Zmiana nawyków żywieniowych !

[ggabi11143]

misia - tego o grzaniu nie wiedziałam . przedchwilą zjadłam 2 śniadanie : 5 herbatników + szklanka soku owocowego , czyli ok 220 kcal . a ty juz jadłas 2 śniadanko?

---------- Dopisano o 13:14 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

lub obiadek?

[misia_026]

Jak na razie nie zjadłam jeszcze bo piję herbatkę została mi jeszcze połowa Potem wezmę cieplutki prysznic to się rozgrzeję może w końcu troszkę Gabi a Ty dziś nie w szkole? He he strajkujesz?

[ggabi11143]

misia - nie nie hehe nie jestem bo poprostu są zawody a ja nie uczestnicze,średnia jestem z piłki ręcznej

a ty dzisiaj masz wolne? ze jestes tak wczesnie?

[misia_026]

No to Ci się poszczęściło Nie musisz z domku wychodzić w taką pogodę Ja zresztą też-wolne mam i się bardzo z tego cieszę Odespałam sobie troszkę i może zjadę chęci żeby sobie na rowerku pojeździć , zawsze to kilka kalorii z głowy

[ggabi11143]

misia- a o której wstałas?

[misia_026]

Koło 9 Gabi ja teraz uciekam na ten mój obiadek a potem pod prysznic, wrócę tak mniej więcej za godzinkę, może nawet wcześniej
Tak, że trzymaj się cieplutko buziaczki

[ggabi11143]

misia - to do zobaczenia

[misia_026]

A ja już po obiadku zjadłam jednak cebulkę z jajkiem i kawałeczkiem wędlinki pełny talerzyk a tylko 200 kcal tak mniej więcej
Gabi jesteś jeszcze?
Katien-wracaj już z tej szkółki

[katiennn]

hej dziewczynki
musiałam przeczytać wszystkie wasze wypowiedzi aj ale się rozpisałyście hehe ja jestem po szkole i mam dzisiaj wolne cały dzień, mogę leniuchować, nie wychodzę nigdzie, jak wyjdę z koleżankami gdzieś to zawsze coś zjem, albo wypiję piwo czy drinka, także chowam się w domu :p w ogóle u mnie jest dzisiaj na termometrze minus 14 stopni, także zostaje i jeśli chcecie to możemy popisać cały dzień mam do dyspozycji tylko zaplanowałam sobie zrobić porządek w szafie z ciuchami, bo wiecie, jak już schudnę to muszę mieć miejsce na nowe rzeczy kurde myśle że tym razem się uda! jakieś mam takie pozytywne nastawienie
a u mnie dzisiaj :
śniadanie
1,5 kromki bułki śniadaniowej z serkiem almette z ziołami
mandarynka
obiad
5 pierogów z truskawkami ( + odrobina masła i łyżeczka cukru ) ajć...
no i narazie tyle, właśnie, ile taki mój obiad może mieć kcal?

Kurcze dziewczyny tak się zastanawiam... chciałam sobie jeden raz w tygodniu jeść słodycze, niewielką ilość, np. w piątek albo sobotę... ale tak teraz myślę czy jeśli nie zjem, to czy bardziej nie będzie mi się chciało znowu? albo czy bede umiała skonczyc? :/ i tak nie wiem co mam zrobić, pomóżcie

odezwijcie się jak będziecie, ja co jakiś czas sobie odświeże

misia -tak zauważyłam że lubisz jajka i groszek rowerek mówisz? hm... no ciekawe gdzie jest mój stary, pewnie stoi w piwnicy ;p

gabi - nie dostałaś jeszcze tego okresu?

[misia_026]

Witaj Katien
Zależy jakie duże te Twoje pierożki Ja przeważnie ważę takie rzeczy a potem sobie przeliczam ale myślę że w granicach 200-250 kcal było
A ja faktycznie uwielbiam jajka a groszek to tak głównie na potrzeby diety , ale też lubię a co do rowerku to jakoś wolę na nim ćwiczyć bo widzę ile kalorii palę w 20 min-wychodzi mi jakieś 200 więc 5 takich serii na dzień i 1000 kcal z głowy oczywiście mi się nie chce nawet 2 serii robić hehe ale zawsze sobie to tak przeliczam
U mnie jest -12 i w ogóle śniegu pełno aż się nie chce nic robić tylko jeść hehe

[ggabi11143]

katien - jeszcze nie dostałam :-( .

ej jak myślicie ile mogą miec kalorii 2 bułeczki maślane ( z cukierni ) ?
mama przyniosła i sie skusiłam. nie są takie słodkie,tylko takie zwykłe małe. czyli odpuszczam sobie podwieczorek i musze doczekac do kolacji.

[katiennn]

misia - dzięki
gabi - chyba nie do końca wiem o jakie bułki Ci chodzi i jestem bardzo kiepska w liczeniu kalorii, ale mam nadzieje, że się podciągne przez najbliższy czas
a ja się zastanawiałam i zastanawiałam aż w końcu zjadłam jedną czekoladke Kinder (70 kalorii ) ach jezu jestem w niebie
ale spokojnie, nie wsunę całego opakowania ( w dużym jest ich osiem )
skończy się na jednej, obiecuję

[ggabi11143]

katien - życze wytrwałości . ja jak na razie nie zjadłam ani jednej czekoladki a ogólnie jak dieta? dobrze sie czujesz?

nie moge sie doczekać 20 a ty?

[katiennn]

Czuję się dobrze, wieczorami jest mi ciężko wytrzymać to ssanie w żołądku, dzisiaj jak zjadłam coś słodkiego to może będzie lepiej. Gabi, myślisz że to dobry pomysł słodkie raz w tygodniu?

spokojnie, jeszcze tylko dzisiaj do końca i cały jutrzejszy dzień w niedziele rano zobaczymy co dał nam ten tydzień wiadomo że waga na początku leci szybciej, ale to tak troche motywuje do dalszej walki

[ggabi11143]

katien- jesli bedziesz umiała powiedziec stop w odpowiednim momencie to spróbuj, ja wole nie ryzykowac hehe słabą mam wole a dzisiejszy dzien mnie zaskoczył - zero słodkiego (ani dżemu ani nic )

[chudsza]

hej, zapraszam też do mojego wątku gdzie też zmieniam nawyki http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=380198

[katiennn]

gabi, widzę że jesteś
chciałam się zapytać was dziewczynki - liczyłyście kiedyś to BMR?

[ggabi11143]

katien - tak a czemu pytasz?

---------- Dopisano o 19:57 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ----------

dziewczyny ile na oko zjadłyście dzisiaj kalorii?

[katiennn]

gabi - ja dzisiaj tak około 950 nie mam jeszcze wprawy w liczeniu, siedzę trochę w tych kalkulatorach teraz i przeglądam a Ty?
ciekawe co misia robi, pewnie się obżera hehe żartuje oczywiście, ale odezwij się do nas
przede mną 80 brzuszków... nie wiem jak to zrobie, chyba na raty :p

[ggabi11143]

katien - ja sie normalnie załamie . nie tkłam nic słodkiego a zjadłam 1650 kcal . wczoraj 1000 a dzisiaj tyle . jutro za kare godzina dłuzej ćwiczeń : taniec , brzuszki itp. dzisiaj zrobiłam jak narazie 45 brzuszków . przed spaniem jeszcze zrobie . a ty co myslisz o moich kaloriach? dużo?
dzisiaj tez siedzimy tak długo ? w koncu jutro wolne.

[katiennn]

1650? to faktycznie troche jest... a co takiego kalorycznego zjadłaś? może opiszesz swój jadłospis po kolei?

[ggabi11143]

katien - ok

Śniadanie - Bułka z serem i salami + herbata z cukrem
2 śniadanie - 5 herbatników + szklanka soku (multiwitamina )
Obiad - Kiełbaska + troszke majonezu i ketchupu
Podwieczorek : 3 bułeczki maślane
Kolacja : Bułka z twarogiem

jak myślisz ile twoim zdaniem ma to kalori?

[katiennn]

eh jestem, musiałam wyjść na chwile
hm nie wiem, ale wydaje mi się że ok. 1400 jak ja liczę... z tymi bułeczkami maślanymi to nie wiem dokładnie ile, kiełbasa też zależy jaka i ile tego majonezu ( ma bardzo dużo kcal ) moim zdaniem zdecydowanie za dużo pieczywa, w Twoim jadłospisie dzisiejszym nie ma ani jednego owoca, ani jednego warzywa... tylko węgle tłuszcze i białko, trzeba to zmienić jutro kochana

[ggabi11143]

katien - masz racje ,od jutra koniec ! czytałam ze trening abt jest dobry , tu masz strone : http://www.schudnijmy.pl/cwiczenia/P...zen/treningabt

co o nim sądzisz?
ja jutro zaczne

[katiennn]

trening wydaje się być fajny tylko że u mnie występuje problem lenistwa zaawansowanego
gabi, właśnie, ciekawe gdzie jest misia ;>

[ggabi11143]

katien - nawet nawet trening a jak tam głód?u mnie w ogóle go nie czuć.

[katiennn]

u mnie póki co też nie, ale dzisiaj nie jestem z siebie zadowolona, przez to że jednak zjadłam słodkie... mam nadzieję, że nadrobię jutro
ogólnie, jak widać w podpisie, do maja chciałabym schudnąć 15kg...
połowa grudnia, styczeń, luty, marzec, kwiecień = 20 tygodni (do 2 maja)
to wychodzi tak, że powinnam chudnąć 1,3 kg / tydzień, a to mi się chyba nie uda... ale jak do czerwca zobaczę upragnione 60kg to też nie będę zła
gabi - jesteś w liceum? miałaś już połowinki?

[ggabi11143]

nie jeszcze, są na początku 2 semestru przecież , a ty? czemu pytasz?
co porabiasz?

[katiennn]

tak pytam bo pewnie tak jak ja chce ładnie wyglądać na studniówce, Ty chcesz na połowinkach
kiedy masz ferie? ja jestem z wielkopolski więc mam od 16 stycznia właśnie, od mojej studniówki 2 tygodnie wolnego... to nie służy diecie, ale narazie nie chce o tym myśleć. Jeszcze tylko jutro i hop na wagę w niedziele rano jak myślisz, ile mogłyśmy zrzucić przez ten tydzień?

[ggabi11143]

katien - przyłączasz się do mojej jutrzejszej głodówki? na samych płynach ?

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:30 ----------

ja tez jestem z wielkopolski i tak samo mam ferie a w jakim miescie mieszkasz?