Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[tamlin111]

Ja zrobiłam Total z Tomkiem

[ditaa]

Dziewczyny co sądzicie o nowym treningu pilates z płyty Secret?
Byłam bardzo zawiedziona, bo myslalam ze chociaż się zmęczę. Efekt byl taki że do 45-min treningu dodałam dodatek na brzuch Mel B.
Starałam się robić prawidłowo i powoli tak jak to pokazuje Ewka, no ale nie wiem...jakos nie jestem przekonana.Chyba dla mnie to tylko cardio :P

[madziocha]

hej dziewczyny. Dołączam do Was. Z Ewą cwiczę od 16 stycznia. Póki co codziennie "skalpel", narazie raz turbo spalanie. Oprocz tego to co robiłam przed Ewa, czyli siłownia kilka razy w tygodniu, bieganie, skakanka, rolki, cwiczenia na piłce - codziennie coś, plus teraz oprócz tego Ewa. Moim celem nie jest zrzucenie kg, a ujędrnienie ciała, szczególnie brzucha i zredukowanie kilku % tkanki tłuszczowej przy zwiększeniu ilości mięśni.

[delfix10]

Napisane przez ditaa

Dziewczyny co sądzicie o nowym treningu pilates z płyty Secret?
Byłam bardzo zawiedziona, bo myslalam ze chociaż się zmęczę. Efekt byl taki że do 45-min treningu dodałam dodatek na brzuch Mel B.
Starałam się robić prawidłowo i powoli tak jak to pokazuje Ewka, no ale nie wiem...jakos nie jestem przekonana.Chyba dla mnie to tylko cardio :P

ja uwielbiam ogólnie ćwiczę regularnie od 2012 roku głównie z Jillian ,przerobiłam już prawie wszystkie jej treningi,ćwiczę też z hantlami,biegam itd a po tym treningu byłam cała obolała tzn mięśnie mnie bolały,na 2 dzień miałam okropne zakwasy,zwłaszcza na brzuchu ,bardzo go czułam podczas ćwiczeń.Fajne ćwiczenia,dużo planków przez co pracuje całe ciało,ja robię ten trening wieczorem dla przyjemności,działa na mnie bardzo kojąco i podoba mi sie to że ćwiczenia są bardzo urozmaicone,często się zmieniają ,nic sie nie powtarza no super fajna odskocznia od godzinnego cardio np Banisha.

[gaaabcia26]

Hej. Ja odpuscilam w weekend treningi ale dzis wracam ! Weszlam ostatnio w sukienke S wiec musze trzymac forme

[AndziaHa]

Napisane przez gaaabcia26

Hej. Ja odpuscilam w weekend treningi ale dzis wracam ! Weszlam ostatnio w sukienke S wiec musze trzymac forme

oby tak dalej mnie juz spadają z tyłka nowe spodnie w rozmiarze 38 zakupione przed sylwestrem trening dziś zaliczony

[gaaabcia26]

Ja zaraz lece na trening Andzia ładnie!

[tamlin111]

Po długiej przerwie zrobiła Skalpel. Już zapomniałam jak przy nim czuć nogi i brzuch

[gaaabcia26]

Mi skalpel nie pasuje :P wole killera jednak

[bonizz]

Napisane przez AndziaHa

oby tak dalej mnie juz spadają z tyłka nowe spodnie w rozmiarze 38 zakupione przed sylwestrem trening dziś zaliczony

Dziewczyny stosujecie do tego jakieś diety?

[gaaabcia26]

Ja nie jem pieczywa i słodyczy. I gotuje na parze. Dużo warzyw i owoców

[MassieDran]

Ja ostatnio odpuściłam Ale dziś robie skalpel choćby nie wiem co!

[kruella_de_mon]

ja od tygodnia ćwiczę extra figura i model look na zmianę - wszedzie odczuwam zakwasy.. ale lubie to, chociaż potrójne powtórzenia mnie wykończają, nie lubię tego:P.

[avantassia]

Plan na dziś - "Killer". Zabijcie mnie jeśli nie podołam

[gaaabcia26]

Avantasia podolalas? ja zaraz sie biore za killera

[AndziaHa]

Napisane przez bonizz

Dziewczyny stosujecie do tego jakieś diety?

Tak, pieczywo ciemne ale raz dziennie 2 kromki, dużo warzyw, owoców, nabiał, chude mięso, przeważnie na parze rano to przeważnie owsianka mniej kawy, więcej wody, zero gazowanych napojów, absolutny zakaz słodyczy i fastów

[gaaabcia26]

Andzia to podobnie jak ja

[sabinkasob]

Ból kolana minął, ale w między czasie złapał mnie kark, no cóż chyba się sypię do tego sesja mnie zabija, byle by przeżyć ten weekend i wracam do treningów nie ma wymówek no ale przynajmniej dietę nadal trzymam

[AndziaHa]

hej dziewczyny nadal ćwiczę ale już nie melduje za każdym razem

ćwiczę od 6.01., tydzień temu zmierzyłam się z ciekawości na wysokości pępka (mój newralgiczny punkt). Było 92 cm a teraz jest 86 cm zresztą podobno już widać, że brzuch mi spadł ciesze się jak dziecko ;D

[sabinkasob]

Mimo, że do ćwiczeń miałam wrócić od poniedziałku, to dla relaksu postanowiłam zrobić dziś skalpel 2, i robiłam go pierwszy i ostatni raz. Nie pod pasował mi zupełnie

[gaaabcia26]

Sabinka mi skalpel też nie idzie Andzia ładny wynik!

[sabinkasob]

Jak pisałam wcześniej dziś powróciłam do ćwiczeń po krótkiej przerwie. Zrobiłam trening dla Detocell Academy - nie wiem w sumie jak on się nazywa ale spodobał mi się fajnie się go wykonuje, na pewno będę do niego powracać. Mija mi 4 tygodnie z Ewką, średnio 5 razy w tygodniu, do tego dieta i jestem niestety trochę niezadowolona. Tylko -1,5 kg, centymetry wszędzie tak samo, jedynie biodra - 3 cm. Liczyłam na lepsze efekty, ale cóż, nie poddaję się i ćwiczę dalej

[Smerfetka696969]

Napisane przez gaaabcia26

Andzia sto lat ja dziś odpuszczam diete i razem z chłopakiem zjemy pizze

Najlepszego imienniczko
Potem spalicie Hihi

[ASIA91189]

Ja zamierzam przyłączyć sie do grona fanek ćwiczeń Ewy Chodakowskiej tylko nie wiem od czego zacząć bo po prostu zalezy mi na ujędrnieniu ciała a zwłaszcza nóg i pośladków możecie cos doradzić?




<a href="https://wizaz.pl/akcje/drwitt/rusz-sie-po-zdrowie/jvfekrt20f2bda9c.php" target="_blank"><img src="https://static.wizaz.pl/akcje

[gaaabcia26]

Smerfetka fajnie miec.immienniczke :p no pewnie ze spalilismy ta pizze

[Smerfetka696969]

Napisane przez gaaabcia26

Smerfetka fajnie miec.immienniczke :p no pewnie ze spalilismy ta pizze

O Wy Wy też bym chętnie coś spaliła, ale spina jest -.-
Ja zaraz 70 przysiadów
A tak w ogóle miałam ten wątek w ulubionych i napisałam bo pomyliłam go z wątkiem Mel B

[gaaabcia26]

I dobrze ze napisalas tu :P 70 przysiadow :d pamietam jak zaczybalam ćwiczyć i nie dalam rady zrobić 10 a teraz na luzie

[sabinkasob]

A dziś włączyłam kilera- chciałam wiedzieć co to w ogóle za trening... eeeh wytrzymałam 20 minut i padłam, trening jeszcze nie dla mnie wracam do łatwiejszego poziomu

[gaaabcia26]

Sabinka ja ćwiczę killera. Początki miałam ciezkie a teraz już na luzie :P

[delfix10]

dzisiaj włączyłam ten nowy krótki trening przepis na sukces,myslałam że jest łatwy a pod koniec wymiękłam