30 w dół w mniej niż rok?!

[margaretkaat]

Napisane przez MaliVina

PIĘKNIE!
Gratuluję

Dziekuje

a moja waga rano pokazywała 0,5 kg mniej

LadyHoneyy

Wątek nam jakoś umiera

Nie umiera. On jest po prostu kameralny
Mi sie jeszcze nauka nie zaczelam, ale zastanawiam sie jak pogodze Dukana z mieszkaniem w akademiku z korytarzowa kuchnia bez piekarnika :/

3majcie sie cieplo i dobrego tygodnia

[margaretkaat]

no dziewczyny, co tam u was?
czyzby nam watek rzeczywiscie umieral?

ja koncze dzisiaj 10-dniowa faze uderzeniowa Dukana i zobacze jutro jakie sa wyniki?

a wam jak idzie?
tylko sie przypadkiem nie poddawajcie!!

[MaliVina]

u mnie po naglych sukcesach - zatrzymanie. na szczęście waga nie rośnie tylko stoi w miejscu. ale co tu zrobić żeby znowu spadało...

[margaretkaat]

a jak sie dietujesz? czy moze ruch po prostu?

[LadyHoneyy]

musimy podtrzymywac watek! nie moze umrzec!

margaretkaat pochwal sie jutro jakie sa efekty jestem bardzo ciekawa, zastanawiam sie czy sama nie wyprobowac Dukana bo wyglada w sumie ciekawie...

MaliVina nie martw sie! też tak mialam, ruszylo po ok 2 tygodnich chyba, ale wazne ze ruszylo widocznie pozbylas sie zatrzymanej w organizmie wody, a teraz musisz sie starac zeby tracic tluszczyk z ktorym jest niestety o wile trudniej u mnie poki co ciezko z tym bo szkola nie pozwala... przychodze i jestem wykonczona. ale za to jutro i w niedziele cos porobie, pomecze sie ostro ;D

moge sie pochwalic tym ze jem duzo zdrowiej niz ok 2 miesiace temu juz przyzwyczailam sie do gotowanych potraw, do zdrowszego jedzenia, mniejszych a czestszych porcji no i pcia 2 litrow wody dziennie ) juz mi wszystko weszlo w nawyk takze teraz musi byc tylko lepiej!

[margaretkaat]

Napisane przez LadyHoneyy

musimy podtrzymywac watek! nie moze umrzec!

margaretkaat pochwal sie jutro jakie sa efekty jestem bardzo ciekawa, zastanawiam sie czy sama nie wyprobowac Dukana bo wyglada w sumie ciekawie...

nie pozwolmy mu zginac!!

efekty: po uderzeniowce 1,7kg mniej. woda jak byla na poziomie 45% tak sobie zostala, wiec mam nadzieje cicha, ze te 1,7kg stanowil tluszczyk.

od dzis faza II. i coraz czesciej dochodze do wniosku, ze swietna ta dieta . dolaczylam do grona fanek dr Dukana

[niunka22]

Witajcie dziewczyny!
własnie skończyłam czytać wszystkie wasze posty. Fajne babki jestescie....
Tez bym chciała schudnąć....brak mi motywacij Juz nie moge na siebie patrzec.... Mam 176cm i waże 80kg. Chciałabym schudnąć chociaż do 60kg.
Tematem wątku jest 30 w dół a mi jak narazie wystarczy 20 wiec przygarniecie mnie?
jestem tez na innym wątku ale jak narazie diety nie trzymam. Może z wami dam rade???
Musze dać rade....Mam 22 lata, w październiku wychodze za maz tego roku...mam 10 miesiecznego synka i to jest przede wszystkim przyczyna mojej wagi...CIĄŻA.
Wcześniej ważyłam 67kg Pomożecie???? Dajcie mi niezłego kopa w mój tłusty tyłek to może sie w końcu rusze do ćwiczeń.......Pomocy!

[margaretkaat]

witaj niunka22. jasne, ze Cie przygarniemy, prawda dziewczyny?
wedle zyczenia <kopniak> i do dbania o siebie!!

niech synek bedzie dumny z mamy, a mama zadowolona z siebie

trzymam kciuki. wierze, ze sie zmobilizujesz i wytrwasz. trzymaj sie

[LadyHoneyy]

niunka22 pewnie ze przygarniamy dasz rade! tylko uwierz w siebie, w swoje mozliwosci i sily tez mialam trudnosci zeby wreszcie zaczac diete ale powiedzialam sobie 'koniec kobieto, bierz sie za siebie' i od tamtej pory zeszlo juz pare kg i mam juz w sobie taki wewnetrzny glos ktory mi mowi ze musze schudnac, nie moge sie poddac. z kazdym dniem jest coraz lepiej Masz mniej do zrzucenia niż ja także pewnie bedzie Ci lepiej i synek Ci pomoze napewno bo przy nim pewnie ogrom pracy takze mozesz oderwac sie chociazby od mysli o przekaskach niepotrzebnych;p to juz sukces )

margaretkaat brawoo!

[niunka22]

Witam
Dziekuje dziewczyny za wsparcie
Najgorszy pierewszy tydzień... jak wytrzymam tydzień bez grzeszków to dalej na pewno dam rade

[LadyHoneyy]

niunka22 trzymam za Ciebie kciuki! dasz rade

[margaretkaat]

mam totalny zastoj wagowy i centymetrowy i wcale mi nie poprawia humoru, ze cellulit z ud sobie powoli znika

a co u was dziewczyny?? mam nadzieje, ze macie lepsze wiesci

[LadyHoneyy]

u mnie podobnie waga cos znow nie chce sie ruszyc... a w cm nie wiem bo nie mierze, widze tylko ze brzuch mi troche zmalal
a tak przy okazji.. znacie jakies cwiczenia na redukcje boczkow takie zeby szybko dzialaly najlepiej :P

[margaretkaat]

ponoc bardzo skuteczne, mimo pozornej "delikatnosci" sa cwiczenia typu callanetics.

Tu masz na brzuch. Callan obiecuje, ze po 10 dniech sa wyrazne rezultaty. Wiem, bo cwiczylam z jej video kiedys, ale jakos sie nie zlozylo, zeby przez 10 dni cwiczyc. Postawilam na rower

http://www.szczuplej.pl/301/callanet...ace-na-brzuch/

[LadyHoneyy]

dzieki wlasnie przegladnalam i rzeczywiscie wygladaja na takie lekkie w piatek jak bd miala wiecej czasu to potrenuje, zobacze jak mi to bedzie szlo i dam znac

[margaretkaat]

weekend, mamy prawie weekend

i juz tylko 5 dni wakacji . ale zacznie sie wf na uczelni . bo na wczesniejszych studiach mialam zaliczony, ale ani mysle przepisywac .

LadyHoneyy napisz potem jak cwiczenia...

[LadyHoneyy]

ćwiczonek jeszcze nie przetestowalam ze wzgledu na brak czasu...:/ teraz w szkole spoooroo nauki jest takze nie mam jak cwiczyc jedyne co robie to chodze szybszym tepem (bez zadyszki) ok. 5 km. codzienne. no i chodze po schodach duzo.

a jak tam u was dziewczyny? jak postepy?
pisac! bo watek umiera nuu...

[margaretkaat]

u mnie troche zawieruchy w zwiazku ze zblizajacymi sie studiami. w srode kwaterowanie do akademika. no a potem czeka mnie wojna, zeby sie na w-f zapisac. chcialam na callanetics. jedna grupa. 20 miejsc. modle sie o szybkie, dzialajace (!!) lacze w piatek o 12

a waga jak stala tak stoi ;(

[LadyHoneyy]

Napisane przez margaretkaat

u mnie troche zawieruchy w zwiazku ze zblizajacymi sie studiami. w srode kwaterowanie do akademika. no a potem czeka mnie wojna, zeby sie na w-f zapisac. chcialam na callanetics. jedna grupa. 20 miejsc. modle sie o szybkie, dzialajace (!!) lacze w piatek o 12

a waga jak stala tak stoi ;(

to na studiach sie na wf zapisuje na co sie chcee? co jest do wyboru? poopowiadaj troche bo ja jeszcze technikum takze zielona jestem jesli chodzi o cokolwiek zwazanego z nimi
a wagą się nie martw kiedyś musi ruszyć... :P
moja też niestety stoi ;|

[margaretkaat]

na us wyglada to tak

32-AEROB Aerobik (2009/2010Z) 32-AEROBW Aerobik w wodzie (2009/2010Z) 32-BADM Badminton (2009/2010Z) 32-CALLAN Callanetics (2009/2010Z) 32-FITBALL Gimnastyka na piłkach - Fit Ball (2009/2010Z) 32-GRYREKR Gry rekreacyjne (2009/2010Z) 32-GRYZES Gry zespołowe (2009/2010Z) 32-JOGA Joga (2009/2010Z) 32-JUDO Judo (2009/2010Z) 32-KARATE Karate Kyokushin (2009/2010Z) 32-KOSZK Koszykówka kobiet (2009/2010Z) 32-KOSZM Koszykówka mężczyzn (2009/2010Z) 32-PILATES Pilates (2009/2010Z) 32-PILNOZ Piłka nożna (2009/2010Z) 32-PILR Piłka ręczna (2009/2010Z) 32-PLYWKM Pływanie - nauka i doskonalenie kobiet i mężczyzn (2009/2010Z) 32-SIATK Siatkówka kobiet (2009/2010Z) 32-SIATKM Siatkówka kobiet i mężczyzn (2009/2010Z) 32-SIATM Siatkówka mężczyzn (2009/2010Z) 32-SIŁOG Siłownia ogólnorozwojowa (2009/2010Z) 32-TENSTK Tenis stołowy (2009/2010Z) 32-UNIHOK Unihokej (2009/2010Z) 32-WF Wychowanie fizyczne (2009/2010Z) 32-ZAJOG Zajęcia ogólnorozwojowe (2009/2010Z)

na uw np wiem, ze jest wiecej. np. taniec jest.
ale bede musiala w-f jednak przepisac, bo nie moglam sie zarejstrowac od razu, a zostaly grupy, ktorych nijak w plan z dwoch kierunkow nie wcisne :/

wogole zastanawiam sie kiedy ja bede miala czas jesc

[_Kasik_]

Cześć dziewczynki kochane! Zarejestrowałam się na forum kilka dni temu, ale podglądam Was od jakiegoś czasu już... Nie trudno się domyśleć, dlaczego akurat TU trafiłam- tłuszczysko okropne mnie obrosło odkąd odeszłam z pracy (rok czasu i 23 kg na plusie )!!! Oczywiście brak ruchu i moje ukochane słodkości zrobiły swoje... Mój małż uparcie twierdzi, że wyglądam świetnie i wogóle jaka to ja piękna nie jestem, ale on to akurat jakoś mało wiarygodny jest, bo doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jakie piekło by go czekało, gdyby któregoś pięknego dnia jednak stwierdził że za dużo mu żonki przybyło... Odchudzam się WCIĄŻ, tylko niestety jakoś nieskutecznie. Będę sobie Was kochane nadal podglądać i kibicować, a może kiedyś zmotywuję się na tyle, że sama doprowadzę jakąś dietę do końca (o ile wcześniej nie doprowadzę się do rozmiarów uniemożliwiających mi zmieszczenie się przy biurku z kompem... ) Pozdrawiam Was cieplutko!!!

[margaretkaat]

_Kasik_ witam w naszym gronie
i zycze sukcesow i motywacji

[MaliVina]

Ja studiuje zaocznie i WF nie mamy do tego praca i milion innych zajec - tak wiem, zawsze znajdzie sie jakies wytlumaczenie :P ale póki co dobiłam do magicznej liczby zrzucenia 7 kg znowu do przodu tylko teraz zwolnienie, antybiotyk i siedzenie w domu wiec musze uważać!

[margaretkaat]

Napisane przez MaliVina

Ja studiuje zaocznie i WF nie mamy do tego praca i milion innych zajec - tak wiem, zawsze znajdzie sie jakies wytlumaczenie :P ale póki co dobiłam do magicznej liczby zrzucenia 7 kg znowu do przodu tylko teraz zwolnienie, antybiotyk i siedzenie w domu wiec musze uważać!

a mnie wredne grypisko dopadlo :/
grunt to dobrze zaczac rok akademicki
a spadkow ciagle brak. chyba skruszona wruce do zmodyfikowanej lekko diety turbo, a porzuce dr Dukana

[karolinkaa77]

spokojnie kazd ma przestoj ;p

hja planuje zrzucic 30 w rowne pol roku ale fakt ze nabaralam 30 w rok bardzo mnie motywuje i w sumie zgodnie z zasada kilogram an tydzien bedzie dobrze

[LadyHoneyy]

o! widze troszke sie tu ruszyło

karolinkaa77 informuj nas prosze jakie beda Twoje postepy zycze Ci -30kg (i sobie tez ) jesli bedzie Ci sie udawalo 1kg na tydzien to zdradz nam jak to robisz ;d
MaliVina gratulacjee


dziewczyny mam pytanko czy stepper moglabym zastapic chodzeniem po schodach? slyszalam ze w sumie na to samo wychodzi. a nie chce wyrzucac kasy w sprzet skoro w bloku mam mnostwo schodow

u mnie waga nadal stoi ( no co jeeest? ;(

[margaretkaat]

Napisane przez LadyHoneyy

o! widze troszke sie tu ruszyło

karolinkaa77 informuj nas prosze jakie beda Twoje postepy zycze Ci -30kg (i sobie tez ) jesli bedzie Ci sie udawalo 1kg na tydzien to zdradz nam jak to robisz ;d
MaliVina gratulacjee


dziewczyny mam pytanko czy stepper moglabym zastapic chodzeniem po schodach? slyszalam ze w sumie na to samo wychodzi. a nie chce wyrzucac kasy w sprzet skoro w bloku mam mnostwo schodow

u mnie waga nadal stoi ( no co jeeest? ;(

Mi sie wydaje, ze zalezy jak na to spojrzec, ale schody chyba nawet lepsze. Szcegolnie jak idziesz na gore

U mnie tez stoi :/

Postanowilam sie rozstac z dr. Dukanem. Po krotkiej euforii i zachwycie nad ta dieta, stwierdzilam w koncu, ze jeszcze na zadnej diecie mi tak zle nie bylo (w sensie wyrzeczen, samopoczucia i braku efektow, jesli nie liczyc uderzeniowki), jak na protalu

[ewelaa11]

witam u mnie też chwilowo waga stoi albo bardziej dojadam czy co sama nie wiem,ale zrzuciłam 8 kg dietką bez ćwiczeń bo leniuch jestem schody to dobra sprawa jak ktoś je ma .Może już mniej motywacji, idzie zima człowiek bardziej zziębnięty chodzi chyba bardziej się niechce niż w lecie.Ja muszę do stycznia zrzucić jak najwięcej z madycznego względu(do punkcji)i szukam dziewczyny która jest tak samo zawzięta i zmotywowana na tyle aby się nawzajem kontrolować . Proszę pisać na pw podalibyśmy sobie gg i razem byłoby raźniej mogą być kilka osób ,jak ktoś ma ochotę zapraszam mnie jest poprostu łatwiej pisać. Aha jak mam sobie zrobić taki podpisik ile kg się traci jak wy macie bo nie wiem jak to zrobić ściskam mocno wszystkie dziewczyny i życzę tracenia kg.

---------- Dopisano o 09:30 ---------- Poprzedni post napisano o 09:14 ----------

107

[margaretkaat]

Napisane przez ewelaa11

witam u mnie też chwilowo waga stoi albo bardziej dojadam czy co sama nie wiem,ale zrzuciłam 8 kg dietką bez ćwiczeń bo leniuch jestem schody to dobra sprawa jak ktoś je ma .Może już mniej motywacji, idzie zima człowiek bardziej zziębnięty chodzi chyba bardziej się niechce niż w lecie.Ja muszę do stycznia zrzucić jak najwięcej z madycznego względu(do punkcji)i szukam dziewczyny która jest tak samo zawzięta i zmotywowana na tyle aby się nawzajem kontrolować . Proszę pisać na pw podalibyśmy sobie gg i razem byłoby raźniej mogą być kilka osób ,jak ktoś ma ochotę zapraszam mnie jest poprostu łatwiej pisać. Aha jak mam sobie zrobić taki podpisik ile kg się traci jak wy macie bo nie wiem jak to zrobić ściskam mocno wszystkie dziewczyny i życzę tracenia kg.

ewelaa witamy ponownie
gratuluje tych osmiu kilogramow
wytrzymasz do stycznia i moze tak sie przyzwyczaisz, ze wytrzymasz, az zgubisz wszystkie kg, ktore sa zbedne.
Ja bym sie wymienila chetnie gg, naprawde. Tylko ja jak wyjde na o 7 rano, to wracam o 21 chyba, ze sa jakies nieprzewidziane okolicznosci, jak np grypa w tym tygodniu. Wiec chyba byloby ze mnie slabe wsparcie
A powiedz, te 8kg to z dieta od dietetyka czy moze jakos inaczej?

---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ----------

A, zapomnialam o podpisie. Wiec tak:
u gory strony po prawej jak jestes zalogowana masz Ustawienia . Wchodzisz w nie i wyswietla ci sie panel Ustawienia uzytkownika.
Po lewej masz rozne takie i miedzy innymi sa ustawienia i opcje a pod nimi Edytuj podpis . I jesli udalo mi sie napisac tego posta jak chcialam to nie musisz w to wchodzic tylko wystarczy, ze w moim poscie klikniesz Edytuj podpis. No a jesli nie zadziala, to tak jak jest napisane zrob.
I potem wpisujesz podpis jaki ci sie podoba (np. o gubionych kg i dajesz Zachowaj podpis. No i gotowe

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:45 ----------

O, widze, ze juz zrobilas, wiec instrukcja nie potrzebna :/

[ewelaa11]

no byłam u dietetyczki dała mi przepisy na 10dni menu jem 5 razy dziennie gotowane rzeczy,rano graham bez masełka potem coś z owocu może chudy biały serek obiadek brokuły kalafior pirś z kurczaka wszystko gotowane ,no i produkty na wagę daję i dieta nie przekracza 1100-1300kcl. Zero słodyczy może łyżka dżemu zresztą ja i tak za nimi nie przepadam wole chlebuś i gotowe potrawy i to było zgubne.Nic pieczonego trochę na początku wnerwia bo człowiek przyzwyczajony do innych nawyków,ale jak włożysz dżinsy ktore tylko oglądalaś to rosną skrzydła.A i jem prawie z zegarkiem w ręku takze też wprowdziła mi dyscyplinę, jak gdzie muszę jechać to biore jedzenie z sobą.