Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż..

[jalouse]

Napisane przez kosmetola

Chodzi o to, ze ja tak mam codziennie, polowa dnia super zadowolona jestem, ze sie nie daje, a pozniej ulegam, to silniejsze ode mnie

Może za mało jesz i twój organizm się doprasza o więcej jedzenia, albo jesteś zestresowana i zajadasz emocje. Zastanów się w jakich sytuacjach sięgasz po słodycze.

[kosmetola]

Od jutra mocno sie pilnuje, i zaczne zarzywac chrom. Moje posilki sa dobrze zbilansowane. Nie jem malo. Trzymajcie za mnie kciuki i wspierajcie

Milego wieczoru wam zycze

[Lady Pink]

kosmetola
ojjj Oluś na pewno wszystko będzie dobrze. Ja tez zjadłąm dzisiaj kilka cukierków ;-/ ale wiem stwierdzam że wolałam zjeść 3 cukierki niż jutro kilogram
Ważne zebyś nei zjadła tych gofrów tuz przed spaniem, bo pójdzie ci w boczki,a takto napewno przez dzień spalisz nawet podstawowymi czynnościami Więcej wiary w siebie Napewno jutro będzie lepiej. Choć ja osobiście boję się weekendu

Noo ja właśnie po kolacyjce. Zjadłam 2 kromeczki chleba (tylko żytni )z sałata i rzodkiewką.
Noo i zaraz idę wypić jakaś herbatkę

A jak u was piątkowy wieczorek?

[nizza]

Napisane przez Agata1983

Oto kara:

Każdemu się zdarza zgrzeszyć, byle by to nie było codziennym nawykiem! Nie przejmuj się, tylko zapamiętaj, co teraz czujesz i przypomnij sobie o tym przy następnej pokusie - u mnie podziałało!

Wróciłam z pracy, zjem kolację i szykuję się do wyjścia. Ale się cieszę na ten wieczór Mam zamiar wyglądać olśniewająco

Miłego wieczoru, kochane!

Dobrej zabawy życzę. Będziesz na pewno najśliczniejszą kobietką na imprezie I tańcz tańcz tańcz!

Napisane przez kosmetola

zbijcie mnie!!! krzyczcie!!! cokolwiek

zjadlam dzisiaj 4 gofry z czekolada

no nie umiem, nie umiem byc silna jak mam pod nosem, mama kupila.... :/

Ola, to jak masz ochotę na coś słodkiego, to zjedz, ale np 1 zamiast 4
I nie poddawaj się! Albo możesz np wyznaczyć sobie jeden dzień w tygodniu, w którym możesz zjeść coś ulubionego obrzydliwie kalorycznego. Ale tylko jeden dzień, zawsze to jakiś postęp
Trzymam za Ciebie kciuki

---------- Dopisano o 20:33 ---------- Poprzedni post napisano o 20:31 ----------

Napisane przez Lady Pink

Noo ja właśnie po kolacyjce. Zjadłam 2 kromeczki chleba (tylko żytni )z sałata i rzodkiewką.
Noo i zaraz idę wypić jakaś herbatkę

A jak u was piątkowy wieczorek?

Ja mam za sobą płatki kukurydziane na mleku, wersja miski mini heheheh
A jakie Ty herbatki pijasz? Bo ja słyszałam, że zielona jest super...

[siennamiller]

* Lady Pink cieszę się, że założyłaś nowy wątek. Mi wciąż brakuje troche do ideału jakim kiedyś byłam (przynajmniej dla siebie!), ale przyznam, że od lutego bardzo zmotywowałam się z dziewczynami i mimo przerw spowodowanych chorobą i większymi imprezami, to jestem zadowolona z efektów. Szkoda, że nasz poprzedni wątek się nie utrzymał, ale liczę, że Twój przetrwa. Powodzenia

[memorize]

Napisane przez kosmetola

to moze sprobuj z koktajlem z kakao- ja taki dzisiaj wypilam- niezly zamiennik slodkosci doloz sobie tez jeden posilek dodatkowy jak bedziesz miala apetetyt. Niestety nie wiem jak jadasz? czy regularnie co 3 h, czy 5 posilkow dziennie. A z cwiczeniami to jest tak, ze jak sie zrobi dzien przerwy na regeneracje to cialo sie odwdziecza ladnym wygladem

podaje przepis: 200 ml mleka, 1 lyzka kakao prawdziwego, pol banana, 1 lyzeczka platkow migdalowych, 1 lyzeczka cukru brazowego i 1 lyzka ziaren slonecznika- zmiksowac wszystko

koktajl jest sycacy, pozywny i smaczny, i ma tylko 200 kcal

swietny przepis dzieki
Ja jadam raczej nieregularnie, niestety dlatego ciezko jest mi dobrac jakas diete ktora moglabym przestrzegac w 100% czesto nie zdazam zjesc sniadania, zazwyczaj o pierwszej +/- jem obiad, potam cos tam jeszcze zjadam

Napisane przez kosmetola

Od jutra mocno sie pilnuje, i zaczne zarzywac chrom. Moje posilki sa dobrze zbilansowane. Nie jem malo. Trzymajcie za mnie kciuki i wspierajcie

Milego wieczoru wam zycze

Chrom w tabletkach?

[Lady Pink]

Napisane przez nizza

Dobrej zabawy życzę. Będziesz na pewno najśliczniejszą kobietką na imprezie I tańcz tańcz tańcz!



Ola, to jak masz ochotę na coś słodkiego, to zjedz, ale np 1 zamiast 4
I nie poddawaj się! Albo możesz np wyznaczyć sobie jeden dzień w tygodniu, w którym możesz zjeść coś ulubionego obrzydliwie kalorycznego. Ale tylko jeden dzień, zawsze to jakiś postęp
Trzymam za Ciebie kciuki

---------- Dopisano o 20:33 ---------- Poprzedni post napisano o 20:31 ----------



Ja mam za sobą płatki kukurydziane na mleku, wersja miski mini heheheh
A jakie Ty herbatki pijasz? Bo ja słyszałam, że zielona jest super...

Ja przedewszystkim : Czerwona z grejfrutem, zielona z cytryną, normalna saga z cytryną, miętowa, i owocowy raj zalezy na co mam chęć )

Załącznik 2942291

Załącznik 2942292

Moja motywacja

[agrr]

Cześć chudzinki. Też chciałabym się przyłączyć. Mam 172cm wzrostu, 62kg wagi. Chciałabym tak do 58 zrzucić. 4 kilosy to chyba dam radę, ale później ciężko będzie mi tę wagę utrzymać. No ale nic, najpierw musimy się tych 4kg pozbyć.

[Lady Pink]

Witamy nową koleżankę

[agrr]

Miło mi. Mam nadzieję, że wszystkie razem damy radę. ;]

[Lady Pink]

Napewno do wakacji każda powinna osiągnąć chociaż w połowie swój wymarzony cel =)))

[jalouse]

Lady Pink piękna motywacja, marzy mi się taki brzuszek

[Lady Pink]

Oj uwierz mi, ze ja też tego pragnę. Mam dyskomfort psychiczny po tej motywacji. Jestem chora, ale chociaz idę zaliczyć 25 minutowy marsz w miejscu Później prysznic, fil i lulu

DOBRANOC KOBITKI

[agrr]

O tak, zdj świetne. A wy macie jakieś określone ćwiczenia na brzuch itp. ?

[jalouse]

Ja ćwiczę z filmikiem Tamilee Webb, daje niezły wycisk mięśniom brzucha

[kosmetola]

Napisane przez Lady Pink

kosmetola
ojjj Oluś na pewno wszystko będzie dobrze. Ja tez zjadłąm dzisiaj kilka cukierków ;-/ ale wiem stwierdzam że wolałam zjeść 3 cukierki niż jutro kilogram
Ważne zebyś nei zjadła tych gofrów tuz przed spaniem, bo pójdzie ci w boczki,a takto napewno przez dzień spalisz nawet podstawowymi czynnościami Więcej wiary w siebie Napewno jutro będzie lepiej. Choć ja osobiście boję się weekendu

Noo ja właśnie po kolacyjce. Zjadłam 2 kromeczki chleba (tylko żytni )z sałata i rzodkiewką.
Noo i zaraz idę wypić jakaś herbatkę

A jak u was piątkowy wieczorek?

Ola, to jak masz ochotę na coś słodkiego, to zjedz, ale np 1 zamiast 4
I nie poddawaj się! Albo możesz np wyznaczyć sobie jeden dzień w tygodniu, w którym możesz zjeść coś ulubionego obrzydliwie kalorycznego. Ale tylko jeden dzień, zawsze to jakiś postęp
Trzymam za Ciebie kciuki[COLOR=Silver]

---------- Dopisano o 20:33 ---------- Poprzedni post napisano o 20:31 ----------
.[/QUOTE]
dziekuje

Napisane przez memorize

swietny przepis dzieki
Ja jadam raczej nieregularnie, niestety dlatego ciezko jest mi dobrac jakas diete ktora moglabym przestrzegac w 100% czesto nie zdazam zjesc sniadania, zazwyczaj o pierwszej +/- jem obiad, potam cos tam jeszcze zjadam





Chrom w tabletkach?

tak w tabletkach

Napisane przez Lady Pink

Ja przedewszystkim : Czerwona z grejfrutem, zielona z cytryną, normalna saga z cytryną, miętowa, i owocowy raj zalezy na co mam chęć )

Załącznik 2942291

Załącznik 2942292

Moja motywacja

super

Napisane przez agrr

Cześć chudzinki. Też chciałabym się przyłączyć. Mam 172cm wzrostu, 62kg wagi. Chciałabym tak do 58 zrzucić. 4 kilosy to chyba dam radę, ale później ciężko będzie mi tę wagę utrzymać. No ale nic, najpierw musimy się tych 4kg pozbyć.

Witamy, witamy Wytrwalosci!

[nizza]

Napisane przez Lady Pink

Załącznik 2942291

Załącznik 2942292

Moja motywacja

łooooo!
Twoja motywacja jest moja motywacją

[Lady Pink]

Napisane przez nizza

łooooo!
Twoja motywacja jest moja motywacją

Podziele się motywacją z każdą z ws
Oczywiście jak macie takie zdjęcia to wrzucajci nie wiem jak innych ale mnir to motywuje ) ojjj bardzo :P

[kosmetola]

Napisane przez Lady Pink

Podziele się motywacją z każdą z ws
Oczywiście jak macie takie zdjęcia to wrzucajci nie wiem jak innych ale mnir to motywuje ) ojjj bardzo :P

Czesc dziewczynki

ja sobie to drugie zdjecie ustawilam na pulpicie jako tapete

dzisiaj sie uda nie dam sie slodycza :P

Plan terningowy na dzis:

trening dj wallis, 8 min buns, 8 min abs, a6w- 2 dzien, 200 innych brzuszkow, 20 min skakanki, a wieczorem 1 h tanca brzucha jutro pociwcze tylko ramiona, bo cwicze je co drugi dzien

jedzonko: 4 pozywne koktajle- rano byl z malinami, za chwile z pomaranczami, pozniej z tunczykiem i sokiem pomidorowym i na koniec z bananem- robie taka diete weekendowa z tych ksiazek ktore wam polecalam, swietna sprawa, przez 2 dni pije koktajle i wode, herbaty itd,

[jalouse]

Napisane przez kosmetola

Czesc dziewczynki

ja sobie to drugie zdjecie ustawilam na pulpicie jako tapete

dzisiaj sie uda nie dam sie slodycza :P

Plan terningowy na dzis:

trening dj wallis, 8 min buns, 8 min abs, a6w- 2 dzien, 200 innych brzuszkow, 20 min skakanki, a wieczorem 1 h tanca brzucha jutro pociwcze tylko ramiona, bo cwicze je co drugi dzien

jedzonko: 4 pozywne koktajle- rano byl z malinami, za chwile z pomaranczami, pozniej z tunczykiem i sokiem pomidorowym i na koniec z bananem- robie taka diete weekendowa z tych ksiazek ktore wam polecalam, swietna sprawa, przez 2 dni pije koktajle i wode, herbaty itd,

Koktajl z tuńczykiem? Nie spotkałam się nigdy z takim. Dobry jest?

[Agata1983]

Napisane przez kosmetola

jedzonko: 4 pozywne koktajle- rano byl z malinami, za chwile z pomaranczami, pozniej z tunczykiem i sokiem pomidorowym i na koniec z bananem- robie taka diete weekendowa z tych ksiazek ktore wam polecalam, swietna sprawa, przez 2 dni pije koktajle i wode, herbaty itd,

Moja mama robiła kiedyś podobną dietę i schudła na niej sporo (tylko ona nie weekendowo, tylko całotygodniowo)

Ja myślę o zupowym tygodniu - robiłam taki kilkanaście miesięcy temu i mi pomogło, jak się waga zatrzymała. Robię zupy warzywne, zupę serową (z serków topionych light), grzybową, miksuję taką zupę i jem, kiedy mnie dopada głód (po zupach jest to częstsze, niż po normalnych posiłkach).

Wczoraj się wytańczyłam za wszystkie czasy! Chyba z 3h bez przerwy się ruszałam i szalałam, nie wypiłam dużo alko, więc na pewno to spaliłam!

A teraz idę na zakupy kupić coś do moich zup
Miłej soboty, kochane

[Lady Pink]

ojjj to widze, ze zabawa była udana =)

[kosmetola]

Napisane przez jalouse

Koktajl z tuńczykiem? Nie spotkałam się nigdy z takim. Dobry jest?

Powiem Ci, ze pierwszy raz jak pilam to na sile- w ogole mi nie smakowalo. Pozniej sie przyzwyczailam i mi smakuje, co weekend sobie robie taka diete koktajlowa

Przepis:

- sok pomidorowy 300 zl
- tunczyk 1/2 puszki
- siemie lniane- 1 lyzka
- maly zbek czosnku rozgnieciony
- morszczyn 1/2 lyzeczki

wszystko zmiksowac

[Agata1983]

Napisane przez Lady Pink

ojjj to widze, ze zabawa była udana =)

No, grubo było Masa znajomych, dobra muza, i mój sexy look pośrodku Powiem Wam, że się czułam szczupło i atrakcyjnie

[jalouse]

Napisane przez Agata1983

Moja mama robiła kiedyś podobną dietę i schudła na niej sporo (tylko ona nie weekendowo, tylko całotygodniowo)

Ja myślę o zupowym tygodniu - robiłam taki kilkanaście miesięcy temu i mi pomogło, jak się waga zatrzymała. Robię zupy warzywne, zupę serową (z serków topionych light), grzybową, miksuję taką zupę i jem, kiedy mnie dopada głód (po zupach jest to częstsze, niż po normalnych posiłkach).

Wczoraj się wytańczyłam za wszystkie czasy! Chyba z 3h bez przerwy się ruszałam i szalałam, nie wypiłam dużo alko, więc na pewno to spaliłam!

A teraz idę na zakupy kupić coś do moich zup
Miłej soboty, kochane

Myślę, że przez 3 h spaliłaś znacznie więcej niż ten alkohol, skoro go było mało.
Osobiście nie jestem zwolenniczką tych płynnych diet, moim zdaniem one są dobre przez kilka dni, żeby oczyścić organizm, najlepiej w czasie weekendu, kiedy nie idziemy do pracy albo szkoły,wiec nie jesteśmy tak bardzo aktywni i nie będziemy odczuwać negatywnych skutków, np. osłabienia. No ale nie jest to racjonalna odżywianie, wiec tej diety nie można stosować codziennie. Ja jestem zwolenniczka diety MŻ-WR, dłużej się czeka na efekty, ale mam większą szanse, że nie będzie efektu jojo.

Musze koniecznie spróbować tego koktajlu z tuńczyka, wprawdzie nie brzmi zachęcająco,ale lubię eksperymenty, no i oczywiście czego sie nie robi dla urody

[Agata1983]

Napisane przez jalouse

Myślę, że przez 3 h spaliłaś znacznie więcej niż ten alkohol, skoro go było mało.
Osobiście nie jestem zwolenniczką tych płynnych diet, moim zdaniem one są dobre przez kilka dni, żeby oczyścić organizm, najlepiej w czasie weekendu, kiedy nie idziemy do pracy albo szkoły,wiec nie jesteśmy tak bardzo aktywni i nie będziemy odczuwać negatywnych skutków, np. osłabienia. No ale nie jest to racjonalna odżywianie, wiec tej diety nie można stosować codziennie. Ja jestem zwolenniczka diety MŻ-WR, dłużej się czeka na efekty, ale mam większą szanse, że nie będzie efektu jojo.

Dokładnie, nie mogłabym tak bez przerwy, ale jeden tydzień mi zawsze dobrze robi, choć przed trenowaniem będę jadła coś konkretniejszego, żeby nie opadać z sił - bo to może być zgubne w skutkach.

Wypiłam 1 piwo i ze 3 kieliszki mocniejszych alkoholi, więc chyba ok


O, mój czterysetny post

[Lady Pink]

Napisane przez Agata1983

No, grubo było Masa znajomych, dobra muza, i mój sexy look pośrodku Powiem Wam, że się czułam szczupło i atrakcyjnie

NIo to najważniejsze kochana, że sie dobrze czułaś )
Widac efekty twój cięzkiej pracy =)

[kosmetola]

Dziewczyny znalazlam silna motywacje i wiem, ze ona pozwoli mi wytrwac

Zalozylam zeszyt w ktorym wszytsko zapisuje, trening, jedzonko, moje jakies zlote mysli, wklejam zdjecia jak w jakiejs gazecie mobilizujace zauwaze

Dzis sie wazylam, zaraz sie zmierze i bede to robic co 8 dni

Skladam pieniadze- nic nie kupuje i po osiagnieciu upragnionej wagi pojde na zakupy i to wszystko przepieprze

Do slodkosci dzisiaj mnie nie ciagnie

A jak tam u was?

[Agata1983]

Napisane przez Lady Pink

NIo to najważniejsze kochana, że sie dobrze czułaś )
Widac efekty twój cięzkiej pracy =)

Mam to szczęście, że mam bardzo proporcjonalną sylwetkę. Mam obwód w biuście praktycznie taki sam, jak obwód bioder i duże wcięcie w talii, więc teraz, jak już trochę ujędrniłam ciało, wygląda to naprawdę ok. No i jak tyłam, to szło mi po równo wszędzie, podobnie teraz chudnąc spada to tu, to tam, więc proporcje się zachowują

Co porabiacie dziś? Jakieś imprezy, plany na wieczór?

Napisane przez kosmetola

Dziewczyny znalazlam silna motywacje i wiem, ze ona pozwoli mi wytrwac

Zalozylam zeszyt w ktorym wszytsko zapisuje, trening, jedzonko, moje jakies zlote mysli, wklejam zdjecia jak w jakiejs gazecie mobilizujace zauwaze

Dzis sie wazylam, zaraz sie zmierze i bede to robic co 8 dni

Skladam pieniadze- nic nie kupuje i po osiagnieciu upragnionej wagi pojde na zakupy i to wszystko przepieprze

Do slodkosci dzisiaj mnie nie ciagnie

A jak tam u was?

Świetny pomysł, też sobie tak zrobię!!

A co do zakupów 'po': ja i TŻ po ślubie planujemy odwiedzić znajomych w Londynie i powiedziałam: biorę trochę kasy ze ślubu, pustą walizkę i jadę się obłowić Londynie, ready or not - here I come!

[kosmetola]

Napisane przez Agata1983

Mam to szczęście, że mam bardzo proporcjonalną sylwetkę. Mam obwód w biuście praktycznie taki sam, jak obwód bioder i duże wcięcie w talii, więc teraz, jak już trochę ujędrniłam ciało, wygląda to naprawdę ok. No i jak tyłam, to szło mi po równo wszędzie, podobnie teraz chudnąc spada to tu, to tam, więc proporcje się zachowują

Co porabiacie dziś? Jakieś imprezy, plany na wieczór?

Ja tez tak mam- tyle dobrego, ze jak przybyw i ubywa to rownomiernie

Ja dzisiaj musze sie uczyc, wiec wieczor w domku.