Wspólne odchudzanie od 31.08.2009!

[Mrs.]

Ja wczoraj biegalam/marszowalam gdzies w sumie 2,5 km . Nie duzo ale zawsze cos , moze jutro tez tak zrobie tylko rano ale dzisiaj mam zakwasy i chcialam cos powiczyc to mnie boli :x

[kolorowesloncee]

Mogę się dołączyć? bo wątki na których jestem już powoli 'umierają'. po prostu Mż, nie jeść po 18. Dzisiaj zgrzeszyłam kawałkeim grześka i 2 naleśnikami... trudno-jutro będzie lepiej.
Pozdrawiam.

[Nowa_Nadzieja]

No hej

Witam wszytskie nowe dziewczyny

Ale się rozpisałyście.Ale widzę,że dieta idzie jak pomaśle i kiloski spadają.Oby tak dalej!

Ja dzisiaj taki słaby dzień miałam:

Ś:1 i 1/2 kromki chleba razowego z powidłamiśliwkowymi(mama specjalnie robiła takie bez cukru)
IIŚ:kilka suszek owocowych (śliwki i gruszki) i jedna gruszka
Obiad:serek wiejski i 2 łyżki ryżu bązowego z pomidorami
i o 19:30 zjadłam kilka śliwek(będzie gdzieś z 10)Wiem,że nie powinnam,ale głupia jestem i się skusiłam!.

Co do ruchu to wieczny bieg w szkole,lekcja w-f i powrót do domu ze szkoły na nogach z zachaczeniem o kilka sklepów na mieście(bedzie gdzieś z 5-6 km).Jutro zamiarzamy razem z kolażanką iść i wracać na nogach to trochę zejdzie.



---------- Dopisano o 19:49 ---------- Poprzedni post napisano o 19:48 ----------

Napisane przez kolorowesloncee

Mogę się dołączyć? bo wątki na których jestem już powoli 'umierają'. po prostu Mż, nie jeść po 18. Dzisiaj zgrzeszyłam kawałkeim grześka i 2 naleśnikami... trudno-jutro będzie lepiej.
Pozdrawiam.

Pewnie,że możesz
Napewno będzie dobrze

P.S.FPC w Twoim podpisie to Fair Play Crew??

[kolorowesloncee]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

Pewnie,że możesz
Napewno będzie dobrze

P.S.FPC w Twoim podpisie to Fair Play Crew??

Taaaak. <3
A co do diety też mam nadzieję, że będzie dobrze.

[majeczka944]

a jaki jest taki mniej wiecej codzienny Twój jadlospis ? Duzo do tego ćwiczysz ?


Mój przykładowy jadłospis wygląda tak :
I śniadanie : płatki fitness lub musli+ jogurt lub mleko 2,0%
II śniadanie: jabłko
obiad: brokuły z kotletem schabowym bez panierki
podwieczorek: marchewka
kolacja: mała sałatka z pomidodra i ogórka kiszonego

Do tego ćwicze codziennie 30 minut na rowerku stacjonarnym, 8 min abs i
5 x 45 minut w tygodniu wf .

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez kolorowesloncee

Taaaak. <3
A co do diety też mam nadzieję, że będzie dobrze.

Fanka??Czy tancerka??

[electraaa]

u mnie sprawa wyglada dosc ciekawie bo jak sie zaczynam odchudzac trzymac diete to albo ukochany przyniesie mi sniadanie wiadomo im tlustrze to wydaje mu sie ze lepsze albo zaraz ktos zrobi pyszne leczo no i wez tu badz madry

[Mrs.]

U mnie jest podobnie z tztem sniadan mi nie przynosi bo nie mieszkamy razem , ale zawsze chce mi 'dogadzac' i kupuje jakes slodycze itp. Albo jak mi robi jakies kanapki czy cos to tez im wiecej tym lepiej ( bo musze sobie pojesc ! albo argument ze lubi patrzec jak sobie jem ! ) brak mi słów do Niego

[electraaa]

o tak i jeszcze tekst w stylu ze facieci lubia kobiece ksztalty no i pozniej sie dziwia czemu z roku na rok jestesmy coraz wieksze , chciales to masz

[Gloire]

Ach Ci faceci ich słynne "jak raz zjesz to ci się nic nie stanie", a tych razy jest zawsze od groma

Jestem dziś po 2 dniu ćwiczeń, jeszcze tylko 40

[electraaa]

no to trzymamy kciuki ja mam wielka wiare ze brzuch sam mi schudnie i bedzie plaski

---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ----------

ej dziewczyny co taka cisza no albo wspolnie cos robimy albo nie ja dzis sie hamuje jak moge no bo wczoraj jak sie naczytalam co jadlyscie to dzis motywacja max i dlatego warto pisac

[Gloire]

Napisane przez electraaa

no to trzymamy kciuki ja mam wielka wiare ze brzuch sam mi schudnie i bedzie plaski

---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ----------

ej dziewczyny co taka cisza no albo wspolnie cos robimy albo nie ja dzis sie hamuje jak moge no bo wczoraj jak sie naczytalam co jadlyscie to dzis motywacja max i dlatego warto pisac

Ja jestem, jestem Mam ochotę na coś słodkiego, ale się powstrzymuję, chyba idę zapalić papierosa z tego wszystkiego

[electraaa]

a mnie sie jesc nie chce w sumie bardzo dobrze u mnie pora opychania to popoludnie ciekawe co dzis wymysle ale bede twarda

[Mrs.]

Ja tez jestem kucharzylam zrobilam sobie salatke ( jajka , papryka , troche groszku , kukurydza , fasolka czerwona + jogurt aktivia naturalny i bazylia , chili , czosnek , majeranek ) nie wiem czy dietetyczna czy nie , ale bedzie mi słuzyc dzis i jutro ( ) na obiad bo na nic innego jak narazie nie mam ochoty :P

a mój podwieczorek dzis to : 5 sliwek i szklanka tymbarku jablko - mieta

[electraaa]

salatka baaardzo dobra <mniam> no to figura bedzie jak marzenie po takich specyfikach i jeszcze dobre to na wlosy paznokcie i cere

[Mrs.]

Mrr , lubie takie sałatki

Moj dzisiejszy jadlospis :

- płatki blyskawiczne gryczane + 2 brzoskwinie
- 5 śliwek
- sałatka ( jajka , kukurydza , groszek , fasolka , papryka + jogurt nat. aktivia + przyprawy ) + 3 sucharki + 3 śliwki
- na kolacje bedzie serek ziarnisty albo jajko

Nie chcialo mi sie dokladnie dopisywac znowu co do tej saltki to tak pobierznie napisalam :P

Edit. Apropos , to wlasnie jakie kolacje jecie ? Mi juz sie nudzi ten serek ziarnisty

Mam ochote na cos slodkiego jakies ciastko wafelkowe

[kolorowesloncee]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

Fanka??Czy tancerka??

Fanka. Co ja bym dała, zrobiła, by móc być na jakichkolwiek zajęciach tanecznych 'u nich'. W przyszłym roku wybieram się na obóz, a przynajmniej mam taką nadzieję! A co do 'tancerki' to tańczę od 6 roku życia, akutalnie mam 15.

A co do diety masakra. Muszę wiecej jesc rano, bo wieczorami strasznie głodan jestem. Jutro zafunduję sobie owsiankę.
______
bardzo fajna buźka ->

[NothingElse]

ja na kolację często jem jogurt naturalny i do niego trochę musli. wiem, że węglowodany, no ale..xD ostatnio to baardzo polubiłam i sobie nie mogę odmówić

[Gloire]

Napisane przez NothingElse

ja na kolację często jem jogurt naturalny i do niego trochę musli. wiem, że węglowodany, no ale..xD ostatnio to baardzo polubiłam i sobie nie mogę odmówić

a ja uwielbiam jogurt naturalny z czosnkiem wymieszany i pomidorkami mniaaami

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez kolorowesloncee

Fanka. Co ja bym dała, zrobiła, by móc być na jakichkolwiek zajęciach tanecznych 'u nich'. W przyszłym roku wybieram się na obóz, a przynajmniej mam taką nadzieję! A co do 'tancerki' to tańczę od 6 roku życia, akutalnie mam 15.

A co do diety masakra. Muszę wiecej jesc rano, bo wieczorami strasznie głodan jestem. Jutro zafunduję sobie owsiankę.
______
bardzo fajna buźka ->

oj ja też bardzo ich lubie.Chociaz bardziej "zaprzyjażniona" jestem z FNF,ponieważ osobiście znam parę osób od nich i są jednak mi bliżsi.Ale FPC i Be 2 Be również ubóstwiam.Oj to długo tańczysz.A co dokładnie??Bo ja to misz-masz


A co do facetów to prawda.Znam ten ból.Teraz akurat odpoczywam od nich,ale kiedy byłam w związku przytułam 6 kiloOni sa okropni,a później jak się zerwie to wyzywaja od grubasó


hmmm co do diety to tak słabo mi idzie
dzisiaj pożarłam:
Ś:2 kromki ciemnego chleba z serkiem wiejskim
IIŚ: gruszka
O:serek wiejski i 3/4 miseczki zupy z cukini
i na kolacje tak przed 19 zjadłam 10 śliwek i 2 gruszki i pare suszek-wiem,że nie powinnam,ale już tak wyszlo.Wiem,głupia jestem

moze jutro bedzie lepiej

Powodzenia

---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Napisane przez NothingElse

ja na kolację często jem jogurt naturalny i do niego trochę musli. wiem, że węglowodany, no ale..xD ostatnio to baardzo polubiłam i sobie nie mogę odmówić

oj też tak często jadam

[borderlinee]

hmm, a słyszałyście o ćwiczeniach "3 minutowe odchudzanie"? działa to w ogóle?
strasznie chciałabym schudnąć, mam 180 cm i waże 53kg, pewnie dla kogoś to będzie mało, ale mam to gdzieś, chce mniej :x

[NothingElse]

ktoś gdzieś kiedyś podawał o co w tym chodzi..ale do mnie to jakoś nie przemawia :|

[kolorowesloncee]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

oj ja też bardzo ich lubie.Chociaz bardziej "zaprzyjażniona" jestem z FNF,ponieważ osobiście znam parę osób od nich i są jednak mi bliżsi.Ale FPC i Be 2 Be również ubóstwiam.Oj to długo tańczysz.A co dokładnie??Bo ja to misz-masz

Zaczynałam od 'tanca z parasolkami'-jak to dzieci, po disco dance, taniec towarzyski, aż po hip hop. Mieszkam w małej miescinie więc nie mam dostępu ' na warsztaty'. ale chcę to zmienić. będę dojeżdzac, kit stracę dużo kasy, ale bez tańca nie umiem żyć!

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez kolorowesloncee

Zaczynałam od 'tanca z parasolkami'-jak to dzieci, po disco dance, taniec towarzyski, aż po hip hop. Mieszkam w małej miescinie więc nie mam dostępu ' na warsztaty'. ale chcę to zmienić. będę dojeżdzac, kit stracę dużo kasy, ale bez tańca nie umiem żyć!

warto relaizowac swoje marzenia.Ja to zakochana jestem w New Age

[Gloire]

Napisane przez borderlinee

hmm, a słyszałyście o ćwiczeniach "3 minutowe odchudzanie"? działa to w ogóle?
strasznie chciałabym schudnąć, mam 180 cm i waże 53kg, pewnie dla kogoś to będzie mało, ale mam to gdzieś, chce mniej :x

a ile masz lat? 15?

[Mrs.]

nie powiem nic tylko :

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez borderlinee

hmm, a słyszałyście o ćwiczeniach "3 minutowe odchudzanie"? działa to w ogóle?
strasznie chciałabym schudnąć, mam 180 cm i waże 53kg, pewnie dla kogoś to będzie mało, ale mam to gdzieś, chce mniej :x

taaaa:h ahaha:

jeszcze nóżką tupnij!

[electraaa]

noooooo fakt mozna cos powiedziec ze przesada z tym 180 ale twoj wybor moim zdaniem niezla laska z ciebie tez bym chciala 53kg wazyc no bez nadwyzezania organizmu oczywiscie

[Mrs.]

Mi sie wydaje ze musi masakrycznie chuda byc

[kolorowesloncee]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

warto relaizowac swoje marzenia.Ja to zakochana jestem w New Age

Uwielbiam, ale nie wiem czy bym potrafiła.
Osobiścię wielbię Piotrka Gałczyka <3 [taniec i osobę] i przepraszam, że nie do tematu.
______
A co do diety...
Jutro planuję:
- owsiankę na mleku i wodzie z dodatkiem winogron
- chlebek razowy z ogórkiem i sałatą + jabłuszko [szkoła]
- na obiadek żurkek...
-na koniec dnia planuję serek wiejski z warzywami [a'la sałatka].
Codziennie pozwolę sobie na 2 kostki czekolady gorzkiej. Do tego dużo wody i w miedzyczasie warzywa.