Trampolina

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

ja od paru dni skacze, mam duza trampoline, niedawno odkryłam jakie to meczące bo jakos wczesniej nie wpadłam na pomysł ze moze mi pomóc
dziewczyny a jak z efektami u Was?

[Szotta]

Nie no bardziej to chyba nie, ale nieźle dalej w kość
Zależy do czego chcesz ją porównać

[Semia]

Hej dziewczyny I używacie dalej trampoliny? Widzicie jakieś jeszcze efekty oprócz nóg? Czy działa ona też choć trochę na mięśnie brzucha? Ja jestem zdecydowana kupić na wiosnę zbieram kasę, bo chcę taką większą a ile na nich ćwiczycie? Nie popsuła Wam się? Wytrzymała jest taka trampolina z nie najwyższej półki? Widzę z cubby, że kosztują 600-800zł, a to jednak trochę sporo, więc zastanawiam się nad allegro, no i oczywiście muszę jeszcze poszukać, bo może znajdę w jakimś sklepie. Czy przy dużej eksploatacji wytrzymują Wam i nie ma z nimi problemów? Ile lat już ich używacie?
Czy znacie może jakiś sklep godny polecenia w Krakowie, który zajmuje się sprzedażą trampolin?

[magdak18]

Witam Drogie Wizażystki jestem tu nowa. Mam pytanie czy lepiej kupić trampolinę czy stepper? Powoli zbliżamy się do lata a chciałabym trochę schudnąć. Udało mi się już pozbyć się cellulitu i kilku cm ale nadal zależny mi na utracie paru kg i cm koleżanki z klasy mówią ze super efekty i świetna zabawa jest dzięki skakaniu na trampolinie a chłopak doradza mi ćwiczenia na stepperze [skrętnym] i nie wiem co wybrać czytając komentarze i inne fora przychylam się bardziej do trampoliny bo zależy mi na utracie wagi i cm z całego ciała a na steperze ponoć bardziej mięśnie nóg się kształtują
i mam dylemat trampolina czy stepper?
a jeśli trampolina to najlepiej jaka? ile cm? 100cm?152? mniej? więcej? trzymałabym ja na działce w ogrodzie wiec może być i duża o ile jest to jakaś różnica
pozdrawiam

---------- Dopisano o 14:22 ---------- Poprzedni post napisano o 14:21 ----------

a i jeszcze mam pytanko czy trampoline lepiej kupic w jakims konkretnym sklepie czy na allegro? 150zł za trampoline 152cm to ook?

[jik866]

Napisane przez Bobslej11

Hmmm.....Mam pytanie cwicze parkour i chce sie nauczyc troche akrobatyki czy z takiej trampoliny o srednicy 100cm mozna sie dosc wysoko wybic zeby zrobic salto???

Nauka akrobatyki to kapitalny pomysł, ale obawiam się, że taka mała trampolinka nie nada się do Twoich potrzeb. Spróubj coś większego, jeżeli masz dużą sprawność mogą zainteresować Cię nawet trampoliny bez siatki

Warto zacząć od poradnika jaka trampolina http://przarty.blogspot.com/2012/03/...y-rodzaje.html a jeśli chodzi o sklepy to mamy sporo do wyboru. Garstka ich:

http://www.trampolina-z-siatka.pl/
http://www.dmuchane.pl/
http://www.trampolinyogrodowe.pl/
http://www.baseneo.pl/
http://www.trampolinyfuntek.pl/
(choć na te ostatnie trzeba mieć więcej pieniążków)

[makuda71]

Jeśli masz warunki, to polecam trampolinę. Nie dość, że możesz na niej ćwiczyć, to moze ona słuzyć Ci również jako "zabawka" w lecie Ja mam taką (kupiłam w tym sklepie, dostarczyli mi ją w ciągu 24h, więc polecam): http://www.sportbody.pl/trampolina-z...-drabinka_p980

Odkąd jej ożywam nie mam takich problemów z kręgosłupem i wzbocniły mi się mięśnie nóg. Oczywiście mam momenty, że nie chce mi się ćwiczyć - wtedy skaczę sobie krótko dla czystej frajdy

[awojciechowski]

Też chcę kupić trampolinę do ogrodu, do zabawy, ale też do ćwiczeń. Znajomi kupili fajna trampolinę i sa z niej bardzo zadowoleni (ich dzieci również), maja coś takiego, tylko odrobinę wieksza i z siatka: http://trampoliny.pl/trampoliny-ogro...-ogrodowa.html

[kucmonia]

Napisane przez awojciechowski

Też chcę kupić trampolinę do ogrodu, do zabawy, ale też do ćwiczeń. Znajomi kupili fajna trampolinę i sa z niej bardzo zadowoleni (ich dzieci również), maja coś takiego, tylko odrobinę wieksza i z siatka: http://trampoliny.pl/trampoliny-ogro...-ogrodowa.html

Jeśli na poważnie myślisz o zakupie to zdecydowanie polecam wiekszą trampolinę. Natomiast siatka jest bardzo ważnym elementem. Bez niej łatwo spaść i sie potłuc przynajmniej na początku, zanim człowiek przyzwyczai sie do skakania, a w przypadku kiedy z trampoliny miały by korzystać dzieciaki to siatka jest obowiązkowa.

Dlatego jeśli chodzi o ten sklep co podałaś polecał bym raczej http://trampoliny.pl/trampoliny-zest...ieczajaca.html

Pozdrawiam

[Latte88]

Podbijam do tematu
Dziewczyny zróbmy sobie wyzwanie i załóżmy że na początek skaczemy przez 14 dni tyle ile możecie, zmierzmy się wcześniej i sprawdzmy jakie będą efekty mogły byśmy się wspierać i cieszyć razem dziś troszkę poszperałam i wyczytałam, że przez godzinę można stracić nawet 1000 kcal czy znajdę Wizażankę,która podejmie ze mną wyzwanie ?

[gabi781]

i po jakim czasie czy cos i czy z nóg?
ps. jesli macie trampolinie bylabym wdzieczna o napisanie jakich jest wymiarów i prosze o podesłanie zdj jej zrobionego bo musze zobaczyc jaka duza bo planuje kupic.. tylko nie zdjęcie z internetu tylko zrobione przez was

[DariaKom]

Napisane przez gabi781

i po jakim czasie czy cos i czy z nóg?
ps. jesli macie trampolinie bylabym wdzieczna o napisanie jakich jest wymiarów i prosze o podesłanie zdj jej zrobionego bo musze zobaczyc jaka duza bo planuje kupic.. tylko nie zdjęcie z internetu tylko zrobione przez was

Czy to jest serwis ogłoszeniowy, czy co?

Odpowiedź na pytanie: NIE, nie schudniesz skacząc na trampolinie- trampolina wykona za Ciebie całą pracę, jak chcesz schudnąć skacząc, to skacz na twardym niepoddającym się podłożu.

[hevanka]

koleżankę wyżej trochę poniosło
jest coś takiego jak zajęcia Jump Fit. poszukaj na youtube. miałam okazję być na takich zajęciach. fajna alternatywa dla "zwykłego" cardio.

[xAimee86x]

Cześć,

Ja mam trampolinę i bardzo lubię na niej ćwiczyć - to nie tylko fajna zabawa ale też dbanie o zdrowie - http://curezone.com/forums/fm.asp?i=626673 . Jeśli chodzi o zrzucenie kg to myślę, że szybko zauważysz rezultaty, ja jestem bardzo szczupła i nie mogę skakać tak często jak bym chciała bo szybko chudnę Dodatkowo jest świetna na cellulitis

[Lucynka234]

Mam trampolinę, skacze jak sie tylko da ale nie codziennie i tez mam nadzieję, że schudnę
W końcu po chliwi skakania czuć zmęczneie nóg , wiec mięśnie jakieś tam pracują

[Alexzus]

Fajna sprawa. może sobie kupię i wstawię na działkę xD
owszem zmęczenie nóg napewno będzie czuć, w końcu się wybijamy z tej trampoliny a nie stoimy w miejscu
Można też z rozpędu na nią wskakiwać i różne stuntsy robić. Pamiętam te dmuchane zamki, to była frajda za dziecka
Dzieci się tak bawią i aktywnie spędzają czas, napewno jest to dobre dla zdrowia czy dla kondycji.

[Alexzus]

Hmm.. już widzę jak walę głową w sufit. Jak ktoś nie mieszka w bloku to dla niego jest to jak najbardziej ok, byleby się nie nudziło. W domu ciekawsze będą chyba dywanówki, motywują do dalszych ćwiczeń, a takie wybijanie się non stop bez ustalonego celu może niektórych nużyć. Jeśli już ktoś ma ogród, to o wiele lepiej mu będzie zainwestować w taką trampolinę ale bardzo dużą.. wiem coś o tym, ile radochy z tego i jak strasznie męczy skakanie na takiej

[Karolinka_P]

Na trampolinach fitness nie chodzi o to by skakać wysoko, ćwiczenia są o tyle lepsze od robionych na twardym podłożu że podczas ćwiczeń na trampolinach-jakichkolwiek ćwiczeń (wystarczy zobaczyć filmiki na youtube) napinamy wiele mięśni i trening jest bardzo skuteczny. Jeżeli chodzi o kupno szczerze nie polecam trampolin na sprężynach, bardzo hałasują, są niebezpieczne ponieważ zdarza się że sprężyny spadają bądź pękają. Poza tym na takich trampolinach nie zrobimy wiele ćwiczeń rozciągających które też fajnie się robi na trampolinach, a nie zrobimy ich ze względu możliwość wplątania włosów w sprężyny.

[ysabela]

Napisane przez Karolinka_P

Na trampolinach fitness nie chodzi o to by skakać wysoko, ćwiczenia są o tyle lepsze od robionych na twardym podłożu że podczas ćwiczeń na trampolinach-jakichkolwiek ćwiczeń (wystarczy zobaczyć filmiki na youtube) napinamy wiele mięśni i trening jest bardzo skuteczny. Jeżeli chodzi o kupno szczerze nie polecam trampolin na sprężynach, bardzo hałasują, są niebezpieczne ponieważ zdarza się że sprężyny spadają bądź pękają. Poza tym na takich trampolinach nie zrobimy wiele ćwiczeń rozciągających które też fajnie się robi na trampolinach, a nie zrobimy ich ze względu możliwość wplątania włosów w sprężyny.

W "moim" klubie były wyłącznie trampoliny na sprężynach i włosy się tylko trochę wplątały, no ale jaaacie, fitness to nie rewia mody, włosy są związane :P A hałas, no cóż, mnie się podoba, wybija się rytm jak na grzechotce Generalnie, trampolina to najgenialniejszy rodzaj aerobiku, jaki znam, człowiek wychodzi z tego na czworakach, jest cudownie, bardziej pozytywnie niż na zumbie. Jeśli się ma dużą "dziecięcą" trampolinę w ogrodzie, to też można użyć, kiedyś w Shape był fajny program treningowy, właśnie na taką wielką.

[Karolinka_P]

Wątpię że samo związanie włosów wystarczy przy ćwiczeniach rozgrzewających i rozciągających, ale zawsze można założyć czapkę, bądź czepek Tak czy inaczej pewnie zgodzimy się że zajęcia na trampolinach to najciekawsze zajęcia fitness

[ysabela]

Napisane przez Karolinka_P

Wątpię że samo związanie włosów wystarczy przy ćwiczeniach rozgrzewających i rozciągających, ale zawsze można założyć czapkę, bądź czepek Tak czy inaczej pewnie zgodzimy się że zajęcia na trampolinach to najciekawsze zajęcia fitness

Jasne Chodziło mi tylko o to, że mam doświadczenia z trampolinami na sprężynach i nigdy nie czułam konieczności zmiany na inne i odradzałabym zakupu takich- lepsze takie niż żadne

[Agafitness]

Trampoline potraktowałabym jako uzupełnienie właściwego treningu,tym bardziej jeżli nie masz ułożenego sensownego zestawu ćwiczeń tylko chcesz po prostu poskakać

[Paulina_oo]

Czytam te wasze wpisy i coraz bardziej mam ochotę poskakać sobie na tej trampolinie! Ja niestety nie mam tyle miejsca w mieszkaniu, żeby mieć własną trampolinę, dlatego jedyną możliwością jest pójście na takie ćwiczenia do klubu. Czy któraś z was była już na takich zajęciach ?

[Manna93]

Ostatnio taki filmik widzoiałam: https://www.youtube.com/watch?v=pAjmYHYKrzw
edziesz tak skakać to schudniesz Zgaduję, że dość szybko

[phideaux]

Napisane przez Paulina_oo

Czytam te wasze wpisy i coraz bardziej mam ochotę poskakać sobie na tej trampolinie! Ja niestety nie mam tyle miejsca w mieszkaniu, żeby mieć własną trampolinę, dlatego jedyną możliwością jest pójście na takie ćwiczenia do klubu. Czy któraś z was była już na takich zajęciach ?

Ja chodzę na trampoliny do Platinium Super zabawa i jedne z najbardziej wyczerpujących zajęć, na jakie uczęszczam. Jeśli ktoś myśli, że to tylko takie podskoki i trampolina odwala całą robotę, to zapraszam do mnie

[Patrycja6577]

Napisane przez Karolinka_P

Wątpię że samo związanie włosów wystarczy przy ćwiczeniach rozgrzewających i rozciągających, ale zawsze można założyć czapkę, bądź czepek Tak czy inaczej pewnie zgodzimy się że zajęcia na trampolinach to najciekawsze zajęcia fitness

Oczywiście, że się zgodzimy! To najlepsze zajęcia na jakich byłam do tej pory, zumba i aerobik przy tym to nuda. Parę razy byłam na zajęciach na trampolinach u dziewczyn z Fitandjump w Łodzi. One są stworzone do prowadzenia takich zajęć to przyjemność, pożytek i zabawa w jedym. Jestem mega pozytywnie zaskoczona

[201610121613]

Wiem, że wątek był dawno nieaktualizowany i tylko częściowo łączy się z treningiem na trampolinach, ale chciałam opisać swoje dotychczasowe doświadczenia związane z zajęciami na trampolinach.
Na zajęcia z trampolinami chodzę regularnie od drugiej połowy listopada 2015 r. (obecnie 3,5 miesiąca, 14 treningów) 1 raz w tygodniu. Poza trampolinami innej aktywności fizycznej nie mam, mam siedzący tryb życia (praca w biurze). Pierwsze w moim życiu zajęcia były w wolnym tempem, gdyż większość osób była pierwszy raz. Zajęcia bardzo mi się spodobały i stwierdziłam, że to są zajęcia dla mnie w przeciwieństwie do zumby i typowego aerobiku. Po kilku pierwszych zajęciach miałam bóle potreningowe w udach, plecach, brzuchu, bezpośrednio po treningu byłam zmęczona. Początkowo bałam się, że spadnę z trampoliny, ale rączki pomagały zachować równowagę. Czasami miałam trudności z nadążeniem za instruktorką i muzyką, ale z każdym kolejnym treningiem było coraz lepiej, teraz robię równo z instruktorką . Ciało przyzwyczajało się do charakterystycznego sposobu skakania, ruchów nóg. Z każdych zajęć wychodzę mega spocona, pot leci po plecach już po 15 min, jest to typowe cardio. Jedna piosenka 4-5 min skakania i łyk wody - bez wody ani rusz. Na każdych zajęciach mamy tabatę na brzuch - kładziemy się na trampolinach i robimy brzuszki, deski oparte na trampolinie oraz przysiady. Podczas skakania należy pamiętać o prostych plecach i spiętym brzuchu.
Na zajęcia chodzę za rzadko i za krótko, aby widzieć jakieś spektakularne efekty, ale jak na razie poprawiła mi się wydolność organizmu, leciutko ujędrniają się uda i powoli przyrastają tam i w łydkach mięśnie. Chudnięcia nie zauważyłam, być może dlatego, że wagę mam w normie i nie jestem na diecie. Są u mnie kobiety, które chodzą 3-4 razy w tygodniu regularnie i po nich widać utratę obwodów nawet bez diety. Nie czuję żadnego bólu stawów, trampoliny (przynajmniej te na gumowych linach) dobrze amortyzują wstrząsy.
Na tę chwilę polecam zajęcia na trampolinach jako świetny trening cardio i bardzo się cieszę, że na nie chodzę .

[jagoda29xx]

Ja równiez polecam. Teraz bardzo popularne są treningi fit and jump. Na YT sa filmiki I własnie nie chodzi o to aby skakać wysoko. Głowa w miejscu kolana jak najwyżej. Super zabawa i mocne cardio polecam

[anna_wawa]

Podczas ćwiczeń na trampolinie też można się porządnie zmęczyć. Pracuje wiele mięśni, no i przedewszystkim tętno idzie w górę, co jest ważne przy gubieniu zbędnego tłuszczyku.

[Kica.]

Również polecam !
Od niedawna mam karnet na siłownie i chodzę m.in. na zajęcia Jump for fit - świetna zabawa, można się zmęczyć, no i jest to coś innego, nowego
Traktuje to jako uzupełnienie mojej całościowej aktywności fizycznej, myślę, że jeśli ktoś chce schudnąć, to takie zajęcia jak najbardziej będą pomocne.

[Asiula_92]

Jak w tytule - czy uczęszcza ktoś regularnie na takie treningi i mógłby się wypowiedzieć jaki ma to wpływ na ciało? Nie chodzi mi o chudnięcie, raczej o modelowanie sylwetki.
Ze zrzuceniem kilogramów się uporałam (20 kg poszło), jednak mimo regularnych treningów przez czas redukcji, nadal nie jestem do końca zadowolona ze swojej sylwetki.
Zaczęłam uczęszczać na trampoliny, AeroBoks i FatBurning, generalnie trening przynajmniej 4 razy w tygodniu i jestem ciekawa, czy pomoże mi to w kształtowaniu sylwetki .
Będę wdzięczna za odpowiedzi .
Pozdrawiam .