Odchudzanie dla dziewczyn z PCOS

[majcia00]

Ja trzymam się dietki aż sama zdziwiona jestem ale widzę efekty to mam dalej zapał i jak sobie zakodowałam że przez zwiększoną ilość insuliny nie mogę schudnąć tak naprawdę na razie mam wstręt na wszystkie węglowodany no zobaczymy jak będzie dalej. W poniedziałek ważenie już się doczekać nie mogę dziś się zmierzyłam i okazało się że mam mniej po 2 cm w tali i biodrach i aż 6 w brzuchu i 1 cm w udach i łydkach i to jest a od ostatniego mierzenia minęło 12 dni.
Co do kilogramów to po pierwszym dniu miałam 1,3 kg mniej mam nadzieję że w poniedziałek będzie więcej

[kwiateda]

Majcia00 rewelacyjne wyniki, pozazdrościć tylko, super tak trzymać ja od poniedziałku idę na Ducana, jutro jeszcze będę na turbo, zobaczymy jak u mnie będzie

[Antoinette23]

70,6! (3,1 mniej) i "ała, moja głooowa..."

[majcia00]

U mnie 82.8 kg takiej wagi nie wiedziałam od roku a pomyśleć że 2,5 roku temu nigdy bym nie pomyślała że mogę tyle ważyć (no chyba że w ciąży)
A teraz czuję się świetnie ale ze względu na sobotnią kolację no obżarstwo z drinkami bez zahamowania waga pewnie jest większa niż mogła by być.
Ale powiem że czuję się świetnie i nawet mnie głowa nie boli a jak na początku roku próbowałam Ducana to czułam się strasznie.
Zamówiłam sobie wczoraj steper skrętny bo chcę szybciej odchudzić biodra już nie mogę się doczekać kiedy przyjdzie do mnie.

[kwiateda]

Hejka dziewczyny.
Ja od dziś mam Ducana, trochę choruję więc nie wiem jak to będzie, ile dni wytrzymam na niej, bo jak tabletki mi przyjdzie brać i miód pić to będzie po diecie, a tego nie chcę. Mam nadzieję, że mi po herbatce z cytrynką przejdzie i ciepłej kołderce. Jeszcze nic nie jadłam, jakoś wcale apetytu nie mam, może to i dobrze, może spadnie ze mnie coś Tak zaplanowałam sobie pierwszej fazy 10 dni, akurat przed Wigilią bym się wyrobiła jak by dobrze poszło, tylko trochę świąt się boję, bo zaproszeni do rodzinki jesteśmy a tam siedzieć z pustym talerzem to nie wypada, w domu to co innego, ale nic zobaczymy jak to będzie. Trzymajcie za mnie kciuki
Wiesz co majcia00 ja kiedyś też napalona byłam na steper no i oczywiście kupiłam, a teraz stoi w szafie, bo nie chce się jakoś na niego wskakiwać, czasami się wyjmie, ale rzadko. Rowerek taki domowy też kupiłam, trochę się pojeździło i już nie ma, ciekawe jaki teraz sprzęt sobie zafunduję

[majcia00]

Kwiateda ja też już mam małą siłownię a przynajmniej salonik fitness ale teraz jestem systematyczna w ćwiczeniach na razie skaczę na trampolinie i już mi się trochę nudzi więc dlatego chcę steper żeby jeden dzień na trampolinie a drugi na steperze chcę odchudzić biodra i uda a na to lepszego urządzenia chyba nie ma jak steper.
Czekam właśnie na moją pizzę z przepisu Ducana na razie pachnie smakowicie zobaczymy jak będzie później

[kwiateda]

Witam
Jak tam majcia00 pizza smakowała? Ja niestety znowu przesuwam dietę, na tabletkach jestem i miodziku, a tego miodziku w diecie nie można jeść, a tak to dalej jem produkty z diety turbo. Coś czuję, że do świąt nie wyrobię z tą dieta Ducana, pewnie aż po świętach i Nowym Roku zacznę.
A co do "siłowni" to mam dość ćwiczeń na dzisiaj, cały dzień sprzątałam, porządki świąteczne, to trochę kalorii straciłam na pewno, dziś brzuszków nie robię

[DziewczynaBorsuka]

Witam serdecznie wszystkie panie Od dobrych 2 lat również cierpię na PCO. Lekarz radził zredukować wagę (której przybyło sporo odkąd zachorowałam, a której przez PCO ciężko się pozbyć, takie błędne koło...) twierdząc że czasem samo to wystarcza do doprowadzenia jajniczków do porządku Tak więc z dniem jutrzejszym rozpoczynam kurację odchudzającą. Na własną rękę, nie wierzę w diety cud, a na jakieś wyszukane mnie niezbyt stać. Postanowiłam więc opijać się wodą mineralną i czerwoną herbatą PU-ERH, ograniczyć słodycze, słodkie napoje oraz węglowodany. No i przede wszystkim ruch, wcześniej dużo spacerowałam, teraz nie mam czasu przez pracę ani ochoty przez mrozy. Postanowiłam więc wykonywać proste ćwiczenia w domu wieczorami Pozdrawiam wszystkie zmagające się z PCO dziewczyny i trzymam kciuki za was i za siebie

[majcia00]

Dziewczyna Borsuka witamy
Na początek masz dobre postanowienia ja też utyłam od czasu jak się dowiedziałam że choruję i myślałam że skoro ciężko jest stracić wagę to nie ma sensu się odchudzać. W końcu upasłam się do wagi 89kg przy 158cm ale powiedziałam dość i zaczęłam od mocnego ograniczenia słodyczy tłuszczu i węglowodanów i dołożyłam dużo ruchu bieganie skakanie na trampolinie i trochę abs 8 minutowych pomału się przyzwyczajając tak straciłam 3,5 kilo i naprawdę ciężko szło. Od początku grudnia jestem na diecie Ducana która eliminuje wszelkie węglowodany i mam całe 6,5 kg mniej.
Dieta działa ale naprawdę warto sobie zrobić okres przejściowy bo wcześnie próbowałam Ducana ale źle się czułam i szybko ją skończyłam a teraz jest wszystko oki.
Co do ćwiczeń ja korzystam z tych i na robienie ich w domu są naprawdę super
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=sSby1...eature=related

[kwiateda]

Witamy DziewczynaBorsuka Kolejna towarzyszka do nas dołączyła Mi to ginekolog kazała schudnąć "parę kilo", ale to wcale nie jest takie proste z naszą chorobą, waga nie chce dużo spadać, nawet przy ostrzejszych dietach. Ja przez inne choroby nie mogę zbytnio się dietować, przynajmniej te co obecnie bym chciała, czyli Ducana, ale na razie na turbo się staram być, chociaż, nie widzę już teraz żadnych efektów, po pierwszej fazie mi spadło, a teraz stoi w miejscu. Wkurzyć się można tylko No ale cóż męczymy się i katujemy tymi dietami. Pozdrawiam wszystkich

[Antoinette23]

Witaj Borsuku
Naprawdę*radzę wam przejść na tego Ducana. Coprawda schudłam tylko 3 kg w 9 dni, chociaż on twierdzi, że powinno być więcej, ale dla mnie to i tak dość dużo
mniej więcej w połowie miałam już straszną podłamkę. Usiadłam i ryczałam, że mi ta waga nigdy nie zejdzie, ale już jest lepiej. Przyzwyczaiłam się do tego jedzenia. W sumie to raczej się odzwyczaiłam od wszystkiego co nie jest mięsem i jogurtem i teraz to mi się wogóle już nie chce jeść. Przez pierwsze 4 dni może być naprawdę ciężko ale wystarczy się po prostu temu pokornie poddać i pójdzie.
Trzymajmy się, bo dajemy radę..

[majcia00]

Dziewczyny mi waga stała przez cały październik a trzymałam się diety 1500 kcal żadnych słodyczy chleba i tłustego a do tego ćwiczyłam.
W listopadzie po zejściu na 1200kcal i ćwiczeniach dwa razy dziennie po prawie godzinie i w ciągu dnia jeszcze spacer szybkim marszem godzinę straciłam 1,5kg ile ja miałam załamek to masakra ale się nie podałam a dziś zobaczyłam na wadze 81,3 kg normalnie uwierzyć nie mogłam że mi tak mało zostało do 80kg a myślałam że nie uda mi się dotrwać do tego wyniku mam nadzieję że do świąt na Ducanie uda mi się dociągnąć do tych 80kg
Wiecie jak czytam dziewczyny króre na Ducanie po 2 tygodniach maja 5 kg mniej to nie mogę sobie jedynie odżałować że jak przed ślubem trzymałam wagę to wystarczyło by żebym schudła 5 kg i dla mnie było by super bo ważyłabym 60kg a teraz to o takiej wadze mogę pomarzyć no ale cóż od powietrza i PCO to ja tych 25 kg nie utyłam

[DziewczynaBorsuka]

Mi endokrynolog radziła zmniejszyć wagę, głupio by było za jakiś czas pokazać się jej wciąż z tą samą liczbą kg albo i większą. W sumie przez jakiś czas spadłam z 85 na 78 ale to w zasadzie efekt uboczny stresu i bieganiny związanej z załatwianiem spraw. Nie miałam czasu nawet na obiad, a tak to ja się odchudzać nie chcę :P Opijam się tą czerwoną herbatą, podobno zmniejsza apetyt i przyspiesza spalanie, co z tego będzie zobaczymy (mam nadzieję że będę wam gorąco polecać ), poćwiczę sobie potem jeszcze w domowym zaciszu, tak przed snem, ale nie rzucę się od razu do nie wiadomo jakich ćwiczeń. Póki co muszę się przyzwyczajać do codziennego ruchu

[kwiateda]

Hej dziewczyny.
Ja dalej nie przeszłam na Ducana, cholerka żal ściska aż jak o tym myślę, że mogłabym już z kilogram mieć mniej, a tak to stoi w miejscu waga. Wiem Antoinette23, że warto na nią przejść, u mnie w mieście to teraz tylko o niej się mówi, jakby to był jakiś ważny temat bardzo, ludzi tyle ją stosuje, że głowa mała, ja też muszę jak skończę te swoje choroby. Mam nadzieję, że szybko się wyleczę i zacznę ją stosować, już się doczekać nie mogę czy na mnie zadziała. Pozdrawiam

[majcia00]

Ja właśnie opracowuję dania dla siebie z przepisów Ducana takie co w święta będę mogła jeść choć pewnie coś skubnę nie dozwolonego ale mam zamiar głównie jeść rzeczy dozwolone.
Kwiateda u mnie ze znajomych nikt o tej diecie nie słyszał ale patrząc na wątek dotyczący diety Ducana to tam w jeden dzień przybywa po 2-3 strony

[kwiateda]

Moja miejscowość jest niewielka, ok 20 tyś ludzi tylko, więc u nas wieści szybko się rozchodzą, tak samo było z tą dietą. W jednym zakładzie pracy pracuje około 30 kobiet i połowa jest na tej diecie, a efekty mają niesamowite. Każda z nich sobie ją chwali i nie narzeka na jedzenie, a wręcz przeciwnie przyzwyczaili się już do produktów i potraw z tej diety. Dzisiaj jedną z nich widziałam, nie poznałam prawie jej, tak super wygląda po tej diecie, no po prostu napatrzeć się nie można, szkoda, że wcześniej nie słyszałam o tej diecie, to wcześniej może bym schudła i nie nosiła tyle zbędnych kilogramów

[kaledonia]

Witajcie Zrzucanie kilogramów zaczęłam w 2006 roku (ważyłam ponad 80kg). Przez pierwszy rok schudlam 10kg (no moze w pół roku), kolejny kolejne 10 i tak do 60kg jadlam produkty wyłącznie o niskim indeksie glikemicznym,mam insulinoodporność i PCO Dietę oparłam głownie na rybach, produktach sojowych, mało mięsa, dużo owoców i warzywek

Teraz stracilam już ochotę, zapał i przybyłam do 65 Znowu mam wilczy apetyt i wcinam słodycze i wszystko co niezdrowe, choć cały czas biorę Glucophage...

[majcia00]

Kwiateda staram się trzymać diety ale dostałam w czwartek @ ( równo jak w zegarku 28 dni chyba pierwszy raz w życiu) ale apetyt na słodycze i kanapki mam niesamowity choć się nie poddaję ale włączyłam owoce granaty i mandarynki bo stwierdziłam że jak mam jeść słodkie to o niskim IG choć Ducan zabrania w sumie to nie mogę sie już doczekać kiedy ty zaczniesz Ducana bo chciałabym zobaczyć jak tobie będą spadać kg. Mi i tak wolniej jak dziewczynom w wątku dotyczącym Ducana i trochę mnie to też podłamuje.

Katedonia nie obżeraj się i nie popełniaj mojego błędu bo kg wracają w zastarszającym tempie a żeby się ich pozbyć to trzeba heroiczniej pracy i anielskiej cierpliwości ja codziennie rano żałuję że mi nikt nie powiedział żebym się opamiętała jak przytyłam pierwsze 5 kg.
Teraz dużo bym dała żeby ktoś wtedy dał mi kopa w du.... żebym się ruszyła i coś z tym zrobiła.
Bierz się dziewczyno w garść i do roboty bo poźniej będziesz żałować a tych kg nie da sie tak szybko stracić jak udało sie je przytyć.

[Antoinette23]

Chudnę, chudnę, chudnę! Po raz pierwszy chyba od roku zeszłam poniżej tej obleśnej liczby 70! iiii!! Dostałam też od lekarza takie tabletki na obniżenie poziomu insuliny we krwi Sofor 500. Teraz powinnam chudnąć szybciej.

Kaledonia, gratuluję wyniku. 20 kg? Pięknie.. ;]

[kaledonia]

Antoinette23 brawo teraz będziesz mieć z górki

Tak,potrzebuję mocnego kopa, choćby wirtualnego, motywacja spadla mi prawie do zera. Co gorsza świeta przed nami, a ja nie mam siły się tłumaczyć wszystkim wszem i wobec dlaczego nie jem tego,a dlaczego tamtego. Moja rodzina (poza rodzicami) nie wie dlaczego się odchudzam..tak jest co roku, wiedzą,że nie mogę jeść tego i tamtego,ale będą mi na siłę wciskać i wielka obraza, bo ja jestem "niewdziecznica" bo nie chcę czegoś zjeść.

Sorki,że się rozpisałam

[majcia00]

Kaledonia u mnie to samo a teściowa to już tego w ogóle nie rozumie i jak nie jem to zawsze słyszę komentarz w kuchni do męża "jak jej nie smakuje to powiedz ugotuję coś innego", a co do słodyczy to już mnie chcą śmiechem zabić bo przecież jak jesteś gruba to tylko od słodyczy więc jesteś śmieszna że teraz wydziwiasz i jeden tekst " od takiego jednego ciastka nie przytyjesz jak byś zjadła tylko jedno jak jesteś u nas a innych nie to pewnie jeszcze byś schudła do następnej wizyty" . Dlatego na święta tam nie chodzimy i wystrzegamy się wszelkich uroczystości.

[kaledonia]

Może teściowa sama obżera sie słodyczami i dlatego taką wiedzę nabyła

Aż takich tekstów u mnie nie ma, dziadek się obrazi, jemu jest smutno,domyśla się,ze z moim zdrowiem coś nie tak,ale nikt mu nie powie,bo by się martwił. Na plus- pojawiło się pieczywo pełnoziarniste w rodzinie dla mnie, ale reszta rodziny też powoli się przestawia i zdecydowanie bardziej zdrowe i mniej tłuste posiłki są

[kwiateda]

Cześć dziewczyny
Majcia00 ja od wczoraj mam @, cholercia cała czuję się wypchana mimo, że nie jadłam dużo. U mnie waga powolutku zawsze spada więc myślę, że i na diecie Ducana będzie mi powolutku spadała, ale najważniejsze, żeby spadała, a nie stała w miejscu.
Antoinette23 jak ja Ci zazdroszczę tej 70, żebym ja ją miała to bym w niebie była, nie wiem czy ja kiedykolwiek do takiej dojdę, ale próbować będę.
Kaledonia ja Ci mogę dać kopa w .... żeby Cię jakoś zmotywować, dla mnie też by mogli dawać co dzień z rana kopa, żeby jakoś mi dopingować i trzymać na duchu.
Dziewczyny damy radę, moje to będzie takie postanowienie noworoczne, żeby zrzucić jak najwięcej tych moich kochanych kilogramów

[majcia00]

Witam w nowym roku i życzę wszystkim dopięcia wcześniej obranego celu czyli pozbycia się tłuszczu zalegającego.
Ja przez święta oczywiście diete odpuściłam i mam więcej cm w pasie ale na biodrach żadnej zmiany choć na wagę nie mam odwagi stanąć.
Od dziś jem już ziarno orkiszu dla przeczyszczenia organizmu i przyzwyczajenia się do mniejszych porcji choć nie obżerałam się zbytnio ale zawsze to jedzenie węgli i o piątku wracam na Ducana a że dostałam nowy steper więc wracam do ćwiczeń.
Nie mam zamiaru się załamywać faktem że przerwałam dietę na dwa tygodnie ale już czas wrócić na nią ponownie.

[Numbasek]

Hej witam wszystkie dziewczęta !!
Nowy rok, nowe postanowienia Też postanawiam zacząć walczyć ze zbędnymi kilogramami a że w kupie raźniej .. Strasznie ciężko jest mi w ostatnim czasie zgubić kg, dlatego też niska motywacja i liczę na Was dziewczyny!! Przeczytałam wszystkie wypowiedzi na forum i aktualnie jestem na etapie wyboru diety . Czerwoną herbatkę piję od dawna i przyznam że efekty są niezłe.
Od jutra początek
Waga początkowa : 89kg
Waga końcowa : 60 kg?
wzrost : 174
Zaczynam dzień od warzyw i czekam na propozycję najlepszej diety
Pozdrawiam

[majcia00]

Numbasek witamy mam do ciebie pytanie czy ty też cierpisz na POC.
A jeśli chodzi o dietę nie koniecznie musisz stosować konkretną dietę wystarczy zmienić sposób odżywiania i włączyć ruch do życiea codziennego.
Ja stanełam na wagę po 2 tygodniowym obżarstwie i porzuceniu diety i okazało się że mam jedynie 0,4 kg więcej więc opłaciło się pracować nad przyśpieszeniem metabolizmu bo widać że skutkuje.
Od dziś wracam do 5 regularnych posiłków i bez węglowodanów a do tego zaczynam używać mojego nowego steperka.

[Numbasek]

Mam PCO, biorę pigułki, a od ponad roku naprawdę ciężko mi utrzymać wagę..Przytyłam przez ten czas ponad 10kg. Jeżeli chodzi o dietę to raczej musi być Zmusza mnie to wówczas do trzymania się grafiku i ścisłego przestrzegania posiłków. Od dzisiaj jestem na diecie angielskiej 21 dniowej. Postanowiłam się też rzadziej ważyć, bo jak waga nie rusza w dół to się podłamuję. Od wczoraj żadnych zmian w wadze, kolejne ważenie planuję w poniedziałek po 6 dniach diety, zobaczymy co będzie
Kolejna próba ..
Ostatnia była w wakacje i co ciekawe że przed i po 6tyg.treningu robiłam analizę ciała i wyszło mi że po intensywnych ćwiczeniach pozbyłam się tylko 1kg wody w organizmie i 0,6kg mięśni - tkanka tłuszczowa nietknięta (nie wiem czy tutaj zadziałało to że nie brałam wtedy pigułek)
Jestem w rozpaczy

[majcia00]

Numbasek zdradź więcej o tej diecie angielskiej ja robie sobie kilka dni oczyszczenia orkiszem świetnie czyści jelita a do tego hamuje chęć jedzenia słodyczy bo przez święta przyzwyczaiłam się do ich jedzenia znowu.
Orkisz reguluje również poziom cukru we krwi i przyzwyczaja żołądek do mniejszych porcji porcji o stałych porach.

[Numbasek]

http://diety.pozmu.net/diety-ogranic...21-dniowa.html
na tej stronie zawarte są szczegóły Wcześniej byłam na diecie kopenhadzkiej i są tam praktycznie tylko dwa posiłki co wyniszcza organizm, a patrząc na te menu wcale nie jest tak źle. Jak ją ukończę zdam pełne relacje Później może przejdę na tą orkiszową no i pomału będę musiała się całkowicie wziąć za siebie by zmienić swoją dietę codzienną, co wcale nie będzie takie łatwe ...

[majcia00]

Numbasek wydaje mi się że ta twoja dieta może ci jedynie spowolnić przemianę materii oczywiście na początku stracisz na wadzę ale to głównie będzie jednie woda do tego za dużo w niej weglowodanów ja wcześniej jadłam ich dość sporo ale kalorycznie miałam 1500 kcal i do tego ćwiczyłam i nie mogłam schudnąć poprostu waga stała w miejscu dopiero w momencie jak zniwelowałam weglowodany do 60g dziennie a później zrezygnowałam z nich prawie zupełnie zaczełam tarcić na wadze.
Naprawdę opłaciło sie trochę poczytać o przyśpieszeniu przemiany materii bo jak na 2 tygodnie obżarstawa i jedzenie wszystkiego nie przytyłam za dużo a do końca tygodnia mam nadzieję że nie będzie po światecznym obżarstwie śladu.