Polecamy:

Edddytek · 2006-01-12, 10:49

Cytat:

Napisane przez suzana

Edddytek zwróć po prostu uwagę by mieć proste plecki, by kolana przy wykonywanych ćwiczeniach nie wysuwały się poza linię palców u stóp. Ja dodałabym tu jeszcze lekką rozgrzewkę, tak by rozruszać stawy.

Dziękuję za uwagi, wykorzystam

renatapm21 · 2006-01-22, 18:33

hej ja tez cwiczylam 8 minute i powiem wam ze ledwo wykonalam te cwiczenia.Tylek boli uda rowniez zobaczymy jakie jutro beda zakwasy.Pozdrawiam

Rossi · 2006-01-24, 11:52

Jak wykonujecie te ćwiczenia? Tzn. włączacie, kładziecie się obok i patrzycie na monitor czy z pamięci

kurcze ja mam komputer w... kuchni

/tak, tak wojna była i tak się to skończyło hehe/ no i wiadomo kuchnia jak kuchnia prawie ciągle okupowana i jakoś tak głupio mi się gimnastykować jak co chwile ktoś łazi i się na mnie gapi. Buuu ja też chce ćwiczyć

vinca_minor · 2006-01-24, 14:27

ja ćwiczę je przy komputerze

całe szczęście komputer mam w moim pokoju

katuję się nimi codziennie; przez 1 tydzień obwód pośladków nie zmienił mi się w ogóle, ale się bardzo ujędrniły i poniosły. Jak mówi ten pan; wasze pośladki będą po nich płonąć

renatapm21 · 2006-01-24, 14:27

hej ja cwicze z kompa.Z pamieci to byloby ciezko poniewaz wiecej czasu spedzilabym na oszukiwaniu samej siebie.Poniewaz moja motywacja do cwiczen jest slabiutka.Pozdrawiam

neelaa · 2006-01-25, 10:14

A poza tym przy komputerku masz mozlwiośc spoglądania na czas i dokładnie co do sekundy wiesz kiedy dane ćwiczenie należy skończyć

only_you · 2006-02-05, 18:02

ja tez spróbuje

olaaa99 · 2006-04-02, 16:51

Kobitki, powiedzcie mi skad ja w koncu mam sobie sciagnac te cwixczonka na pupcie? nie lapie juz... prosze

czarna_orchidea21 · 2006-04-02, 18:42

Ja już ćwicze jakiś czas 8 minut ABS przy 4 ćwiczeniu myslałam że wykituje

Teraz juz jest ok, bardzo to lubie a na moj tryb życia 8 minut rewelacj! Od dziś zaczynam pupeczke ćwiczyć i jestem gotowa na... bół

Jeszcze musze zdobyć 8 minut na ramionka i rozciąganie

czarna_orchidea21 · 2006-04-02, 18:46

olaaa99 Ja wczoraj ściągnełam stąd: http://www.megaupload.com/?d=CVUS4H6M

elmoska · 2006-11-14, 14:36

Witam Wszystkie Wizazanki

Bardzo namietnie poszukuje Trening 8 Minute. Szukam juz 2 dni jakis linek do sciagniecia z filmem, ale niestety Nic nie moge znalesc. Te ktore znalazlam nie dzialaja

. Jesli ktoras z Was ma to byla bym wdzieczna za ich podanie

Lub moze jakies inne cwiczonka. Na stanie posiadam Temille Webb`s
Pozdrawiam

Olenia20 · 2006-11-14, 15:15

http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.ht...364&a=51693651

Olenia20 · 2006-11-14, 15:17

Elmosko, a mogłabyś wrzucić Tamilee na megaupload?

elmoska · 2006-11-14, 15:18

Niestety To Nie Dziala

elmoska · 2006-11-14, 15:23

Gdybym tylko umiala to bym wrzucila. Ale nie mam zielonego pojecia jak to zrobic.

Olenia20 · 2006-11-14, 17:34

Rzeczywiście, własnie ściągnęłam i też mi nie chodzi

Jak uda mi się ściągnąć na emulku, na pewno wrzucę linka.

k_elka · 2006-12-07, 20:36

weszłam do tej linkowni i nie wyświetla mi się strona z 8 min buns

...dziewczyny wyślijcie mi ten filmik na maila albo jakiś dobry link gdzie je znajde,może coś ze stroną nie tak,bo kompa mam sprawnego

mój mailik k_elka@o2.pl bede bardzo wdzięczna

pozdrówken

Snaefridur · 2006-12-08, 16:46

Tak sobie czytam Wasze wypowiedzi i doszłam do wniosku,że może ten program byłby dobry,żeby nieco rozbudować mój chudy,płaski tyłek,ale jest jeden problem...
Nie wiem skąd ja mam to wziąć.

Próbowałam przez programy P2P,ale z jakiegoś powodu emule u mnie nie śmiga.Próbowałam przez soulseeka,ale nie da rady

.Nie znalazłam nikogo,kto by to posiadał.Pomóżcie sierotowatej i powiedzcie skąd to wytrzasnąć.

yassue · 2006-12-08, 17:06

http://www.youtube.com/watch?v=Jse7bz4MFQM

Snaefridur · 2006-12-08, 18:54

Gracias

.

Poćwiczę trochę na "sucho" a potem z ciążarkami na kostkach,jak już się trochę wyrobię.Powinno być ok.

k_elka · 2006-12-08, 20:42

ooo super

dziękuje,że zamieściłaś lineczka

nie mogłam jakoś tego ściągnąć.Od niedzieli zaczynam ćwiczyć

pożądnie!!....a potem napisze jak mi idze

trzymajcie kciuki pozdówken

Snaefridur · 2006-12-09, 11:37

Jestem już po drugim dniu,tylek boli jak diabli :/.Chyba na serio strasznie się zapuściłam,bo w 2 ćwiczeniu miałam trudności z utrzymaniem równowagi

.

yassue · 2006-12-09, 12:15

Nie martw sie, dla mnie cwiczenia tez byly ciezkie, choc caly miesiac wczesniej cwiczylam z Tamilee Webb

dlatego troche sie zdziwilam tymi ciezarkami na kostkach, jakis hardcore :P

a co do rownowagi - cwiczysz w butach? mi najlatwiej jest w adidaskach z szeroka podeszwa

Snaefridur · 2006-12-09, 16:41

Ech faktycznie przesadziłam z tymi ciężarkami,teraz to widze,a raczej czuję...będzie to musiało długoo poczekać.Ćwiczę boso,właśnie po to,żeby ćwiczyć równowagę,ale chyba jednak pomyślę o butach,bo tak to nie ma sensu...

candibar · 2006-12-10, 09:16

Cytat:

Napisane przez yassue

http://www.youtube.com/watch?v=Jse7bz4MFQM

yassue wielkie wielkie dzięki za ten link!!!

k_elka · 2006-12-11, 09:20

o rety....zrobiłam teraz pierwszy raz ćw 8min buns...jak mnie bola uda

chodzić nie moge! ale ćwiczenia są dobre podobają mi się

ile razy w tygodniu wy ćwiczycie na tyłeczek??

k_elka · 2006-12-11, 09:21

ja tak samo...nie mogłam utrzymać równowagi hihihi

Snaefridur · 2006-12-11, 10:14

Uda mnie nie bolały,za to tyłek straszliwie.Ćwiczę codziennie.

neoshe · 2007-01-17, 22:10

Co prawda wątek stary... ale powiem tyle: po tej 8 minutowej seri nie mogłam złapać tchu, jutro nie będę zdziwiona jak będę miała ostre zakwasy.

ale to było chyba najbardziej intensywne 8 min mego życia...

Djapira · 2007-01-18, 15:17

Ja też ćwicze

Nogi stały sie twardsze, jedrniejsze. Czy któras z was cwiczy to jakis czas? Sa efekty w spadku cm?

2006-01-22, 18:33	#62
renatapm21 Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 14	Dot.: 8 minute buns hej ja tez cwiczylam 8 minute i powiem wam ze ledwo wykonalam te cwiczenia.Tylek boli uda rowniez zobaczymy jakie jutro beda zakwasy.Pozdrawiam

2006-01-24, 11:52	#63
Rossi Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-04 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 1 330	Dot.: 8 minute buns Jak wykonujecie te ćwiczenia? Tzn. włączacie, kładziecie się obok i patrzycie na monitor czy z pamięci kurcze ja mam komputer w... kuchni /tak, tak wojna była i tak się to skończyło hehe/ no i wiadomo kuchnia jak kuchnia prawie ciągle okupowana i jakoś tak głupio mi się gimnastykować jak co chwile ktoś łazi i się na mnie gapi. Buuu ja też chce ćwiczyć

2006-01-24, 14:27	#64
vinca_minor Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 131	Dot.: 8 minute buns ja ćwiczę je przy komputerze całe szczęście komputer mam w moim pokoju katuję się nimi codziennie; przez 1 tydzień obwód pośladków nie zmienił mi się w ogóle, ale się bardzo ujędrniły i poniosły. Jak mówi ten pan; wasze pośladki będą po nich płonąć

2006-01-24, 14:27	#65
renatapm21 Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 14	Dot.: 8 minute buns hej ja cwicze z kompa.Z pamieci to byloby ciezko poniewaz wiecej czasu spedzilabym na oszukiwaniu samej siebie.Poniewaz moja motywacja do cwiczen jest slabiutka.Pozdrawiam

2006-01-25, 10:14	#66
neelaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 233	Dot.: 8 minute buns A poza tym przy komputerku masz mozlwiośc spoglądania na czas i dokładnie co do sekundy wiesz kiedy dane ćwiczenie należy skończyć

2006-02-05, 18:02	#67
only_you Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: nibylandia Wiadomości: 73	Dot.: 8 minute buns ja tez spróbuje __________________ _________________________ ___________ zabawnie tak oddychać przez różową słomke

2006-04-02, 16:51	#68
olaaa99 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: z tamtond Wiadomości: 1 960	Dot.: 8 minute buns Kobitki, powiedzcie mi skad ja w koncu mam sobie sciagnac te cwixczonka na pupcie? nie lapie juz... prosze

2006-04-02, 18:42	#69
czarna_orchidea21 Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 541	Dot.: 8 minute buns Ja już ćwicze jakiś czas 8 minut ABS przy 4 ćwiczeniu myslałam że wykituje Teraz juz jest ok, bardzo to lubie a na moj tryb życia 8 minut rewelacj! Od dziś zaczynam pupeczke ćwiczyć i jestem gotowa na... bół Jeszcze musze zdobyć 8 minut na ramionka i rozciąganie

2006-04-02, 18:46	#70
czarna_orchidea21 Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 541	Dot.: 8 minute buns olaaa99 Ja wczoraj ściągnełam stąd: http://www.megaupload.com/?d=CVUS4H6M

2006-11-14, 14:36	#71
elmoska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 5 413	Trening 8 Minute Buns Witam Wszystkie Wizazanki Bardzo namietnie poszukuje Trening 8 Minute. Szukam juz 2 dni jakis linek do sciagniecia z filmem, ale niestety Nic nie moge znalesc. Te ktore znalazlam nie dzialaja . Jesli ktoras z Was ma to byla bym wdzieczna za ich podanie Lub moze jakies inne cwiczonka. Na stanie posiadam Temille Webb`s Pozdrawiam

2006-11-14, 15:15	#72
Olenia20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 436	Dot.: Trening 8 Minute Buns http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.ht...364&a=51693651

2006-11-14, 15:17	#73
Olenia20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 436	Dot.: Trening 8 Minute Buns Elmosko, a mogłabyś wrzucić Tamilee na megaupload?

2006-11-14, 15:18	#74
elmoska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 5 413	Dot.: Trening 8 Minute Buns Niestety To Nie Dziala __________________ BBL 5/28 AC MILAN CAMPIONI D`ITALIA

2006-11-14, 15:23	#75
elmoska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 5 413	Dot.: Trening 8 Minute Buns Gdybym tylko umiala to bym wrzucila. Ale nie mam zielonego pojecia jak to zrobic. __________________ BBL 5/28 AC MILAN CAMPIONI D`ITALIA

2006-11-14, 17:34	#76
Olenia20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 436	Dot.: Trening 8 Minute Buns Rzeczywiście, własnie ściągnęłam i też mi nie chodzi Jak uda mi się ściągnąć na emulku, na pewno wrzucę linka.

2006-12-07, 20:36	#77
k_elka Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 13	Dot.: 8 minute buns weszłam do tej linkowni i nie wyświetla mi się strona z 8 min buns...dziewczyny wyślijcie mi ten filmik na maila albo jakiś dobry link gdzie je znajde,może coś ze stroną nie tak,bo kompa mam sprawnego mój mailik k_elka@o2.pl bede bardzo wdzięczna pozdrówken

2006-12-08, 16:46	#78
Snaefridur Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 339	Dot.: 8 minute buns Tak sobie czytam Wasze wypowiedzi i doszłam do wniosku,że może ten program byłby dobry,żeby nieco rozbudować mój chudy,płaski tyłek,ale jest jeden problem... Nie wiem skąd ja mam to wziąć. Próbowałam przez programy P2P,ale z jakiegoś powodu emule u mnie nie śmiga.Próbowałam przez soulseeka,ale nie da rady .Nie znalazłam nikogo,kto by to posiadał.Pomóżcie sierotowatej i powiedzcie skąd to wytrzasnąć.

2006-12-08, 17:06	#79
yassue Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: wawa Wiadomości: 243	Dot.: 8 minute buns http://www.youtube.com/watch?v=Jse7bz4MFQM

2006-12-08, 18:54	#80
Snaefridur Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 339	Dot.: 8 minute buns Gracias . Poćwiczę trochę na "sucho" a potem z ciążarkami na kostkach,jak już się trochę wyrobię.Powinno być ok.

2006-12-08, 20:42	#81
k_elka Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 13	Dot.: 8 minute buns ooo super dziękuje,że zamieściłaś lineczka nie mogłam jakoś tego ściągnąć.Od niedzieli zaczynam ćwiczyć pożądnie!!....a potem napisze jak mi idze trzymajcie kciuki pozdówken

2006-12-09, 11:37	#82
Snaefridur Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 339	Dot.: 8 minute buns Jestem już po drugim dniu,tylek boli jak diabli :/.Chyba na serio strasznie się zapuściłam,bo w 2 ćwiczeniu miałam trudności z utrzymaniem równowagi .

2006-12-09, 12:15	#83
yassue Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: wawa Wiadomości: 243	Dot.: 8 minute buns Nie martw sie, dla mnie cwiczenia tez byly ciezkie, choc caly miesiac wczesniej cwiczylam z Tamilee Webb dlatego troche sie zdziwilam tymi ciezarkami na kostkach, jakis hardcore :P a co do rownowagi - cwiczysz w butach? mi najlatwiej jest w adidaskach z szeroka podeszwa

2006-12-09, 16:41	#84
Snaefridur Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 339	Dot.: 8 minute buns Ech faktycznie przesadziłam z tymi ciężarkami,teraz to widze,a raczej czuję...będzie to musiało długoo poczekać.Ćwiczę boso,właśnie po to,żeby ćwiczyć równowagę,ale chyba jednak pomyślę o butach,bo tak to nie ma sensu...

2006-12-11, 09:20	#86
k_elka Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 13	Dot.: 8 minute buns o rety....zrobiłam teraz pierwszy raz ćw 8min buns...jak mnie bola uda chodzić nie moge! ale ćwiczenia są dobre podobają mi się ile razy w tygodniu wy ćwiczycie na tyłeczek??

2006-12-11, 09:21	#87
k_elka Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 13	Dot.: 8 minute buns ja tak samo...nie mogłam utrzymać równowagi hihihi

2006-12-11, 10:14	#88
Snaefridur Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 339	Dot.: 8 minute buns Uda mnie nie bolały,za to tyłek straszliwie.Ćwiczę codziennie.

2007-01-17, 22:10	#89
neoshe Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Prostki Wiadomości: 3	Dot.: 8 minute buns Co prawda wątek stary... ale powiem tyle: po tej 8 minutowej seri nie mogłam złapać tchu, jutro nie będę zdziwiona jak będę miała ostre zakwasy. ale to było chyba najbardziej intensywne 8 min mego życia...

2007-01-18, 15:17	#90
Djapira Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 1 760	Dot.: 8 minute buns Ja też ćwicze Nogi stały sie twardsze, jedrniejsze. Czy któras z was cwiczy to jakis czas? Sa efekty w spadku cm? __________________ "Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)