Zmiany na lepsze.... ?

[salamanca]

chyba jutro kupię sobie nowe hula-hop bo to jest jakieś za ciężkie (rok produkcji- chyba 95 ) chcę takie leciutkie, bo na takim umiem kręcić wiecie może ile kosztuję?

[alwayspecial]

Napisane przez wsiowy_gupek

Na kolecje najlepiej zjeść coś białkowego, bez owoców

moge ser?? tata był dzisiaj w hurtowni i mam pół lodówki zawalonej nabiałem xD
***ana pogoda jak wracam ze szkoły do domu i już planuje co by tu zrobić to świeci słońce, jak już gdzieś wychodze to słońce się chowa i jeszcze dodatek extra dostaje w postaci deszczu lub śniegu. Się skończyło na tym, że na spacerze ze srelem nie byłam bo obroża na nim za luźna a jak szłam do bankomatu to "niespodzianka"-śnieg!:/ co to do cholery za wiosna jest...

[salamanca]

Napisane przez alwayspecial

moge ser?? tata był dzisiaj w hurtowni i mam pół lodówki zawalonej nabiałem xD
***ana pogoda jak wracam ze szkoły do domu i już planuje co by tu zrobić to świeci słońce, jak już gdzieś wychodze to słońce się chowa i jeszcze dodatek extra dostaje w postaci deszczu lub śniegu. Się skończyło na tym, że na spacerze ze srelem nie byłam bo obroża na nim za luźna a jak szłam do bankomatu to "niespodzianka"-śnieg!:/ co to do cholery za wiosna jest...

Chyba się u nas pory roku pomieszały.

Ja dzisiaj rano wstałam, wyglądam przez okno, a tu biało, myślałam, ze jeszcze śpię, ale otworzyłam okno i takim zimnem mi zawiało! To wróciłam do łóżka i mój dzisiejszy spacer zakończył się na drodze do śmietnika i z powrotem

[alwayspecial]

Napisane przez salamanca

chyba jutro kupię sobie nowe hula-hop bo to jest jakieś za ciężkie (rok produkcji- chyba 95 ) chcę takie leciutkie, bo na takim umiem kręcić wiecie może ile kosztuję?

góra 5zł?? nie orientujem się w cenach za bardzo ale na allegro są pi pi pi(cenzura) ale droogie

http://www.allegro.pl/item582477480_...hop_masaz.html

[salamanca]

Napisane przez alwayspecial

góra 5zł?? nie orientujem się w cenach za bardzo ale na allegro są pi pi pi(cenzura) ale droogie

http://www.allegro.pl/item582477480_...hop_masaz.html

5 zł mogę wydać

[alwayspecial]

Napisane przez salamanca

Chyba się u nas pory roku pomieszały.

Ja dzisiaj rano wstałam, wyglądam przez okno, a tu biało, myślałam, ze jeszcze śpię, ale otworzyłam okno i takim zimnem mi zawiało! To wróciłam do łóżka i mój dzisiejszy spacer zakończył się na drodze do śmietnika i z powrotem

Ja z rana zazwyczaj klne i chodze pi pi pi w takowej sytuacji

[Liiii]

u mnie też kobietki zima w pełni zwariowała ta pogoda

wczorajszy dzień uważam za udany - zero słodyczy, MŻ, ćwiczenia, ogoliłam nogi depilatorem
oby tak dalej !

a co do hula hop to kup albo w sportowym sklepie albo dla dzieciaczków około 5zł wydasz

[alwayspecial]

A u mnie nareszcie od nowa piękna pogoda słoneczko i suchutko więc mogłam spokojnie nie zmieniać po szkole butów bez obawy, że mi trampki przemokną Może skakanka dzisiaj napewno jakiś spacer z chłopokami xD Moim postanowieniem niby jest nie spóźniać się na lekcje ale no sorry bycie uczestnikiem takiej głupoty jak spr z religii to już masakra. Szczególnie jeśli ktoś jest zdystansowany 'nieco' co do kościoła. Skończyło się na proszeniu ale i tak poszłam do szkoły... Na w-fie to nam sor zrobił niespodzianke. Znowu cholerne brzuszki na czas. 26 w ciągu pół min. zrobiłam
A wczoraj nawet ćwiczyłam 5o brzuszków, 50 skrętów, 50 przysiadów, troszeczke na skolioze i jakieś inne chujki mujki na brzuch i nogi ze slim figury.
Jutro wycieczka szkolna więc pewnie jakieś zakupki będą. Jak sądzicie: kupić sobie spodnie czy poczekać aż w dupie się trochę zwężę??

[Liiii]

hehe poczekaj az sie zwezysz

[alwayspecial]

no to teraz mam nawet motywacje do chudniecia i może uda mi się też kasy więcej uzbierać żeby sobie lepsze kupić:P

---------- Dopisano o 16:23 ---------- Poprzedni post napisano o 16:21 ----------

a tak nawiasem.. co jesz Liiii zamiast słodyczy kiedy poziom cukru Ci spadnie??

[wsiowy_gupek]

Hej dziewczeta
Mój dzisiejszy jadłospis w załączniku
Wczoraj niestety miałam migrene i poszłam spać
Dzisiaj jeszcze nic nie ćwiczyła..Noo 5 min na tweesterze i chwile próbowałam na hula hop ale chyba serio jest za ciężkie bo cały czas spada i obiło mi bok i mnie boli
Dziś coś będe jeszcze ćwiczyć oczywiście..

[salamanca]

Napisane przez wsiowy_gupek

Hej dziewczeta
Mój dzisiejszy jadłospis w załączniku
Wczoraj niestety miałam migrene i poszłam spać
Dzisiaj jeszcze nic nie ćwiczyła..Noo 5 min na tweesterze i chwile próbowałam na hula hop ale chyba serio jest za ciężkie bo cały czas spada i obiło mi bok i mnie boli
Dziś coś będe jeszcze ćwiczyć oczywiście..

Jak Ty przeżyłaś kochana cały dzień na tym?

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------

Ja mam dzisiaj wachnięcie nastroju i nie zrobiłam nic

Dobranoc

[wsiowy_gupek]

Hmm a to mało?

Ja nie wiem, ja właściwiwe nie odczuwam głodu jem, bo tak podobno zdorwo.
Gdyby nie dieta to nie pamiętam czasem żeby coś zjeść i wieczorem koło 19 przypominam sobie że jeszcze dziś nic nie zjadłam
Aż dziwne że nie chudne...
Ale ja chudne do 55 kg kiedy odżywiam się zdrowo (czyli np tak jak teraz), poniżej musze też cwiczyć..

[alwayspecial]

Napisane przez wsiowy_gupek

Hej dziewczeta
Mój dzisiejszy jadłospis w załączniku

Jesteś wielka! Jak udało Ci się tym najeść??
I współczuje obitego, bolącego boku Hula hop jest takie niebezpieczne;] musze powiedzieć facetowi od PO żeby przestał gadać o jakichś schronach i innych mujach a zaczął o codziennych zagrożeniach xD

[wsiowy_gupek]

Hmm..Szczerze to po obiedzie czułam się napchana

NO hula jest niebezpieczne, dobrze ze sobie siniakow nie nabiłam
Ok ide zorbić 8 min legs i buns a pozniej rpysznic z syrenka, masazyc ziają i pedicure przy BrzydUli

[alwayspecial]

hehe BrzydUle to ja mam na codzien w klasie:rolleyes : I o co kaman z tym 8min legs itd?

[wsiowy_gupek]

o cwiczenia. 5 filmikow: na nogi brzuch pupe ramiona i rozciaganie, kazdy trwa 8 min.
Niedawno sie dowiedzialam ze sa to cwiczenia silowe czyli spalaja tluszczi modeluja sylwetke. Polecam
tutaj przyklad:
http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs

[alwayspecial]

Facet nie wygląda za męsko w tym czymś ale ćwiczenia fajne. już biegne po spodenki

[Czarna14]

Przyłączam się do was, a zaczynam od poniedziałku (takie moje zboczenie, że wszystko co nowe i dobre rozpoczynam od nowego tygodnia ;P)
- Nie jem słodyczy (raz w tygodniu ewentualnie, ale bez szaleństw )
- Nie piję słodkich, gazowanych napoji
- Jem więcej warzyw
- Nie jem dużo na kolację
- Nie jem fast-fodów (zdarza się co 2 tygodnie )
- Zaczynam jeździć na rowerku (co 1-2 dni po 20 min)
Odżywiam się strasznie niezdrowo i nie raz próbowałam to zmienić, ale zobaczymy co z tego wyjdzie...

[pingwin2]

Napisane przez wsiowy_gupek

Hmm a to mało?

Ja nie wiem, ja właściwiwe nie odczuwam głodu jem, bo tak podobno zdorwo.
Gdyby nie dieta to nie pamiętam czasem żeby coś zjeść i wieczorem koło 19 przypominam sobie że jeszcze dziś nic nie zjadłam
Aż dziwne że nie chudne...
Ale ja chudne do 55 kg kiedy odżywiam się zdrowo (czyli np tak jak teraz), poniżej musze też cwiczyć..

a mnie to wcale nie dziwi, dieta koszmarna
jedyne co osiagnieszzięki takiej diecie to
1. spalenie mięsni
2.wzrost tkanki tłuszczowej
3. jojo

i nie pytaj jak ma wygladac dieta, bo na forum są setki postów na ten temat

[wsiowy_gupek]

Wiem jak ma wyglądać dieta doskonale.

Ale nie moge w siebie na siłe pchać, bo później wymiotuje z przejedzenia.
Normalnie kiedy się nie odchudzam jem mniej więcej tak samo albo i mniej bo zdarza mi sie zjesc jeden posilek wieczorem tylko. Plus oczywiście tona słodyczy.

Wiem, że pewnie przekaski sa 'za male', ale ja i tak juz takie wpycham na siłe troche...

Zresztą już raz schudłam 7 kg w ten sposób z ćwiczeniami i nie było efektu jojo.
Ale to było kilka lat temu, później miałam problemu w życiu i przytyłam.

No chyba, że nie chodziło o wielkość posiłków, to chyba się juz pogubiłam.
Za dużo cyztam o tych zdrowych dietach chyba

[Liiii]

Napisane przez alwayspecial

a tak nawiasem.. co jesz Liiii zamiast słodyczy kiedy poziom cukru Ci spadnie??

co jem? nie mam specjalnie ułozonejdiety podam przyklad jednego dnia
rano - woga z cytryna rano, kanapka i herbatka
okolo 11- 12 - kawa

około 15 kanpka ( jestem w pracy i nie mam jak co innego zjesc )

w domku okolo 18 obiadek

a pozniej to juz raczej nic bo nie jestem glodna, lub owoce i warzywa

i nie odczuwam spadku cukru.. wiem ze moje odzywianie nie jest za bardzo zdrowe, ale zyje

Napisane przez wsiowy_gupek

Hej dziewczeta
Mój dzisiejszy jadłospis w załączniku
Wczoraj niestety miałam migrene i poszłam spać
Dzisiaj jeszcze nic nie ćwiczyła..Noo 5 min na tweesterze i chwile próbowałam na hula hop ale chyba serio jest za ciężkie bo cały czas spada i obiło mi bok i mnie boli
Dziś coś będe jeszcze ćwiczyć oczywiście..

dziewczyno zacznij wiecej jesc

dzisiaj czeka mnie hip hop abs

[Liiii]

Co tak cicho ? Czyzbyscie sobie odpuscily

[wsiowy_gupek]

Nigdy :P

Ja po ćwiczeniach na brzuch i śniadaniu: 2 kromki z szynka pomidorem i ogórkiem i kawa z mlekiem

P.S nie jem tłustych rzeczy i białego pieczywa więc nie bede pisala ze chuda szynka, mleko czy tam chleb razowy bo to oczywiste jelsi jestem na diecie

---------- Dopisano o 13:40 ---------- Poprzedni post napisano o 13:39 ----------

A no i za niedługo bede robiła body beach, tylko przetrawie troche sniadanko

[Liiii]

mozesz powiedziec na czym tak ogolnie polega ta dieta SB ? bo kupilam do tego ksiazke ale nie chce mi sie jej czytac :P

[wsiowy_gupek]

Haha
Są 3 fazy. W peirwszej odrzucasz owoce pieczywo makarony itp 9dokładną liste znajdziesz w 1 poscie z watku SB) trwa ona 2 tyg
Druga faza trwa dotad az chcesz chudnac i powoli wprowadzasz razowe pieczywo, makaron owoce
Trzecia faza ma trwac cale zycie jest to po prostu zdrowe odzywianie aby zapobiec efektowi jojo
Polecam baaardzo, w pierwszej fazie schudłam 4 kg bez ćwiczen, a mój tato w 3 tyg schudł 7 kg bez ćwiczen

[alwayspecial]

do tej diety SB trzeba mieć bardzo silną wolę albo wyrzucić wszystko co się znajduje na czarnej liscie haha

Ale sie dzisiaj zmęczyłam... 1,5h ciężkiego sksu i teraz jeszcze ćwicze(krótki break mam na razie). to chyba ze złości tak intensywnie. Jeszcze dzisiaj pobiegać ide jak przestanie padać. Wracam do ćwiczeń.
Do potem

[salamanca]

Hey Dziewczyny
Ja niestety na razie wysiadam. Nie to, że nie mam już siły czy coś, ale za miesiąc mam maturę i po prostu nie mogę się na razie skupić na zdrowym trybie życia Muszę jeść solidnie, żeby mieć siły na naukę i nie mam czasu na ćwiczenia Wrócę do Was pod koniec maja I życzę Wam powodzenia

[Liiii]

salamanca trzymamy kciuki matura to bzdura L

chyba nie wytrzymalabym na tej diecie a wsiowy gupku co jadlas przz te pierwsze dwa tygodnie?

[wsiowy_gupek]

Sery, jajka tunczyk, sery, cyce kurczaka, warzywa, jajka, orzechy...Mówiłam już o serach i jajkach?