Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III

[nadiaaa171]

Napisane przez sysiajaw

Jutro czwartek???!!! Matko a ja sobie ubzdurałam, że jutro poniedziałek i do ważenia piątkowego mam jeszcze dużo czasu ....

Ja tez i znów Nadalke na mnie napuścicie

---------- Dopisano o 23:31 ---------- Poprzedni post napisano o 23:29 ----------

A tak wogule to wczoraj rozerwał mi się zamek w kurtce i myslalam ze sie zabecze bo ostatnio nie moglam znalezc w sieciowkach takiej co bym weszla, ale jednak sie udalo i to w pierwszym sklepie do ktorego poszłam i to w textil markecie, no szok ;D

[Kinia_Sw]

sysiajaw a ty cwiczysz i masz diete? no nic ja od pon nie moge powiedziec bo staram sie jesc regularnie i w miare zdrowo przynajmniej tak mi sie wydaje zwaze sie w piatek i zobaczymy czy cos spadlo ...

[sysiajaw]

Napisane przez Kinia_Sw

sysiajaw a ty cwiczysz i masz diete? no nic ja od pon nie moge powiedziec bo staram sie jesc regularnie i w miare zdrowo przynajmniej tak mi sie wydaje zwaze sie w piatek i zobaczymy czy cos spadlo ...

Powiedzmy przed świętami miałam dietę, i powiedzmy ćwiczyłam, teraz nie mogę się ogarnąć, muszę wrócić na dobre tory bo już miałam 69,4 a mam już 70,4 niby nic takiego ale ciężko mi wrócić zwłaszcza do ćwiczeń, codzienne sobie obiecuję i lipa ale wiem że jak już zacznę to poleci.... ale zacząć ciężko

[Kinia_Sw]

no ciezko ciezko i bral czasu i zmeczenie tez temu nie pomagaja

[Bettina_]

Witam


trzymam się ale wczoraj na imprezie urodzinowej było meeega trudno :/
milion pytań czemu tortu nie ? czemu kawy nie ? alkoholu ?? ehhh jeszcze 2 imprezy w styczniu muszę przeżyć


a ta moja dieta strasznie droga... nie wiem co robić ??

[czarnaDama2394]

Napisane przez Nicole`_

Absolutnie nie chciałam Cię urazić, bo widzę, że się trochę zjeżyłaś

A ja absolutnie się wcale nie zjeżyłam Na pewno napisała bym zupełnie inaczej gdybym była zjeżona. Złe odczucia.

[sysiajaw]

Dzień dobry u mnie -6 ale niestety stopni a nie kg hehe i pada śnieg dzisiaj na śniadanko 2 kromki chleba razowego z ziarnami do tego twaróg i mój domowy dżem, tak mi się słodkiego chciało więc tak załatwiłam sprawę a teraz praca, nie mogłam się ogarnąć od rana bo dziewczyny do szkoły i przedszkola i nie mogłam podnieść tyłka z łóżka, ciężki dzień dzisiaj będzie

[Key_b]

Oj ja dziś też nie mogłam z łóżka wstać. Dobrze że do poniedziałku mam wolne

[nadalka]

U mnie na dworze -13. Moje auto wygląda jak igloo...

[raficzyca]

Nadalka, ile jest u was stopni??? Myślalam, ze ten mróz już sobie poszedł, u mnie marne -4. Tak wogóle to dzień dobry Dziewczynki, witam się z pracy znad miski z mrchewką. Tak sobie chrupię od rana, chyba z kilogram juz pochłonęłam. wczoraj wieczorem niestety wpadło kilka czipsów i winko, no ale cały dzień jadłam w miarę ok. tak mi się nie chce, że

[Metka92]

Witam wszystkie kobietki
Hmmm chyba moge powiedzieć śmiało ,ze mam do zrzucenia dziesiątki kg .
A wiec tak dokładnie mija rok od momentu kiedy podjełam próbę schudnięcia i w około 6 miesiecy schudłam 12 kg ... a w rok przytyłam około 14 albo i wiecej ...
Pomocy
brak mi motywacji... niestety

[Kinia_Sw]

bettina a co to za dieta

---------- Dopisano o 11:46 ---------- Poprzedni post napisano o 11:39 ----------

u mnie na sniadanie dwie parowki z szynki i krompka pumpernika drugie sniadanie jigurt z bananem i kiwi objad piers z kurczka zawijana ze szpinakiem i pieczinymi pomidorami do tego ryz pazony i sorowka z kapusty z jablkiem i marchewka i na kolacje kromka pumpernika z twarozkiem ...

[czarnaDama2394]

Napisane przez Metka92

Witam wszystkie kobietki
Hmmm chyba moge powiedzieć śmiało ,ze mam do zrzucenia dziesiątki kg .
A wiec tak dokładnie mija rok od momentu kiedy podjełam próbę schudnięcia i w około 6 miesiecy schudłam 12 kg ... a w rok przytyłam około 14 albo i wiecej ...
Pomocy
brak mi motywacji... niestety

Witaj Rownież mam do zrzucenia troszkę kg (16 na początek ) Czas najwyższy wziąć się za Siebie i zacząć walczyć.Do wakacji mamy 6 miesięcy,więc troszkę czasu jest na walkę naszym ciałkiem

Kinia Może zamiast tych paróweczek kup Sobie jakąś chudą wędlinkę i zjedz dwie kanapeczki z warzywkiem Bardziej se podjesz co się wiążę z tym,że dłużej będziesz syta

[Kinia_Sw]

czarnadama dzieki za podpowiedz ... uwielbiam to forum bo kazdy cos podpowie poradzi razem raznien

[raficzyca]

Kobitki, a propos tego, ile zostało do wakacji. Wejdźcie sobie na fb Ewki Chodakowskiej i zobaczcie ostatnią metamorfozę, którą wrzuciła- jedna z fanek w pół roku zrobiła się taką mega laską,że aż szok. Wogóle ta dieta co ewka wrzuca na FB jest bardzo fajna, wrzuca też listy zakupów na cały tydzień. Wiadomo, że nie każdemu wszytsko podpasuje, ale można zcerpać inspirację.
Ja dzisiaj póki co ta marchewka surowa, zaraz mam koktajl z maślanki i truskawek, na obiad polędwiczkę z ziemniakami i fasolkę. Kolacja to może jajeczko?
I planuję jechać na zakupy, dostałąm na gwiazdkę kartę podarunkową do ulubionego sklepu i mam parę $$$ do wydania.
A i opowiem wam o moim ostatnim odkryciu, które znalazłam na jakimś blogu-MEGA PYCHOTA- placek tortilla ( ja kupuję takie pełnoziarniste z dobrym składem), do środka jajecznica bez tłuszczu i dodatków z dwóch jajek i trochę tuńczyka w puszce w sosie własnym plus kilka oliwek, można posmarowac jakimś sosem( ja jem z czosnkowym na jogurcie). No mega, po jednej takiej na śniadanie nie jem pół dnia.

[czarnaDama2394]

Napisane przez Kinia_Sw

czarnadama dzieki za podpowiedz ... uwielbiam to forum bo kazdy cos podpowie poradzi razem raznien

Nie ma za co W końcu gramy w jednej lidze I na tym samym nam zależy

W sumie podam od razu swój plan na dziś

Sniadanie:
2 kanapki z wedlinką sałatą i ogóreczkiem

2 sniadanie:
Jabłko + marchewka

Obiad:
1/3 paczki ryżu + warzywa na patelnię + 200gr piersi

Podwieczorek:
250gr kalafiora

Kolacja:
Pasta z 2 jajek (2 białka i 1 żółtko) ze szczypiorkiem + 2 wafle ryżowe

Raficzyca Narobiłaś wielkiego smaka na ten placek tortilla...Aż ślinka leci

[gpaltrow]

hej

wracam z podkulonym ogonem, niby w święta nie było tak źle, ale potem tylko leżałam i jadłam. dzisiaj na wadze 94,2. pomijam fakt, że jestem już napuchnięta przed @, ale to nie zmienia faktu, że wróciłam na start. już jestem tym zmęczona.
jutro wracam na stancję, a w sobote wykupuję karnet na siłownię, od razu na 3 miesiące.
już się będę odzywać regularnie

[Nicole`_]

Napisane przez czarnaDama2394

A ja absolutnie się wcale nie zjeżyłam Na pewno napisała bym zupełnie inaczej gdybym była zjeżona. Złe odczucia.

Hej Laski

No to zaczynamy... jutro ważenie, plan na dziś to dużo wody i nie przekroczyć 1700kcal

[ZawszeJestemSoba]

wiecie co mnie przeraża w tych dietach? że są takie drogie nie mam na nie kasy ;(

[czarnaDama2394]

Napisane przez ZawszeJestemSoba

wiecie co mnie przeraża w tych dietach? że są takie drogie nie mam na nie kasy ;(

Dlatego najlepiej Sobie samej układać swoje menu w miarę możliwości finansowych Ja np nie wiem jak miałabym być na diecie w której produkty wyniosły by mnie tyle ile wyżywienie rodziny tzn.mimo wszystko gotuję Sobie oddzielnie a dla męża i córki oddzielnie więc korzystam produktów które są w domu na co dzień ewentualnie kupuję sobie cheleb pełnoziarnisty lub wiejskie twarożki,ale to akurat w granicach normy

[strongwomen]

Tili,

Ćwiczę wieczorem z Mel B
Zastanawiam się jeszcze nad Ewą Chodakowską

Ja ze sportsmamą na facebooku, ale kiedyś lubiłam Skalpel Ewy.

Jeszcze trochę i będziesz mogła zacząć ćwiczyć
Zdrowie najważniejsze, dobrze że nie ćwiczysz.
Znam osoby, który mimo zakazu ćwiczą, a później konieczna jest wizyta u lekarza.
Trzeba słuchać tego co lekarz mówi, ćwiczyć zawsze można zacząć

No i racja... lepiej odczekać po porodzie a jeszcze jak się karmi piersią to też trzeba uważać.
KINIA SW Więc się słuchaj.

Grenka, co to za lizaki?! SUPER!

Czarna fajny ten Twój jadłospis

Nicole, masz małe dziecko? Ja na chrzcinach małego wyglądałam tragicznie,zreszta teraz nie lepiej.

Nadia171, kurti współczuje.. ja jeszcze zimowej nie mam bo albo na promo są małe albo ja bez kasy.

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:55 ----------

Wczoraj trochę pofolgowałam, dziś nadrobię

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:56 ----------

Wybrałam się dziś na zakupy bo syn marzyl o pościeli z zygzakiem mcquennem więc ruszyłam w poszukiwnia Udało mi się kupić naszczęście.

[dorris23]

Witam ja was dziś
Dziś zupka grzybowa na obiadek z borowików

Masa netto: 2897 g

Skład:
Marchew: 200 g
Ziemniaki: 300 g
Zupa grzybowa Winiary 1/2 op.
Grzyby suszone borowiki 10 deko
Woda: 2000 g
Przyprawa kucharek - Podravka: 7 g
Włoszczyzna słupki
1/2 smietany 12%

1 porcja - 400 g

Wartość energetyczna
w 100 gw porcji -18,44 kcal w 400 g -73,76 kcal

[czarnaDama2394]

Napisane przez strongwomen

[B]

Czarna fajny ten Twój jadłospis

A dziękuję ślicznie

[grenka]

A ja dziś rano bułka z szynka drobiowa pomidorem rukola i jogurtem

Obiad jak wczoraj zapiekanka z mięsa mielonego i słodkich ziemniaków

Teraz na podwieczorek kaktajl z szpinaku miodu i lodu ImageUploadedByWizaz Forum1452181635.471052.jpg

Na kolacje chyba serek wiejski zjem

Z mała byłam u lekarza ma zapalenie ucha i ma antybiotyk

Pocwiczylam 30 minut na stepperze bo dziś już niemam szans wyjsć biegać

[gpaltrow]

Napisane przez Nicole`_

Hej Laski
No to zaczynamy... jutro ważenie, plan na dziś to dużo wody i nie przekroczyć 1700kcal

a Ty już nie bierzesz tego cateringu?

grenka-a jak w smaku ten koktajl? ja podczytuję różne blogi i mają mnóstwo przepisów na warzywne albo owocowe smoothies, ale jakoś nie jestem przekonana

ale dzisiaj jestem na siebie zła cały dzień, ta poranna waga mnie totalnie podłamała

[grenka]

Napisane przez gpaltrow

a Ty już nie bierzesz tego cateringu?

grenka-a jak w smaku ten koktajl? ja podczytuję różne blogi i mają mnóstwo przepisów na warzywne albo owocowe smoothies, ale jakoś nie jestem przekonana

ale dzisiaj jestem na siebie zła cały dzień, ta poranna waga mnie totalnie podłamała

Z miodem spoko ale ja takie lubię w koktajlach nie przepadam za selerem naciowym

[Nicole`_]

Napisane przez strongwomen

Nicole, masz małe dziecko? Ja na chrzcinach małego wyglądałam tragicznie,zreszta teraz nie lepiej.

Tak, mam 5 miesięczne niemowlę Przed ciążą miałam 77 na liczniku, a teraz ponad 9 dych

Napisane przez gpaltrow

a Ty już nie bierzesz tego cateringu?

Na razie nie, ale jak będę zawalać to wezmę znów

---------- Dopisano o 17:10 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ----------

Dziś w ramach ćwiczeń 1,5h spacer z młodą na mrozie

Dziś trzymam się całkiem nieźle, jakoś do niczego mnie nie ciągnie, ale ciągle za mało piję wody..

[izunia19l]

Dzień dobry moje kochane

Wracam do was !!
Witam wszystkie nowe dziewczynki 😘😚

[Nicole`_]

Fajnie, że jesteś Iza

Dołączasz do naszego piątkowego ważenia?

[izunia19l]

Napisane przez Nicole`_

Fajnie, że jesteś Iza

Dołączasz do naszego piątkowego ważenia?

niestety nie mogę dołączyć bo w dalszym.ciągu nie mam wagi czuje.ze.przytyłam i zdecydowanie najbardziej odczuwam na tyłku i te przeklęte kolana.