Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)

[cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3]

Proszę o dopisanie mnie do listy

Mierzyłam się i ważyłam komputerowo i okazało się, że zmalałam ?????? o trzy cm ?????? Człowiek łudzi się, że wyższy jest, a tu sprowadzają go na ziemię .
Przy wzroście 162 cm ???? (to był dla mnie szok ) ważę ponoć 51,4 kg, a chciałabym tyle, ile ważyłam kiedy poznałam mojego ostatniego TŻ-ta, czyli 49 kg. Myślę, że do tego wystarczy trochę MŻ, bo ruszam się dość dużo i z tym jest dobrze .
Aktualne wymiary podam jak się wymierzę. Nie mam centymetra .

Trzymam za wszystkie kciuki!!

[kasiag-01]

witaj,
jesteś szczuplutką osobą i zrzucenie niecałych 2,5 kg w Twoim wyglądzie az tak duzo nie zmieni, bo i tak wyglądasz dobrze, ale rozumiem i Ciebie, więc zycze powodzenia!!!
tylko Mż WR



Uaktualniona wersja: straciłyśmy razem 272,5 kg
1. norrtalje girl - zrzuciłam 4 kg (zostało 7 kg...)
2. merry ann zrzuciła 3 kg
3. eleyne zrzuciła 1.5 kg (zostało 4.5 kg...)
4. plameczka zrzuciła 8,5 kg
5. skrawka zrzuciła 4 kg (zostało 6 kg...)
6. agrafka90 zrzuciła 1 kg (zostało 5 kg...)
7. justynka87 zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!)
8. Sheloba zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
9. Kurczeeli zrzuciła 2 kg
10. B a b y zrzuciła 4 kg (zostały 3 kg...)
11. naanahanae zrzuciła 2 kg (zostało 6 cm...)
12. ślimaczek zrzuciła 2 kg (zostały 2 kg...)
13. Vegetka zrzuciła 4 kg
14. alexia zrzuciła 1 kg (zostały 2 kg...)
15. agata.aa zrzuciła 3.5 kg (zostało 1.5 kg...)
16. marzenka92 zrzuciła 2 kg (zostały 4 kg...)
17. Chezzy zrzuciła 1.5 kg (zostało 3.5 kg...)
18. asiuniekk zrzuciła 4 kg
19. Hosenka* zrzuciła 2.5 kg (zostało 2.5 kg...)
20. orisha zrzuciła 2 kg (zostało 13 kg...)
21. Fafix zrzuciła 1 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI)
22.agolek zrzuciła 3 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
23. donia27 zrzuciła 5 kg (zostały 3 kg...)
24. maaddzziiaa zrzuciła 0.5 kg (zostało 4.5 kg...)
26. Atoska zrzuciła 1.5 kg (zostało 2.5 kg...)
27. Martinne zrzuciła 4.5 kg (zostało 1.5 kg...)
28. Lynn zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
29. klaudynka4 zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
30. dorcia zrzuciła 2 kg
31. Pixy zrzuciła 2 kg (zostały 3 kg...)
32. zuzaleee zrzuciła 2 kg (zostało 5 kg...)
33. kasiag-01 zrzuciła 2 kg (zostało 8 kg...)
34. MartuFFFia zrzuciła 5 kg (zostały 3 kg...)
35. fairy droppings zrzuciła 3 kg (zostało 12 kg...)
36.Lensky zrzucila 9.5 kg
37. kama98 zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
38. Dorota6540 zrzuciła 1 kg (zostało 8 kg...)
39. Korusia$ zrzuciła 2 kg (zostało 2.5 kg...)
40. lacrimaa zrzuciła 2,5 kg (zostało 4.5 kg...)
41. ksh zrzuciła 8 kg
42. Elainee zrzuciła 3 kg (zostało 10 kg...)
43. girlsh1986 zrzuciła 4.5 kg (zostało 1.5 kg...)
44. ciemka zrzuciła 1 kg (zostało 12 kg...)
45. HulaGirl zrzuciła 2.5 kg (zostało 2.5 kg...)
46. Gizmiatko zrzuciła 5 kg
47. doda22 zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
48. Brenda 19 zrzuciła 4 kg (zostało 2.5 kg...)
49. kasssikk19 zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
50. coquine zrzuciał 1 kg (zostało 5 kg...)
51. naciaa zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
52. anita-p zrzuciła 5 kg
53. meuszar zrzuciła 2 kg (zostało 6 kg...)
54. stokrotka*** zrzuciła 5 kg (zostało 5 kg...)
55. bitn zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
56. Sweet_21 zrzuciła 2 kg (zostało 9 kg...)
57. blaque (nadal 3 kg...)
58. Kasienia_Kejti zrzuciła 1 kg (zostało 15 kg...)
59. Spaza zrzuciła 6.5 kg (zostało 3 kg...)
60. buzichocho zrzuciła 1 kg (zostały 2 kg...)
61. Wisnia zrzuciła 2 kg (zostało 6 kg...)
62. ewaw71 zrzuciła 4,5 kg (już tylko 0,5 kg??!!)
63. IR1988 zrzuciła 4 kg (zostało 6 kg...)
64. Wirgaa zrzuciła 5 kg
65. Dolot zrzuciła 3.5 kg (zostało 7.5 kg...)
66. Siasiek (nadal 14 kg...)
67. martusieńka zrzuciła 2 kg (zostały 3 kg...)
68. memka87 zrzuciła 3 kg (zostało 7 kg...)
69. Svinecka zrzuciła 2 kg (zostały 3 kg...)
70. Marta1106 zrzuciła 3 kg (zostało 10.5 kg...)
71. Monika=) (nadal 10 kg..)
72. śnieżka_ zrzuciła 5 kg (zostało 7 kg...)
73. mademoiselle jeanne zrzuciła 4 kg (zostało 10 kg...)
74. AdelajdaG zrzuciła 3 kg (zostało 5 kg...)
75. myszeczka00 zrzuciła 2 kg (zostało 8 kg...)
76. Paulinaaa_ zrzuciła5 kg (zostało 5 kg...)
77. aliś zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
78. gosiaczek94@buziaczek.pl zrzuciła 3 kg
79. Izaluka zrzuciła 5 kg
80. whisperOFhell zrzuciła 2 kg (zostało 5 kg..)
81. CaliDreamin (nadal 4.5 kg...)
82. trutka23
83. ahcuna zrzuciła 4 kg (zostało 4 kg...)
84. asiek14 zrzuciła 4kg (zostało 3 kg...)
85. Veivois
86. barbami (nadal 5 kg...)
87. sexy body (nadal 8 kg...)
88. kaczuszkaa (nadal 6 kg...)
89. madziooleczka (nadal 8 kg...)
90. the kasias zrzuciła 1kg (zostało 4.5 kg...)
91. DJ Guciek zrzuciła 3 kg (zostało 3 kg...)
92. naamah999 zrzuciła 2 kg (zostały 4 kg...)
93. Zizione (nadal 11 kg...)
94. Djana zrzuciła 3.5 kg (zostało 17.5 kg...)
95. Sahari zrzuciła 4,5 kg (zostały 3,5 kg...)
96. żabeczka (nadal 6 kg...)
97. margitta zrzuciła 5 kg (ZOSTAŁ JUŻ TYLKO 1 kg!!!)
98. kassia20 (nadal 5 kg...)
99. immortality zrzuciła 3 kg (zostało 7 kg...)
100. lepszajka (nadal 7 kg...)
101. jusii (nadal 5 kg...)
102. Red_Dream zrzuciła 1.5 kg (zostało 8.5 kg...)
103. Malkesz
104. aniraka (nadal 7 kg...)
105. Wisienki zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
106. zyta999 (nadal 5.5 kg...)
107. ***luna (nadal 5 kg...)
108. Aniulak (nadal 4 kg...)
109. rowan_berry (nadal 6.5 kg...)
110. eco (nadal 18 kg...)
111. sanetka zrzuciła 1 kg (zostały 3 kg...)
112. kasiula243 (nadal 7 kg...)
113. SuNQueen (nadal 5 kg...)
114. malalka zrzuciła 1,5 (zostało 5,5 kg...)
115. Klaustyna
113. SuNQueen (nadal 5 kg...)
116. gaga111 zrzuciła 1,5 (zostały 2,5 kg...)
117. modesty (zostało 7 kg...)
118. mumika (zostało 8 kg...)
119. Brenda_19 zrzuciła 2 kg (zostało 5 kg...)
120. andziutek (nadal 12 kg...)
121. ariva (nadal 3 kg...)
122. anapi (nadal 7 kg...)
123. Apfel (nadal 5 kg...)
124. ellena (nadal 15 kg...)
125. backie (nadal 2,4 kg...)
__________________

[margitta]

kasiag-01, złą listę wzięłaś: Bardziej aktualna jest ta z początku tego wątku

[donia27]

Witam

Wchodzę sobie tutaj dzisiaj i widzę zmiany. Tak w ogóle to na poczatku myślałam ze nikt tu nic nie napisał od piatku bo mi wątek z pierwszej strony zniknął ale sie znalazł , czytam ze zamkniety ale na całe szczęście jest kontynuacja.

U mnie dzisiaj pogoda do Cały czas pada deszcz. No ale wypoczywam sobie i jest super. Dzisiaj robie wypad na piwko ze znajomymi więc troche kalorii dodatkowych się spożyje Staram się pilnować zeby nie wrócić do domu z waga np 65 kg ale nie do konca mi to wychodzi. W sobote robiliśmy pieczonki, w niedziele grill a w poniedziałek wypad na kebab. Porzadne baty mi sie należą:baci k:Musze się poprawić. No ale dzisiaj to piwko no cóż nie będę siedzieć przy wodzie skoro nie widziałam sie z tymi ludźmi od marca. Tak więc dzisiaj grzeszę a od jutra obiecuję poprawę.

Kasiag-01dziekuje Ci i obiecuje że wkleje jakieś zdjecie a jak bedziesz chciała więcej to mogę Ci wysłać na PW bo nie chce za bardzo wątku zaśmiecać

Witam wszystkie nowe dziewczyny i powodzenia zyczę

[kasiag-01]

Napisane przez margitta

kasiag-01, złą listę wzięłaś: Bardziej aktualna jest ta z początku tego wątku

dzieki , poprawiłam

Napisane przez donia27

Kasiag-01dziekuje Ci i obiecuje że wkleje jakieś zdjecie a jak bedziesz chciała więcej to mogę Ci wysłać na PW bo nie chce za bardzo wątku zaśmiecać

Witam wszystkie nowe dziewczyny i powodzenia zyczę

Bardzo chetnie a tym jedzonkiem to tak bardzo sie nie przejmuj po 3 dniach od razu tak nie przytyjesz, w końcu sa wakacje, ja aż się boję tych halibucików, frytek , gofrów .... itd.
Życze słoneczka !!!!!!!!!!!! u mnie od wczoraj pada.

Dziewczynki a co z Wami, że tu tak cichutko!!!!!!!!????????? ??????

[Apfel]

Witam
Fajnie, że jestem już na liście . U mnie pogoda też dzisiaj nie za bardzo, nie mam czym się zająć i wogóle nudzę się ostatnio. Wczoraj pojeździłam sobie trochę na rowerku a później poskakałam na skakance, a teraz nie mogę chodzić bo boli mnie noga, więc obijam się tyko. Mam nadzieję, że uda mi się wspólnie z wami, zawsze w pewnym momencie brakuje mi motywacje, a wy tu tyle schudłyście.

Pozdrawiam

[cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3]

Widzę, że jestem na liście . Dziękuję .
Wiecie, takie napisane przez Was 2,4 kg do stracenia bardziej mobilizuje .
Ja ważę się, co wtorek, więc wtedy będzie wiadomo czy coś się zmieniło.
Dieta MŻ to jedna z najskuteczniejszych, jakie znam, dlatego tym bardziej liczę na pozytywne efekty.
Dziś na obiad tylko lekka zupka warzywna .


Jak zwykle trzymam za wszystkie kciuki !!!!!

[Spaza]

Napisane przez donia27

Kasiag-01dziekuje Ci i obiecuje że wkleje jakieś zdjecie a jak bedziesz chciała więcej to mogę Ci wysłać na PW bo nie chce za bardzo wątku zaśmiecać

Ja też poproszę

[śnieżka_]

Wróciłam
Witam wszystkie nowe i stałe bywalczyni
Było 0 mż i dużo słodyczy ale ruchu troszke było
kopiuje, mój post zdający relację to samo co dla dietetyczek na plotkowym
poniedziałek Polańczyk i Solina aah dziewczyny lubią brązz i do tego uroczy chłopak na parkingu płatnym który ojcu powiedział 6zł za parking a jak dla mnie skończyło się na 3
Wtorek Chrewt ale słonko cały czas chowało się za chmurką więc pojechaliśmy na Połoninę Caryńską - a tam na górze dopadła nas ulewa w drodze na dół co piorun trzasnął to tylko zdrowaśki zaczynałam a jak potem wygladalismy rozbierałam sie na parkinku do biustonosza i majtek co za atrakcje

i wogóle to zaczne malować i rysować na nowo w koncu cos mi z tego wychodzilo kiedy robilam to czesciej, a jak zobaczyłam ceny obrazów too itak by mi nikt tego nie kupił ale jak narazie to potrzebuje dla wlasnych celów
noi jeszcze myslalam o tym zeby wybrać sie do hufca pracy dla mlodziezy po jakas pracke zeby kaski troche wpadlo zamiast nudzic sie w domu

[gosiaczek94@buziaczek.pl]

ja juz schudłam więc...załozyłam swój wątek...a poniewaz drętwo mi idzie więc zapraszam na mój wątek dziewczyny które schudły i chca utrzymac swoja figure w takim samym stanie

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...30#post4707230

[AdelajdaG]

Śnieżka jezeli masz talent wykorzystaj go i zdzieraj kase )) A co, inni mogą to Ty tez
Jazdrowaśki odmawialam jak w jaskini Mroźnej gasło światło, juz myslalam ze nie przezyje wyszlam taka szczesliwa ze juz po wszystkim a Tu patrze pionowe schody z ruszającymi się rączkami, woooooo matko co to za przezycie bo ale jak widac przezylam i mam sie dobrze, jeszcze 3 egzaminy, spoko dam rade musze dac i za tydzien wyruszam do Szkocji, siostra mowi ze pray nie ma bo pełno Polakow ale ja znajde jak zwykle zrobie z siebie biedną polke głodujacą i mnie gdzieś przyjmą
Moja waga stoi w miejscu ale tyle jem, że szok, tzn. tak mi sie wydaje a tak naprawde to pare kanapek i koniec bo nie mam czasu na jedzenie, ciagle gdzies biegam ;/ Wczoraj bylam TŻ kupic laptopa od kolegi w innym miescie no i tak sie go natachałam, ze mam straszne zakwasy w rączkach i ledwo z Wami tu pisze

[śnieżka_]

Adelajda hehe pewnie ze dasz rade

[nastja17]

witam Was

jestem "nowa" jak zauważacie po ilości moich postów ;p

czytałam Wasze wypowiedzi i są bardzo ciekawe, motywujące, bardzo pomocne i jakże radosne

miło tutaj u Was...
wszystkim odchudzającym sie kobitkom życzę wytrwałości w dietkach i duużo ruchu

ps. też jestem na diecie i "modeluje" swoje ciałko właśnie cwiczeniami..

pozdrawiam

[kootek_mamrotek]

witam, tak więc też chcialabym się przyłączyć
przy wzroscie 179
waga (niedzielna) 65.9
wiek 19.5
waga wymarzona ok 62kg - z tym że nie o wage mi tak chodzi jak o zlikwidowanie boczków i wymodelowanie brzucha
do tej pory było tak , że jadłam kiedy chciałamnajczesciej kolacja z TŻtem dość obfitasłodycze być musiały codziennie i nie zaspokajałam się 1 batonikiemruchu bardzo mało , w sumie wcale - zadnych cwiczen , zadnego sportu, tyle co czasem jedynie jakis spacer

ale teraz koniec
-bede sie starała nie jeść juz po 19- koniec z objadaniem- do tej pory jadlam aż sie więcej nie zmieściło teraz bede jeść tyle , aby nie być głodną ale nie chce być "przeżarta"
-słodycze ogranicze do niezbednego minimum
-wiecej warzyw
-slodzenie cukrem zastąpiłam słodzikiem
-staram się pić 2 litry- choć to dla mnie naprawde trudne jest
-przed snem - z 10 min intensywnego twistera
-planuje jeszcze rolki ale narazie pogoda nie zachęca

jak sobie przypomne coś to jeszcze dopisze

[margitta]

Napisane przez kootek_mamrotek

witam, tak więc też chcialabym się przyłączyć
przy wzroscie 179
waga (niedzielna) 65.9
wiek 19.5
waga wymarzona ok 62kg - z tym że nie o wage mi tak chodzi jak o zlikwidowanie boczków i wymodelowanie brzucha
do tej pory było tak , że jadłam kiedy chciałamnajczesciej kolacja z TŻtem dość obfitasłodycze być musiały codziennie i nie zaspokajałam się 1 batonikiemruchu bardzo mało , w sumie wcale - zadnych cwiczen , zadnego sportu, tyle co czasem jedynie jakis spacer

ale teraz koniec
-bede sie starała nie jeść juz po 19- koniec z objadaniem- do tej pory jadlam aż sie więcej nie zmieściło teraz bede jeść tyle , aby nie być głodną ale nie chce być "przeżarta"
-słodycze ogranicze do niezbednego minimum
-wiecej warzyw
-slodzenie cukrem zastąpiłam słodzikiem
-staram się pić 2 litry- choć to dla mnie naprawde trudne jest
-przed snem - z 10 min intensywnego twistera
-planuje jeszcze rolki ale narazie pogoda nie zachęca

jak sobie przypomne coś to jeszcze dopisze

Witam i gratuluje decyzji

Nie jestem żadncyh specjalistą, ale wydaje mi się, że twoje założenia nie są do końća dobre. Nie jest dobrze nie jeść po 19, tylko ostatni posiłek (czysto białkowy) zjeść 2h przed snem. Nie spowalnia to metabolizmu, a nie umierasz z głodu wieczorami Lepiej nie słodzić, albo malutko => słodzik jest podobno bardzo niezdrowy I te ćwiczenia przed snem - myślisz, że potem zaśniesz?

[śnieżka_]

Napisane przez margitta

Witam i gratuluje decyzji

Nie jestem żadncyh specjalistą, ale wydaje mi się, że twoje założenia nie są do końća dobre. Nie jest dobrze nie jeść po 19, tylko ostatni posiłek (czysto białkowy) zjeść 2h przed snem. Nie spowalnia to metabolizmu, a nie umierasz z głodu wieczorami Lepiej nie słodzić, albo malutko => słodzik jest podobno bardzo niezdrowy I te ćwiczenia przed snem - myślisz, że potem zaśniesz?

jeśli idzie spać koło 21 to lepiej nie jeść po 19
zamiast słodziku proponuję miód
a o ruchu czytałam gdzieś że też najlepiej max 2h przed snem, ale niektórym ćwiczenia przed snem pomagają i lepiej się im śpi

[AdelajdaG]

Ami wlasnie po cwiczeniach ekstra się śpi, padam do lozka zmeczona, ehhh uwielbiam to, tylko kiedy to było, hehe teraz padam do łożka z książka lub notatkami A ręcę wciąż bolą

[kootek_mamrotek]

Napisane przez margitta

Witam i gratuluje decyzji

Nie jestem żadncyh specjalistą, ale wydaje mi się, że twoje założenia nie są do końća dobre. Nie jest dobrze nie jeść po 19, tylko ostatni posiłek (czysto białkowy) zjeść 2h przed snem. Nie spowalnia to metabolizmu, a nie umierasz z głodu wieczorami Lepiej nie słodzić, albo malutko => słodzik jest podobno bardzo niezdrowy I te ćwiczenia przed snem - myślisz, że potem zaśniesz?

na poczatku bylo mi troche nie swojo- jak to nie isc spac z pelnym brzuchem ale czulam jakiegos takiego głodu - to raczej przyzwyczajenie dawalo sie we znaki. Głodna nie chodze spać z tego wzgledu ze nienawidze uczucia głodu (uwielbiam jeść) za to rano wstaje z godzine wczesniej co do cwiczen zaraz przed spaniem- jak koncze sie krecic i legne sie na łóżko to czuje sie wypompowana - nie ma 5 min i juz śpie- wreszcie sie wysypiam. Wiem właśnie ze słodzik jest niezdrowy i mialam tego swiadomosc ze ktos mi to napisze - myslalam ze skoro slodzik ma tak malo kcal to lepiej na mnie wplynie niz cukier

[kootek_mamrotek]

Napisane przez śnieżka_

jeśli idzie spać koło 21 to lepiej nie jeść po 19
zamiast słodziku proponuję miód
a o ruchu czytałam gdzieś że też najlepiej max 2h przed snem, ale niektórym ćwiczenia przed snem pomagają i lepiej się im śpi

ide spac po 22 - 23, a wieczorami głownie jadłam z nudów a nie dlatego ze byłam głodna

[AdelajdaG]

kootek_mamrotek uważam że masz dobrą wagę a jesli chodzi o zlikwidowanie boczków to biegaj, ćwicz, skacz na skakance, codzienny ruch ok godziny sprawi ze juz niedługo bedziesz miala fajny brzusio Serio
Zamiast jezdzenia autobusem chodz pieszo, dlugie spacery dużo daja, pływaj, wszystko rób dla przyjemnosci nie jakies wyrzeczenia, po prostu ciesz sie zyciem na sportowo, zamiast siedziec przed kompem teraz wyjdz sie przejsc albo zrob z 5 km na rowerku da Ci to duzo satysfakcji i przyjemnsci
Co do jedzenia to ogranicz slodycze ale nie do 0, raz na jakis czas zjedz tego batonika, np. co 3 dni, jedz owoce tylko nie za duzo bo to one rozpychaja żołądek i nie pij piwka, cczeresnie i piwo powodują ogromniastą opone na brzucholu, ja w tym roku pije jedno piwo raz na tydzien lub raz na 2 tygodnie i co rano nie moge uwierzyc ze mam taki adny brzuszek
Ale sie rozpisalam ;( ide sie uczyc dalej

[kasiag-01]

nastia 17 jeśli chcesz z NAMI gubić kilogramy podaj ile wazysz i jaka wage chcesz osiagnać,
kootek_mamrotek moim zdaniem adelajda ma racje, w Twoim przypadku nie chodzi o kilogramy tylko o wyrzezbienie figurki, więc cwiczeni cwiczenia i cwienia niestety ale jesli chcesz dopiszemy Cie do listy


Adelajdo gdzie przezyłaś takie ekstrymalne przygody????

Śnieżko czy jesteś zadoolona z efektów A6W ????

[AdelajdaG]

A no wtedy co byłam w Zakopcu jako opiekunka, pamietacie, wkleilam fotyyyyy :0
No i widzicie zamiast sie uczyc poszlam przegladac sie w lustrze jak fajnie wygladam, ehhhh co te 3,5 kg robi z człowiekiem hihihi

[kasiag-01]

Napisane przez AdelajdaG

A no wtedy co byłam w Zakopcu jako opiekunka, pamietacie, wkleilam fotyyyyy :0
No i widzicie zamiast sie uczyc poszlam przegladac sie w lustrze jak fajnie wygladam, ehhhh co te 3,5 kg robi z człowiekiem hihihi

tak tez skojarzyłam , ja miałabym pietra ale po to się zyje dla ekstemy, gdzie to było dokładnie?????

cieszę sie ze sie sobie podobasz!!!! super!!!!

[anapi]

Dzis nie pracuje, brzydka pogoda, przyjaciołka wyjechała, tz pracuje, ja mam noge w gipsie, i nudzi mi sie ;( A co za tym idzie jem.. zjadłam juz 8 pierogów ruskich, barszczyk, dwa serki,a le nie takie owocowe... takie typu danone: czekolada wedlowska z bitą smietaną... yyy...

[kootek_mamrotek]

Napisane przez AdelajdaG

kootek_mamrotek uważam że masz dobrą wagę a jesli chodzi o zlikwidowanie boczków to biegaj, ćwicz, skacz na skakance, codzienny ruch ok godziny sprawi ze juz niedługo bedziesz miala fajny brzusio Serio
Zamiast jezdzenia autobusem chodz pieszo, dlugie spacery dużo daja, pływaj, wszystko rób dla przyjemnosci nie jakies wyrzeczenia, po prostu ciesz sie zyciem na sportowo, zamiast siedziec przed kompem teraz wyjdz sie przejsc albo zrob z 5 km na rowerku da Ci to duzo satysfakcji i przyjemnsci
Co do jedzenia to ogranicz slodycze ale nie do 0, raz na jakis czas zjedz tego batonika, np. co 3 dni, jedz owoce tylko nie za duzo bo to one rozpychaja żołądek i nie pij piwka, cczeresnie i piwo powodują ogromniastą opone na brzucholu, ja w tym roku pije jedno piwo raz na tydzien lub raz na 2 tygodnie i co rano nie moge uwierzyc ze mam taki adny brzuszek
Ale sie rozpisalam ;( ide sie uczyc dalej

no wlaśnie chce to brzuszysko wymodelowacale nie specjalnie wiem jak sie za to zabrac. Twister opanowałam, nie wiem czy jakis wyszczuplajacy krem do tego czy czasem silowni nie wybrac, nie ma za bardzo kto mną pokierowac. Autobusów nienawidze a lubie chodzic. Piwko też juz swoje zdziałało

[AdelajdaG]

Sniezka no napisalam ze w Zakopanem jak bylam w Jaskini Mroźnej
kootek_mamrotek no balsamu mozesz używac, jeżeli lubisz piwko to pewnie od tego masz brzuszek, wiec zrezygnuj całkowicie, wiem ze to trudne ale się da zrobić 2 lata temu codziennie przez wakacje piwo albo 2 w sobote to dochodzilo do 4 a teraz nawet mi sie nie chce isc do ogrodka wole posiedziec z kolegami i TŻ i się pośmiać pogadać

[kasiag-01]

Napisane przez AdelajdaG

Sniezka no napisalam ze w Zakopanem jak bylam w Jaskini Mroźnej

ok, to ja się pytałam

[plameczka]

Napisane przez anapi

Dzis nie pracuje, brzydka pogoda, przyjaciołka wyjechała, tz pracuje, ja mam noge w gipsie, i nudzi mi sie ;( A co za tym idzie jem.. zjadłam juz 8 pierogów ruskich, barszczyk, dwa serki,a le nie takie owocowe... takie typu danone: czekolada wedlowska z bitą smietaną... yyy...

To wcale nie tak duzo, jesli zdarzylo ci sie to tylko raz to nic sie nie stanie po prostu nie jedz juz i juz Zjedz sobie pozniej cos np. kanapke z warzywami a potem kup arbuza, pomaga na glod i zachcianki a ma malutko kalorii

A... co ci sie stalo w noge?

[vicky80]

tak się zastawiałam co to znaczy to tajemnicze MŻ-WR..
wyjaśnienie powaliło mie na kolana
znałam tylko dwie diety wczesniej - powiedzonka:jest:
1.NŻT - nie żreć tyle
2.Najlepszą dietą jest szybkie wstawanie od stołu

[anapi]

Napisane przez plameczka

To wcale nie tak duzo, jesli zdarzylo ci sie to tylko raz to nic sie nie stanie po prostu nie jedz juz i juz Zjedz sobie pozniej cos np. kanapke z warzywami a potem kup arbuza, pomaga na glod i zachcianki a ma malutko kalorii

A... co ci sie stalo w noge?

zlamałam sobie mały palec u stopy Normalnie ludzie jak ie udezaja w palec to z boku, a ja genialnie walnełam sie o maszyne do ciasta (pracuje w pizzerii) tak, ze kant wszedł mi miedzy palce :| Przez godzine nie mogłan nawet topy połozyc na ziemi, a jak juz zaczełam chodzic ledwo ze łzami w oczach to sie jeszcze dla poprawienia efektu walnełam o kant stołu w tego palca.. ogolnie dzien był pechowy, poźniej jeszcze przytrzasnełam sobie palca szuflada...