odchudzanie po świątecznych grzeszkach :)

[cotynato]

Napisane przez kolorowesloncee

Dziewczyny, może w każdy poniedziałek będziemy podawać swoją wagę? Sądzę, że będzie nas to w jakiś sposób mobilizowało.
_________
A od jutra .. ciężka praca. Mam nadzieję, że znajdę czas na ćwiczenia.

Życzę powodzenia

Ok . ja jestem za. wszystko co mobilizuje jest dobre ;p

Napisane przez moniczorek

Moge sie przyłączyć jeszcze? Bo to dopiero od jutra proszę mnie do listy dopisac.

Moje odchudzanie trwa juz ponad 2 miesiacw....do jakis tak watkow sie juz podlaczylam....ale im nas wiecej tym lepiej. Do tej pory udalo mi sie zrzucic jakos 3,4 kg ( wiem, malo...ale wlasnie od jutra ruszam pelna para). Waze teraz 62 kg, a moj cel to 47 przy wzroscie 156. Kiedys tyle wazylam i super sie czulam. Chociaz juz z 50 bede zadowolona. Teraz wygladam jak taka mala, okragla kulka

Damy rade ? Co ?

Pewnie że możesz , już dopisuję

Napisane przez winyl

Damy radę .
Mnie już dzisiaj kusiło, żeby sięgnąć po czekoladki, ale postanowilam tego nie robić i jestem z siebie dumna .
Jadłospisik:
Ś (13:30): sałatka warzywna
O: chude mięsko, ze 3 kopytka, kalafior, brokuł (wielkości kalafiora - jak na brokuła to duży, natomiast kalafior jak na kalafiora przeciętny ) i do tego sałatka jeszcze
P: banan
K: dwie kromki (niestety białe) z ogórkiem i pomidorkiem

Wiem, że na koniec dnia powinno być białko, ale miałam ochotę na warzywka, to zjadłam :P. Dla mnie najważniejsze jest wykluczenie słodyczy, fast foodów itd., więc jadłospis uważam za udany.
Chociaż trochę zaczynam się martwić, że ja wyrzuciłam słodycze itp. to strasznie mało kalorii się zrobiło :|.

Ja się cieszę ostatnim dniem i zjadłam jeszcze ciasto krówkę z migdałami bo tak ślicznie wyglądała
Ale od jutra już nie ulegnę.
ja kiedyś byłam na diecie gdzie były regularne posiłki i schudłm strasznie a jadłam zupełnie na odwrót. Rano serek wiejski z pomidorem , póżniej ciemny chleb ze słonecznikiem i czymś tam zwykły obiad na małym talerzu i na wieczór jabłko , ale pamiętam że wtedy tak schudłam że wszystko na mnie wisiało i znajomi kazali mi przytyć

[winyl]

Uuuu fajnie, ja też tak chcę!:P Chciałam zaznaczyć, że zrobiłam się głodna, więc właśnie jem jabłko .

[HAMALIELKA]

Mam nadzieje,że i mnie przygarniecie...
Mój cel to 5kg.

Jadam generalnie nie wiele wiec mam nadzieje,ze opracujemy jakis konkretny ogólny sposób.
Zgrzeszyłam w te Świeta więc przyda mi sie zacisnąć pasa.

[sheepie]

Napisane przez Sunday Rose

winyl, my chyba jesteśmy już we wszystkich wątkach odchudzających xD sheepie, to raczej patricia13 jest na złej drodze, ja z niej zawracam a jeśli planem na podtrzymanie diety kopenhaskiej są herbatki przeczyszczające to raczej tego nie da podciągnąć się pod zdrowe odżywianie. no ale nic, jeżeli wolisz tydzień cieszyć się z efektu niż włożyć w to więcej pracy i mieć długotrwały efekt no to juz nie moja sprawa. cotynato, u mnie cel długofalowy to 5 kg, w tej chwili, w sensie do 13 maja 3 kg więc wpisz 3-5 kg xD

Jasne, ze stosowanie herbatek przeczyszczajacych jest najgorszym z mozliwyc pomysłów, zgadzam sie z Toba Sunday Rose. Patricia 13, sadze, ze dieta to nie jest szybki sposob na zrzucenie zbednych kg ale zmiana nawykow zywieniowych na dłuuuugo, długo, pomysl o tym Ja dzis tak srednio dietkowo ale staralam sie jesc z umiarem
Od jutra:
-eliminuje słodycze w 100%(na czas Redukcji) chyba, ze owocki jak bedzie mi sie chcialo cukru
- siłownia, cwicze juz od jakiegos czasu ale niezbyt systematycznie, teraz planuje 3 razy w tygodniu
- wiecej ruchu
-duuuuuzo wody mineralnej

damy rade dziewczynki
Ok, to co poniedzialek podajemy swoja wage mobilizacja musi byc

[niewyobrazalna]

Witam kobietki! Ja , ja, ja , ja chętna jeszcze!! Wzrost - 165, waga aktualna - 56, cel - 50! Niedawno tak przytyłam, że ojej. I tym samym postanawiam się wziąć za siebie! potrzebuje konkretnej mobilizacji i mam nadzieję , że damy rade. Inaczej być nie może. Już od dzisiaj miałam przejść na dietę, ale za dużo pyszności zobaczyłam na stole . Dziewczyny trzymajcie mnie z dala od jedzenia, błagam!

[bajeczka000]

To i ja się chętnie dołączę. U mnie 63 kg przy 160 cm chciałabym 55 (może być ciężko bo mam niedoczynność tarczycy ale grunt to nie poddawać się). Przede wszystkim zacznę ćwiczyć, więcej się ruszać a nie tyłeczek wozić autkiem, całkowicie rezygnuję ze słodyczy i jem o połowę mniej. Mam w domu Lineę i nie wykluczam takiego wsparcia farmakologicznego.
Mobilizacja jest bo Tż mnie na wakacje zaprasza a wolę nie wyglądać jak serdelek w kostiumie
Aha zapomniałam dodać.. zostawiam sobie słodki grzeszek, bez którego nie jestem w stanie przeżyć: słodka kawa z mlekiem (no może teraz już mniej słodka). Możecie bić

[cotynato]

Napisane przez bajeczka000

To i ja się chętnie dołączę. U mnie 63 kg przy 160 cm chciałabym 55. Przede wszystkim zacznę ćwiczyć, więcej się ruszać a nie tyłeczek wozić autkiem, całkowicie rezygnuję ze słodyczy i jem o połowę mniej. Mam w domu Lineę i nie wykluczam takiego wsparcia farmakologicznego.
Mobilizacja jest bo Tż mnie na wakacje zaprasza a wolę nie wyglądać jak serdelek w kostiumie
Aha zapomniałam dodać.. zostawiam sobie słodki grzeszek, bez którego nie jestem w stanie przeżyć: słodka kawa z mlekiem (no może teraz już mniej słodka). Możecie bić

oj o kawie zupełnie nie pomyślałam ... oj to będe grzeszyć w trakcie diety

[HAMALIELKA]

No ja mam problem co do diety bo mam chore jelita.
Od jutra zero słodyczy i chipsow, kombinuje zrezygnowac z weglowodanów bo wiem ,ze to przynosi efekty ale problem w tym,ze pozbawia człowieka energi a ja codziennie mam stany zmeczenia i zawroty głowy.

[kiciaaa]

fajny pomysł. ciekawe jak długo wytrwacie oby jak NAJDŁUZEJ...b w kupie raźniej. powodzenia

[CocaineGirl16]

Tak, przyłączam się
Oto mój plan ćwiczeń na ten tydzień - naprawdę robienie planu to rewelacyjna sprawa. Trzymacie się go w 99% Polecam wszystkim

Wtorek:
Biegi/Rower/Basen
8 minutes ABS
8 minutes na nogi lub pośladki

Środa:
Biegi/Rower/Basen
8 minutes na nogi lub pośladki
Hula-hop

Czwartek:
Biegi/Rower/Basen
8 minutes na nogi lub pośladki
Brzuszki lub 8 minutes ABS

Piątek:
Biegi/Rower/Basen
Skakanka
Ćwiczenia na brzuszek:
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...d94023d1c60632

P.S. Znalazłam koleżankę do ćwiczeń! Ma takiego samego fioła na punkcie aerobików jak ja

[winyl]

Uuuaa zapomniałam dzisiaj o ćwiczeniach!
Chyba zaraz sobie strzelę jakieś 8 min legs . Daawno tego nie robiłam :P.

[muuffinka]

no to co dziewczyny? w poniedziałek, tj. 20 kwietnia podajemy swoją wagę?

ohh, w ramach pożegnania się z grzesznym jedzonkiem, zjadam właśnie ferrero rocher ...ostatnie

[cotynato]

Ja też zaraz do pólnocy żegnam się z pysznościami bo długa droga przede mną

W poniedziałki podajemy swoje wagi , bez oszustw !!

[moniczorek]

Ok

[paula689]

ja też się dołączam. Od jutra zaczynam!

[kiciaaa]

Napisane przez cotynato

Ja też zaraz do pólnocy żegnam się z pysznościami bo długa droga przede mną

W poniedziałki podajemy swoje wagi , bez oszustw !!

ehhh a moze w soboty? potem mozna sobie troszke wiecej zjesc w nagrode w weekendzik jesli waga spadła
co wy na to ?

[niewyobrazalna]

no to ja też idę poszukać w barku czekolady.. ostatniej

[alhazira]

A ja obzarta pochlonelam cala czekolade i chyba to bedzie moja ostatnia czekolada w tym miesiacu bo strasznie rozbolal mnie zoladek chyba od nadmiaru slodkosci!!!!
A od jutra zaczynam SB. Mam nadzieje ze wytrwam 2 tygodnie na pierwszeh fazie!

[cotynato]

Napisane przez kiciaaa

ehhh a moze w soboty? potem mozna sobie troszke wiecej zjesc w nagrode w weekendzik jesli waga spadła
co wy na to ?

Też się do nas dołączasz ?
Mi obojętne kiedy . I tak się codziennie ważę

[winyl]

Nie mówcie mi o czekoladzie! :P
Dopiero jeden dzień minął, a ja już za nią tęsknię! ;(

Jutro sobie kupię jakieś lody, to mnie na pewno uratuje . Bo dzięki wizażowi dowiedziałam się, że jedzenie lodów na diecie nie jest zabronione . Tzn. wiadomo - nie litr lodów z kawałkami czekolady, sosem toffi, bakaliami i posypką, ale takie zwykłe lody a la Big Milk czy inne Big Trio są ok, oczywiście też w niedużych ilościach - 3 gałki dziennie max.

[cotynato]

Napisane przez winyl

Nie mówcie mi o czekoladzie! :P
Dopiero jeden dzień minął, a ja już za nią tęsknię! ;(

Jutro sobie kupię jakieś lody, to mnie na pewno uratuje . Bo dzięki wizażowi dowiedziałam się, że jedzenie lodów na diecie nie jest zabronione . Tzn. wiadomo - nie litr lodów z kawałkami czekolady, sosem toffi, bakaliami i posypką, ale takie zwykłe lody a la Big Milk czy inne Big Trio są ok, oczywiście też w niedużych ilościach - 3 gałki dziennie max.

też słyszałam że lody są mało szkodliwe bo organizm wytwarza strasznie dużo energii do ogrzewania i też sobie pewnie pare razy oslodze nimi zycie kobiety na diecie

[88niezapominajka88]

ja od dzis dietkuje ladnie, tzn kalorycznie bylo ok, gorzej z jakoscia ale od jutra bedzie perfekt i w tej kwestii to bedzie ostateczne starcie z moimi kilosami,nie dam sie

[slonkom]

Napisane przez HAMALIELKA

No ja mam problem co do diety bo mam chore jelita.
Od jutra zero słodyczy i chipsow, kombinuje zrezygnowac z weglowodanów bo wiem ,ze to przynosi efekty ale problem w tym,ze pozbawia człowieka energi a ja codziennie mam stany zmeczenia i zawroty głowy.

moze to akurat nie bedzie Ciebie dotyczylo ale ja strasznie cierpialam i kazdego dnia wstawalam z bolem glowy... dopoki nie zaczelam cwiczyc. tak chyba moj organizm reagowal na za duza ilosc kilogramow i nieruchliwy tryb zycia. od kiedy zmienilam troche swoj styl zycia [nie jestem na diecie i nie licze kilogramow a tylko staram sie nie jesc duzo i nie wsuwam juz codziennie batonikow ] i cwicze bole glowy mi zniknely!!

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:17 ----------

Napisane przez cotynato

też słyszałam że lody są mało szkodliwe bo organizm wytwarza strasznie dużo energii do ogrzewania i też sobie pewnie pare razy oslodze nimi zycie kobiety na diecie

byle bez polewy to mysle ze mozna sobie pozwolic na te odrobine przyjemnosci

[kiciaaa]

Napisane przez cotynato

Też się do nas dołączasz ?
Mi obojętne kiedy . I tak się codziennie ważę

ehhh jestem zbyt niesłowna żeby sie dołanczac. walcze z soba juz od wrzesnia

[winyl]

Ja też, ale jakoś dołączyłam i właśnie zaczyna się drugi dzień mojej diety . Pozytywne myślenie, to jest to!

[HAMALIELKA]

slonkom - bóle głowy sa powodowane min od czekolady.

Na jaką diete dziewczyny przechodzicie ?

[moniczorek]

Witam dziewczynki w 1 dzień odchudzania

[Aaaasia]

Oto więc nadszedł DZIEŃ PIERWSZY naszego odchudzania. Po świątecznym obżarstwie (bo inaczej tego nazwać nie mozna) robię sobie dziś dzień płynny: woda, herbata, świeżo wyciśnięte soki i trochę kefiru. No i niestety kawa, bo bez niej nie funkcjonuję

Wiecie co, jeśli chodzi o podawanie wagi, musimy pamiętać o tym, że w początkowym okresie odchudzania waga najpierw dość mocno spada (ale to najczęściej pozbycie się wody), potem się znowu podnosi (tak, jakby organizm za wszelką cenę się bronił przed odebraniem mu tłuszczu), a dopiero potem spada na dobre. Musimy więc mieć to na uwadze i nie zniechęcać się, jeśli ten spadek nie nastąpi od razu i jeśli np. wyniki naszego najblizszego poniedziałkowego ważenie nie będą jeszcze bardzo spektakularne

[sheepie]

Napisane przez Aaaasia

Oto więc nadszedł DZIEŃ PIERWSZY naszego odchudzania. Po świątecznym obżarstwie (bo inaczej tego nazwać nie mozna) robię sobie dziś dzień płynny: woda, herbata, świeżo wyciśnięte soki i trochę kefiru. No i niestety kawa, bo bez niej nie funkcjonuję

Wiecie co, jeśli chodzi o podawanie wagi, musimy pamiętać o tym, że w początkowym okresie odchudzania waga najpierw dość mocno spada (ale to najczęściej pozbycie się wody), potem się znowu podnosi (tak, jakby organizm za wszelką cenę się bronił przed odebraniem mu tłuszczu), a dopiero potem spada na dobre. Musimy więc mieć to na uwadze i nie zniechęcać się, jeśli ten spadek nie nastąpi od razu i jeśli np. wyniki naszego najblizszego poniedziałkowego ważenie nie będą jeszcze bardzo spektakularne

Zgadzam sie A sadze, ze poniedzialek to wlasnie najlepszy dzien, bo dzieki temu unikniemy grzeszkow weekendowych kiciaaa jesli juz dietkujemy to narazie postarajmy sie wytrwac bez grzeszkow....do upragnionej wag pozniej bedziemy mogly sobie na nie pozwolic Ja dzis poki co zjadlam bardzo malo...pol serka wiejskiego i kawaleczek ciemnego chlebka bo na wiecej nie znalazlam miejsca w brzuszku po wczorajszym jedzonku:P po pracy planuje wybrac sie na silownie;] milego dnia dziewczynki, bede tu zagladala w ciagu dnia bo i tak nusze sie w pracy

[muuffinka]

a u mnie bardzo miła odmiana dzisiaj stanełam na wagę i zamiast 58 zobaczyłam 56,4... kompletnie nie wiem czy jest to spowodowane, ale bardzo się ciesze Chyba po prostu założyłam, że bede mieć wyższą wagę po świętach niż jest w rzeczywistości... No ale to i tak nic nie zmienia, bo brzuch urósł i zaczął pojawiać się na udach cellulit! Aaaasia, ja dzisiaj też płynny dzień Chyba nie dałabym rady nic przełknąć, bo wczoraj w nocy zafundowałam sobie kilka ciastek

A tak w ogóle, to codziennie wieczorem też piszemy jakieś sprawozdanie?