Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3

[Zuza_kg]

Moje:
1. Dwie kromki swojego chleba z pastą z jajka na twardo i awokado i świeżym ogórkiem
2. Jogurcik Zuzy
3. Kanapka z sałata lodową i pastą jw
4. Jedna tortilla z sałatą, ogórkiem, kurczakiem i jogurtem naruralnym i dwa puste naleśniki
5. Kefir

Dziś bez ćwiczeń.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[WredoKasiak]

Widzę, że dosyć często pojawia się u Was awokado. Ja raz kupiłam i było paskudne. Moze dlatego, że wyjęłam je ze skórki i spróbowałam. Było tłuste i miało mdły smak. Chyba zrobię jeszcze jedno podejście

[bejata440]

Zaraz Was poczytam i cos napisze wysyłam zdjecie kwiatków od Tz i ide posprzątać moj burdel od wczorajeszego powrotu z Włoch.. i zrobie sobie herbatke i odpalę nawet laptopa ImageUploadedByWizaz Forum1496081453.991463.jpg

[Zuza_kg]

Beatka - cudne kwiaty!

Kasia - bo awokada nie je się samego jak np. jabłka, to jest dodatek albo baza np do past a przez ten "mdły" smak jest uniwersalne i "przejmuje" smak dodatkow. Tluste jest to fakt - ale to zdrowe tluszcze - pasta np z awokado i jajka jest idealna na kanapkę zamiast maselka ☺


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sysa09]

Kasiak, awokado jest super, nauczylam sie na nim i juz kilka miesiecy nie jem masla/margaryny.

Beti, pieknie kwiaty, kolorowe !

U mnie:
- omlet z platkami orkiszowymi, jogurtem naturalnym, kakaem gorzkim, bananem, platkami migdalow
- frytki domowe z piekarnika z majerankiem
- wieeelki kawalek sernika, niestety !
- nozka z kurczaka gotowana, ogorek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[agafisia]

Kasia pamiętaj że awokado musi być miękkie. Inaczej jest bardzo gorzkie. Jak będzie miękkie wyjmij że skórki zmieszaj z solą i odrobiną soku z cytryny i smaruj na kanapkę np pod pomidorka.mniam

Dziś byłam u lekarza medycyny pracy...na darmo. Zapomnieli mi podbić pieczątkę sklepu... dopiero w czwartek może uda mi się załatwić...
Przynajmniej kupiliśmy płytki na podłogę do kuchni takie wielkie beżowe z białym i na ścianę czerwone...i zamówilismy wzorek do czerwonych taka kostkę szaro czerwona cienka ☺ jak będę na tamtym mieszkaniu może zrobię zdjęcie i pokaże wam😊

A wieczorem grill. Dopiero wróciliśmy...padam na pysk łeb mnie boli okropnie duszno u nas. Zła jestem że z tym lekarzem nic nie zalatwilam😤 chciałam od czwartku już być w biedronce a tu nie wiem czy na piątek się wyrobie 🤔

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Nie wyszło sprzątanie bo sie zagadałam przez telefon z mamusia.

Dokładnie Kasia jak piszą dziewczyny. Zrob np sobie kanapkę z posmarowanym awokado jak np almette połóż plastry pomidora, porządnie posól i popierz.
Awokado jest bardzo zdrowe. Ja robie pasty (przepisy znajdziesz w Google) dodaje do sałatek albo na kanapkę.

Po pracy poszłam z koleżanka wyprowadzić konia i podjechalysmy popływać z wielkimi różowymi kółkami

W domku zjadłam cos i telefonowalam. Smutno samej w takim dużym domu ;(
Zrobiłam sobie maseczkę i bede szperać cos w necie i chyba zasypiać. Musze podładować swoje baterie troche za pomocą dłuższego snu

[sysa09]

Beti, zazdro plywania, nie umiem, panicznie boje sie wody. Ale w tym roku znowu podejme wyzwanie nauczenia sie

Agus, ale bedziesz miala slicznie 😊

W Hebe jest promocja na kosmetyki Nacomi 1+1 za jeden grosz. Jesli lubicie ich kosmetyki to warto skorzystac. Tz kupil mi glinke zielona i olejek jojoba. U nas nie ma Hebe, zreszta nic nie ma 😳

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Butterfly_27]

Uff a ja dzisiaj miałam dość tej duchoty, było jakieś32 stopnie Nie chcę deszczu jak niektóre z was ale temperaturę tak 24-26 maks
Ja dzisiaj myłam okna w salonie i powiesiłam nowe firanki, co ja się z nimi nagłówkowałam
Nie byłam biegać, za gorąco było nawet o 9tej rano
Ja awokado w życiu też dwa razy kupiłam i było ochydne, ale to kosztowałam tak bez niczego, a drugim razem to czekałam aż dojrzeje i zamiast tego to mi zgniło

Idę spać BRANOC

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

Beatka bukiet śliczny

[rudepozostanierude]

Kasia podbijam avocado naprawdę jest cudowne jak już się do niego przekonasz i tak jak piszą dziewczyny nie samo chociaż pasty z niego nie robiłam, muszę spróbować.

U mnie dziś dzień 1. south beach
1. serek wiejski z pomidorem, ogórkiem zielonym i papryką
2. dwa jajka na twardo, 2 ogóreczki korniszone
3. pieczona pierś z kurczaka z czerwoną cebulą, pomidorkami koktajlowymi, świeżą bazylią i szparagami
4. smoothie ze szpinaku

Bez aktywności, kostka dalej lekko spuchnięta

PS. Dostałam bukiet róż! W prawdzie sama się przypomniałam, że dawno nie dostałam kwiatów, ale też się liczy

Buziaki i dobrej nocy!

[aza3994]

A ja nie przepadam za awokado, ani w wersji na chleb ani pasty mi nie smakuje.

Dziś jadłam grzecznie, wpadły tylko 3 kostki czekolady. Byłam z TZ na basenie, sporo poplywalismy, potem sauna, odpoczynek kładę się spać

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Dzien dobry perełki ! Wstaje, wskakuje pod prysznic !

[Butterfly_27]

Witam z rana
Popedałowałam na rowerku, uciekam do piekarni

[sysa09]

Dzien dobry.

Ruda, przybijam piatke z kostka, masakra. Bierzesz cos na nia?smarujesz?
Ja smaruje codziennie ale nic nie pomaga.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aza3994]

Dzień dobry
Ale upał - cudownie ruszam na uczelnie, potem w przerwie siłownia i znowu uczelnia

Sysa czym smarujesz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Zuza_kg]

Dzień dobry!
Beatka - widzę, że się wyspałaś


Daga - bardzo fajny plan dnia!


Syska - oszczędzaj nóżkę


U nas dość ciepło - na pewno nie gorąco, ma dojść max do 20 stopni, bez słoneczka ale nie jest źle.


Miłego dnia!

[bejata440]

Sysa ibuprofenem lecz jeśli to stan zapalny
Ja sobie chłodze wodę w kuble lodu w pracy ;D
Aza- ciekawy dzien przed tobą!
Madzia juz pilna dziewucha !
A ja.... czekam na @

[agafisia]

Hejka
Łeb mnie boli nadal:/ brałam o 4 rano 2 tabletki ale jest tylko trochę lepiej .
U nas pogoda od rana piękna. Już jest ponad 20 stopni☺



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sysa09]

Beatka, rob test !!!!
Musze kupic, aaaa, zal.

Daga, mama mi dala jakas masc z sadla bobra czy czegos takiego bo jej powiedzialam, ze zle stanelam w pracy. Jakbym sie przyznala, ze od biegania to by sie zaczelo, ze po co biegam, odchudzam sie tylko itd. Szkoda sluchac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Olusiaa_]

Hej,

mozna dołaczyc ?

Olusiaa_ 167 cm/ 67 kg/67kg/ 60 kg

[aza3994]

Beata ile Ci się spóźnia? Rób test!

Sysa mnie altacet pomagał na skręcenie kostki.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sysa09]

Aga, ale czesto Cie boli glowa...

Olusia, witaj, napiszesz cos wiecej o sobie? Dlugo sie odchudzasz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Zuza_kg]

Olusia - pewnie że można! Opowiadaj co i jak u Ciebie.


Syska - tez o altacecie pomyślałam.

[Butterfly_27]

Zaliczyłam Skalpel

Mój plan ogólnie na ćwiczenia Ewki jest taki: I dzień Killer, II dzień Skalpel, III dzień Killer, rest i powtórka wszystkiego A do tego ćwiczenia z Mel B na ramiona 1-2 razy w tygodniu, i na pośladki, Tiffoczki jak mi się zachce Bieżnia i bieganie to te jak mi się zachce

Mój wczoraj w końcu poszedł pierwszy raz na siłownię. Mieli fajną ofertę to go zmotywowało. Miał iść z kolegą ale ten coś się wybrać od świąt nie może

Dziewczyny stosuje któraś z was takie szczotki-masażery z naturalnego włosia na cellulit itp? Pomaga? Chciałabym dzisiaj kupić, bo porobił mi się okropnie, myślicie, że w DMie czy Rossmanie znajdę takie coś?

A ja wczoraj pomyłam okno w salonie, powiesiłam nowe firanki i na początku się załamałam jak zobaczyłam efekt, na oknie wydawały mi się za krótkie, źle coś pomierzyłam Ale jak dodałam moje orchidee to nie ma źle, pokazywałam fotki znajomym to mówili, że ładnie. haha a ile ja sięwczoraj namęczyłam z myciem okien od zewnętrznej strony. Co spryskałam płynem i chciałam ściągnąć mokre to mi zdążyło zaschnąć i robiło plamy, taki upał był (32 stopnie)


Beatka W czym ja taka pilna?
No no coś się święci Będzie zakaz ćwiczeń, tylko zdrowe odżywianie

Aguś bidulo Ciebie coś nie za często głowa boli? Teraz masz plastry zamiast tabletek czy się mylę? I nadal to samo?

Syska z sadła bobra? eee pierwsze słyszę Zwichnęłaś tą kostkę czy co? Moja siostra kiedyś ze mną biegała i podczas biegu krzywo stanęła i kurcze do teraz ją boli, jakieś 1,5 roku. Już jest lepiej ale nie przeszło w całości, a była u różnych lekarzy z tym.
Olusia Oczywiście, że można Opowiedz coś więcej o sobie

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:50 ----------

Dziewczyny ile wy pijecie wody podczas takich upałów? Ja to chyba wczoraj ponad 3 litry wypiłam, a jak mi smakuje bo teraz rozrabiam sobie pół dzbanka gazowanej wody z połową niegazowanej (nie mam takiej lekko gazowanej), dodaję pełno kostek lodu i dużo cytryny. A dzisiaj polecę jeszcze kupić sobie miętę, bo imbir mi nie podchodzi (kiedyś próbowałam)

[Olusiaa_]

Hej dziewczyny,

mam 31 lat i pracuję w biurze, 8 h przed kompem,
moja zmora jest brak ruchu, do pracy dojezdzam samochodem...
teraz odkad zrobilo sie cieplo zaczelam jezdzic na rowerze

w sumie to ciągle się odchudzam :P a potem sobie folguję i tyję i tak w kołko...

[aza3994]

Olusia to pasujesz do nas - niestety większośc ż nas odchudza się od dawna dawna i czasem pójdzie w dół czasem w górę

Madzia brawa!!! Super plan ambitny

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Olusiaa_]

Butterfly ja piję ok 2 litrów + 2 kawy

---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:55 ----------

aza
taka nasza kobieca przypadłość

no i tez mam problem co weekend :P obiad u mamy, grill, piwko, ech,
czasem mam wrazenie, ze co schudnę w tygodniu, nadrobię w weekend, wrrr

[bejata440]

Test kupie w piątek. Daje sobie czas jeszcze poza tym strasznie drogi jest
Drugi dzien brak .. :p
Madzia, nie zamierzam w ciąży rezygnować z ćwiczeń. Bedzie w dalszym ciagu rower, bieganie, czy siłownia Zakładając ze wszytsko bedzie z bejbusiem ( żadna ciąża zagrożona)

Hej Ola!

[onethemilion]

Hej dziewczyny znajdzie się miejsce dla nowej duszyczki?

[Zuza_kg]

Olusia - bo schudnąć to jedno a utrzymać wagę to drugie. Obie rzeczy trudne ale wszystko jest do zrobienia
Opowiedz jak wygląda Twój dzień, coś ćwiczysz poza rowerem?


Madzia - Chodagang Polecam najnowszy program Ewki - cudeńko

---------- Dopisano o 09:05 ---------- Poprzedni post napisano o 09:03 ----------

Napisane przez onethemilion

Hej dziewczyny znajdzie się miejsce dla nowej duszyczki?

Zawsze!
Uwielbiamy świeżą krew


Opowiedz o sobie troszkę