Polecamy:

Nuuusia · 2010-01-30, 00:05

Ja zrobię sobie ważenie 5 lutego, żeby może było widać jakieś efekty;]
Jeszcze takie pytanie: nie boicie się, że powstaną wam rozstępy po tym jak już stracicie na wadze? Bo ja się tego trochę boję

**Donka94** · 2010-01-30, 14:00

Oj dziewczyny, co tu tak cicho?!

Znów wracam do formy! Koniec dziadostwa.
Jakiś czas temu moja mama kupiła w Lidlu wagę kuchenną , dzisiaj ją wyciągnęłam i uruchomiłam. Jest super! Oprócz wagi daneych produktów pokazuje ilość kalorii, zawartość białka, tłuszczów i węglowodanów oraz cholesterol. Banan o wadze 152g, ma prawie 50g weglowodanów

.
Ja dzisiaj w porządku:
śniadanie: kromka z chudą wędliną i masłem + jajko sadzone z jednego jaja
przekąska: odrobina kefiru waniliowego
obiad:pomidorowa z ryżem

zaraz drugie danie

I oczywiście zaraz ćwiczonka: brzuszki, A6W i ćwiczenia na uda!

Halinaa · 2010-01-30, 14:59

Cytat:

Napisane przez Donka94

Oj dziewczyny, co tu tak cicho?!

Znów wracam do formy! Koniec dziadostwa.
Jakiś czas temu moja mama kupiła w Lidlu wagę kuchenną , dzisiaj ją wyciągnęłam i uruchomiłam. Jest super! Oprócz wagi daneych produktów pokazuje ilość kalorii, zawartość białka, tłuszczów i węglowodanów oraz cholesterol. Banan o wadze 152g, ma prawie 50g weglowodanów

.
Ja dzisiaj w porządku:
śniadanie: kromka z chudą wędliną i masłem + jajko sadzone z jednego jaja
przekąska: odrobina kefiru waniliowego
obiad:pomidorowa z ryżem

zaraz drugie danie

I oczywiście zaraz ćwiczonka: brzuszki, A6W i ćwiczenia na uda!

Super waga, chociaz ja jestem za leniwa zeby wszystko wazyć... przeliczać. Lubie miec konkretna diete

U mnie już 3 dzien dietki (dukanowej). Dziś się znowu zważyłam... takie zboczenie, ale efekty sa więc i motywacja jest

.

Dziś zjadłam:
sniadanie: 2 jajka na twardo, 2 plasterki chudej szynki, 4 malutkie korniszony.

Na obiad mam gotowaą pierś z kurczaka, a na kolację jogurt naturalny (0%) i 3 łyżeczki płatków owsianych.

A ja u was? Piszcie bo jestem baaaaardzo ciekawa

**Donka94** · 2010-01-30, 16:27

Halinko ja też leniwa jestem

. Ale nie potrafię działać według określonego jadłospisu, danej diety. Po prostu eliminuję słodycze, słodzone soki i napoje, czipsy, paluszki, orzeszki, białe pieczywo i inne kaloryczne rzeczy. Waga naprawdę bardzo przydatna.
Wiesz, moja znajoma była na Dukanie

. Jednak zrezygnowała, ponieważ męczyło ją w kółko to samo do jedzenia.

Ja tymczasem biorę się trochę za sprzątanie i czekam na przyjaciółkę, ot taki babski wieczorek. Trzymam za Was wszystkie kciuki

I odzywajcie, się tu coś, bo jak nie to będą

!

Kukarda · 2010-01-30, 19:27

wydaje mi się, że w Twoim przypadku waga jest adekwatna z wzrostem i problem jest w Twojej głowie. Jakiś rok temu miałam takie same wymiary jak obecnie oraz wzrost i tak jak Ty wstydziłam się swojego ciała. Dziś jestem z niego dumna! Nie wiem jak to się stało, po prostu zaczęłam je lubić. Nie mówie, że mu odpuszczam, co to to nie

ale je po prostu akceptuje. Powinnaś spróbować

---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ----------

Nie wiem czemu to się nie ujęło, ale poprzednia odpowiedź była do Enigmatycznej

Halinaa · 2010-01-30, 21:12

Cytat:

Napisane przez Donka94

Halinko ja też leniwa jestem

. Ale nie potrafię działać według określonego jadłospisu, danej diety. Po prostu eliminuję słodycze, słodzone soki i napoje, czipsy, paluszki, orzeszki, białe pieczywo i inne kaloryczne rzeczy. Waga naprawdę bardzo przydatna.
Wiesz, moja znajoma była na Dukanie

. Jednak zrezygnowała, ponieważ męczyło ją w kółko to samo do jedzenia.

Ja tymczasem biorę się trochę za sprzątanie i czekam na przyjaciółkę, ot taki babski wieczorek. Trzymam za Was wszystkie kciuki

I odzywajcie, się tu coś, bo jak nie to będą

!

Na poczatku napewno diata dukana wydaje sie monotonna (faza uderzeniowa). Chociaż.... Mozna jeść dużo różnych rzeczy... - chude mieso gotowane, z grilla, chude wędliny, jajka, jogurty naturalne, musztarda, ogórki kiszone, ryby (nawet te z puszki oby w sosie własnym), można zrobić chlebek z płatków owsianych. Naprawdę jak ktoś lubi pokombinować to wyczaruje super potrawy.

U mnie dziś mija 3 dzień i rano było 2 kg mniej

(czyli 61,9 kg)

**Donka94** · 2010-01-30, 22:02

Halinko, być może. Mnie jakoś nie przekonuje. Dziewczyny gdzie wszystkie poznikałyście?!

Nuuusia · 2010-01-30, 22:23

Nie boicie się, że powstaną wam rozstępy po utracie wagi? Bo ja się właśnie tego obawiam

Kukarda · 2010-01-31, 08:50

Cytat:

Napisane przez Donka94

Halinko, być może. Mnie jakoś nie przekonuje. Dziewczyny gdzie wszystkie poznikałyście?!

Wszystkie poszły ćwiczyć

Halinaa · 2010-01-31, 10:55

Cytat:

Napisane przez Nuuusia

Nie boicie się, że powstaną wam rozstępy po utracie wagi? Bo ja się właśnie tego obawiam

Ja sie nie boje. Kilka lat temu sporo schudłam i nic mi sie nie porobił

Mam nadzieję, że tym razem będzie podobnie.

U mnie 4 dzień dietkowania.... szybko zleciało

A wy gdzie sie podziewacie?

**Donka94** · 2010-01-31, 11:48

jestem tu!

Ja nie boję się rozstępów. Ćwiczę, stosuję balsamy ujędrniające oraz masaż ciepłą-zimną wodą pod prysznicem

Pewnie teraz wszystkie gotują dietetyczne obiadki!

Bells_ · 2010-01-31, 21:36

Hej dziewczyny

. Mogę dołączyć? Może z wami się uda

. Moim największym problemem są nogi, ale wierzę w siebie!!!

157 cm, 56 kg. Nie mam określonego celu, po prostu chcę czuć się dobrze.

maartusiaa162 · 2010-02-02, 17:17

hej dziewczyny co tu taka cisza ??

w piatek mamy wazenie a nikt sie nie wypowiada jak idzie ??

Halinaa · 2010-02-02, 22:30

Coś mi się zdaje że dziewczyny wymiękły

. Ja nadal walczę

maartusiaa162 · 2010-02-02, 22:33

Cytat:

Napisane przez Halinaa

Coś mi się zdaje że dziewczyny wymiękły

. Ja nadal walczę

ja tez sie nie poddaje

Halinaa · 2010-02-02, 23:04

Cytat:

Napisane przez maartusiaa162

ja tez sie nie poddaje

I git

To jet nas dwie... zawsze to coś

MIKESS7 · 2010-02-03, 11:49

Hej dziewczyny! Fajnie, że nadal walczycie.
Ja niestety nie potrafie sama dobrze ułożyć jadłospis, jakoś nie idzie mi to odchudzanie. Zresztą zobaczymy, ważenie w piątek...

Halinaa · 2010-02-03, 18:40

Cytat:

Napisane przez MIKESS7

Hej dziewczyny! Fajnie, że nadal walczycie.
Ja niestety nie potrafie sama dobrze ułożyć jadłospis, jakoś nie idzie mi to odchudzanie. Zresztą zobaczymy, ważenie w piątek...

Idzie ... idzie. Nie poddawaj się. napewno dasz radę

. Jeżeli układanie jadłospisów jest dla ciebie trudnością , może poprosu mniej jedz... nie łacz posiłków...??? TYLKO SIĘ NIE PODDAWAJ!!!!!!!

MIKESS7 · 2010-02-05, 12:58

Ważyłam się dzisiaj rano, i co? Było 73,5 kg a jest 73,7 kg

Klęska. Trzymajcie się dziewczyny

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------

Cytat:

Napisane przez Halinaa

Idzie ... idzie. Nie poddawaj się. napewno dasz radę

. Jeżeli układanie jadłospisów jest dla ciebie trudnością , może poprosu mniej jedz... nie łacz posiłków...??? TYLKO SIĘ NIE PODDAWAJ!!!!!!!

Dzięki.
Posiłków nie łączę, ale trudno jest mi jeść 5 posiłków dziennie. W pracy 8 godzin - z czego mam 15 minut na jedzenie, ale i tak najlepiej jak je się przy biurku, przy kompie. Takie życie w dobie kryzysu

Ale nie poddaje się. Uważam na to co jem i ćwiczę w domku

Halinaa · 2010-02-05, 20:48

Cytat:

Napisane przez MIKESS7

Ważyłam się dzisiaj rano, i co? Było 73,5 kg a jest 73,7 kg

Klęska. Trzymajcie się dziewczyny

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------

Dzięki.
Posiłków nie łączę, ale trudno jest mi jeść 5 posiłków dziennie. W pracy 8 godzin - z czego mam 15 minut na jedzenie, ale i tak najlepiej jak je się przy biurku, przy kompie. Takie życie w dobie kryzysu
Ale nie poddaje się. Uważam na to co jem i ćwiczę w domku

Ja też nie jem 5 posiłków. Zazwyczaj zaczynam od II sniadania ok 12 (dziś był jogurt) Po powrocie do domu zjadam obiad i lekką kolację.

U mnie 2,5 kg mniej

MIKESS7 · 2010-02-05, 20:55

Cytat:

Napisane przez Halinaa

Ja też nie jem 5 posiłków. Zazwyczaj zaczynam od II sniadania ok 12 (dziś był jogurt) Po powrocie do domu zjadam obiad i lekką kolację.

U mnie 2,5 kg mniej

To gratuluję, trzymaj tak dalej.
Przez długi czas tak samo jadłam, wstyd się przyznać ale pierwszy posiłek był o 12.

A jak czytam jak powinno się prawdłowo odżywiać to pełna załamka

Agulek27 · 2010-02-06, 11:38

Hej

!Można się przyłączyć??JA odchudzam się od 1 lutego i jak na razie walczę z pokusami....

Było 83kg

Jest 80kg

Marzę o 65kg

jeśli będzie mniej to już całkiem boooosko

MIKESS7 · 2010-02-07, 20:34

Dziewczyny gdzie Wy się wszystkie podziewacie. Miało być wielkie ważenie 5 lutego a tu jakoś cicho

Za dużo osób się nie podzieliło wynikami

Agulek27 jasne że możesz się przyłączyć, choć nie mam pojęcia czy ten wątek jeszcze długo pociągnie...

Agulek27 · 2010-02-07, 20:57

Cytat:

Napisane przez MIKESS7

Dziewczyny gdzie Wy się wszystkie podziewacie. Miało być wielkie ważenie 5 lutego a tu jakoś cicho

Za dużo osób się nie podzieliło wynikami

Agulek27 jasne że możesz się przyłączyć, choć nie mam pojęcia czy ten wątek jeszcze długo pociągnie...

Właśnie widzę,że nie ma chętnych....

Halinaa · 2010-02-08, 23:15

Cytat:

Napisane przez Agulek27

Właśnie widzę,że nie ma chętnych....

ja się przenosłam na inny wątek i Ciebie tam widziałam

2010-01-30, 00:05	#61
Nuuusia Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 9	Dot.: Zdrowo i przyjemnie.. ;) - odchudzanie do wakacji ;) Ja zrobię sobie ważenie 5 lutego, żeby może było widać jakieś efekty;] Jeszcze takie pytanie: nie boicie się, że powstaną wam rozstępy po tym jak już stracicie na wadze? Bo ja się tego trochę boję

2010-01-30, 14:00	#62
Donka94 BAN stały Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 3 585	Dot.: Zdrowo i przyjemnie.. ;) - odchudzanie do wakacji ;) Oj dziewczyny, co tu tak cicho?! Znów wracam do formy! Koniec dziadostwa. Jakiś czas temu moja mama kupiła w Lidlu wagę kuchenną , dzisiaj ją wyciągnęłam i uruchomiłam. Jest super! Oprócz wagi daneych produktów pokazuje ilość kalorii, zawartość białka, tłuszczów i węglowodanów oraz cholesterol. Banan o wadze 152g, ma prawie 50g weglowodanów. Ja dzisiaj w porządku: śniadanie: kromka z chudą wędliną i masłem + jajko sadzone z jednego jaja przekąska: odrobina kefiru waniliowego obiad:pomidorowa z ryżem zaraz drugie danie I oczywiście zaraz ćwiczonka: brzuszki, A6W i ćwiczenia na uda!

2010-01-30, 16:27	#64
Donka94 BAN stały Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 3 585	Dot.: Zdrowo i przyjemnie.. ;) - odchudzanie do wakacji ;) Halinko ja też leniwa jestem. Ale nie potrafię działać według określonego jadłospisu, danej diety. Po prostu eliminuję słodycze, słodzone soki i napoje, czipsy, paluszki, orzeszki, białe pieczywo i inne kaloryczne rzeczy. Waga naprawdę bardzo przydatna. Wiesz, moja znajoma była na Dukanie . Jednak zrezygnowała, ponieważ męczyło ją w kółko to samo do jedzenia. Ja tymczasem biorę się trochę za sprzątanie i czekam na przyjaciółkę, ot taki babski wieczorek. Trzymam za Was wszystkie kciuki I odzywajcie, się tu coś, bo jak nie to będą !

2010-01-30, 19:27	#65
Kukarda Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 148	Dot.: Zdrowo i przyjemnie.. ;) - odchudzanie do wakacji ;) wydaje mi się, że w Twoim przypadku waga jest adekwatna z wzrostem i problem jest w Twojej głowie. Jakiś rok temu miałam takie same wymiary jak obecnie oraz wzrost i tak jak Ty wstydziłam się swojego ciała. Dziś jestem z niego dumna! Nie wiem jak to się stało, po prostu zaczęłam je lubić. Nie mówie, że mu odpuszczam, co to to nie ale je po prostu akceptuje. Powinnaś spróbować ---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ---------- Nie wiem czemu to się nie ujęło, ale poprzednia odpowiedź była do Enigmatycznej

2010-01-30, 22:02	#67
Donka94 BAN stały Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 3 585	Dot.: Zdrowo i przyjemnie.. ;) - odchudzanie do wakacji ;) Halinko, być może. Mnie jakoś nie przekonuje. Dziewczyny gdzie wszystkie poznikałyście?!

2010-01-30, 22:23	#68
Nuuusia Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 9	Dot.: Zdrowo i przyjemnie.. ;) - odchudzanie do wakacji ;) Nie boicie się, że powstaną wam rozstępy po utracie wagi? Bo ja się właśnie tego obawiam

2010-01-31, 11:48	#71
Donka94 BAN stały Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 3 585	Dot.: Zdrowo i przyjemnie.. ;) - odchudzanie do wakacji ;) jestem tu! Ja nie boję się rozstępów. Ćwiczę, stosuję balsamy ujędrniające oraz masaż ciepłą-zimną wodą pod prysznicem Pewnie teraz wszystkie gotują dietetyczne obiadki!

2010-01-31, 21:36	#72
Bells_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Stargard ;) Wiadomości: 27	Dot.: Zdrowo i przyjemnie.. ;) - odchudzanie do wakacji ;) Hej dziewczyny . Mogę dołączyć? Może z wami się uda. Moim największym problemem są nogi, ale wierzę w siebie!!! 157 cm, 56 kg. Nie mam określonego celu, po prostu chcę czuć się dobrze.

2010-02-02, 17:17	#73
maartusiaa162 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 334	Dot.: Zdrowo i przyjemnie.. ;) - odchudzanie do wakacji ;) hej dziewczyny co tu taka cisza ?? w piatek mamy wazenie a nikt sie nie wypowiada jak idzie ?? __________________ 01.06.2012 r 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62- 61 - 60

2010-02-02, 22:30	#74
Halinaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Białystok/Manchester Wiadomości: 103	Dot.: Zdrowo i przyjemnie.. ;) - odchudzanie do wakacji ;) Coś mi się zdaje że dziewczyny wymiękły. Ja nadal walczę __________________ Mój blog http://www.scrappasja.blogspot.com/ Zapraszam

2010-02-03, 11:49	#77
MIKESS7 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 37	Dot.: Zdrowo i przyjemnie.. ;) - odchudzanie do wakacji ;) Hej dziewczyny! Fajnie, że nadal walczycie. Ja niestety nie potrafie sama dobrze ułożyć jadłospis, jakoś nie idzie mi to odchudzanie. Zresztą zobaczymy, ważenie w piątek...

2010-02-06, 11:38	#82
Agulek27 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 63	Dot.: Zdrowo i przyjemnie.. ;) - odchudzanie do wakacji ;) Hej !Można się przyłączyć??JA odchudzam się od 1 lutego i jak na razie walczę z pokusami.... Było 83kg Jest 80kg Marzę o 65kg jeśli będzie mniej to już całkiem boooosko

2010-02-07, 20:34	#83
MIKESS7 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 37	Dot.: Zdrowo i przyjemnie.. ;) - odchudzanie do wakacji ;) Dziewczyny gdzie Wy się wszystkie podziewacie. Miało być wielkie ważenie 5 lutego a tu jakoś cicho Za dużo osób się nie podzieliło wynikami Agulek27 jasne że możesz się przyłączyć, choć nie mam pojęcia czy ten wątek jeszcze długo pociągnie... Edytowane przez MIKESS7 Czas edycji: 2010-02-07 o 20:36

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)