Boczki - jak się ich pozbyć?

[ewka.mnk]

Pocahontasss - profil plastyczny w liceum w końcu na coś się przydał. :P
Maarzenaa - nie wiem od czego to zależy, bo niestety nie znam się na tym. To były pierwsze takie ćwiczenia, jakie robiłam. Nie wiem jakie byłyby efekty, gdybym robiła inne - może też wcale, a może byłby lepsze?

[Megg]

Napisane przez ewka.mnk

Megg, moje ulubione spodnie przestały się na mnie dopinać - mi to wytarczyło.

Ja teraz na przekór ubieram najbardziej obcisłe spodnie, przy czym są to najniższe moje biodrówki i tamta dam motywacja przyszła sama
Jeszcze Twoje zdjęcia do tego to już w ogóle !!!

[foczildka]

Mam do Was wielka prosbe. Potrzebuje porady jakie cwiczenia sa skuteczne na zrzucenie tych okropnych boczkow? Mam na mysli dwa kawalki tluszczu z tylu,w miejscu pod talia, tak mniej wiecej nad posladkami, po bokach (wiecie o co mi chodzi). Ja sie ich nie moge pozbyc i nie mam pojecia jakie cwiczenia wykonywac w domu zeby je zrzucic. Okolice brzucha i talia zawsze byly dla mnie problemem. Ostatnio sie troche zaniedbalam , teraz jestem na dietce juz jakis miesiac i sa efekty . Dodam ze na wyglad nog i posladkow nie narzekam, gore tez mam w porzadku, tylko brzuch i te BOCZKI sa okropne, wiec moja figura wyglada nieproporcjonalnie. Czytalam gdzies ze hula hop jest dobre, ale to chyba bardziej na talie.
Prosze jesli macie ten sam problem to napiszcie jak sobie z nimi radzicie...
Ja nie mam nic przeciwko aby sie troche pomeczyc, obym tylko osiagnela swoj cel...(p.s. zaczelam A6W, czwarty dzien, ale to na brzuch wiec pewnie boczkow nie usunie)

Pozdrawiam w zycze wszystkim wytrwalosci w dazeniu do celu

[molly_20]

Zajrzyj tu : http://www.wizaz.pl/forum.showthread...ghlight=boczki

[suzana]

prosze przejrzyj forum, stosunkowo niedawno byl taki sam temat

[allicja1]

Witam.
mam spory problem z tzw.boczkami.jestem osobą szczupłą i nawet jak schudne to te holerne boczki w okolicy pasa zostaja!czy ktos moze zna na nie sposób?pomozcie proszę

[Fritillaria]

Spróbuj przeszukać forum, ten temat już się przewijał. Dziewczyny polecały między innymi ćwiczenia na Twisterze. Ja na razie nie miałam okazji na nim ćwiczyć, więc nie podam Ci szczegółowych informacji.

[Akane]

Wystarczy zajrzeć do LINKOWNI - wątek na samej górze forum.

[Fritillaria]

Swoją drogą linkownia to rewelacyjny pomysł.

[inch]

Potwierdzam

[allicja1]

dzieki.cos sprobuje znależć

[sweet18]

Ja osobiście polecam.. hula-hop.. Ćwicze już 2 miesiac i efekty sa rewelacyjne !!!! Brzuch super wyrzeźbiony a tłuszczyku po bokach...0 !! Pozdro

[allicja1]

Sweet a jak dlugo krecisz tym hula hop i ile razy w tyg?

[sweet18]

kręcę codziennie po ok.15-20 min..ale dodatkowo łączę to z innymi ćwiczeniami- np.brzuszki 30x.. a propos to zamieszczam stronę z bardzo fajnymi ćwiczeniami (skutecznymi) - www.modeling.pl - życzę powodzenia

[yedanna]

Nio, zmobilizowałyście mnie. Dziś przed snem wskakuję w dresik i do roboty. Będę ćwiczyć długo i uparcie na te moje boczki i jak już o nich zapomnę to też tu wstawię swoje zdjęcie, a co!

[ladi]

hehehe to i ja sie zmobilizowalam zaraz po napisaniu tego posta zabieram sie do meczenia moich schabikow ale narazie to tlyko tak sobie bo mam malo czasu, ale do pon kupie twistera, hula-hop, skakanke(to beda te moje aeroby-chyba mzoe byc?) do tego jakies zwykle wyciskanie na brzuszek i do roboty;p chcialabym jescze jakas dietke dobra do tego wsyztskiego , ale sie na tym nie znam i nie wiem jaka bylaby dobra dla sportowej 19stki;/ to teraz 3mać za mnie kciuki buziaki i ja za was wszystkie 3mam

[Apiska]

Wiadomo, ze nie od razu będą widoczne efekty.
Trzeba troszku poczekac, a wiec bądźmy wytrwałe
widze to po sobie

[Nati02]

Napisane przez ewka.mnk

Nie wykonywałam zadnych aerobów, tylko ćwiczenia z... hmh... "Glamour'a"
Były to specjalne cwiczenia, które pomagają szybko spalić tkanke tłuszczową.
Nazwałabym je ćwiczeniami siłowymi, bo chodziło w nich przede wszystkim o dokładność i wytrzywanie w jedej pozycji przez kilka sekund. Postaram się je opisać i zrobic ilustracje, ale musisz dać mi chwilę.

Opisalas juz moze te cwiczenia w ktoryms z watków?

[Nati02]

ooops I'm sorry
ale gafa- nie zobaczylam dalej

[ewka.mnk]

Ok, widze że mnie ubiegłaś.

[Nati02]

hihi

naprawilam swoj blad

[sweeney]

Ja nawet przy wzroscie 171 cm i wadze 52 kg mam potworne "boczki" Wystaja z kazdych biodrowek. Mam w boczkach tylko 3 cm niz w biodrach, a pomiedzy wciecie cos jak talia. To wyglada koszmarnie. Az mi glupio sie w kostiumie pokazac. W talii jestem bardzo szczupla, brzuszek mam umiesniony a tych boczkow w zaden sposob nie moge sie pozbyc. A jest to sam tluszcz (czuje w dotyku) Zebra mi leciutko wystaja wiec nie moge schudnac juz ani 1kg. Cwicze i cwicze a te boczki ciagle sa . Chyba jestem beznadziejnym przypadkiem

[madziaana]

Napisane przez sweeney

Ja nawet przy wzroscie 171 cm i wadze 52 kg mam potworne "boczki" Wystaja z kazdych biodrowek. Mam w boczkach tylko 3 cm niz w biodrach, a pomiedzy wciecie cos jak talia. To wyglada koszmarnie. Az mi glupio sie w kostiumie pokazac. W talii jestem bardzo szczupla, brzuszek mam umiesniony a tych boczkow w zaden sposob nie moge sie pozbyc. A jest to sam tluszcz (czuje w dotyku) Zebra mi leciutko wystaja wiec nie moge schudnac juz ani 1kg. Cwicze i cwicze a te boczki ciagle sa . Chyba jestem beznadziejnym przypadkiem

Te żebra zwróciły moja szczególną uwage. Nie wiem jak to jest. Ja do osob szczupłych nie należe...niestety. Ale właśnie zawsze bardzo denerwowały mnie lekko wystające żebra. Brzuch mam taki sobie (obecnie pracuje nad nim ), niesttey od pasa w dół o wiele gorzej
Ale właśnie odnosnie zeber... czemu moga mi wystawac?

[ewka.mnk]

Madziaana, chyba juz taka Twoja uroda. Mojej siostrze też dziwnie żebra wystają, a nie jest chuda. Ja, nosząc ten sam rozmiar, co ona (a jestem wyższa), nie mam wcale wystających żeber, a generalnie mamy podobną budowę.

[pocahontasss]

co do boczków...ja zauważyłam ewidentną poprawę a to za sprawą hula,skakanki oraz ćwiczeniom na brzuszek.niewielkie zmiany,ale są i to jest najważniejsze własnie!!!!a jak to zauwazyłamtóz ok.2 tygodnie temu kupiłam sobie nowe spodnie,które ledwo na sobie dopięłam.ale ze musiałam jakies kupic wiec nie miałam raczej innego wyjścia.i boczki mi w nich strasznie sterczały.a teraz:prawie są niezauważalne!!! i mysle ze to za sprawą m.in.hooola.oczywiscie nie jset idealnie jeszcze ale ...postepy mnie bardzo cieszą

[mao mai]

No, ćwiczenia mi sie podobają.

ewka.mnk skopiowałam sobie nawet twoje rysunki. Super. Zaczynam ćwiczyć, bo zawsze chyba mialam kłopot z ta częscią ciała... Nawet za szczuplejszych czasów
Zastanawia mnie Twister - tyle o nim piszecie. Chyba poszperam w sieci i wybiore sie z najblizszym czasie do sklepu. Na hula nie mam miejsca. Porozbijałabym wszsytko wokoło Ale skoro jest takie rewelacyjne... Qrcze no, potrzebuje prywatnej salki do cwiczeń!

[N!K! [T4]]

pocahontasss - okolo ilu minut dziennie nim krecilas?

ewka.mnm - dzieki za cwiczonka, napewno sie przydadza

[suzana]

Ewo, czy ból kości miednicy przy wykonywaniu ćwiczenia na boczki (tego w leżeniu) jest kwestią normalną?

[ma.ko]

Ja mysle Suzanko, ze trzeba sobie znalezc takie ulozenie, zeby nie bolalo Sprouj sie lekko odchylic do tylu lyb przodu(jak ci wygodniej) i wtedy sprobvuj wykonywac to cwiczonko

[suzana]

Ma.ko próbowałam na milion sposobów może po porstu mam zbytnio wystające kości. Ale z ćwiczenia nie zrezygnuję