2012-06-18, 13:02
|
#61 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
łaa piękne pupcie
 ja z moim panem C. mogę sobię jedynie na takie popatrzeć
__________________
|
|
|
|
2012-06-18, 13:07
|
#62 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 5 628
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
zboczuchy
\ale tyłeczki fajne <mmm> też takie będziemy miały PIszemy jutro te wymiary ? BRZUCH, BIODRA UDO ŁYDKA BIUST? _________________________ _ Jest : 80 kg  Cel I : 75 kg do 1 lipiec Cel II : 68 kg do 1 sierpień  Cel III : 60 kg do 1 październik Cel IV : 58 kg do 1 listopad  Cel V marzenie! 55 kg do Świąt Bożego Narodzenia  1 dzień bez papierosa Edytowane przez ryba91 Czas edycji: 2012-06-18 o 13:12 |
|
|
|
|
2012-06-18, 13:18
|
#63 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 6 678
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Mogę dołączyć
 Waga jak widać w podpisie - 56,9 cel: 55-54kg wzrost ok: 168cm udo:55cm talia:64cm brzuch:72cm (na wys. pępka) biodra: 93 cm Odchudzam się od dłuższego czasu, ale jeśli mogę to dołączam 
__________________
Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.
Edytowane przez ChocoMonster Czas edycji: 2012-06-18 o 13:20 |
|
|
|
|
2012-06-18, 13:27
|
#64 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 5 628
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
Witamy oczywiście, że możesz Jest nas coraz więcej ___________________ Jest : 80 kg Cel I : 75 kg do 1 lipiec Cel II : 68 kg do 1 sierpień Cel III : 60 kg do 1 październik Cel IV : 58 kg do 1 listopad Cel V marzenie! 55 kg do Świąt Bożego Narodzenia 1 dzień bez papierosa |
|
|
|
|
|
2012-06-18, 15:11
|
#65 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 44
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Jezu jaki gorąc! Wypiłam już dwa litry wody i mam ochotę na następne dwa
 Co jecie dziewczyny?
__________________
67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 |
|
|
|
|
2012-06-18, 15:24
|
#66 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 5 628
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
NO upał straszny, ja zjadłam 6 pierogów ale były pyszne  No a teraz za karę idę ćwiczyć. dzisiaj - 90 brzuszków normalnych, 10 na boczki i ok. 50 ćwiczeń na nogi _______________ Jest : 80 kg Cel I : 75 kg do 1 lipiec Cel II : 68 kg do 1 sierpień Cel III : 60 kg do 1 październik Cel IV : 58 kg do 1 listopad Cel V marzenie! 55 kg do Świąt Bożego Narodzenia 1 dzień bez papierosa |
|
|
|
|
|
2012-06-18, 15:29
|
#67 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 2 692
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Hej
Ale duzo napisalyscie Upal nieziemski... a skad jestescie dzieczyny? Z jakich czesci kraju?  Za mna dzisiaj 2 jogurty, cala kostka twarozku z rzodkiewka, a zaraz obiad: schabowy bez panierki + mizeria Tez juz mi sie butelka wody konczy tyle pije
__________________
Było: 88kg Jest: 64,9kg Cel: 58kg |
|
|
|
|
2012-06-18, 15:37
|
#68 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 44
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
__________________
67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 |
|
|
|
|
|
2012-06-18, 16:04
|
#69 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 5 628
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Ja jestem ze Śląska.. z Bytomia dokładniej
ale ogólnie róznie bywam, Gliwice, Zabrze Bytom ivanesca za godzinę to dalej będzie parno duszno i kto wie jak to jeszcze nazwać.. Jeśli chodzi o bieganie to polecam wczesny ranek :P jak sobie tak człowiek rano pobiega to i cały dzień ma więcej Wigoru i jakiś taki lepszy humor przynajmniej u mnie tak jest :P Mój tż chce iść na lody co za zgroza to słońce.. ale no nie będę mu odmawiać.. w końcu on na diecie nie jest i nie musi być :P Za to ja dostanę... jabłko _______________________ Jest : 80 kg Cel I : 75 kg do 1 lipiec Cel II : 68 kg do 1 sierpień Cel III : 60 kg do 1 październik Cel IV : 58 kg do 1 listopad Cel V marzenie! 55 kg do Świąt Bożego Narodzenia 1 dzień bez papierosa |
|
|
|
|
2012-06-18, 16:33
|
#70 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Ja mogę napisać swoje wymiary, ale jak zmierzyłam biodra to się przeraziłam... zawsze miałam duże bo taka już moja budowa, ale to jest przegięcie...
ja zjadłam: śniadanie: szklanka mleka 0,5% z garścią musli II śniadanie: dwa chlebki typu 'wasa' z kawałeczkiem serka żółtego i duuużo pomidora plus ogórek kiszony Obiad: zupa pomidorowa bez mięsa i bez śmietany, za to dużo warzyw i pomidory z puszki. (trochę mało pomidorowa ta zupa, ale jest smaczna) Obiad zjadłam przed chwilą, nie wiem czy jeść podwieczorek malutki i przesunąć kolację czy zjeść tylko kolację i ewentualnie jak będę głodna po 19 to zjeść marchew? Ja jestem z Łodzi. A co do biegania to ja dopiero koło 20, bo teraz wróciłam ze spaceru i nie dam rady, taaaki skwar! Edytowane przez 9cfdbdf4a8633c241406c59618b1b1f07a8603a7_62eda0f28d492 Czas edycji: 2012-06-18 o 16:34 |
|
|
|
|
2012-06-18, 16:51
|
#71 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 17
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Ja wczoraj postanowiłam, że przechodzę na dietę i od razu przeszkody, mama przyszła do mnie z pysznymi lodami. Pięknie odmówiłam. Dzisiaj z rana przyjaciółka kusi pysznymi czekoladowymi bułeczkami. Znowu grzecznie dziękuje xD Żeby mnie tylko silna wola nie opuściła !
Nie znam się zbytnio na dietach więc nie wiem co jeść a czego nie. Dzisiaj zjadłam: 07.00 bułka grahamka z pasztetem + kawa bez cukru 10.00 bułka grahamka 13.00 banan + jabłko 15.00 zupa pomidorowa i za chwilę zamierzam wszamać dwa jajka na twardo i zielona herbata. no i wypiłam dzisiaj 1, 5 l wody mineralnej Co o tym myślicie ? Za dużo, źle ? Jakieś zastrzeżenie ? Życzę sukcesów w odchudzaniu Wam wszystkim kochane ! Pozdrawiam !
|
|
|
|
|
2012-06-18, 17:04
|
#72 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 2 692
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Brawo dzieczyny za piekne jadlospisy
 Przede mna wyzwanie, bo wlasnie szwagierka zaprosila nas na urodzinowe ciasto i kawke. Mam nadzieje ze uda mi sie wykrecic od jedzenia slodkosci, bo jak na razie nie zlamalam sie ani razu od 2,5 miesiaca  Bedzie tam duzo osob, wiec moze w grupie nikt nie zauwazy
__________________
Było: 88kg Jest: 64,9kg Cel: 58kg |
|
|
|
|
2012-06-18, 17:07
|
#73 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2012-06-18, 17:12
|
#74 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 7
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Bieganie najlepiej koło 20 albo i później, ja się też wybieram dziś,co by rozładować stres po egzaminie
A to mój dzisiejszy obiad
|
|
|
|
|
2012-06-18, 17:20
|
#75 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 5 628
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
hehe
Chyba lepiej marchewkę zjeść po kolacji :P tak mi się wydaje A ja dzisiaj miałam tak : I śniadanie : ta okropna kanapka z działu dietetycznego, o którym pisałam wcześniej (nigdy wiecej do ust jej nie włoże!) II śniadanie kefirek Obiad : pierogi ruskie sztuk 6 podwieczorek : activia  i kolacja za jakieś 15 minutek : sałatka z pomidorka ogórka i 10dag serka białego odtłuszczonego oprócz tego : zrobiłam 90 brzuszków , 10 na "boczki" 15 pompek (na biust, nie biceps:P) i na nogi nie robiłam, ale za to spacerek był 45 minut szybkim tempem a wieczorem przed pójściem spać na pewno coś zrobię :P a PROPOS.. znacie jakieś fajne, skuteczne ćwiczenia na nogi ? głównie na uda :P i ja mam jeszcze takie pytanie, ma któraś z Was problem z "obtarciami" między udami, jak jest ciepło i np.jak chodzicie 3 godziny ? _______________ Jest : 80 kg Cel I : 75 kg do 1 lipiec Cel II : 68 kg do 1 sierpień Cel III : 60 kg do 1 październik Cel IV : 58 kg do 1 listopad Cel V marzenie! 55 kg do Świąt Bożego Narodzenia 1 dzień bez papierosa |
|
|
|
|
2012-06-18, 17:24
|
#76 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 44
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Jam z miasta koło Krakowa
No dobrze, więc dziś zjadłam sałatkę owocową (liczę ją za 200kcal), rosół z makaronem (175?) i jako późny obiad dwa jajka sadzone z sałatką warzywną (brokuły, fasola, cieciorka, pomidory, jogurt naturalny), tego to już za nic nie umiem ogarnąć wiec zaokrąglę do 500. Jakoś dziwnie najedzona jestem Już temperatura prawie-prawie, chyba zaliczę to bieganie, trzeba korzystać z ładnej okolicy Otarć nie mam, ale smarowanie kremem albo balsamem nóg przed wyjściem powinno pomóc.
__________________
67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 Edytowane przez ivanesca Czas edycji: 2012-06-18 o 17:41 |
|
|
|
|
2012-06-18, 17:28
|
#77 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2012-06-18, 17:40
|
#78 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 2 692
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
ryba91 na otarcia najlepsze co mozliwe to zasypka do pupek Nivea Baby dla dzieci
Wiem bo sama wyprobowalam. Spelnia role talku, dodatkowo lagodzac podraznienia
__________________
Było: 88kg Jest: 64,9kg Cel: 58kg |
|
|
|
|
2012-06-18, 18:00
|
#79 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 5 628
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Ja liczyć kalorii jako takiej nie lubię, boję się, że popadne w taki stan, że ograniczę do minimum kcal, bo wyda mi się ze jem za dużo :P
Pyszna ta herbatka czerwona ______________ Jest : 80 kg Cel I : 75 kg do 1 lipiec Cel II : 68 kg do 1 sierpień Cel III : 60 kg do 1 październik Cel IV : 58 kg do 1 listopad Cel V marzenie! 55 kg do Świąt Bożego Narodzenia 1 dzień bez papierosa |
|
|
|
|
2012-06-18, 18:45
|
#80 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 6 678
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
[1=9cfdbdf4a8633c241406c59 618b1b1f07a8603a7_62eda0f 28d492;34779712]
ja zjadłam: śniadanie: szklanka mleka 0,5% z garścią musli II śniadanie: dwa chlebki typu 'wasa' z kawałeczkiem serka żółtego i duuużo pomidora plus ogórek kiszony Obiad: zupa pomidorowa bez mięsa i bez śmietany, za to dużo warzyw i pomidory z puszki. (trochę mało pomidorowa ta zupa, ale jest smaczna) [/QUOTE] za mało !
__________________
Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.
|
|
|
|
|
2012-06-18, 19:03
|
#81 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
Jeszcze dochodzi kolacja: 2 jaja plus dwie kromki chlebka razowego z łyżeczką musztardy plus... oczywiście ogórek kiszony zjem jeszcze za parę minut marchewkę i wystarczyMnie się cały czas wydaje że jem za dużo jak na dietę... No i jak na pierwszy dzień nie jest najgorzej. Dwa razy miałam ochotę napsocić, raz rano jak zobaczyłam pachnący cebularz, a później na spacerze, przechodzilam obok mcdonalds i mówię- a co mi takie małe fryteczki mogą zrobić ale dałam radę, wytrwałam!Do tego- ćwiczyłam pół godziny. Wstyd się przyznać ile jestem w stanie pobiegać...bez kitu  ---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 19:51 ---------- Dziewczyny, a ja mam do Was pewną prośbę. Jest kilka produktów które uwielbiam i nie potrafię bez nich żyć (i nie są to słodycze ) i kilka takich, które lubię i zjadam raz na jakiś czas. Powiedzcie mi co mogę jeść,a czego nie i w dużych czy małych ilościach?Uwielbiam: 1. ogórki kiszone 2. ogórki konserwowe 3. Musztarda 4. Keczup 5. Ser żółty 6. Marchew 7. Soki marchwiowe, ale te słodzone typu Kubuś 8. Cebula w każdej postaci Zajadam: 1. Karczek z grilla (przyprawiony wyłącznie ziołami i czosnkiem granulowanym) 2. Nóżka kuroka z grilla 3. Ziemniaki pieczone w piekarniku Nie lubię za to: jogurtów naturalnych płatków owsianych kefirów maślanek czyli to wszystko, co jeść powinnam Czym zastąpić?
|
|
|
|
|
|
2012-06-18, 19:16
|
#82 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 44
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
1. ogórki kiszone
2. ogórki konserwowe wcinaj, mało kalorii, dużo wody 3. Musztarda 4. Keczup bez przesady 5. Ser żółty boże broń! lepiej twarożek albo cokolwiek innego. 6. Marchew witamina A, bardzo ważne. 7. Soki marchwiowe, ale te słodzone typu Kubuś woda. z tego co wiem więcej tam cukru niż owoców. możesz robić własne soki w sokowirówce, mamy sezon na owocki wiec spoko Zajadam: 1. Karczek z grilla (przyprawiony wyłącznie ziołami i czosnkiem granulowanym) 2. Nóżka kuroka z grilla 3. Ziemniaki pieczone w piekarniku nie widzę przeciwwskazań, tylko ziemniaki bez żadnych dopraw typu masło! Nie lubię za to: jogurtów naturalnych jogurty light Zotta nie smakują jak jogurty i są niskokaloryczne, zawsze możesz też zrobić miks z owocami i naturalnym. płatków owsianych tu nie pomogę bo uwielbiam, ale za to mogę podać kilka pysznych przepisów, może ci akurat zasmakują
__________________
67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 |
|
|
|
|
2012-06-18, 19:19
|
#83 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 6 678
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
jogurty mozesz zastępować jajecznicą, białym serek z pomidorem, rozdkiewką, szczypiorkiem, wieśniakiem...
__________________
Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.
|
|
|
|
|
2012-06-18, 19:25
|
#84 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
1. ogórki kiszone
2. ogórki konserwowe wcinaj, mało kalorii, dużo wody bardzo mnie to pocieszyło 3. Musztarda 4. Keczup bez przesady generalnie chodzi mi o np. łyżeczkę tego, albo tego raz na kilka dni 5. Ser żółty boże broń! lepiej twarożek albo cokolwiek innego. Wyrzucam 6. Marchew witamina A, bardzo ważne. 7. Soki marchwiowe, ale te słodzone typu Kubuś woda. z tego co wiem więcej tam cukru niż owoców. możesz robić własne soki w sokowirówce, mamy sezon na owocki wiec spoko Chętnie, ale niestety nie posiadam sokowirówki Zajadam: 1. Karczek z grilla (przyprawiony wyłącznie ziołami i czosnkiem granulowanym) 2. Nóżka kuroka z grilla 3. Ziemniaki pieczone w piekarniku nie widzę przeciwwskazań, tylko ziemniaki bez żadnych dopraw typu masło! zazwyczaj są to podgotowane ziemniaki (teraz już młode więc smaczniejsze z ziołamiNie lubię za to: jogurtów naturalnych jogurty light Zotta nie smakują jak jogurty i są niskokaloryczne, zawsze możesz też zrobić miks z owocami i naturalnym. nie pamiętam czy jadłam, ale większość smakuje jakbym jadła coś cierpkiego  płatków owsianych tu nie pomogę bo uwielbiam, ale za to mogę podać kilka pysznych przepisów, może ci akurat zasmakują poproszę
|
|
|
|
|
2012-06-18, 19:30
|
#85 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: okolice Lublina
Wiadomości: 2 647
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
mój dzisiejszy jadłospis
śniadanie-kawa z mlekiem, kęs piwny(wędzony kurczak) II śniadanie-płatki kukurydziane z mlekiem 2% obiad-gotowane mięsko wieprzowe, plaster jak na średniego kotleta+salata z iadniewielką ilości śmietany, bo kefiru zbraklo kolacja MÓJ GRZECH-placek mleczny a poza tym w między czasie ogórek, truskawki, poziomki i pół jabłka, oczywiście woda |
|
|
|
|
2012-06-18, 19:38
|
#86 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
u mnie dzisiaj na śniadanie była kanapka z wędlinką keczupem i musztardą(uwielbiam to połączenie, bo smakuje mi jak jakis fast food
 ), później lód rosól z makaronem- palka z kurczaka ugotowana i upieczona w piekarniku. Następnie banan z jogurtem i będzie jeszcze wieśniak tylko nie wiem z czym jakies pomysły?
__________________
|
|
|
|
|
2012-06-18, 19:44
|
#87 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
Dziewczyny, jaką pyszną marchewkę kupiłam dzisiaj! mniam!
|
|
|
|
|
|
2012-06-18, 19:45
|
#88 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
[1=9cfdbdf4a8633c241406c59 618b1b1f07a8603a7_62eda0f 28d492;34783935]tak się zastanawiam już jakiś czas... co to jest ten wieśniak?
Dziewczyny, jaką pyszną marchewkę kupiłam dzisiaj! mniam! [/QUOTE]serek wiejski
__________________
|
|
|
|
|
2012-06-18, 19:49
|
#89 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
jaka ja głupia
|
|
|
|
|
|
2012-06-18, 20:05
|
#90 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 121
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
fajnie, że piszecie co jecie bo czasami pomysłu mi brak co zrobića u mnie dzisiaj 1 śniadanko - kromka chleba razowego posmarowana serkiem białym chudym na to rzodkiewka do picia zielona herbatka 2 śniadanko - kefir zmiksowany z garścią truskawek obiadek - grillowana pierś z kurczaka z pomidorami skropionymi oliwą z oliwek podwieczorek - jabłuszko kolacja - to co na śniadanie i dużo wody ale w weekend mam maraton Kinderbalów
Edytowane przez 0llcia Czas edycji: 2012-06-18 o 20:06 |
|
|
|
 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:52.
