Czysta micha - cz. 4

[nestle301]

Melduję czystą michę, dużo wody i 30 minut na bieżni. Dzisiaj już wcale nie było tak fajnie jak ostatnio, umęczyłam się że hoho
Na glodnego pojechałam do sklepu, jaki to był błąd! Tyle rzeczy mnie wołało... Kupiłam jakieś batony 0 kcal, ale póki nie sprawdzę składu to nie próbuję.

Coś mnie ramię zaczyna dziwnie ciągnąć od środka.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Kaveri]

Witam się w nowej części. Nadrobię Was jutro, bo dzisiaj świętuję urodziny

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Lazurowa1]

Dziś odprawialiśmy urodzinki starszaka. Nie muszę mówić co i ile zjadłam?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Aisha_Q]

Powiedz, powiedz ;p

[kejtiCe]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;86654174]:facepalm: coś pokręciłam, myślałam, że już 2 macie przepraszam 4 lata, też miałam wtedy być czerwcówką ale dobrze jest jak jest, szkoda, że teraz się nie udało

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]Wiem Gryziu, pamiętam bardzo mi przykro

Napisane przez nestle301

Dokładnie.

Gratki za 5 z przodu dzieli nas już niecałe 30 kilosów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ----------

E tam głupio

Stosujesz dietę od dietetyka nadal? Jak efekty?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No co Ty. Od dawna nie. Mam jeszcze jedną od takiej instagramowej dietetyczki, która zresztą poznałam na wizażu. Ale takie diety to chyba nie dla mnie. Przynajmniej nie w tym wydaniu. Od koleżanki dostałam dietę od jej trenera i takie coś mi się podoba - to jest taka baza posiłków. Nie rozpisane co i jak dokładnie, tylko informacje jak składać posiłki i co jeść o jakiej porze itd. To jest OK i to będę stosować od poniedziałku, bo dopiero wczoraj przesłała.
Nie chodzę teraz aktualnie na żadne ćwiczenia, więc zaczęłam ćwiczyć w domu z Choda. Kupiłam nawet wczoraj ciężarki.
Ale na razie efekty słabe. Tak 3 tygodnie jestem w fazie odchudzanie i oczywiście jakieś grzeszki były, ale mam na minusie dopiero 3 kg.
Wczoraj byliśmy na grillu i były drinki i bylo jedzenie. Obudziłam się bardzo glodna, masakra. I mam wyrzuty sumienia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nestle301]

Dzień dobry

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 06:23 ---------- Poprzedni post napisano o 06:13 ----------

Napisane przez Kaveri

Witam się w nowej części. Nadrobię Was jutro, bo dzisiaj świętuję urodziny

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wszystkiego najlepszego

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 06:24 ---------- Poprzedni post napisano o 06:23 ----------

Napisane przez Lazurowa1

Dziś odprawialiśmy urodzinki starszaka. Nie muszę mówić co i ile zjadłam?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wybiegasz to szybciutko

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 06:29 ---------- Poprzedni post napisano o 06:24 ----------

Napisane przez kejtiCe

Wiem Gryziu, pamiętam bardzo mi przykro
No co Ty. Od dawna nie. Mam jeszcze jedną od takiej instagramowej dietetyczki, która zresztą poznałam na wizażu. Ale takie diety to chyba nie dla mnie. Przynajmniej nie w tym wydaniu. Od koleżanki dostałam dietę od jej trenera i takie coś mi się podoba - to jest taka baza posiłków. Nie rozpisane co i jak dokładnie, tylko informacje jak składać posiłki i co jeść o jakiej porze itd. To jest OK i to będę stosować od poniedziałku, bo dopiero wczoraj przesłała.
Nie chodzę teraz aktualnie na żadne ćwiczenia, więc zaczęłam ćwiczyć w domu z Choda. Kupiłam nawet wczoraj ciężarki.
Ale na razie efekty słabe. Tak 3 tygodnie jestem w fazie odchudzanie i oczywiście jakieś grzeszki były, ale mam na minusie dopiero 3 kg.
Wczoraj byliśmy na grillu i były drinki i bylo jedzenie. Obudziłam się bardzo glodna, masakra. I mam wyrzuty sumienia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Kurcze 3 kilo mniej to 3 kilo mniej

Też mam myśl aby dzisiaj zrobić grilla, ale czuję że kiełbasa z majonezem za bardzo by mnie kusiła... Ale z racji tego iż mamy otwarte sklepy, może uda mi się kupić pierś z kuraka, zamarynować i cieszyć podniebienie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kejtiCe]

U mnie dziś na pewno grilla nie będzie. Za to pewnie będzie jakiś zamówiony obiad.
Zostałam dziś sama z moim Młodym. Mąż pojechał na Motor Show do Poznania. Ja teraz siedzę i pije kawkę, czekam aż dziecko wstanie i chciałabym trochę wziąć się za sprzątanie, bo wczoraj cały dzień byłam na uczelni.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[zmotywowana86]

Dzien dobry😊

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

My dziś w planach piknik i podchody w parku

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

My pewnie poganiamy po ogrodzie wczoraj u sąsiadów był wnuk, starszy od Aleksa o 3mce to tak się fajnie bawili, że nawet nie wiem kiedy nam cały dzień zleciał

Kejti, o której Wojtek chodzi spać, że tak długo śpi rano? U nas dzisiaj Aleks miał zamiar zrobić pobudkę o 6.30 (stara 5.30), ale jakoś go ululaliśmy i spał do 8 teraz wstawiliśmy pościel do prania, wyrzuciłam kołdrę i poduszki na dwór, ogoliłam kulki z materaca, bo był okropnie zmechacony, zaraz zapakuję gary do zmywarki i włączę iRobota w sypialni

Nie mam pomysłu na obiad dzisiaj... Ja pewnie warzywa na patelnię, kasza i pierś z kurczaka z papirusa, a chłopaki nie wiem co

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[kejtiCe]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;86655881]My pewnie poganiamy po ogrodzie wczoraj u sąsiadów był wnuk, starszy od Aleksa o 3mce to tak się fajnie bawili, że nawet nie wiem kiedy nam cały dzień zleciał

Kejti, o której Wojtek chodzi spać, że tak długo śpi rano? U nas dzisiaj Aleks miał zamiar zrobić pobudkę o 6.30 (stara 5.30), ale jakoś go ululaliśmy i spał do 8 teraz wstawiliśmy pościel do prania, wyrzuciłam kołdrę i poduszki na dwór, ogoliłam kulki z materaca, bo był okropnie zmechacony, zaraz zapakuję gary do zmywarki i włączę iRobota w sypialni

Nie mam pomysłu na obiad dzisiaj... Ja pewnie warzywa na patelnię, kasza i pierś z kurczaka z papirusa, a chłopaki nie wiem co

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]Wczoraj poszedł bardzo późno, bo po 22 (byliśmy na grillu u mojej siostry i tak późno wróciliśmy), ale na codzień zasypia tak o 19.30 i wstaje właśnie około 6.30, czasami o 7.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[powerblond03]

Kejti 3 kg w 3 tygodnie to super wynik!

Do mnie wczoraj dziewczyny przyjechaly opijac koniec examow i wiadomo jak sie skonczylo...

Postawilam sery, wędliny, oliwki, ciabatty i oliwę z solą i pieprzem... No i oczywiscie wino...

Ehh... Będzie źle w piątek, oj będzie...


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[theali]

29.03.2019

[powerblond03]

IMG_2061.jpg

Jajeczny makaron buraczany z kozim serem, burakiem, oliwą, pestkami dyni i ruloką. Polecam, bo pyszka!


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Ale się najadłam. Pieczone nugetsy z kurczaka. Zabrakło płatków kukurydzianych, to część jest w opiekanych płatkach jęczmiennych.Załącznik 7670594

Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka

[Likka9]

Ja chyba poproszę o wyłączenie z tabelki na 9 m-cy


Moja czysta micha nie istnieje. Wymiotuje,jem to co mi wchodzi. Dzisiaj tylko zjadam środek chleba z masłem, serem żółtym mierzwionym i zagryzam pomidorami z solą.
Naszykowalam obiad i przekąski dla gości,patrzeć na to nie mogę.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[theali]

Napisane przez Likka9

Ja chyba poproszę o wyłączenie z tabelki na 9 m-cy


Moja czysta micha nie istnieje. Wymiotuje,jem to co mi wchodzi. Dzisiaj tylko zjadam środek chleba z masłem, serem żółtym mierzwionym i zagryzam pomidorami z solą.
Naszykowalam obiad i przekąski dla gości,patrzeć na to nie mogę.

Okej, przy następnej aktualizacji wyłączę

[Aisha_Q]

Moje zdjęcie nie jest takie ładne jak wasze, ale też się pochwalę, bo akurat zrobiłam:




Omlet czekoladowy z dżemem pomarańczowym ;p


Dla mnie aktualna tabelka jest nieco wyjątkowa, bo akurat mi mija pół roku na diecie, a w tym 3 miesiące z Wami. W dodatku, jestem akurat w połowie drogi do celu Zaznaczam, że z Wami schudłam więcej (równe 7 kg!) niż bez was - zatem to działa!

Ogólna średnia mi wychodzi jakieś 2 kg na miesiąc, mogłoby być lepiej, choć podobno powolne odchudzanie jest lepsze. Pamiętam, że kiedyś te 12-13 kilo schudłam w 3 miesiące - ale jadłam mniej, byłam młodsza i zdrowsza. Pora na więcej ruchu

Ze złych wieści, to wczoraj jadłam na mieście i troszkę popłynęłam - wyszło 1800 za duużoo ja wszystko podliczyłam. Dziś waga poszła w górę sporo, no ale to woda.

Planuję w przyszłym tygodniu poucinać kcal, żeby wyrównać, ale nie wiem jak to wyjdzie. Na ten tydzień wypada mi okres - pierwszy od 3 miesięcy i pierwszy na nowych tabletkach, więc nie wiem jak będę reagować. Do tego jeszcze zamknięcie kwartału w robocie - czyli mnóstwo pracy i nadgodziny - trudniej mi wtedy jeść rozsądnie.


Dziś spałam do 13 prawie, więc pewnie zjem mniej. W planach pulpety w sosie koperkowym z trendy lunchem i pieczone warzywa z hummusem na kolację.


P.S. coś słabo mi wychodzi dodawanie zdjęć :<

[zmotywowana86]

Ja rowniez mialam dzisiaj pyszny obiad😍jednak juz zdjecia nie wstawie bo zjedzony😉Uciekamy na miasto😊

[powerblond03]

Napisane przez zmotywowana86

Ja rowniez mialam dzisiaj pyszny obiadjednak juz zdjecia nie wstawie bo zjedzonyUciekamy na miasto

To opisz chociaż co jadłaś


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[zmotywowana86]

Dzisiaj pierwszy dzien wychodzenia😊Przepisy biore z ksiazki na wychodzenie, ktora niedawno kupilam. Mam pewnosc, ze wszystko robie poprawnie😊



Na obiad jadlam makaron z cukinii duszonu z cebulka, suszonymi pomidorami, mlekiem kokosowym. Na to jajko w koszulce i awokado (+ odpowienie pzyprawy). Niebo w gębie 😉😊

[furryfiesta]

Witam! Czy mogę się do Was przyłączyć? Zdaję sobie sprawę że "Czysta micha" już swoje istnieje a Wy się pewnie od dawna znacie, ale potrzebuję grupy w której mogłabym się udzielać i motywować Może trochę o mnie: moja historia odchudzania jest długa i skomplikowana jak zresztą wielu osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy Długo by tu pisać więc przejdę do konkretów - ważę 79 kg i mam 168 cm wzrostu. Moje wcześniejsze dietowania były bardzo niezdrowe - stąd ta waga Tym razem zaczynam od nowa, zdrowo. Dzisiaj jest mój pierwszy dzień i czuję się fantastycznie po raz pierwszy od dawna.

Mój plan: jeść 1600 kalorii pod postacią 4 zdrowych posiłków. Zero słodyczy, podjadania - to moja zmora 🤤. Dołączę też ćwiczenia - zaczynam od 20 minut dziennie, bo moja kondycja to jakiś żart
Mój cel - 60 kg. Mam nadzieję że mnie tu zaakceptujecie
ps Bardzo Was podziwiam!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Aisha_Q]

Napisane przez furryfiesta

Witam! Czy mogę się do Was przyłączyć? Zdaję sobie sprawę że "Czysta micha" już swoje istnieje a Wy się pewnie od dawna znacie, ale potrzebuję grupy w której mogłabym się udzielać i motywować Może trochę o mnie: moja historia odchudzania jest długa i skomplikowana jak zresztą wielu osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy Długo by tu pisać więc przejdę do konkretów - ważę 79 kg i mam 168 cm wzrostu. Moje wcześniejsze dietowania były bardzo niezdrowe - stąd ta waga Tym razem zaczynam od nowa, zdrowo. Dzisiaj jest mój pierwszy dzień i czuję się fantastycznie po raz pierwszy od dawna.

Mój plan: jeść 1600 kalorii pod postacią 4 zdrowych posiłków. Zero słodyczy, podjadania - to moja zmora 🤤. Dołączę też ćwiczenia - zaczynam od 20 minut dziennie, bo moja kondycja to jakiś żart
Mój cel - 60 kg. Mam nadzieję że mnie tu zaakceptujecie
ps Bardzo Was podziwiam!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Hej, hej! Witamy, zapraszamy!
Ja też jestem tu od stosunkowo niedawna i bardzo sobie cenię te grupkę.

I też jestem na 1600 kcal

[furryfiesta]

Napisane przez Aisha_Q

Hej, hej! Witamy, zapraszamy!
Ja też jestem tu od stosunkowo niedawna i bardzo sobie cenię te grupkę.

I też jestem na 1600 kcal

Ooo jak miło! Postaram się pisać jak najczęściej i będę wam kibicować

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nestle301]

Jak mnie ciągnie do słodkiego i do zimnego piwkaZa kilka dni okres i nie wiem czy wytrzymam

Później Was pocytuję, teraz zmykam na ogród

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Napisane przez furryfiesta

Witam! Czy mogę się do Was przyłączyć? Zdaję sobie sprawę że "Czysta micha" już swoje istnieje a Wy się pewnie od dawna znacie, ale potrzebuję grupy w której mogłabym się udzielać i motywować Może trochę o mnie: moja historia odchudzania jest długa i skomplikowana jak zresztą wielu osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy Długo by tu pisać więc przejdę do konkretów - ważę 79 kg i mam 168 cm wzrostu. Moje wcześniejsze dietowania były bardzo niezdrowe - stąd ta waga Tym razem zaczynam od nowa, zdrowo. Dzisiaj jest mój pierwszy dzień i czuję się fantastycznie po raz pierwszy od dawna.

Mój plan: jeść 1600 kalorii pod postacią 4 zdrowych posiłków. Zero słodyczy, podjadania - to moja zmora . Dołączę też ćwiczenia - zaczynam od 20 minut dziennie, bo moja kondycja to jakiś żart
Mój cel - 60 kg. Mam nadzieję że mnie tu zaakceptujecie
ps Bardzo Was podziwiam!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Witamy witamy

Napisane przez nestle301

Jak mnie ciągnie do słodkiego i do zimnego piwkaZa kilka dni okres i nie wiem czy wytrzymam

Później Was pocytuję, teraz zmykam na ogród

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie rób tego będzie Ci później gorzej, bo wyrzuty sumienia przyjdą...

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[nestle301]

Dzięki Gryzia za wsparcie
Dałam radę


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ----------

Napisane przez furryfiesta

Witam! Czy mogę się do Was przyłączyć? Zdaję sobie sprawę że "Czysta micha" już swoje istnieje a Wy się pewnie od dawna znacie, ale potrzebuję grupy w której mogłabym się udzielać i motywować Może trochę o mnie: moja historia odchudzania jest długa i skomplikowana jak zresztą wielu osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy Długo by tu pisać więc przejdę do konkretów - ważę 79 kg i mam 168 cm wzrostu. Moje wcześniejsze dietowania były bardzo niezdrowe - stąd ta waga Tym razem zaczynam od nowa, zdrowo. Dzisiaj jest mój pierwszy dzień i czuję się fantastycznie po raz pierwszy od dawna.

Mój plan: jeść 1600 kalorii pod postacią 4 zdrowych posiłków. Zero słodyczy, podjadania - to moja zmora 🤤. Dołączę też ćwiczenia - zaczynam od 20 minut dziennie, bo moja kondycja to jakiś żart
Mój cel - 60 kg. Mam nadzieję że mnie tu zaakceptujecie
ps Bardzo Was podziwiam!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Witam cieplutko

Jak minął dzień? Udało się przeżyć z czystą michą?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:20 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ----------

Napisane przez Aisha_Q

Moje zdjęcie nie jest takie ładne jak wasze, ale też się pochwalę, bo akurat zrobiłam:




Omlet czekoladowy z dżemem pomarańczowym ;p


Dla mnie aktualna tabelka jest nieco wyjątkowa, bo akurat mi mija pół roku na diecie, a w tym 3 miesiące z Wami. W dodatku, jestem akurat w połowie drogi do celu Zaznaczam, że z Wami schudłam więcej (równe 7 kg!) niż bez was - zatem to działa!

Ogólna średnia mi wychodzi jakieś 2 kg na miesiąc, mogłoby być lepiej, choć podobno powolne odchudzanie jest lepsze. Pamiętam, że kiedyś te 12-13 kilo schudłam w 3 miesiące - ale jadłam mniej, byłam młodsza i zdrowsza. Pora na więcej ruchu

Ze złych wieści, to wczoraj jadłam na mieście i troszkę popłynęłam - wyszło 1800 za duużoo ja wszystko podliczyłam. Dziś waga poszła w górę sporo, no ale to woda.

Planuję w przyszłym tygodniu poucinać kcal, żeby wyrównać, ale nie wiem jak to wyjdzie. Na ten tydzień wypada mi okres - pierwszy od 3 miesięcy i pierwszy na nowych tabletkach, więc nie wiem jak będę reagować. Do tego jeszcze zamknięcie kwartału w robocie - czyli mnóstwo pracy i nadgodziny - trudniej mi wtedy jeść rozsądnie.


Dziś spałam do 13 prawie, więc pewnie zjem mniej. W planach pulpety w sosie koperkowym z trendy lunchem i pieczone warzywa z hummusem na kolację.


P.S. coś słabo mi wychodzi dodawanie zdjęć :<

Zjadlabym takiego omleta

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:21 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

Napisane przez Likka9

Ja chyba poproszę o wyłączenie z tabelki na 9 m-cy


Moja czysta micha nie istnieje. Wymiotuje,jem to co mi wchodzi. Dzisiaj tylko zjadam środek chleba z masłem, serem żółtym mierzwionym i zagryzam pomidorami z solą.
Naszykowalam obiad i przekąski dla gości,patrzeć na to nie mogę.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ale dawaj nam tu znać co i jak nie znikaj jak Nurek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Napisane przez nestle301

Dzięki Gryzia za wsparcie
Dałam radę


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ----------

Witam cieplutko

Jak minął dzień? Udało się przeżyć z czystą michą?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

brawo! Jestem dumna!

U mnie czysto 10/24

Ś: kiełbasa śląska, 2 kanapki z sałatą i ogórkiem
O: kawałek fileta z kurczaka w panierce (miałam gotowy w lodówce), kasza (jakiś biedronkowy mix), warzywa na patelnię, kilka frytek od młodego
P: pomarańcza
K: będzie kiełbasa śląska, 2 kanapki z serkiem topionym i pomidorem

Coś mam dzisiaj apetyt na kiełbasę no ale tak czasami bywa. Za to nie jem praktycznie wcale żółtego sera i z tego jestem bardzo zadowolona, bo potrafiłam zjeść 300g tygodniowo, a to dość kaloryczna sprawa

Dziewczyny z IO - jaka powinna być tak z grubsza wtedy dieta? W sensie co się powinno jeść w większych ilościach a co ograniczać? Co prawda jeszcze nie robiłam badań w tym kierunku, ale mimo że z cukrami nigdy nie miałam problemu to jak czytałam w internecie mam pewne symptomy, które mogłyby zostać przypisane do IO...

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[nestle301]

Napisane przez powerblond03

Kejti 3 kg w 3 tygodnie to super wynik!

Do mnie wczoraj dziewczyny przyjechaly opijac koniec examow i wiadomo jak sie skonczylo...

Postawilam sery, wędliny, oliwki, ciabatty i oliwę z solą i pieprzem... No i oczywiscie wino...

Ehh... Będzie źle w piątek, oj będzie...


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Power ja Ci powiem, że po takim maratonie to Ci się należało, bez wyrzutów. Dla mnie akurat prawo jak i medycyna to są dwa kierunki, które bardzo podziwiam, tzn. osoby, które w te obie dziedziny się szkolą są dla mnie "wow". Nie umniejszając innym dziedzinom czy zawodom oczywiście

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;86657308] brawo! Jestem dumna!

U mnie czysto 10/24

Ś: kiełbasa śląska, 2 kanapki z sałatą i ogórkiem
O: kawałek fileta z kurczaka w panierce (miałam gotowy w lodówce), kasza (jakiś biedronkowy mix), warzywa na patelnię, kilka frytek od młodego
P: pomarańcza
K: będzie kiełbasa śląska, 2 kanapki z serkiem topionym i pomidorem

Coś mam dzisiaj apetyt na kiełbasę no ale tak czasami bywa. Za to nie jem praktycznie wcale żółtego sera i z tego jestem bardzo zadowolona, bo potrafiłam zjeść 300g tygodniowo, a to dość kaloryczna sprawa

Dziewczyny z IO - jaka powinna być tak z grubsza wtedy dieta? W sensie co się powinno jeść w większych ilościach a co ograniczać? Co prawda jeszcze nie robiłam badań w tym kierunku, ale mimo że z cukrami nigdy nie miałam problemu to jak czytałam w internecie mam pewne symptomy, które mogłyby zostać przypisane do IO...

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

Ja dzisiaj popłynęłam..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz