Odchudzanie od 1 Lutego 2010r

[Analija 27]

Witam Witam wszystkich serdecznie

Dzisiaj zjadłam:
Sniadanie-kanapka z serem Light
Przed obiadem-2 cukierki czekoladowe
Pózny obiad ok godz 20-rosół
Teraz-kefir 1,5 tłuszczowy

Pozdrawiam serdecznie

[musiolka]

Czesc wam wszystkim !
Ja dzis na sniadanie serek wiejski i szynka, na obiad udko z kurczaka, a kolacja jogurt
Pozdrawiam wszystkich i trzymam kciuki

[SCARLETT09]

Trochę mi wczoraj nie wyszło z ty niejedzeniem wieczorem bo późno wróciłam do domu i byłam okropnie głodna. Ale lepiej zjeść trochę za późno niż głodować od południa.

Jeśli zjem obiad około 14 potem jakąś niewielką kolacje o 17 to spokojnie wytrzymam żeby już nic nie jeść wieczorem. Według mnie najlepszym sposobem na to żeby oduczyć się jedzenia na noc jest zapijanie głodu, kiedyś mi to poradziła lekarka. Wiem, że początku jest ciężko jeśli ktoś jest przyzwyczajony do kolacji około 20, sama to przerabiałam, ale po kilku dniach już jest ok. Najlepiej pić herbatki owocowe, Anatola lub po prostu wodę, co komu pasuje, byle nie kawę, kakao lub capuccino.

Dziś rano w telewizji lekarz wypowiadał się o Meridii, na zachodzie juz jest wycofana, u nas lada moment ze względu na ogromne skutki uboczne.

[ilina83]

Czwartek:

1. Śniadanie:
- koktajl białkowy 4P
2. Śniadanie:
- jabłko + sok z grapefruita 0P
3. Sniadanie:
- serek wiejski + jabłko 3P
Obiad:
- warzywa na parze(0) + oliwa (2)
+ jajko sadzone( 4,5) 6,5P
Podwieczorek:
- owoce lub warzywa 0P
Kolacja:
- koktajl białkowy 2P
Ja dzisiaj mam taki plan dodam, ze jem co 3 h

[Merry Jane]

Napisane przez ilina83

czwartek:

1. śniadanie:
- koktajl białkowy 4p
2. śniadanie:
- jabłko + sok z grapefruita 0p
3. Sniadanie:
- serek wiejski + jabłko 3p
obiad:
- warzywa na parze(0) + oliwa (2)
+ jajko sadzone( 4,5) 6,5p
podwieczorek:
- owoce lub warzywa 0p
kolacja:
- koktajl białkowy 2p
ja dzisiaj mam taki plan dodam, ze jem co 3 h

na jakiej podstawie ty liczysz te punkty bo wcale tego nie łapie???

[ilina83]

Napisane przez Merry Jane

na jakiej podstawie ty liczysz te punkty bo wcale tego nie łapie???

Na tym forum
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=330034
jest sporo o tej diecie.
Znalazłam na necie takie tabele z produktami i przelicznikiem punktów. Nauczyłam się obliczać punktacje na podstawie kaloryczności i zawartości tłuszczu w produktach.
Dopiero w poniedziałek zaczęłam więc jeszcze nie wiem czy dieta daje efekty. Polecam ją ze względu na to, że nie chodzę głodna mogę sobie nawet jakieś słodycze wrzucić od czasu do czasu.
Odchudzałam się w ubiegłym roku 6 miesięcy i schudłam 20 kg, później robiłam 7 miesięcy wyrównawczej, a teraz znów zaczynam. W zasadzie jest już ok, ale chciałabym jeszcze jakieś 7-10 kg zrzucić. Tylko nie wiem co mój organizm na to

[Merry Jane]

ja dziś przesadziłam...

nic nie napsze.

tylko tyle, że na obiad miałam piergi leniwe... <załamka>

[ilina83]

spal leniwe i będzie git a dzisiaj z uśmiechem na twarzy zacznij nowy dzień Optymizm to podstawa odchudzania.

[cherrry2009]

Witam, może uda mi się jeszcze dołączyć, mineło 5 dni lutego ale mam nadzieję że jeszcze mnie przyjmiecie

Wzrost 165cm, waga aktualna: 71kg, mam nadzieję że do maja będzie poniżej 65 A później coraz niżej

[sunshine16]

Napisane przez cherrry2009

Witam, może uda mi się jeszcze dołączyć, mineło 5 dni lutego ale mam nadzieję że jeszcze mnie przyjmiecie

Wzrost 165cm, waga aktualna: 71kg, mam nadzieję że do maja będzie poniżej 65 A później coraz niżej

pewnie

Ja to w ogóle nie wierze, że aż tyle wcinam przez ostatnie dwa dni @ mi sie najwyrazniej zbliza

[Shizune25]

Również mogłabym się dołączyć? : )

Wzrost: 173 cm
Waga: teraźniejsza 64kg, ale dążę do 58!

[danusia78]

Witam ja też bardzo chętnie bym się dołączyła. Jakoś nie potrafie sie zmobilizowac do cwiczeń. Steperek spogląda na mnie a ja nic.
Potrzebuje waszego wsparcia.

Mój wzrost to 161 cm
Waga 58 kg



---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:23 ----------

Napiszcie mi czy tylko stosujecie dietę czy tez cwiczycie chodzi mi o steperek jeśli tak to ile stepujecie na nim i czy robicie brzuszki? Mam fajna kasete z cwiczeniami shape tylko własnie ta mobilizacja ciężko z nią

[sunshine16]

Witam witam

Ja to generalnie stoduję MŻ i WR. Z tym ruchem to nic spejalnego, takie różne ćwiczonka z brzuszkami włącznie chciałabym na skakance poskakać ale to w poniedziałek jak na stancje wróce

[Anaruk]

wierze ze ci sie uda)jedz surowe warzywa tarte poniewarz szybciej je strawisz i jelita nie benda miały zlogów ,marchwi nie mieszaj z pietruszką ani z selerem mięso bez skórki nigdy smażone zawsze grilowane lub gotowane zrezygnuj z ziemniaków makaronu i ryżu na żecz kaszy grycznej lub jaglanej na deser jogurt wymieszany z galaretka pól na pół

[Merry Jane]

schudłam półtora kilograma.
nie wiem jak to się stało bo ruchu nie było zbyt wiele.
mniej jadłam, ale te leniwe przez ostatnie 2 dni...
na początku założenie forum było 53 a teraz jest 51, 5.

[danusia78]

Super tak trzymaj!!!
Pozdrowionka

[grubasinska]

Hejka, witam wszyskie odchudzajace sie na tym forum... Dawno mnie nie bylo, ale to z powodu problemow z netem... Ja tez nie wiem jak to sie stalo, ale jestem 1,8kg lzejsza... i to przez te 6 dni...
Jest mi to tym bardziej dziwne, bo nie cwicze wogole, tyle co spacer z psem no i "zabawy" z corka, czesto bardzo wyczerpujace...
Jem tak naprawde wszystko co mi sie podoba tylko w mniejszych ilosciach... wylaczajac oczywiscie slodycze i fast-foody... (grzeszek 1-2 w tygodniu)
Wszyscy mowia, ze zolty ser na diecie to zabojstwo, a ja codziennie jem dwie kanapki z ciemnego chleba z serem, a waga mimo to spada...
3mam kciuki za nasze dalsze postepy...

[sunshine16]

Nie no załamać się tylko idzie ;( Już drugi dzień jestem zła i ciągle GŁODNA

Co za porażka. Zwale wszystko na @
A wagę schowam!

[grubasinska]

Sunshine16 nie denerwuj sie, pozytywne myslenie przede wszystkim...
A wage schowaj, jesli ma Ci to w czymkolwiek pomoc...

[krolowaa]

chwilke mnie tu nie bylo choroba zaatakowala i dalej trzyma.
co do meridi to troche czytalam kiedys na ich temat sa na bazie cos jak by narkotykow ,nie ma sie ochoty na jedzenie wogole -dlatego sie chudnie i bez tabletek przy silnej woli osiagnie sie taki sam efekt a jojo bedzie zawsze kiedy bedziemy jesc duzo jedzonka to normalne niezaleznie od diety!
najlepszym a zarazem najprostszym sposobem jest zmiana nawykow zywieniowych na zawsze!

z diety cambridge zrezygnowalam ,bede miec diete 1000cal to chyba najlepsze wyjscie.
w tym tygodniu co mija polecial mi 1kg .
co daje w sumie 3,5kgmniej w przeciagu 2 tyg.

---------- Dopisano o 19:44 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

Napisane przez sunshine16

Nie no załamać się tylko idzie ;( Już drugi dzień jestem zła i ciągle GŁODNA

Co za porażka. Zwale wszystko na @
A wagę schowam!

spokojnie dasz rade ,najlepiej czyms sie zajac -mysl o jedzeniu zostaje w tyle.. i pic herbatki,wody to zabija glod

[cherrry2009]

-1kg I waga leciutko schodzi poniżej 70

[grubasinska]

cherry2009 gratuluje spadku wagi... Ja chcialabym zeby moja waga schodzila juz ponizej 70... poki co to jeszcze kilka kg do 80...

[Margotka_]

Cześć Wam, Walczące z wagą Wizażanki
Chętnię się dołączę ... choć ja na swoim dobytku mam wagę 3 cyfrową, w zasadzie ... już 2 z czego jestem zadowolona Motywacja średnia, sama nie wiem czemu, rok temu udało mi się zrzucić 10 kg, które równie szybko wróciły z braku kontroli siebie, dlatego w tym roku obiecalam sobie schudnąć powoli, ale skutecznie także póki co -2 kg w dół Specjalnej diety nie mam, po prostu MŻ, ale przydaloby się coś bardziej profesjonalnego ... no i codziennie staram się zmotywować, żeby w końcu pójść na fitness, ohhhh a tak miło, ciepło i przyjemnie w domu :P marzę o 65 kg, ale przede mną ogromnie dłuuuuuga i ciężka praca, żeby to osiągnąć Mam nadzieję, że będę mogła z Wami być, podczytywać i zasięgać porad

[grubasinska]

Margotka_ witam serdecznie... Uda ci sie na pewno... Ja mam przed soba droge na ktorej chce stracic jakies 27kg... Razem damy rade...

[Margotka_]

Napisane przez grubasinska

Margotka_ witam serdecznie... Uda ci sie na pewno... Ja mam przed soba droge na ktorej chce stracic jakies 27kg... Razem damy rade...

Dziękuję Kochana, najważniejsze to wsparcie ...

A macie jakieś sekreciki na zrzucenie wagi ??

[grubasinska]

Ja w tamtym roku zrzucilam 12kg ale szybko wrocilo... dlatego ze odchudzalam sie niejedzac poprostu niektorych produktow... po zakonczeniu diety produkty wrocily do diety, a kg na mnie...
Teraz jem wszystko z wyjatkiem slodyczy (1-2 razy w tygodniu) i fast-foodow... Nie pije slodkich, gazowanych napojow... tylko wode, ale to w sumie dlatego ze lubie...
Oprocz tego wszystko tylko w mniejszych ilosciach...
Cwiczen praktycznie nie wykonuje, tyle co spacery z psem i "bieganie" za moja corka...
Ot caly moj sekret...
No i stosujac sie do tego od poniedzialku jestem 1,9kg lzejsza...

[sunshine16]

Cześć Wam

Mi już generalnie trochę lepiej Wczoraj sobie poćwiczyłam, i w ogóle jestem zadowolona z wczorajszego dnia.

We wtorek stanę na wadzę i zobaczę czy kolejny tydzień przyniósł stratę choć jakiegoś kilograma Swojej starej zamierzam się pozbyć bo jest niedokładna i przez nią się tylko załamuje

[cherrry2009]

Napisane przez grubasinska

cherry2009 gratuluje spadku wagi... Ja chcialabym zeby moja waga schodzila juz ponizej 70... poki co to jeszcze kilka kg do 80...

Oj tam, pewnie albo jesteś wyższa, albo z tego co widze rodziłaś. Więc nie ma co porównywać, głowa do góry

[Margotka_]

Napisane przez sunshine16

Cześć Wam

Mi już generalnie trochę lepiej Wczoraj sobie poćwiczyłam, i w ogóle jestem zadowolona z wczorajszego dnia.

We wtorek stanę na wadzę i zobaczę czy kolejny tydzień przyniósł stratę choć jakiegoś kilograma Swojej starej zamierzam się pozbyć bo jest niedokładna i przez nią się tylko załamuje

Ja staję na wadzę co niedziele więc dziś ważenie wskazalo jedynie 0,5 kg mniej, eh ale ten tydzień sobie pofolgowałam, za to zamierzam przycisnąć pasa w nadchodzącym ... zobaczymy

[agnes1987]

dzięń dobry
ja tez tu nie zaglądałam moje drogie zycie sie chrzani... ja sie wzielam za diete co samo w sobie jest trudne a jeszcze moj facet wywija mi numery... dodatkowy stres nerwy i nic nie isdzie jak trzeba...
no ale nic w tym tygodniu bedzie lepiej... nie wazylam sie bo wagi nie mam w domu a pzrez te komplikacje nie pojechalam do rodziców... ale trzymam sie twardo mam nadzieje ze wszytsko juz pojdzie lepiej
został mi tydzien do obrony-masakra....