Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))

[InsideMyOwnMind]

a ja dziś magic bar zaliczyłam. super wycisk.
wczoraj 2 h aerobów - tbc i abf
aj. lubie to

[nekome]

Napisane przez Kachulec

A możesz coś więcej powiedzieć jak wygląda tbc? bo ja się wybieram, ale troszkę się obawiam że straszny wycisk będzie :P

u mnie w klubie wyglada to tak:
15-20 minut rozgrzewki w postaci aerobiku, polowa z ciezarkami na kostkach i w dloniach
30-40 minut cwiczen na macie. pupa, nogi, brzuch i rece tez z ciezarkami , czasami z tasma
5-10 minut rozciagania

razem zajmuje to okolo godziny.

taki trening ogolnorozwojowy. lubie to bardzo

[grudniowa-szatynka]

Rozgrzewka przy skakance i hula hop, pilates na pupę, wew. strona ud i stretching

[Kachulec]

Napisane przez nekome

u mnie w klubie wyglada to tak:
15-20 minut rozgrzewki w postaci aerobiku, polowa z ciezarkami na kostkach i w dloniach
30-40 minut cwiczen na macie. pupa, nogi, brzuch i rece tez z ciezarkami , czasami z tasma
5-10 minut rozciagania

razem zajmuje to okolo godziny.

taki trening ogolnorozwojowy. lubie to bardzo

oooo to aż się prosi żeby się wybrać :P dzięki

[danajka]

A ja dzisiaj ćwiczenia z hantelkami i dłuuugi spacer pozdrowionka

[nekome]

fat burning

[ewa25]

The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry i Callenetisc

[vadi]

a ja dzisiaj po raz 1. ćwiczyłam 50 minut tae-bo - super! polecam!

[lil' sexy]

A ja już wiem, czego mi brakowało przez ostatnie 3 tygodnie - ćwiczeń!
Dzisiaj zrobiłam pośladki z Tamilee, dołożyłam trochę ćwiczeń na nogi, później wizażowy sposób na boczki i pierwszy dzień a6w i jestem już w pełni uszczęśliwiona

[PaLLitQa]

Carmen Electra, a6w, boczki, wewnętrzna czesc ud, rozciąganie i przy oglądaniu Tańca z gwiazdami łapie sie za hula hop

[ewa25]

Dziś Cindy Crawford,wieczorkiem pojeżdże jeszcze z 1h na rowerze

[redangel]

jejku ile wy cwiczycie ja bym nie znalazla nawet tyle czasu na to.

a dzisiaj - callanetics

[volunteer]

hulahop brzuszek i rowerek na koniec banan

[suzana]

a popedałowałaś za mnie?

[grudniowa-szatynka]

Hula hop i trening brzucha Suz

[aisne]

ja Ćwiczyłam wczoraj, takie typowe ćwiczonka . Najgozej jednak to było z ćwiczeniem na łydki (stawanie na palcach), bo uparłam się, zeby zrobić sto i przy 90 myślałam że zaczne płakać bo czułam ze zaraz mi łydki rozerwie ale co tam...dzisiaj to smao, chyba ze nie wytrzymam

[suzana]

triceps - biceps, uda - pupa, brzuch, rozciaganie Ćwiczyło się dość dziwnie, chyba powietrze się zmienia wiosna idzie

[nekome]

godzinka tbc i 7 minut na twisterze wczoraj bylo 5.jutro 10 az dojde do 30

[Takietam]

Nekome, a gdzie ćwiczysz jeśli mogę spytać. Nazwy zajęć, na które chodzisz brzmią znajomo - może chodzimy do tego samego klubu?

[ewa25]

The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry

[agolek]

callanetics wizazowy 50 min, czuc miesnie, czuc

[olalena]

A ja cwiczylam joge i troche cwiczen ktore pamietam z lekcji baletu :P
Dla mnie to dobre polaczenie

[nekome]

dzisiaj twister i hula hop czyli troszke ruchu w domku

[Takietam]

A ja chyba ostatnio trochę przetrenowałam
Od miesiąca jestem codziennie na siłowni i mocno zwiększyłam obciążenie - jedynym wyjątkiem od siłowni są zajęcia tańca, które ostatnio miałam rzadziej, bo trenerka mi zachorowała, więc tej siłowni bardzo dużo było.

No i wczoraj na stretchingu miałam już tak zmęczone nogi, że nie mogłam ustać w rozkroku - chyba trochę przesadziłam...

A wszystko to dlatego, że za tydzień wyjeżdżamy na lodowiec na snowboard i chciałam się bardzo dobrze przygotować. Sama nie wiem. Może powinnam zrobic parę dni przerwy?

[vadi]

8 min legs, 8 min brzuch, 20 min tae-bo i 17 minut ćwiczeń na nogi z Billy Banksem

[suzana]

Takietam moim zdaniem powinnaś Regeneracja dobrze zrobi mięśniom.

Dziś pupe, uda i łydki

[volunteer]

a ja dzis hulahop 20min i rowerek 20 min i rozciaganie nozek i brzuszka troche bo czulam ze musze ...a no to w sumie, pocwiczylam tez pupe i lydki i uda...w koncu rwerek nie? no

[grudniowa-szatynka]

Ja wczoraj skromnie - wew. strona ud

Dzisiaj napiszę od razu co planuje, żeby się później z obietnicy wywiązać - skakanka na rozgrzewkę, pilates na pupę, wew. strona ud, skakanka dłużej czyli ponad 30 min i rozciąganie

[pearlania]

W ramach dodatkowej motywacji i ja wpisze:
dzis rano cwiczylam 8 min legs i 8 min buns a wieczorem bedzie brzuszek z Tamilee Webb

[lil' sexy]

Ja dzisiaj na bieżni trochę pomaszerowałam i pupkę ćwiczyłam. Jak wpadłam dzisiaj na siłownię to wpadłam w totalną euforię. To się uzależnienie nazywa. Przez ostatni miesiąc czułam się jak narkomanka na odwyku Jeszcze a6w mnie dzisiaj czeka.