Punktowa rywalizacja

[pysia1711]

no to się pochwale co zrobiłam:
40 pompek 4pkt
30min rower 6pkt
spacer 2h 4pkt
100 brzuszków 2pkt
100 przysiadów 2pkt
18pkt

mam takie pytanie a sex to do czego by się wliczyła bo wiadomo,że to też jakiś wysiłek z tego jest hehe
jutro się nie pochwale co zrobiłam z ćwiczeń,bo mam imprezkę na pewno będzie dużo tańca więc się pochwale na drugi dzień jak wstane

[Mgiełka91]

No to podaję wymiary do tabelki:
Wzrost: 161cm
Waga: 55kg wymarzona:50kg
Udo: 55cm
Brzuch na wysokości pępka: 78cm
Biodra: 96cm

Teraz się mierzyłam, myślę, że rano byłoby mniej, ale niech już zostanie.

Z ćwiczeniami u mnie dziś ciężko, bo siostra miała urodziny i był ostatni dzień gdy sobie pofolgowałam . Na razie kończą się takie okazje, więc będę grzeczna. Ale za to był:

około 30 minutowy spacer(wolny) - 1pkt
1 dzień A6W - 3pkt

łącznie - 4pkt

Na razie przegrywam, mam nadzieję, że jutro będzie się czym pochwalić.

[julitta17]

no wlasnie jak z sexem?

[niunka22]

Hej i zważyłam sie jest jednak 75.5kg...znów sobie pozwoliłam za dużo i waga sie podniosła

[Aldona12034]

Napisane przez julitta17

no wlasnie jak z sexem?

Inne ćwiczenia. Super wam idzie. Nie martwcie się jak już macie powyżej 10 punktów to już jest dobrze.

[invisible20]

Moje wymiary do tabelki:
Wzrost: 168cm
Waga: 65,5kg
Brzuch (na wys. pępka): 91
Biodra: 92
Udo: 56

[Donka94]

Hej Wczoraj mi wizaz szwankował. Byłam zalogowana, ale nie mogłam nic napisać. Dzisiaj podam moje wymiary do tabelki. A jazda na łyżwach też podchodzi pod inne ćwiczenia ?

[Aldona12034]

Napisane przez Donka94

Hej Wczoraj mi wizaz szwankował. Byłam zalogowana, ale nie mogłam nic napisać. Dzisiaj podam moje wymiary do tabelki. A jazda na łyżwach też podchodzi pod inne ćwiczenia ?

Tak. Jazda na łyżwach to też inne ćwiczenia.

---------- Dopisano o 13:47 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------

Napisane przez winyl

Ja bym się chciała jeszcze dopisać, jeśli można!
Tylko mam pytanie - wymiar na brzuchu tzn. w którym miejscu? Oponka, talia, w miejscu pępka czy jak?

Jasne, że można ale za wczorajsze ćwiczenia masz kreskę. Raczej to nie ma większego znaczenia w którym miejscu, ważne jest żeby zawsze w tym samym.

Pysia1711 winyl za wczorajsze ćwiczenia ma czarną kreskę

[winyl]

Napisane przez Aldona12034

Tak. Jazda na łyżwach to też inne ćwiczenia.

---------- Dopisano o 13:47 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------




Jasne, że można ale za wczorajsze ćwiczenia masz kreskę. Raczej to nie ma większego znaczenia w którym miejscu, ważne jest żeby zawsze w tym samym.

Pysia1711 winyl za wczorajsze ćwiczenia ma czarną kreskę

Czemu? Przecież ćwiczylam wczoraj i to sporo, i pisałam o tym w wątku ...

[Aldona12034]

Napisane przez winyl

Czemu? Przecież ćwiczylam wczoraj i to sporo, i pisałam o tym w wątku ...

Przepraszam winyl! coś mi się pomieszało... tak masz 20 pkt

Ćwiczenia: 10 min. podskoków na skakance - 10pkt
200 pół brzuszków- 4 pkt
1 h spacer- 2 pkt
30 min inne ćwiczenia- rozciąganie.ABS, LEGS, BUNS- 6 pkt
1h sprzątania- 4pkt

RAZEM:26 pkt

[anolipa]

15 minut skakanka = 15 pkt
2h spacer ( wolne tempo; par łazienkowski :P ) = 4 pkt
30 minut taniec = 2 pkt
30 min bieganie w miejscu = 3 pkt
2 a6w = 3 pkt

razem = 27 pkt

[winyl]

U mnie dzisiaj słabo ...

Mimowolne :P (tak to jest, jak się mieszka z dala od połączeń transportu publicznego i jedyna linia zawiedzie :P) 150min spaceru - 5pkt
30 min steppera - 6pkt

Razem: 11pkt

(jeśliby się coś zmieniło, choć wątpię, to zedytuję tę wiadomość )

[Mgiełka91]

Dziewczyny szalejecie Widzę, że dużo punktów za skakankę jest, szkoda, że u mnie ciężkie warunki do skakania

2 dzień A6W - 3pkt
wolny spacer półgodzinny - 1pkt
150 pół brzuszków - 3pkt
20min hula hop - 2pkt
100 przysiadów - 2pkt
40 damskich pompek - 4pkt

W sumie: 15pkt


Jak z tym stepperem w końcu? Uznajemy jako ten dodatkowy, czy będzie dodany do listy konkretnie

[niunka22]

hej dziewczyny
u mnie tez bradzo słabo....jakoś nie moge sie zebrać do wiczeń..
u mnie tak:
10 minut skakanka - 10pkt.
50 pół brzuszków - 1pkt
50 damskich pompek - 5pkt
.a jeszcze zapomniałam o 30 minutach sprzatania - 2 pkt
razem tylko 18pkt.

[invisible20]

Hej dziewczyny u mnie słabiutko moze to przez to ze mam okres....

ćwiczenia z różnymi innymi zestawami lub inne ćwiczenia - 15 pkt
sprzątanie - 4 pkt

razem: 19 punktów

[julitta17]

a u mnie dziś:
1) skakanka 5 min -5pkt
2) 200 półbrzuszków -4pkt
3) 30 min spacer -1pkt
4) 50 damskich pompek -5
5) 15 min porannej gimnastyki rozciągającej -3pkt
6) 90 min sprzątania (cały sklep sprzątałyśmy dziś z dziewzynami -6pkt
co łącznie daje 24 pkt. muszę jutro coś podgonić bo mam wolne

pozdrawiam;* sorka ze tak pozno pisze ale o 21 sprace skonczylam i wogole zanim wrocilam i pocwiczylam to nidalam rady szybciej ... nie chce kreski

[pysia1711]

u mnie wczoraj było:
2h spacer 4pkt
1h sprzątanie 4pkt
4h taniec 16pkt
24pkt

imprezka jednym słowem była udana już się nie mogę doczekać kolejnej

[julitta17]

cóż to ja pierwsza dziś?

no to pokolei:
1) spacer - 30 min .> 1pkt.
2) skakanka - 10 min .> 10pkt.
3) sprzątanie - godzinka .> 4pkt.
4) poranne 15 minut rozciągania .> 3pkt
5) półbrzuszki - 200 .> 4pkt.
6) damskie pompki - 60 .> 6pkt.
7) przysiady - 50 .> 1pkt.

co łącznie daje 29pkt.
takie mam pytanie co do ćwiczeń, czy jeśli to rozkładam na dwa razy dziennie tzn. rano i wieczorem/popołudniem to nie psuje trochę efektu?
Jeśli chodzi o moje ćwiczonka dzis to bardzo zadowolona jestem lubię "czuc" mięśnie

[niunka22]

u mnie słabiutko..ostatnio wogóle nie chce mi sie ćwiczyć wieć tak:

2h sprzątania (bez przerwy) -8pkt.
10 minut skakanka=1000 podskoków ( bez przerwy) - 10pkt
30 pompek - 3pkt
1h spacer - 3pkt.
razem 24pkt.

[Aldona12034]

spacer - 1h- 2pkt.
skakanka - 10 min -10pkt.
sprzątanie - 1h- 4pkt.
pół brzuszki - 200- 4pkt.
przysiady - 50-1pkt.
inne ćwiczenia 30 min - 6pkt.
Razem: 27 pkt.

A tak w ogóle to strasznie nudne się robi to nasze forum. Może oderwiemy się od tych codziennych wyników. Może porozmawiamy o dietach jakie teraz stosujecie i ile schudłyście od początku odchudzania?

[julitta17]

o tak jestem za Aldona12034 nieraz chce o czyms poczytac a tu tylko suche numerki, na jakich jestescie dietkach? co polecacie a co nie?

Ja to dziś fatalnie... ale zmotywowało mnie to do diety, tak wiec od jutra proteinowa dieta dukana bylam juz na niej jakos koniec stycznia poczatek lutego, schudlam ale potem zgrzeszyłam i o, tyle mam ... od jutro od poczatku moze ktoras z was ja stosowala i moze sie wypowiedizec?

[Aldona12034]

Napisane przez julitta17

o tak jestem za Aldona12034 nieraz chce o czyms poczytac a tu tylko suche numerki, na jakich jestescie dietkach? co polecacie a co nie?

Ja to dziś fatalnie... ale zmotywowało mnie to do diety, tak wiec od jutra proteinowa dieta dukana bylam juz na niej jakos koniec stycznia poczatek lutego, schudlam ale potem zgrzeszyłam i o, tyle mam ... od jutro od poczatku moze ktoras z was ja stosowala i moze sie wypowiedizec?

Ja miałam stosować dietę proteinową od dzisiaj, ale nie mam jakoś tyle wytrwałości do stosowania jakiejkolwiek diety. Na razie tylko ograniczenia w jedzeniu, o połowę mniejsze posiłki, woda, ćwiczenia
i ...zbieranie słodyczy na koniec miesiąca, a na koniec miesiąca rozdaje rodzicom i bratu wszystkie słodycze, które uzbieram, a ojcu mówię, że kupiłam je za swoje kieszonkowe. Rodzina w ogóle nic nie wie, że się odchudzam więc muszę ich tak oszukiwać. Oni myślą,że odchudzanie to jest coś nie wiem najgorszego, złego, że nie powinnam, że zniszczę sobie żołądek i takie tam bzdury.
Muszę się ukrywać z tym co jem i z ćwiczeniami. Tak więc żadna konkretna dieta nie jest dla mnie.

[julitta17]

ojjto masz bardzo utrudnione zadanie, ale pomysl ze slodyczami jest super :brawo: dla Ciebie za to posunięcie.
ja dzisiaj jestem załamana, tyle zjadłam a teraz jeszcze (znowu) orzechy włoskie jem ... wiem ze to zdrowe jest no ale co kiedy czuje w brzuszku sytość a ja dalej te orzechy jem bo są, wrrr;/

[Aldona12034]

Czasami z tymi słodyczami mi się niestety nie udaje wszystkich wrzucić do pudełka. Ale pomysł mi się też podoba. Na ile dni przed @ waga wzrasta?

[pysia1711]

ja z cyferkami nie mam czymś się narazie chwalić dopiero zacznę pracę na zarobienie ich co do mojej diety to zero czystych węgli,śmietany,majonezu,s oli,cukru,słodyczy,smażon ych,tłustych potraw,sosów,jednym słowem wszystko lekko strawne

[anolipa]

słuchajcie... a ja to się zdenerwowałam i to pożądnie na siebie w czasie sesji.. żarłam bez opamiętania - tydzień wcześniej jeszcze byłam na diecie ( trwającej jakiś miesiąc, albo ponad ), która wykluczała całkowicie słodycze i pieczywo.. Starałam sie także nie pić alkoholu.. Kiedy przyszła miesiączka razem z sesją, to normalnie mega wilczy głód glukozowy... Straciłam kupę kasy na niezdrowe jedzenie.. Kiedy się ocknęłam ( po tygodniu ), oczywiście kilka kilo w górę i zaczęłam się poważnie zastanawiać nad swoim problemem.. Problemem ktory zwie się " głód na słodkie ". Teraz obrałam inną taktykę... Jem całkiem sporo. 5 posiłkow dziennie, w tym do pierwszego i drugiego śniadania po dwie kostki gorzkiej czekolady. Mam nadzieje że dzieki niej , mój głód nie bedzie aż tak duży. Pozwalam sobie także na inne słodkie - w weekendy. Kupuje wtedy coś wyjątkowego czego normalnie, będąc na diecie bym w życiu nie kupiła - ALE w bardzo niewielkiej ilości - i razem z chłopakiem pałaszujemy np napoleonkę pół na pół. Także mała ilość robi się jeszcze mniejsza. Moim zdaniem lepiej jest zjeść po posiłku jakiś deser , niż między posiłkami.. Wtedy po kawałeczku nawet malusieńkim nie mamy ochoty na więcej a także chęć na słodycze maleje - tak jest przynajmniej u mnie.
No ale niestety takie przyjemności są okupione obowiązkiem ćwiczeń.. Przyznam się, że dopiero teraz, wraz z tym wątkiem, wzięłam się trochę lepiej za to.

Oto dzisiejsza punktacja :


15 minut skakanka = 15pkt
30 min bieganie w miejscu = 3pkt
3 a6w = 3 pkt
2h spacer ( zoo ) = 4 pkt
15 minut ćwiczenia siłowe = 3 pkt

razem = 28 pkt

[winyl]

Właśnie mam takie pytanie/propozycję. Może te codzienne 'numerki' będziemy podawać raz w tygodniu? Bo nie wiem jak Wy, ale ja nie zawsze mam czas wejść każdego dnia przed 22 ... A na codzień byśmy sobie normalnie rozmawiały, hę? Co o tym myślicie?

A tymczasem, dzisiejsze numerki

godzina na siłowni - 12pkt
godzina piłki ręcznej - 12 pkt
2h marszu - 4pkt

Razem: 28 pkt

[pysia1711]

kurcze idę w końcu coś poćwiczyć,bo wstyd zaliczyć okrągłe zero

[Mgiełka91]

Ja jutro zapiszę moje dzisiejsze ćwiczenia, najlepiej mi się ćwiczy właśnie o takich późnych porach , więc zaraz biorę się do roboty.

Co do diety, moja polega na zmniejszeniu wielkości posiłków. Poza tym staram się nie jeść słodyczy, a jak już muszę(tak jak dzisiejsza napoleonka ), to staram się do południa. Mam nadzieję, że to jednorazowa wpadka. Moja dieta to ciągłe wahania, tydzień wytrzymuję i później znowu rzucam się na jedzenie Dodaję miodu sobie rano do owsianki, jem jabłka, więc może to zaspokoi mój głód słodkościowy. Mam nadzieję, że teraz mi się uda. Bo już kiedyś schudłam 9kg, tylko pozostało jeszcze 5kg, a tak ciężko mi to idzie.
Nigdy nie ćwiczyłam zbytnio na diecie, ale ten wątek mnie zmobilizował. Więc zaraz idę to robić

[Aldona12034]

A może cotygodniowe podawanie wagi ale prywatne, tak żeby nie było oszustwa. Co wy na to?

Mnie też bardzo mobilizuje ten wątek do ćwiczeń. Ale nie wiem przez jak długo. Niedługo zacznie się szkoła i na pewno nie będę miała na nic czasu.

Chciałabym schudnąć ok.20 kg do wakacji 2010, ale nie wiem jak się zmotywować do diety. Ja też podobnie jak wy mam ogromny problem ze słodyczami, ale jak na razie metoda pudełkowa się sprawdza.

MOŻE MACIE OCHOTĘ NA KOLEJNY KONKURS?? TYM RAZEM KTO ZJE NAJMNIEJ SŁODYCZY PRZEZ TYDZIEŃ?