Moja walka z tłuszczem!

[nikki999]

ja jak sie opije za duzo mleka czy innego białka zwierzeceog najem i do tego truskawek to wychodzi mi wysypka, ale i tak zajadam sie truskawkami w lato od cioci z działki, bez sztucznych nawozów, zdrowe pyszne

Asix tez brawo

[Asix19]

nikki999 - dziekuje Ci bardzo.

[nikki999]

grupa wsparcia, nie ma za co

ale trzaskamy te strony
pozwoliłam sobie zrobi zestawienie

NICK -----------WAGA------WZROST------CEL------B/T/B---ZRZUCONE

Puenta-----------86-----------165---------70--------/-/114-------?
Dociekliwa------76------------176---------67------/77/106-------?
Wisienki---------80------------160---------65--------/-/------------?
Lenka------------65-----------165---------60----60--/-/-----------?
Asix---------------63-----------161---------------------/-/-----------?
Itrusta-----------59.8---------166----------------94/75/95--------?
Nikki--------------54-----------164-----------------91/67/91-------3

jak ktoś dołącza, to niech się wpisuje a jak u kogoś jakaś zmiana to też niech kopiuje ostatnio wklejone zestawienie i poprawia siebie
chyba, że nie chcecie

[Puenta88]

kurcze! napisalam sie i sie skasowalo! wrr
hahah Nikki Ty to jestes pomysłowa, niezlą masz głowe sorbet? nie wiem nawet co to jest. poszukam przepisu pozniej. po I fazie i sie zobaczy Swoją droga Nikki Ty masz prawie idealne wymiary! (czyt. 90/60/90) gratulacje.

Asix tak trzymac! damy rade!

[Asix19]

Dokladnie Puenta88. Tak trzymac.

[itrusta]

NICK -----------WAGA------WZROST------CEL------B/T/B---ZRZUCONE

Puenta-----------86-----------165---------70--------/-/114-------?
Dociekliwa------76------------176---------67------/77/106-------?
Wisienki---------80------------160---------65--------/-/------------?
Lenka------------65-----------165---------60----60--/-/-----------?
Asix---------------63-----------161---------------------/-/-----------?
Itrusta-----------59.8---------166-------- 52 ----94/75/95--------4
Nikki--------------54-----------164-----------------91/67/91-------3

Ja juz sobie pozwolilam zmienic.W najwyzszej fazie mialam 64 i wtedy postanowilam schudnac z glowa.... Fajny pomysl
Hmm sorbet sa to np zmrozone truskawki rozwalone z np smietana tak na gesto jak lody, przynajmniej ja tak zawsze pojmowalam sorbet :P
Lece jezdzic na orbiterku

[nikki999]

Sorbet malinowy

Składniki
30 dkg mrożonych lub świeżych malin,
2 cytryny,

Sposób przygotowania

Maliny lekko rozmrozić i zmiksować z sokiem z cytryn, przetrzeć przez sitko, żeby oddzielić pestki, przełożyć do miski i zamrażać 2 godziny.

Następnie ubić trzepaczką lub mikserem na puszystą gładką masę i ponownie mrozić 2 h. Przed podaniem wstawić na 20 min. do lodówki.


to był przepis na sorbet trafiają się z cukrami i innymi dodatkami, ale to już nie jest dietetyczne

prawie robi wielką różnicę
ale dziękuje

[nikki999]

Napisane przez itrusta

NICK -----------WAGA------WZROST------CEL------B/T/B---ZRZUCONE

Puenta-----------86-----------165---------70--------/-/114-------?
Dociekliwa------76------------176---------67------/77/106-------?
Wisienki---------80------------160---------65--------/-/------------?
Lenka------------65-----------165---------60----60--/-/-----------?
Asix---------------63-----------161---------------------/-/-----------?
Itrusta-----------59.8---------166-------- 52 ----94/75/95--------4
Nikki--------------54-----------164-----------------91/67/91-------3

Ja juz sobie pozwolilam zmienic.W najwyzszej fazie mialam 64 i wtedy postanowilam schudnac z glowa.... Fajny pomysl
Hmm sorbet sa to np zmrozone truskawki rozwalone z np smietana tak na gesto jak lody, przynajmniej ja tak zawsze pojmowalam sorbet :P
Lece jezdzic na orbiterku

bardzo dobrze, po to jest by zmieniac wg siebie

lec, lec ruch to zdrowie, dobre samopoczucie i idealne ciałko

[Asix19]

Ja tez juz siebie zmieniam.

NICK -----------WAGA------WZROST------CEL------B/T/B---ZRZUCONE

Puenta-----------86-----------165---------70--------/-/114-------?
Dociekliwa------76------------176---------67------/77/106-------?
Wisienki---------80------------160---------65--------/-/------------?
Lenka------------65-----------165---------60----60--/-/-----------?
Asix---------------63-----------161---------53-----99/88/99--------?
Itrusta-----------59.8---------166-------- 52 ----94/75/95--------4
Nikki--------------54-----------164-----------------91/67/91-------3

[nikki999]

Asix kopiuj ostatnią wklejoną
Itrusta zrzuciła 4 kg popraw jak możesz

[Asix19]

Moj blad, zagapilam sie. Juz poprawilam.

[itrusta]

Musze poczekac jeszcze pare minut
Wszyscy sie straca, a ja przewioze orbiterka przed komputer i przy okazji popatrze na cos Polacze przyjemne z pozytecznym..

[nikki999]

nic się nie stało, tylko potem ktoś by skopiował Twoją listę i nie wiedzielibyśmy jakie postępy juz zrobiła Itrusa

[Puenta88]

to i ja sie domierzyłam

NICK -----------WAGA------WZROST------CEL------B/T/B---ZRZUCONE

Puenta-----------86-----------165----------70------104/91/114-------?
Dociekliwa-------76-----------176---------67-----------/77/106-------?
Wisienki----------80-----------160---------65----------/--/------------?
Lenka-------------65-----------165---------60--------60/--/-----------?
Asix---------------63-----------161---------53--------99/88/99-------?
Itrusta-----------59.8----------166---------52--------94/75/95-------4
Nikki--------------54-----------164--------------------91/67/91-------3

[nikki999]

cieszę się, że pomysł się podoba

moje menu dzisiejsze:

Sniadanie: płatki z mlekiem [3]
II Sniadanie : kromka wasa z parówką, katchupem i jabłko [2,75]
Obiad: ziemniaki, parówka [jestem dzisiaj nie w domu ] [4]
IV posiłek : 3*wasa z pasztetem, 2 plasterki żółtego sera [5]

zaraz bedzie kolacyjka
płatki z mleczkiem też moja słabośc [3]

RAZEM: 17,75 czyli zmieściłam sie w limicie

[Asix19]

Tak sobie siedze i mysle, i postanowilam spytac Was o zdanie. Co sadzicie o Activii? Bo wlasnie przed chwila poszperalam w lodowce i znalazlam dwie Activie. Wlasciwie to Activie Musli z jablkiem i musli. Na opakowaniu pisze (i wogole slyszalam to juz od paru osob), ze reguluje prace jelit, tylko nalezy ja jesc codziennie. A Wy jak myslicie? Rzeczywiscie jest taka dobra? Bo moze bym sie na nia skusila wieczorkiem...

[nikki999]

ja jem i pije [bo jest też do picia] nie wiem jak inne smaki, ale śliwkowa działa delikatnie pobudza jelita i zjedzona lub wypita wieczorem pozwala bez wiekszych starań załatwic tą sprawe kilka minut po wstaniu rano
ja mam tak, że nie ważne czy activia czy kg jabłek nie mam z tym problemu
wstaje rano, szklanka wody na czczo i hop do toaletki potem śniadanko i dzień rozpoczęty

[Asix19]

nikki999 - dziekuje Ci za odpowiedz, bo bylam bardzo ciekawa, jak to z ta Activia jest. Ja tez zaczne ja codziennie i regularnie jesc (i pic jak bede na uczelni).

[nikki999]

tylko własnie nie wiem jak to jest na dłuższą mete, podobno organizm się przyzwyczaja, ale na reklamach zalecaja 2 tygodnie jak actimel, wiec chyba przez 2 tyg. codziennie nie zaszkodzi

i złota myśl na dziś

"Jeżeli będziesz robic cos codziennie przez 21 dni stanie się to czymś na porządku dziennym"
Czyli nie jedzmy słodkiego przez 21 dni a nie bedzie nas więcej korciło




hmm jednak chyba zbyt piękne by było prawdziwe

[itrusta]

Ja juz po orbiterku zaliczone dzis 40 minut
Nikki jak ty dbasz o moje interesy :P
Platki z mlekiem tez moja slaboscia sa, ale niestety sie skonczyly. Czekam az mama kupi
Ohhh dziewczyny jak ja bym chciala w pelni siebie akceptowac taka jaka jestem...Wlasnie dlatego sie odchudzam bym w koncu zaakceptowala swoje cialo... Bym mogla z duma spojrzec w lustro... Ale do tego jeszcze troszke czasu trzeba...

[nikki999]

Pewnie, że dbam, nie mozna myslec tylko o sobie

ja czasem jak staje przed lustrem to myśle, jest ok, ale po jakims czasie nawet tego samego dnia potrafie sobie nawrzucac...
i własnie tak samo jak Ty dążę do tego by przez cały dzień byc z siebie zadowolona bez narcyzmu oczywiście
bardzo ładnie z tym orbitrekiem oby tak dalej

[Puenta88]

Activia mowicie... to moze warto sprobowac i mi....za tydzien juz wybywam z domku na miesiac wiec bedzie mi latwiej dobierac wlasne menu bo bede na swoim wikcie calkowicie. w sumie to juz sie nie moge doczekac! oj cos czuje ze sie troche nadszarpnie budzet rodzicow.

a co do ochoty na cos slodkiego to wyczytalam w innym watku ze: "chec na cos slodkiego jest tylko mysla, a kazda mysl mozna czyms zastapic"
świete slowa. w pelni sie zgadzam

[itrusta]

Puenta - madre slowa
Mam nadzieje ze jak wybedziesz z tego domku to i tak bedziesz do nas zagladala!!

[Asix19]

nikki999 - a moze jednak jak wytrzymamy i nie bedziemy jesc slodyczy przez 21 dni, to pozniej juz nas nie beda tak korcic, jak teraz? Ojjj, chcialabym, chciala... Mnie troszeczke korci, zeby sobie cos zjesc slodkiego, ale jak pomysle, ze juz 7 dni nic takiego nie jem, to tak jakos przestaje mnie korcic.
itrusta - ja tez chcialabym w pelni zaakceptowac siebie taka, jaka jestem. Ale jak na razie naprawde bardzo przeszkadzaja mi moje "boczki" i oczywiscie moj brzuszek. To jest moj najwiekszy problem, ktorego chcialabym sie pozbyc.
Puenta88 - wyprobujmy ta Activie przez 2 tygodnie, moze zobaczymy efekty. Przeciez zawsze mozna sprobowac.

[Puenta88]

jasne, ze bede. musze chyba przyspieszyc kupno laptopa. tylko co na to rodzice? tam, gdzie bede mieszkac to bedzie komp ale wieczorami brat mnie nie dopusci

[nikki999]

ja mam tak, że jak nie chce to nie jem, moja silna wola jest silna
też moim największym kłopotem jest brzuch i boczki, potem biodra, uda i pośladki, biust zawsze miałam duży teraz mi zmalał, a z rękoma nigdy nie było problemu, jak zaczęłam je wiczy, bo zaczęła mi "zwisac" skóra to sie nabawiłam czegos...dalej sprawia mi trudnosc prostowanie lewej reki ale jak rozgrzeje miesien to przechodzi...

ale nie o tym miałam

podaje ciekawe linki:
Jak poskromi zachciankę:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=183320
o Błonniku:
http://blonnikpokarmowy.fm.interia.pl/
http://micelife.republika.pl/bl.html

i pytanie, macie cellulit? bo ja niby wymiary dobre a cellulit mam mały bo mały ale jest...

EDIT: Puenta skąd ja to znam, też jak jestem w domu to nie siedze przed kompem cały dzień jak dzisiaj...

[Asix19]

nikki999 - ja tez niestety mam cellulit. Moze i nie jest duzy, ale jest. Zastanawiam sie, jak sie go pozbyc, oprocz stosowania diety i ruchu.

[Puenta88]

troche celulitu jest. cale szczescie ze nie az tak duzo, bo ja jestem raczej umiesniona (rok temu chodzilam jak glupia na sks dwa razy w tyg i wylewaalam poty+wf 3 razy w tyg), dlatego tez tak duzo waze, bo mam miesnie,ale oczywiscie tluszczu tez mam duzo.
poza tym waga to u nas rodzinne. jak moi bracia byli mali to kto z obcych ich bral na rece to sie dziwil ze tyle waza, dlatego pocieszajace jest to, ze nie wygladam az na tyle ile waze.
moge ta Activie wybobowywac, ale dopiero od poniedzialku nastepnego (21 maja) bo wtedy dostene pieniazki do reki na zarelko i bede kupowac do mi sie bedzie podobalo.
i dodatkowo dolączam sie do 21 dni bez slodyczy! oł je...

[nikki999]

Asix ale śliczny av

ja własnie próbuje jakiś kremów ostatnio, avony nie avony i inne...
widziałam w telewizorki rollon, ampułki i balsam chyba garniera, chciałabym spróbowac, chyab zaraz pooglądam jak są jakies recencje i dam znac

ja zaczne bez słodyczy po następnym łikendzie, bo we wtorek mam urodziny, z których tort bedzie dopiwero w łikend a nie mogłabym zrobic tego mojej mamie i nie zjesc bo ona robi, żałujcie, że nie spróbujecie, bajka

[Asix19]

nikki999 - dziekuje. Wlasnie szukalam jakiegos ladnego obrazeczka na avatarek.
Ja tez wlasnie widzialam ten rollon Garniera w reklamie i tez sie nad nim zastanawiam. Jakis kremik tez by sie przydalo kupic. Nawet myslalam o GOOD BYE CELLULITE. Podobno jest fajny, ale tak tylko slyszalam, bo sama go jeszcze nie mialam okazji wyprobowac.
nikki999 - ale mi narobilas smaka na tego torcika...