schudlam 10kg:)

[driver1983]

Osobiście stosowałam już wiele suplementów niby które miały sprawić że w miesiąc schudnę 10 kg głupio w to wierzyłam przyznam .... sporo kasy wydane bo to wcale nie tanie produkty i nie pomogło. Jakej 2 miesiace temu byłam u nas w Poznaniu w centrum strasznie rozkopane to nasze miasto tak na marginesie i musiałam obejść ulice która byłą zamknieta dla ruchu przy św, Marcinie jest uica l Ratajczaka jest sklep konopny nigdy o nim nie słyszałam konopna farmacja Z ciekawości zaszłam tam i kupiłam pare ciekawych produktów yerba mate z konopiami i Muscle Care Green Tea wszystko kosztowało nie całe 40 zł . Sprawdzie u nch na stronce jakie to tanie Yerbe piłam 6 razy dziennie tak polecała mi pani i kapsułkę stosowałam jedna na dzień.
Moja opinia dziewczyny :
W miesiąc może nie schudłam 10 kg , ale 3 kilo ze mnie zeszło
więc jakie wy macie tanie sposoby aby naturalnie gubić z wagę bez całej tej chemii i tych drogich suplementów co nam obiecują w miesiąc idealna wagę ?

[Dagmarra1998]

Próbowałam wielu rzeczy i zawsze wracałam do swojej wagi, aż rok temu dowiedziałam się o oknach żywieniowych i to jest najlepsza sprawa na świecie, ja muszę zjeść wieczorem! A większość diet to wyklucza, mało tego muszę dużo zjeść wieczorem No i całe sedno w tym że 16-18 godzin przerwy obojętnie jak i kiedy, więc nie jem śniadań od roku a jem dwa posiłki, z czego wieczorny bardzo duży, tłusty słodki itp, od roku 8kilo w dół! REWELKA

[gniotkanka]

i jeszcze brakuje jednego kilograma do -10 kg nie wiecie nawet jak się ciesze ! planuje sie jeszcze zapisac na fitness bunge Ale troche mnie ten sport przeraza

[Alegory]

Napisane przez diana

No wiec juz odpowiadanm na te pytania:P stosuje diete 1200kcal nie jem oczywiscie bialego pieczywa(czasem zdarzy sie jakis grzeszek) ziemnieków makaronow kasz ryzu i wieprzowiny nie jem owocow południowych (tylko arbuz i grejfrut) i polskie owoce do 1/2 kg dziennie. Oczywiscie czasami pozwalam sobie na rosolek z kluseczkami czy pomidorowa z ryzem nie mozna dac sie oszalec. ograniczylam slodycze ale nadal jadam niestety
Jesli chodzi o cwiczenia poczatkowo chodzilam na basen ale z braku czasu wybralam cwiczenia w domu pilka fit ball hula hop i od niedawna rowerek. diete stosuje od grudnie moze nie jest to zawrotne tempo ale zapobiega efektowi jo jo wazylam 74,5 kg a dzisiaj w pracy na wadze zobaczylam 64 chce jeszcze schudnac do 58 conajmniej
jesli chodzi o biust to mam niewielki ale nie zauwazylam zeby jeszcze zmalal
buziaki
aha i wiecie co wcale nie bylo tak bardzo ciezko jak myslalam teraz jest gorzej bo chudne wolniej

1200 kcal to zdecydowanie za mało dla dorosłej, aktywnej kobiety. Możesz sobie zafundować poważne problemy z tarczycą. Na stronie NFZ można wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i bezpłatnie pobrać jadłospis dostosowany do swoich ewentualnych problemów zdrowotnych.

[zabkazabkazabka]

Też uważam, że 1200 kcal jest zdecydowanie za mało dla dorosłej, aktywnej fizycznie kobiety. Prędzej czy później odbije się to na zdrowiu.

[deadlift]

Lepsze efekty odchudzania są gdy je się więcej a do tego ćwiczy niż gdy je się mniej i nie ćwiczy.

[Raspberry345]

Gratulacje! Ja też się pochwalę udało mi się schudnąć 5 kg, a moja koleżanka schudła 7 kg! Pół roku temu zaczęłyśmy chodzić na silke CTG Gościnna i powiem, że regularne treningi naprawdę działają. Chodzimy tam razem i motywujemy się nawzajem.

[SportowyMax]

Nieźle!
Zrzuciłem też parę kilo swego czasu i serio świat wygląda inaczej, jak człowiekowi lżej na brzuchu
Nie była to żadna turbo dieta cud, tylko zwykłe ogarnięcie jedzenia i trochę ruchu. I wiecie co? Najtrudniejszy był... pierwszy tydzień. Potem wchodzi w nawyk.
Jeszcze najlepsze jest to że podobno już przy 5%-10% redukcji masy ciała organizm zaczyna działać znacznie sprawniej, poprawia się sen, libido, pamięć, wszystko!
U mnie się zgadza... budzę się mniej zajechany, więcej mi się chce. Serio, jakbym wrócił do wersji 2.0 samego siebie

A Wy jak sobie radzicie z odchudzaniem? Macie jakieś swoje triki albo przeszkody, z którymi walczycie?