-6kg! Kto ze mną od jutra?

[agatam2211]

na obiadek mam rosołek zjem a co tam! Ogólnie mam zamiar jeść normalnie obiady tylko mniej. Bez przesadyzmu żebym robiła sobie 2 obiad jak już jest i to taki pyszny


Kobietki, a może pomyslimy najpierw o 2 śniadanku co? trzeba jeść mniej ale często tak co 3-4 godz. wtedy nasza przemiana materii bedzie prawidłowa.

Ja proponuje jakiś jogurcik i do tego płatki albo musli pychaaa albo jakiś owoc ja polecam grejfrucika

[201605021513]

Napisane przez agatam2211

na obiadek mam rosołek zjem a co tam! Ogólnie mam zamiar jeść normalnie obiady tylko mniej. Bez przesadyzmu żebym robiła sobie 2 obiad jak już jest i to taki pyszny


Kobietki, a może pomyslimy najpierw o 2 śniadanku co? trzeba jeść mniej ale często tak co 3-4 godz. wtedy nasza przemiana materii bedzie prawidłowa.

Ja proponuje jakiś jogurcik i do tego płatki albo musli pychaaa

ja drugich śniadań nie jembo chodzę do szkoły a tam nigdy nie mam czasu nic zjeść i śniadaniem się spokojnie najadam ja mam na obiadek miseczkę rosołu z marchewką i może kawałek schabu

[suzyyy]

o to super ja 2 sniadanka nie jem bo rano zgrzeszyłam:P dziewczynki ja lece do nauki, odezwe sie wieczorkiem i zdam relacje

[psyhe666]

Dziewczyny, a ten ocet rozcieńczacie jakoś??? Smakuje gorzej niż drożdże z mlekiem???

[Patus16]

pare złotych taka skakanka. ;D ( tylko pamietajcie o dlugosci ;p )
Ja sobie sciagnelam filmik ABS [ aeorby jakies ] ;D
fajny jest i przyjemnie sie cwiczyy .
szkoda ze trwa tylko 30 minut

[agatam2211]

Nasza MOTYWACJA na dziś co o tym myślicie??
Proponuje codziennie wstawiać jakąś fajna fotkę. Każdy sposób jest dobry.

[wendi92]

hej dziewczyny ja rowniez zaczynam z wami mam nadzieje ze wytrwamy musze schudnac do maja. masakra tak sie zaniedbałam;p..... ile posiłków dziennie planujecie na brzuch polecam 6 weidera.sama cwicze i powaznie sa efekty

[agatam2211]

wendi92
ja planuje śniadanie. 2 śniadanie. obiad, może jakis lekki podwieczorek i kolacja przed 19. A ćwiczenia wysłałam wczesniej. Oki dopisuje Cie do listy

[psyhe666]

wendi92

A mnie jakoś najbardziej ta pupencja motywuje

[psyhe666]

Napisane przez agatam2211

wendi92
ja planuje śniadanie. 2 śniadanie. obiad, może jakis lekki podwieczorek i kolacja przed 19. A ćwiczenia wysłałam wczesniej. Oki dopisuje Cie do listy

A mnie dopisałaś???

[wendi92]

fajnie mam nadzieje ze z wami sie zmotywuje potrzebuje kooopa;p a pomysł z tym zapisywaniem spadku wagi fajny mozemy np co tydzien sie wazyc i pisac ile kto zwalił.taka dodatkowa motywacja myślę

[agatam2211]

psyhe666

mmm też fajna może my też będziemy takie miały heh
trzeba się brać ostro polecam te ćwiczenia naprawdę są świetne jak dla mnie : http://www.fitnessonline.pl/cwiczenia-na-posladki/

---------- Dopisano o 11:20 ---------- Poprzedni post napisano o 11:17 ----------

Napisane przez wendi92

fajnie mam nadzieje ze z wami sie zmotywuje potrzebuje kooopa;p a pomysł z tym zapisywaniem spadku wagi fajny mozemy np co tydzien sie wazyc i pisac ile kto zwalił.taka dodatkowa motywacja myślę

oki co tydzien! W poniedziałek ważenie co Wy na to?

---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:20 ----------

Napisane przez psyhe666

A mnie dopisałaś???

tak wszystkie jesteśmy na pierwszym wpisie.

[psyhe666]

[QUOTE=agatam2211;17016561]psyhe666

mmm też fajna może my też będziemy takie miały heh
trzeba się brać ostro polecam te ćwiczenia naprawdę są świetne jak dla mnie : http://www.fitnessonline.pl/cwiczenia-na-posladki/

pewnie, że będziemy takie miały

Z ćwiczeń chętnie skorzystam bo ostatnio doszłam do wniosku, że po moich pośladkach widać już wiek Zaczątki cellulitu i pośladki już nie pierwszej jędrności...

[OnaJuzNieZyje]

Witam , Witam Wszystkie piękne kobietki!!) Można sie dołaczyć?? Mój watek upadł jakis miesiąc temu i razem z nim upadła moja motywacja i zapał...:/ Potrzebuje mocnego kopniaka w tyłek bo sie zapuściłam okropnie;/
Jeszcze ok 5-6 kg chcę zrzucić. Buziaki.

[Patus16]

Widzialam zdjecia pewnych pan.
Czy wazym zdaniem odstajace pupy sa sexy ?
bo ja mam, i la mnie jest okropna

[psyhe666]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

Witam , Witam Wszystkie piękne kobietki!!) Można sie dołaczyć?? Mój watek upadł jakis miesiąc temu i razem z nim upadła moja motywacja i zapał...:/ Potrzebuje mocnego kopniaka w tyłek bo sie zapuściłam okropnie;/
Jeszcze ok 5-6 kg chcę zrzucić. Buziaki.

Hej Ja dzisiaj dołączyłam więc myślę, że nie będzie problemu

Ja też udzielałam się już na kilku wątkach, które upadły...

---------- Dopisano o 11:49 ---------- Poprzedni post napisano o 11:48 ----------

Napisane przez Patus16

Widzialam zdjecia pewnych pan.
Czy wazym zdaniem odstajace pupy sa sexy ?
bo ja mam, i la mnie jest okropna

Jak dla mnie są zabójczo seksowne

[brunetka2323]

witajcie!
dzis pierwszy dzień!
na szczescie polowa dnia juz za soba

rano cwiczenia 20 min,
wieczorem tez 20 min,
a popoludniu narty -> przyjemne z pozytecznym

[agatam2211]

zrobiłam sobie suwaczek może mi ktoś pomoże umieścić go jakoś np w podpisie? Próbowałam ale jest tylko jako link ;-/

[OnaJuzNieZyje]

wejdz w ustawienia potem w edytuj podpis i tam bedzie wstaw link <taka kula ziemska .. >

[agatam2211]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

wejdz w ustawienia potem w edytuj podpis i tam bedzie wstaw link <taka kula ziemska .. >

tak zrobiłam i co jest?

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

nima go

[maagdulaa]

hej dziewczynki
dołączam do was :P

może nie zależy mi tak konkretnie na spadku wagi, ale napewno na cm ;]

a więc mam lat 17, wzrost: 171 cm
w poprzednie wakacje ważyłam 64 ale po koloniach jakos mi zeszlo do 61, na świeta juz mialam 57 a od stycznia zaczełam sie odchudzac i do kwietnia mialam 52 ( to był moj cel z 64-5 na 52 ) teraz waże 50,9 i chciałabym zejść na troche mniej.

ostatnio dorwałm hula hop i tak sobie hulam całymi dniami bo to lubie ;]
do tego zawsze ćwicze na wf i czasem w domu jak sie zmobilizuje to jeszcze coś ćwicze, myśle zeby jeszcze raz zacząć a6w bo ostatnio dotrwałam do 16 dnia ale pozniej chorowałam i musiałam przerwac :P

`powodzenia wszystkim ;]

[agatam2211]

oki zaraz Cię dopiszę powodzenia!

[OnaJuzNieZyje]

uuu jestes bardzo wysoka , i wazysz 50 kg przecież już musisz być bardzo szczupła

[zosianiekowalska]

Napisane przez suzyyy

a ja zaraz sobie moj ocet jabłkowy bede pic mam nadzieje ze nie zwymiotuje:P

Cześć dziewczynki!

Zwymiotujesz na pewno! Jak musisz to pij rano ciepłą wodę z sokiem z 1/2 cytryny.
I nie przesadzaj z mlekiem/serkiem/jogurtem - tylko zamulają. Naprawdę odchudzają warzywa i chude białko (ryby, mięso). Obiadek mamusi można spokojnie zjeść ale bez kartofli/ryżu/klusek/sosiku.

Jak zjesz 5 x dziennie, bez przegryzania, nie za dużo (ale i nie za mało bo metabolizm stanie i szybko przytyjesz) schudniesz spokojnie do wakacji przynajmniej 5 kg. A jak się zagłodzisz to w wakacje może i wejdziesz w 34 ale na Sylwestra to już w 42 się nie zmieścisz. Coś o tym wiem (miałam 170 i 60 kg i - oj głupia, głupia -w lustro nie mogłam spojrzeć z obrzydzenia).

Ale koniecznie dziewczyny poczytajcie tabele kalorii i opakowania np. jogurtów!

Pozdrawiam i życzę wytrwałości!

[maagdulaa]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

uuu jestes bardzo wysoka , i wazysz 50 kg przecież już musisz być bardzo szczupła

no właśnie nie:P

chłopak powiedział że jak schudnę poniżej 50 to się obrazi :P
ale właśnie mi zależy na tym żeby dobrze wyglądać a nie ważyć ileś tam, na początku miałam właśnie taki cel ze do 52, ale to jeszcze za mało. po koloniach w tym roku zeszłam do 47 ale wszyscy mówili zebym przytyla bo jestem za chuda (co prawda niektorzy dalej tak mowia) ale sie nie znaja w ogole :P

[majunka545]

ja już po obiedzie <lol> Miałam schabowego z ziemniakami i surówką I zrobiłam grzech zjadłam kawałek tortu z urodzin <foch> Haha

[agatam2211]

maagdulaa pewnie, że jesteś chuda!!
Nie przesadzaj z tym odchudzaniem, bo zostanie Ci sama skóra i kości.... a to nie wygląda za ładnie dopisałam Cię do listy ale proszę Cię zastanów się dobrze co robisz pisze to dla Twojego dobra posłuchaj chłopaka no chyba, że nie chcesz się mu podobać pozdrawiam

[Patus16]

Napisane przez psyhe666

Jak dla mnie są zabójczo seksowne

a dla mnie nie, Chcesz moge odac Ci mój tyłek ?
chce miec płaski . )

[agatam2211]

Napisane przez majunka545

ja już po obiedzie <lol> Miałam schabowego z ziemniakami i surówką I zrobiłam grzech zjadłam kawałek tortu z urodzin <foch> Haha

pierwszy dzień i już podjadasz heh nie ładnie!

Ja też juz po obiadku, zjadłam miseczkę rosołku i 2 marchewki

o 16 planuje jogurcik, a pózniej ide do mojego T. i tam pośmigam sobie na rowerku stacjonarnym.....hehe o 19 jakaś mała kolacyjka pózniej ćwiczenia na brzuch i pośladki mam nadzieje, że sie uda! Jak "teściowa" będzie mi coś wciskała to pomyślę o tej pupci z obrazka
No to do wieczora, życzę Wam miłego dnia

[Callitus]

Napisane przez maagdulaa

hej dziewczynki
dołączam do was :P

może nie zależy mi tak konkretnie na spadku wagi, ale napewno na cm ;]

a więc mam lat 17, wzrost: 171 cm
w poprzednie wakacje ważyłam 64 ale po koloniach jakos mi zeszlo do 61, na świeta juz mialam 57 a od stycznia zaczełam sie odchudzac i do kwietnia mialam 52 ( to był moj cel z 64-5 na 52 ) teraz waże 50,9 i chciałabym zejść na troche mniej.

ostatnio dorwałm hula hop i tak sobie hulam całymi dniami bo to lubie ;]
do tego zawsze ćwicze na wf i czasem w domu jak sie zmobilizuje to jeszcze coś ćwicze, myśle zeby jeszcze raz zacząć a6w bo ostatnio dotrwałam do 16 dnia ale pozniej chorowałam i musiałam przerwac :P

`powodzenia wszystkim ;]

Ty chcesz się odchudzać? :O Ty powinnaś przytyć trochę,a nie się odchudzać...
Zastanów się nad tym, nie warto...