''POWTORKA Z ROZRYWKI''- odchudzanie po raz n-ty...tym razem w grupie :)

[Ewik86]

Ja to wczoraj nagrzeszyłam. Najpierw wybrałam się do TŻ, a u niego teściowa mnie poczęstowała galaretką z bitą śmietaną i jagodami, a także kawałkiem loda- nie mogłam odmówić, żeby nie urazić teściowej hehe Następnie udaliśmy się pod zamek, bo tu odbywał się piknik europejski i grała Budka Suflera i w sumie wypiłam dwa piwa A więc wczorajszy dzień szybko wyrzucam z pamięci, a dziś już zamierzam być grzeczna

Pozdrawiam dziewczynki i miłej niedzieli Wam życzę

[Blondyna20]

Ajć z moim odchudzaniem kiepsko jak to w święta:/
Co prawda wiele nie jadlam prawie że nic...no ale...winka to trochę wypiłam...
Noi brak ćwiczeń:[
Na szczęście póki co waga nie skoczyła mi.Biorę się za siebie po świętach

[Ewik86]

Napisane przez Blondyna20

Ajć z moim odchudzaniem kiepsko jak to w święta:/
Co prawda wiele nie jadlam prawie że nic...no ale...winka to trochę wypiłam...
Noi brak ćwiczeń:[
Na szczęście póki co waga nie skoczyła mi.Biorę się za siebie po świętach

Zrób tak jak ja- zapomnij o tym, wyrzuć te dni z pamięci i znowu wróć do dietki Nie ma co się zamartwiać- wpadki zawsze sie zdarzają

[milencjusz]

mój wczorajszy dzionek , poza wpadką z ciastkami:P zaliczam do udanych! A dzis od rana jakas rozleniwiona jestem, nawet jesc mi sie nie chce...ale zaczęłam dzień od szklanki wody z cytryną i nawt dobre, tylko, że ciągle siku mi sie chce po tym wynalazku hehe na obiad bedzie surówka z marchewy i mięso gotowane, a na deser sałatka owocowa..mniam Czyli moja I faza SB poszła nieiwem gdzie ale MŻ też dobre

U mnie lato w pełni i zaraz smigam do ogórdka na trawke poopalac sie , buźka pa

[orzeszek01]

witam,czy tutaj odchudzacie sie zdrowo? bo jesli tak,to chetnie sie przyłącze do jakiegos "zdrowego watku"

[Blondyna20]

Napisane przez Ewik86

Zrób tak jak ja- zapomnij o tym, wyrzuć te dni z pamięci i znowu wróć do dietki Nie ma co się zamartwiać- wpadki zawsze sie zdarzają

Tak będę musiała zrobić
Idę po nożyczki
Ale powiem ci że naprawdę dobry sposób gdyby nie fakt że dzisiejszy dzień też będę musiała wyciąć

[milencjusz]

Napisane przez orzeszek01

witam,czy tutaj odchudzacie sie zdrowo? bo jesli tak,to chetnie sie przyłącze do jakiegos "zdrowego watku"

Witamy!! pewnie ,ze sie zdrowo odchudzamy, nawet małe grzeszki nam tutaj wpadają ale nie robimy problemów z tego no i ważenie mamy w czwartki..ale ja sie waże codziennie heheh i tylko to jest chore w tym moim "zdrowym odchudzaniu" ....

Blondyna20 Ewik86 ma rację..wyciąc i luz:P no albo zacząc chorowac na sklerozę

[Blondyna20]

Właśnie sobie zdałam sprawę z tego ,że....że do czwartku już nie daleko a mi waga nic nie ruszyła
No to msuzę się wziąć za siebie nie ma tak dobrze.

[kinga2508]

Cześć! Ja też chciałabym się przyłączyć od dawna chciałam trochę kilogramów zrzucić ale niestety ciągle to odkładałam 'na jutro'. Mam 172 i 80 kilo. Od dziś mam zamiar mniej jeść i robić ćwiczenia może za jakiś miesiąc trozke się poprawi
Pozdrowionka ;*

[Ewik86]

hehe skleroza dobry pomysł

Orzeszek i Kinga witam!

Blondyna20 do czwartku jeszcze 4 dni, więc kto wie, może coś się uda zrzucić, a jak nie to przecież będzie i następny czwartek

Ja się zawsze ważyłam w poniedziałek i nie wiem czy wytrzymam do czwartku- będzie walka

[kinga2508]

a ktoś z was może wie ile kcal ma agrestowa galaretka??

[orzeszek01]

to ja sie bardzo chetnie przyłacze i zaznaczam ze bede bardzo aktywnie pisac i udzielac sie w watku
kurcze, tylko z tym wazeniem w czwartki.. przez jakis okres czasu po prostu nie chce sie wazyc.Mam nadzieje,ze pomimo tego bede mogła z Wami zostac.Stawiam na zdrowe odzywianie i aeroby kcal mniej wiecej 1500 choc nie chce ich liczyc.
Dzis juz poskalałam na skakance 20min interwałowo,spociłam sie jak mysz potem szybko prysznic,zjadłam drugie sniadanie(serek wiejski,jablko,cynamon i marchewka i teraz sobie wizazuje

[seelka]

Hej Dziewczyny!
Zapowiada się tu świetny wątek. Wsparcie - a to chyba w odchudazniu najważniejsze.
3 lata temu udało mi się zgubić 20 kg, tak było przez 1 rok, a potem powrót do starych nawyków i starej wagi. I choć wiem jaki sposób odżywiania jest dla mnie idealny, to ciężko jest mi się zmobilizować i zacząć od nowa. Może z Wami mi się uda

Wiem jedno, że jeśli się bardzo chce - uda się na pewno!

pozdrowionka!

[milencjusz]

kinga2508 i seelka witamy i zapraszamy!! Jaką dietkę wybrałyście , też MŻ? ja z ograniczeniem pieczywka i słodyczy i to mi najlepiej słuzy... No i piszcie mi tutaj bez wyjątku wiek, wzrost i wagę teraźniejszą i docelową Seelka tez uważam, ze jak sie chce to sie na pewno uda!! a wsparcie tutaj masz zapewnione, nawet rozgrzeszenie dostaniesz jak coś zeżresz nie takiego:P ale 20 kilo? łał i szkoda, ze sobie poszło.. damy radę!!

[konstancja666]

Witam dziewczynki
Oraz witam wszystkei nowe

Wczorajszy dzień został zaliczony.Wszystko jak w zegarku szwajcarskiem,no może porócz kilku paluszków,ale co tam.Pożniej zajęcia taneczne.Szczerze mówiąc jakoś mi się nie chce jeść,inne mysli zaprzatają mi głowe.Wczoraj się dowiedziałam,że jestem zaproszona na wesele z OSOBĄ TOWARZYSZĄCĄ.A tu jak na złość zerwałam z chłopakiem.Chętnych niebrak,ale jak zaprosić znajomego,tak aby się nie zbłaźnić?!Ehh te problemy życiowe...:P

Dzisiejszy dzień zaczełam od obowiązkowej wody i jabłek.Do tego chlebek zarowy i warzywka.

Wystroiłam się dzisiaj do kościoła z szpileczki i bermudy przed kolanko-wyglądałam EKSTRA!!!(wiem skromna jestem:P),ale jak też mnie te buty obtarły!!.Ledwo do domu doszłam.Ale trzeba dla urody cierpieć

Obiad-wielka niewiadoma.

Teraz opalanko,poźniej plażóweczka

Miłej niedzieli Śliczne

[Ewik86]

Oj Konstancjo dziś to jest idealna pogoda na opalanie. Ja właśnie z niego wróciłam- 1,5 h na słoneczku zaliczone A teraz czekam na obiadek, na który mam rosoł i schabowego no cóż obiadki niestety jadam takie jak mama ugotuje

Pozdrawiam

[moniczorek]

Ja jestem wlasnie po jajeczniczce.Wiem...trosz ke poznione sniadanie ale tak wyszlo :P
Na obiadek bedzie piers z kurczaka i brokuly.
Na kolacje nie wiem

Ale mi tu smaka na galaretki,lody,bita smietane narobilyscie....az mi slinka leci.Dobrze, ze dzis wszystko pozamykane bo bym pewnie do sklepu skoczyla.
Marze teraz o takiej zimniutkiej pepsi

Pozniej ide biegac :P

[Ewik86]

Napisane przez moniczorek

Ja jestem wlasnie po jajeczniczce.Wiem...trosz ke poznione sniadanie ale tak wyszlo :P
Na obiadek bedzie piers z kurczaka i brokuly.
Na kolacje nie wiem

Ale mi tu smaka na galaretki,lody,bita smietane narobilyscie....az mi slinka leci.Dobrze, ze dzis wszystko pozamykane bo bym pewnie do sklepu skoczyla.
Marze teraz o takiej zimniutkiej pepsi

Pozniej ide biegac :P

nio, pepsi taka zimna mocno gazowana mmm marzenie Na mnie czeka big milk w lodówce- na niego sobie pozwolę bo ma tylko 91 kcal

[kinga2508]

Napisane przez milencjusz

kinga2508 i seelka witamy i zapraszamy!! Jaką dietkę wybrałyście , też MŻ? ja z ograniczeniem pieczywka i słodyczy i to mi najlepiej słuzy... No i piszcie mi tutaj bez wyjątku wiek, wzrost i wagę teraźniejszą i docelową Seelka tez uważam, ze jak sie chce to sie na pewno uda!! a wsparcie tutaj masz zapewnione, nawet rozgrzeszenie dostaniesz jak coś zeżresz nie takiego:P ale 20 kilo? łał i szkoda, ze sobie poszło.. damy radę!!

dieta to MŻ z ograniczeniem lodów, słodyczy i oczywiście więcej ćwiczeń Ja mam 172 i 80 kilo niestety - jest mi z tą wagą tak źle ;(
chciałabym schudnąć do conajmniej 70(nie wiem w jakim czasie)
PS. Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na brzuch(część górną i dolną), uda i nogi?

[orzeszek01]

ja o 14 zjadlam zdrowy obiad(warzywa,piers z kurczaka,kasza gryczana lyzek 3), teraz pije wode mineralna,czekam az mi sie ulozy w brzuszku jedzenie i ide biegac dzis juz jestem zmobilizowana do biegania w 100%

[Ewik86]

Napisane przez kinga2508

dieta to MŻ z ograniczeniem lodów, słodyczy i oczywiście więcej ćwiczeń Ja mam 172 i 80 kilo niestety - jest mi z tą wagą tak źle ;(
chciałabym schudnąć do conajmniej 70(nie wiem w jakim czasie)
PS. Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na brzuch(część górną i dolną), uda i nogi?

na innych watkach dziewczyny polecaja Tamilee Webb z serii "Chcę mieć takie..." Sama ćwiczę z nią brzuch i nogi. Są to ćwiczenia popularne, ale dające wycisk Są jeszcze filmiki tzw. 8- minutówki na poszczególne partie

[kinga2508]

ok zobaczę co to jest i może zaczne je robić
dzięki

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

mam jeszcze jedno pytanko: gdzie się kupuje tą therm line II ?

[Ewik86]

Napisane przez kinga2508

ok zobaczę co to jest i może zaczne je robić
dzięki

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

mam jeszcze jedno pytanko: gdzie się kupuje tą therm line II ?

Można kupić w aptece lub na allegro. Ja akurat kupiłam na allegro i za 120 kapsułek zapłaciłam 31 zł. U mnie w aptece za 60 kaps. chcieli 27 zł. Więc myślę, że lepiej jest na allegro- jest po prostu taniej

[Dadzia23]

Witam!
Czy można jeszcze się przyłaczyc?
Podczytuje Was w sumie od początku, odkąd przeczytałam w tytule "odchudzanie po raz n-ty" od razu poczułam że to o mnie.Najszedł czas by sie ujawnic
Tak jak pisałam odchudzam się juz którys raz z kojei ale teraz czuje sie juz uzbojona w odpowiednią motywacje i wiedze.Wiem że u mnie to nie może byc krótkotrwała dieta tylko nowy zdrowszy styl życia na dłużej.A zaczynam od MZ bo to chyba najskuteczniejsza dieta.Plus oczywiscie troche więcje ruchu.Juz kilka dni staram się trzymac tej zasady.I wierze ze wytrwam! Jak zresztą my wszystkie tu zebrane
Wiek :24
Waga :80
Wzrost :171
Pozdrawiam serdecznie!!

[orzeszek01]

no i jajko! zaczeło padac i nie biegam dzis
ale za to była skakanka rano 20minut interwało wiec nie jest zle.

[kinga2508]

Ja mam za sobą godzinke ćwiczeń nie wiem czy to dużo, ale się cieszę bo wcześniej w ogóle nie ćwiczyłam (w domu). A jeszcze będe robić pasem wibracyjnym (jakoś tak chyba sie to zwie). Ten pas to pomaga utracić wagę? , bo moja kuzyka robiła nim przez miesiąc i ubyło jej w basie 5 cm - co prawda nie schudła,ale zawsze to już coś

[konstancja666]

Kurde dziewczyny skopcie mi tyłek!!!Debilka zamiast się pilnowac to zjadałam pół blachy sernika i paluszki.I takie to moje odchudzanie.Co prawda zjadałam o 16 wszytski i teraz nei zamierzam jeść niczego,ale i tak wiem,że to guźik da;/

Czymajcie się dziewczyny i nie róbcie tego co ja

[capricek25]

Napisane przez Dadzia23

Witam!
Czy można jeszcze się przyłaczyc?
Podczytuje Was w sumie od początku, odkąd przeczytałam w tytule "odchudzanie po raz n-ty" od razu poczułam że to o mnie.Najszedł czas by sie ujawnic
Tak jak pisałam odchudzam się juz którys raz z kojei ale teraz czuje sie juz uzbojona w odpowiednią motywacje i wiedze.Wiem że u mnie to nie może byc krótkotrwała dieta tylko nowy zdrowszy styl życia na dłużej.A zaczynam od MZ bo to chyba najskuteczniejsza dieta.Plus oczywiscie troche więcje ruchu.Juz kilka dni staram się trzymac tej zasady.I wierze ze wytrwam! Jak zresztą my wszystkie tu zebrane
Wiek :24
Waga :80
Wzrost :171
Pozdrawiam serdecznie!!

Witaj wl;asnie dla takich osob zalozylam ten watek dla osob ktore pomimo prob odchudzania , diet , cwiczen ... nie wytrwaly -z roznych powodow.
Wiecej cwiczen , mniej jedzonka ale zadnej scislej diety - ogolnie luzne podejscie do procesu odchudzania. Ja zauwazylam ze jak jestem na diecie , mniej jem , stresuje sie przestrzeganiem zasad to z tego stresu i tym przejeciem sie dieta - JEM WIECEJ ;lub CALKIEM REZYGNUJE z diety...
Mam nadzieje ze bedziesz sie czula tutaj dobrze i ze otrzymaszz wsparcie w ciezkich chwilach , oraz ze przylaczysz sie do czwartkowego wazenia to juz za 4 DNI

U mnie dzisiaj dzionek sredni- zjadlam ciasto :/ ale pozatym to bylam grzeczna
- jak zwykle na pieszo do pracy - godzinka marszu
- duzo wody
-Warzywka i miesko
- jablko
teraz zjadlam kolacje - wasa z indykiem i pomidorkiem , popije herbatka zielona...

DZIEWCZYNY! apel wklejajcie swoje fotki - te kiedy wygladalycie super , kiedy zadowolone z wagi bylyscie i te aktualne fotki
To uczyni watek ciekawszym . Bedzie o czym dyskutowac a i motywacja wieksza , zeby pochwalic sie na fotce za kilka tygodni , miesiecy - nowa figura

Buzka

[itrusta]

Czesc dziewczyny
Chcialam sie przylaczyc do was.
Moja dieta - mniej jedzenia i ruch no i bez napadowo...
Odchudzanie nie jest mi obce, zasady zdrowego odzywiania jak wiekszosc mam w malym paluszku, szkoda tylko ze mam taki problem z stosowaniem ich.
Co do zdjec to ja moge powklejac swoje motywacje ale moje zdjecie narazie odpada.

Wiek 21
Wzrost 167
Waga 64
Najwiekszy problem to duzy brzuch i persi.
Czas start!!

[cyanide sun]

przylanczam sie. to juz 2 watek na wizazu gdzie sie przylaczam. wczesniej sie nie udalo.
moje story w skrocie:
rok do 2004/5 gora 45kg
pozniej doszlo do 54kg
gdzies okolo 2006r 47kg po odchudzaniu - do dzis nie wiem skad mialam tyle silnej woli
(daty nie bardzo trzymaja sie kupy bo nie pamietam juz za bardzo)
obecnie 51kg (bylo52 ale zaczelam prace i jakos kg spadlo)
wzrost 153/4 wiec powinnam wazyc tak 47kg
pilam juz w zyciu multum herbatek, lykalam bio cla, olimp tl II
chce schudnac tak 2 kg - niby nic a jakos mi ciezko
ludzie mowia ze jestem ok ale ja CZUJE SIE OKROPNIE GRUBA wlasciwie od czasu kiedy po tych 47kg przytylam znow to ciagle jestem na dietach ktore mi nie wychodza, ciagle licze kalorie i ciagle mam wyrzuty sumienia (jak dzis - zjadlam jakies ciastka i kotleta )
edit: zawsze mi sie wydaje ze przez to ze jestem gruba nie mam faceta. bo w koncu ktory by chcial takie faldki