trener personalny powiedzial mi,ze niezwykle wazny jest posilek 30 min po treningu oraz późniejszy po 1godz badz 1,5

cwicze z Ewka skalpel i skalepel wyzwanie (codziennie ok25-30 min) na zmiane (pot sie ze mnie leje jak nie wiem) do tego mel b abs ,mel B brzuch oraz posladki tez z mel B kazdego dnia do skalpela wychodzi mi dobra godzina na trening dzienny ,jak nie zapomne to pozniej wstawie efekt mojej pracy

Ja ćwiczę zazwyczaj w godzinach 20-22 i nie mam mowy żebym potem jeszcze coś zjadła.

[Yasinisi]

Napisane przez Ilena

Ja ćwiczę zazwyczaj w godzinach 20-22 i nie mam mowy żebym potem jeszcze coś zjadła.

Dokladnie. Ja tez zazwyczaj wieczorami..

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[gosia1305]

Napisane przez mauskacom

kochana, a moze jeszcz nie regularnie, za malo badz za duzo? ja mysle ,ze najlepiej udac sie do dietetyka po porade ja duzo czytam ostatnim razem ,nauczylam sie jesc regularnie ,bo zawsze mialam z tym problem.. kolega trener personalny powiedzial mi,ze niezwykle wazny jest posilek 30 min po treningu oraz późniejszy po 1godz badz 1,5

cwicze z Ewka skalpel i skalepel wyzwanie (codziennie ok25-30 min) na zmiane (pot sie ze mnie leje jak nie wiem) do tego mel b abs ,mel B brzuch oraz posladki tez z mel B kazdego dnia do skalpela wychodzi mi dobra godzina na trening dzienny ,jak nie zapomne to pozniej wstawie efekt mojej pracy

a ty masz jakąs specjalnie ułożoną dietę, czy po prostu jesz zdrowiej i regularnie??? no i o której masz ostatni posiłek w ciągu dnia???

ps. tak czytam o sylwetce a ja z moją jestem mocno na bakier a do tego mam wyrzuty sumenia bo własnie zjadłam placka po cygańsku i jestem objedzona jak mops

[mauskacom]

Napisane przez Ilena

Ja ćwiczę zazwyczaj w godzinach 20-22 i nie mam mowy żebym potem jeszcze coś zjadła.

bez wzgledu o jakiej porze cwiczysz musisz cos zjesc, niewielki posilek,wieczorem to chociaz taki jak serek wiejski z rzodkiewka lub z kiełkami lub twaróg, łososia ,albo mango...,albo chociaż jogurt naturalny. ja zaopatrzyłam sie w nasiona chia i jagody goji warto poczytac o ich zastosowaniu i o tym jak bardzo sa zdrowe. a przy tym smaczny dodatek dzisiaj jade po spiruline sypka, mysle by znalezc jej zastosowanie z owsianka badz szejkiem ,ciekawa jestem tych alg. foto z przed tygodnia

[gosia1305]

Napisane przez mauskacom

bez wzgledu o jakiej porze cwiczysz musisz cos zjesc, niewielki posilek,wieczorem to chociaz taki jak serek wiejski z rzodkiewka lub z kiełkami lub twaróg, łososia ,albo mango...,albo chociaż jogurt naturalny. ja zaopatrzyłam sie w nasiona chia i jagody goji warto poczytac o ich zastosowaniu i o tym jak bardzo sa zdrowe. a przy tym smaczny dodatek dzisiaj jade po spiruline sypka, mysle by znalezc jej zastosowanie z owsianka badz szejkiem ,ciekawa jestem tych alg. foto z przed tygodnia

ja normalnie padłam z wrażenia!!!

[mauskacom]

Napisane przez gosia1305

a ty masz jakąs specjalnie ułożoną dietę, czy po prostu jesz zdrowiej i regularnie??? no i o której masz ostatni posiłek w ciągu dnia???

ps. tak czytam o sylwetce a ja z moją jestem mocno na bakier a do tego mam wyrzuty sumenia bo własnie zjadłam placka po cygańsku i jestem objedzona jak mops

jem zdrowo i regularnie,bardzo pilnuje czasu miedzy posilkami

---------- Dopisano o 16:32 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

Napisane przez gosia1305

ja normalnie padłam z wrażenia!!!

moge dodac tylko,ze nie napinalam brzucha hihihi dziekuje

---------- Dopisano o 16:35 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

Gosia ,pytalas sie o ostatni posilek w ciagu dnia, Ci co trenuja powinni jesc nie pozniej niz 3 godziny przed pojsciem spac, u mnie jest to ok 19-20 jak jem ostatni. to wszystko zalezy czy jem 4posilki czy 5

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:35 ----------

Yasini wyslalam widomosc na priv

[Ilena]

Napisane przez mauskacom

bez wzgledu o jakiej porze cwiczysz musisz cos zjesc, niewielki posilek,wieczorem to chociaz taki jak serek wiejski z rzodkiewka lub z kiełkami lub twaróg, łososia ,albo mango...,albo chociaż jogurt naturalny. ja zaopatrzyłam sie w nasiona chia i jagody goji warto poczytac o ich zastosowaniu i o tym jak bardzo sa zdrowe. a przy tym smaczny dodatek dzisiaj jade po spiruline sypka, mysle by znalezc jej zastosowanie z owsianka badz szejkiem ,ciekawa jestem tych alg. foto z przed tygodnia

Niestety ale ja o tej porze nic kompletnie w siebie nie wcisnę. Jem regularnie od paru lat na godzinny. Po 19 mój organizm ma obrzydzenie do jedzenia. Prędzej zwymiotuje niż wcisnę w siebie chociażby jogurt.

Ja jem: 6, 10, 12, 14, 16.30, 18.30 cos drobnego
Od lat tak jadam i nie zamierzam tego zmieniać To jest dla mnie najkorzystniejszy system.

[mauskacom]

Napisane przez Ilena

Niestety ale ja o tej porze nic kompletnie w siebie nie wcisnę. Jem regularnie od paru lat na godzinny. Po 19 mój organizm ma obrzydzenie do jedzenia. Prędzej zwymiotuje niż wcisnę w siebie chociażby jogurt.

Ja jem: 6, 10, 12, 14, 16.30, 18.30 cos drobnego
Od lat tak jadam i nie zamierzam tego zmieniać To jest dla mnie najkorzystniejszy system.

mysle ze to nic zlego ,ze jeszcz najpozniejszy posilek ok 18.30 ,super,ze od dawna jadasz regularnie ,u mnie niestety nie zawsze tak bylo.. a to sie wiazalo najczesciej ze spadkiem wagi ponizej 50kg
co do jedzeniu po treningu ,to jak uwazasz, ja tylko napisalam,ze nalezy jeść,a czy będziesz jadła po czy nie, to już Twoja indywidualna sprawa ja ćwiczę miedzy 10 a 11 rano ,wiec u mnie to nie problem

[Ilena]

Tak malutko? Ja ważę 65 kg przy 168 cm i jestem szczupła. Przy 50 to ja byłam chodzącym patykiem (dosłownie) bez cycków.

Gdyby ktoś nie wierzył, że przy takiej wadze można być szczupłym to otóż ja

[mauskacom]

Napisane przez Ilena

Tak malutko? Ja ważę 65 kg przy 168 cm i jestem szczupła. Przy 50 to ja byłam chodzącym patykiem (dosłownie) bez cycków.

Gdyby ktoś nie wierzył, że przy takiej wadze można być szczupłym to otóż ja

pewnie ,ze wierze ,bo każda z nas ma inna budowę znam kobiety o wadze ok 60 kg i sa naprawdę szczupłe,ale i umiesnione. moja aktualna waga to 51,5kg przy 164 cm więcej warzyć bym nie chciala,no chyba ,ze w mięśniach

[Ilena]

Napisane przez mauskacom

pewnie ,ze wierze ,bo każda z nas ma inna budowę znam kobiety o wadze ok 60 kg i sa naprawdę szczupłe,ale i umiesnione. moja aktualna waga to 51,5kg przy 164 cm więcej warzyć bym nie chciala,no chyba ,ze w mięśniach

Pokazuje bo moje koleżanki z pracy mówią, że to nie możliwe żebym tyle waży no a jak widać możliwe Dlatego uważam, że waga o niczym nie świadczy.

Chwaliłam się kiedyś, że mój TŻ jest sportowcem Tak się składa, że ostatnio miał sesję zdjęciową. Uwaga chwalę się Otóż powód dla którego panowie, których wrzucacie mnie nie ruszają

[rinos]

Napisane przez gosia1305

ja normalnie padłam z wrażenia!!!

Nie tylko ty. Jestem pod mega wrażeniem.

Napisane przez Ilena

Pokazuje bo moje koleżanki z pracy mówią, że to nie możliwe żebym tyle waży no a jak widać możliwe Dlatego uważam, że waga o niczym nie świadczy.

Chwaliłam się kiedyś, że mój TŻ jest sportowcem Tak się składa, że ostatnio miał sesję zdjęciową. Uwaga chwalę się Otóż powód dla którego panowie, których wrzucacie mnie nie ruszają

O żesz mać. Wcale się Tobie nie dziwię, że Cię ciacha tu nie ruszają . Ja się w sumie nie obrażę jak od jutra Ty bedziesz wrzucać ciacha

[moniqa84]

No to teraz mam doła..jak Wy takie piekne i szczuple...łeeee a ja tak beznadziejna brrr ide cwiczyc..

[maggnolia]

Napisane przez Yasinisi

Zdecydowanie.. No ale dziś combat i szkoda mi w domu siedziec.
Czwartek i pt nie ma moich ulubionych zajec. Wtedy sie polenie.. za to sobote znow combat, a w niedziele Cascader Park

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Yasinisi jesteś Naszym kamikadze

[goskie89]

Napisane przez Britta2

Zgadam sie w 100%

No ten Pan juz duuużo lepszy od poprzedniego, bardziej męski. Przyznaję nawet niezły jest.


A z tym to mnie zwaliłyście z nóg. No na to nie wpadłam.

Wow. To dokładnie mój typ. I jeszcze garnitur... mmm. Teraz to już na pewno się nie skupie. Dobrze, że już po pracy jestem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[maggnolia]

Napisane przez mauskacom

bez wzgledu o jakiej porze cwiczysz musisz cos zjesc, niewielki posilek,wieczorem to chociaz taki jak serek wiejski z rzodkiewka lub z kiełkami lub twaróg, łososia ,albo mango...,albo chociaż jogurt naturalny. ja zaopatrzyłam sie w nasiona chia i jagody goji warto poczytac o ich zastosowaniu i o tym jak bardzo sa zdrowe. a przy tym smaczny dodatek dzisiaj jade po spiruline sypka, mysle by znalezc jej zastosowanie z owsianka badz szejkiem ,ciekawa jestem tych alg. foto z przed tygodnia

Toż to moje marzenie

[goskie89]

Napisane przez goskie89

Wow. To dokładnie mój typ. I jeszcze garnitur... mmm. Teraz to już na pewno się nie skupie. Dobrze, że już po pracy jestem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Wstawiło mi bez zdjęcia :-(

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[gosia1305]

Maggnolia pisałaś coś o wyrkowej pogodzie??? ja włąsnie się obudziłam Niestety IYS jeszcze nie zdążyłam przeczytać

[Ilena]

Napisane przez moniqa84

No to teraz mam doła..jak Wy takie piekne i szczuple...łeeee a ja tak beznadziejna brrr ide cwiczyc..

nie smutaj. Troszkę pracy i na pewno spełnisz swoje oczekiwania Także do roboty

[maggnolia]

Napisane przez Ilena

Pokazuje bo moje koleżanki z pracy mówią, że to nie możliwe żebym tyle waży no a jak widać możliwe Dlatego uważam, że waga o niczym nie świadczy.

Chwaliłam się kiedyś, że mój TŻ jest sportowcem Tak się składa, że ostatnio miał sesję zdjęciową. Uwaga chwalę się Otóż powód dla którego panowie, których wrzucacie mnie nie ruszają

Kochana Ty tak nie ryzykuj bo za sprzęt Cię obciążę (zaplułam ślinotokiem klawiaturę) OMG ! tyle w temacie

---------- Dopisano o 18:09 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ----------

Napisane przez gosia1305

Maggnolia pisałaś coś o wyrkowej pogodzie??? ja włąsnie się obudziłam Niestety IYS jeszcze nie zdążyłam przeczytać

to nic słonko troszkę wypoczęłaś tez nie wiem czy zacznę czytać bo czekam na moje dziecię aż wróci z wycieczki Na Gdańską przygodę pojechał z klasą w poniedziałek i dziś wraca

[gosia1305]

Napisane przez maggnolia

to nic słonko troszkę wypoczęłaś tez nie wiem czy zacznę czytać bo czekam na moje dziecię aż wróci z wycieczki Na Gdańską przygodę pojechał z klasą w poniedziałek i dziś wraca

to chłopak był niedaleko mnie nie wiem czy wypoczęłam do końca bo pospałabym dłużej no ale 1,5h musi wystarczyć

[Ilena]

Napisane przez maggnolia

Kochana Ty tak nie ryzykuj bo za sprzęt Cię obciążę (zaplułam ślinotokiem klawiaturę) OMG ! tyle w temacie

Napisane przez rinos

O żesz mać. Wcale się Tobie nie dziwię, że Cię ciacha tu nie ruszają . Ja się w sumie nie obrażę jak od jutra Ty bedziesz wrzucać ciacha

Przekaże TŻ wasze uwagi. Na pewno połechta to jego ego Może przestanie marudzić, że tyle na wizażu siedzę

[gosia1305]

Napisane przez Ilena

Przekaże TŻ wasze uwagi. Na pewno połechta to jego ego Może przestanie marudzić, że tyle na wizażu siedzę

oj przekaż przekaż z takim ciałem to może u nas częsciej gościć