Polecamy:

l4lena · 2010-03-14, 14:53

Cytat:

Napisane przez malaxdd

dzięki;*
a te płatki owsiane, i wgle ta cała mieszanka. są takie w sklepach jakies dobre? ;>

Wiesz co, ja bym Ci radziła robić te owsianki samodzielnie - wiesz, co do nich wrzucasz, nie ma tam zbędnego cukru. Możesz kupić sobie w sklepie płatki owsiane + otręby czy zarodki pszenne i sama komponować sobie je rano. Raz zrobisz z takimi owocami i orzechami, a raz zrobisz inaczej. Będziesz miała dietetyczne, urozmaicone, zdrowe i pyszne śniadanko

A! I co to za łączenie podwieczorka z obiadem? Jest czas i na podwieczorek i na obiad

malaxdd · 2010-03-14, 14:58

Cytat:

Napisane przez Lolinka89

dobrym rozwiązaniem moga być również sałatki

ja coraz cześciej się do nich przekonuję, wcześniej nie przepadałam...

polecałabyś jakieś konkretne?

blackberry8 · 2010-03-14, 15:00

Cytat:

Napisane przez nikerose

ostatni posiłek jedz o 18. 00 tylko i wyłącznie.

Nie, nie mów że Ty tez wierzysz w tą głupotę

Od 3 h przed snem albo coś koło tego powinno się nie jeść WĘGLOWODANÓW!
A łatwo przyswajalne białko możesz jeść nawet leżąc w łóżku.

Ten mit wziął się z tego, że ludzie jedli przed snem. A co jedli? Chleb, warzywa, słodkie owoce.

Także to wymysł kolorowych pisemek

A wszyscy to podchwycili...
Tak samo jak z tym 'pij wode do obiadu'.
Tak, tak, a potem masz z żołądka rozepchany balon

malaxdd · 2010-03-14, 15:00

14lena nie jadłam obiadu jeszcze , a o 18 miałam radę zeby zjeść kolacje więc nie starczy czasu na dwa posiłki ;D

pastella · 2010-03-14, 15:01

Cytat:

Napisane przez nikerose

pastella - witamy

jak sie zważysz podaj wagę ...

co sobote bedziemy wszystkie pisały, i zobaczymy ewentualne efekty

ps. sory za powtarzanie i za
liczbe błędy

spoko, spoko .. pomierzę się od góry do dołu i zdam relację ..

a co do kolacji o 18 to ja odradzam .. dla mnie wystarczy kolacja białkowa czasami nawet jak jestem późno w domu 1 h przed snem

ogólnie to u mnie to wygląda tak, że na śniadanie wcinam płatki z jogurtem i owocem , na drugie kanapki z ciemnym pieczywem, obiad-np. kurczak z sałatką (tak jak dziś

), dalej jakieś orzechy z serkiem i na kolacje wiejski serek albo jajecznice .. nie chodze głodna, czasami nawet rezygnuje z jakiegoś posiłku bo nie daje rady zjeść więcej .. a jak to jest u Was ? i co myślicie i takim jadłospisie?

ahh a co polecacie ćwiczyć na brzuch i oponkę ?

l4lena · 2010-03-14, 15:05

Cytat:

Napisane przez pastella

spoko, spoko .. pomierzę się od góry do dołu i zdam relację ..

a co do kolacji o 18 to ja odradzam .. dla mnie wystarczy kolacja białkowa czasami nawet jak jestem późno w domu 1 h przed snem

ogólnie to u mnie to wygląda tak, że na śniadanie wcinam płatki z jogurtem i owocem , na drugie kanapki z ciemnym pieczywem, obiad-np. kurczak z sałatką (tak jak dziś

), dalej jakieś orzechy z serkiem i na kolacje wiejski serek albo jajecznice .. nie chodze głodna, czasami nawet rezygnuje z jakiegoś posiłku bo nie daje rady zjeść więcej .. a jak to jest u Was ? i co myślicie i takim jadłospisie?

ahh a co polecacie ćwiczyć na brzuch i oponkę ?

Pastella, świetny jadłospis! Jest wszystko tak, jak powinno być.

I ja powtarzam ZNÓW - kolacja o 18 to MIT.

malaxdd · 2010-03-14, 15:08

dobra! to na kolacje jajecznica. ale z ilu jaj?

l4lena · 2010-03-14, 15:10

Myślę, że z dwóch jest ok. Do tego robisz sobie sałatkę z pomidora/papryki/ogórka - jak wolisz

pastella · 2010-03-14, 15:11

Cytat:

Napisane przez l4lena

Pastella, świetny jadłospis! Jest wszystko tak, jak powinno być.

I ja powtarzam ZNÓW - kolacja o 18 to MIT.

łał, nie wiedziałam, że jest aż tak dobrze

dzięki , od razu czuję się pewniej co do mojego odchudzania

a jadło (jak widać) to wszystko to co polecają dziewczyny tutaj - ja po prostu stosuję się do wizażowych rad

blackberry8 · 2010-03-14, 15:15

Raczej z ilu białek.
Ile chcesz. Możesz nawet 5.
Ale pamiętaj - nie na oleju/masle/ Max łyżeczka oliwy.

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Cytat:

Napisane przez l4lena

Myślę, że z dwóch jest ok. Do tego robisz sobie sałatkę z pomidora/papryki/ogórka - jak wolisz

NIE NIE ROBISZ SAŁATKI.
To sa węgle. One pójda w tłuszczyk a nie na spalenie przed snem.

malaxdd · 2010-03-14, 15:15

Cytat:

Napisane przez blackberry8

Raczej z ilu białek.
Ile chcesz. Możesz nawet 5.
Ale pamiętaj - nie na oleju/masle/ Max łyżeczka oliwy.

to to ma być jajecznica bez żółtek?

l4lena · 2010-03-14, 15:17

Żółtko to zło - kolejny mit.

malaxdd · 2010-03-14, 15:19

Cytat:

Napisane przez l4lena

Żółtko to zło - kolejny mit.

to chyba zaczynam się gubić już w tym

;d

l4lena · 2010-03-14, 15:20

Cytat:

Napisane przez blackberry8

Raczej z ilu białek.
Ile chcesz. Możesz nawet 5.
Ale pamiętaj - nie na oleju/masle/ Max łyżeczka oliwy.

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

NIE NIE ROBISZ SAŁATKI.
To sa węgle. One pójda w tłuszczyk a nie na spalenie przed snem.

Tak, węgle z warzyw na pewno odłożą się w postaci tłuszczyku. Dobre

nikerose · 2010-03-14, 15:29

blackberry8 dzięki za info

szcerze mówiąc nie wiedziałam o tym

jestem początkująca i tak bardzo to sie nie znam

czytałam gdzies kiedys o tym i myślałam, ze tak jest xDD

aa i załączyłam zdjęcie tego zeszytu

nikerose · 2010-03-14, 15:36

wiem, brzydko pisze xdd

zaznaczam sobie plus i minus

i wieczorem to bede uzupełniac

a na innych stronach mozna sobie zapisac co sie jadło w ciągu dnia i ile Kcal, zeby łatwiej było wieczorem to wpisac

)

---------- Dopisano o 16:36 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

hmm a co do twarożku... to same sobie robicie czy kupny? ;>>

malaxdd · 2010-03-14, 15:38

[QUOTE=nikerose;17875007]wiem, brzydko pisze xdd

zaznaczam sobie plus i minus

i wieczorem to bede uzupełniac

a na innych stronach mozna sobie zapisac co sie jadło w ciągu dnia i ile Kcal, zeby łatwiej było wieczorem to wpisac

)[COLOR="Silver"]

jakie strony? obliczają same? bo ja mam problemy z wyliczaniem kalorii ;x
a tabelkę właśnie zrobiłam, na wzór Twojej, lecz troszkę zmieniłam co będę zaznaczać

nikerose · 2010-03-14, 15:45

nie to już niestety sama sobie pisze ;] w necie w google wpisz tabele kaloryczne i tam znajdziesz napewno ile co ma kcal i w jakich ilosciach.

byłam keidys na takiej stronie gdzie samo przeliczało ale juz nie pamietam adresu

z reszta jak sama bedziesz liczyc, to dokładniej Ci wyjdzie) bo np. na stronie bedzie 250g a Ty zjesz 150g to juz co innego xP

---------- Dopisano o 16:45 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------

jeśli nie wiesz co jak przeliczyć to pisz tutaj

ktoś kto wie napewno pomoże

)

asiulek19 · 2010-03-14, 16:06

Jeżeli ja bym miała prowadzic taka notatkę to wiem że po paru dniach zapomniała bym o tym

.Poszukuję dobrego sposobu na połączenie ze szkołą i tak żeby nie mieć ochoty jeść i przede wszystkim jak juz mówiłam spalić ogromną oponkę boczki i duże udziska

Ja zawsze jak mam ochotę

jem o godz 6.40 śniadanie czyli miseczka płatków owsianych lub 2 kromki zwykłego chleba obłożonego serkiem wędliną itp. Szkołe rozpoczynam o 8.00
Następnie około godz. 11.00 jem przygotowaną przez siebie jedną kanapkę czyli kromka obłożonego zwykłego chleba
No i ostatnią kromkę jadam około godz 14.00lub wcale

Potem przychodzę do domu około godz 16.00
I przygotowują obiad dla całej rodziny w czasie tego robienia wystarczajaco sie najem

lub przed robieniem obiadu zjem też zwykły chlep albo jakieś ciasto lub czekoladę

I potem obiad wciskam w siebie

Kolacja około godz 20
I idę spać 22.40
I co wy o tym sądzicie co powinnam zmienić
CZEKAM NA PROPOZYCJĘ

Chers · 2010-03-14, 16:14

Mogę dołaczyć?

l4lena · 2010-03-14, 16:14

Cytat:

Napisane przez asiulek19

Jeżeli ja bym miała prowadzic taka notatkę to wiem że po paru dniach zapomniała bym o tym

.Poszukuję dobrego sposobu na połączenie ze szkołą i tak żeby nie mieć ochoty jeść i przede wszystkim jak juz mówiłam spalić ogromną oponkę boczki i duże udziska

Ja zawsze jak mam ochotę

jem o godz 6.40 śniadanie czyli miseczka płatków owsianych lub 2 kromki zwykłego chleba obłożonego serkiem wędliną itp. Szkołe rozpoczynam o 8.00
Następnie około godz. 11.00 jem przygotowaną przez siebie jedną kanapkę czyli kromka obłożonego zwykłego chleba
No i ostatnią kromkę jadam około godz 14.00lub wcale

Potem przychodzę do domu około godz 16.00
I przygotowują obiad dla całej rodziny w czasie tego robienia wystarczajaco sie najem

lub przed robieniem obiadu zjem też zwykły chlep albo jakieś ciasto lub czekoladę

I potem obiad wciskam w siebie

Kolacja około godz 20
I idę spać 22.40
I co wy o tym sądzicie co powinnam zmienić
CZEKAM NA PROPOZYCJĘ

Moim zdaniem powinnaś zacząć od zredukowania ilości zjadanego chleba + przede wszystkim zmienić zwykły biały na pełnoziarnisty. Jeśli jesz kanapkę w szkole, to w takim razie proponowałabym na śniadanie te płatki z mlekiem/jogurtem. Jak wracasz do domu, to zero podjadania podczas robienia tego obiadu. Zrób i dopiero wtedy usiądź i na spokojnie zjedz CAŁY obiad. Te ciasto..

Sama wiesz. No i kolacja - ok. Byle nie kanapki znowu!

Lolinka89 · 2010-03-14, 16:23

Cytat:

Napisane przez malaxdd

polecałabyś jakieś konkretne?

poprostu mieszasz warzywka, które lubisz

pomidorki, ogórki, świeża sałata, groszek konserwowy, kukurydza....

dobra jest wersja z tuńczykiem z puszki

do tego dużo ziół najlepiej świeża bazylia

- pomaga w trawieniu

możesz również sprobować z mrożonkami np. brokuły, mieszanka warzyw, są nawet gotowe mrożonki - sałatki

wystarczy ugotować i doprawić

zosianiekowalska · 2010-03-14, 16:33

Kochane idziecie w dobrym kierunku! Niewielkie, częste posiłki - 3 główne i 2 przekąski to jest to!

Ale odrzućcie mity

! Można jeść prawie wszystko, jedynie zwracając uwagę na jakość. Czytajcie informacje na opakowaniach, lepszy jest razowiec z dobrej piekarni niż tzw. dietetyczny nafaszerowany konserwantami. Ale z tym chlebkiem nawet zdrowym nie można przesadzać, najwyżej 2 kanapki do szkoły. Popieram cię z tym chlebem l4lena!

Za to węglowodany z warzyw na kolację to ja jem codziennie, a staż odchudzeniowy mam bardzo długi! I efekty są (-17 kg).
Zamiast jajecznicy malaxdd zjedz jajka w koszulkach, są bez tłuszczu!

Pozdrawiam!

asiula1306 · 2010-03-14, 16:33

Ja jakiś czas temu podpatrywałam dietę moich rodziców, którzy byli pod opieką dietetyka i mój tato schudł 20kg dzięki tej diecie. Przykładowy dzien: na śniadanie- 2 kromki chrupkiego albo ciemnego chleba z salata i poledwica (wazne zeby miesko bylo drobiowe) do tego jakies warzywko- rzodkiewki czu ogorek. Na drugie sniadanie owoc- jabłko, mandarynki, pomarańcze lub jogurt naturalny. Na obiad- mrozone warzywa, pol opakowania i z piersia z kurczaka, z patelni, podwieczorek to znow owoc, jogurt albo sok wielowarzywny (np. Vega) i na kolacje salatka- salata, papryka, ogorek z jogurtem naturalnym. Do tego przez caly dzien nalezy pic herbaty zielone lub owocowe albo 2 litry wody. Nie slodzimy, nie ma podjadania, rodzice mowia ze chodzili caly czas najedzeni o ile je sie o stalych porach (organizm przyzwyczaja sie ze zaraz dostanie jesc i nie odklada tluszczu na czarna godzine). Zasada jest taka ze jemy mieso drobiowe, bardzo duzo warzyw gotowanych i surowych, duzo jogurtow naturalnych, soki warzywne (ja osobiscie nie znosze), w tygodniu mozna zjesc 6 jajek, wafle ryzowe, serki wiejskie, kefiry, ryby ale tylko pieczone lub gotowane na parze. Jak patrzę na te jadlospisy to wydaje sie ze prawie nic sie nie je ale jedzac co 2, 3 godziny na pewno nie bedziemy glodne

asiulek19 · 2010-03-14, 16:54

Okej hmm chyba racja z tym chlebem

ale jest zawsze pod ręką do szkoły nie będę brała sałatek a nic w tym rodzaju bo ludzie chyba by mnie wyśmiali

Chers · 2010-03-14, 17:09

Ja też założyłam sobie zeszycik

Musimy być skrupulatne w naszym dochudzaniu

joyeuse · 2010-03-14, 17:42

ja kiedyś miałam zeszyt, może i mam go nadal. mówię wam, z początku takie fajne to się zdawało, ale później nudne i głupie. ;p lepiej jeść mądrze i z głową, a nie zamartwiać się i, co najgorsze nie pochlastać, ze zjadłam łyżkę płatków więcej.

Chers · 2010-03-14, 17:52

Pewnie masz rację.
No ale jeśli anprawdę chcesz zmienić swoją sylwestkę to prawdzenie takiego zeszytu nie musi być głupie i nudne.W końce to każdy robi dla siebie

malaxdd · 2010-03-14, 18:27

Cytat:

Napisane przez asiulek19

Okej hmm chyba racja z tym chlebem

ale jest zawsze pod ręką do szkoły nie będę brała sałatek a nic w tym rodzaju bo ludzie chyba by mnie wyśmiali

to do szkoły bierz kanapkę, ale zamiast ze zwykłym chlebem, to ciemnym, pełnoziarnistym

czy jakiś owoc ;p

Chers · 2010-03-14, 18:35

Proponuję chleb rastykalnym-tak się nazywa mój ulubiony

Polecam wszytkich.Jest naprawdę dobry,i można się najeść

2010-03-14, 15:00	#64
malaxdd Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 170	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) 14lena nie jadłam obiadu jeszcze , a o 18 miałam radę zeby zjeść kolacje więc nie starczy czasu na dwa posiłki ;D __________________ Chcę być sobą, wredną dziwką w sukni od Prady, którą każda chciałaby być, którą każdy chciałby mieć uwielbiam być psychiczną masochistką. to smakuje jak czekolada

2010-03-14, 15:08	#67
malaxdd Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 170	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) dobra! to na kolacje jajecznica. ale z ilu jaj? __________________ Chcę być sobą, wredną dziwką w sukni od Prady, którą każda chciałaby być, którą każdy chciałby mieć uwielbiam być psychiczną masochistką. to smakuje jak czekolada

2010-03-14, 15:10	#68
l4lena Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 598	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Myślę, że z dwóch jest ok. Do tego robisz sobie sałatkę z pomidora/papryki/ogórka - jak wolisz

2010-03-14, 15:17	#72
l4lena Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 598	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Żółtko to zło - kolejny mit.

2010-03-14, 15:29	#75
nikerose Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Woj Lubelskie Wiadomości: 34	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) blackberry8 dzięki za info szcerze mówiąc nie wiedziałam o tym jestem początkująca i tak bardzo to sie nie znam czytałam gdzies kiedys o tym i myślałam, ze tak jest xDD aa i załączyłam zdjęcie tego zeszytu

2010-03-14, 15:36	#76
nikerose Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Woj Lubelskie Wiadomości: 34	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) wiem, brzydko pisze xdd zaznaczam sobie plus i minus i wieczorem to bede uzupełniac a na innych stronach mozna sobie zapisac co sie jadło w ciągu dnia i ile Kcal, zeby łatwiej było wieczorem to wpisac ) ---------- Dopisano o 16:36 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ---------- hmm a co do twarożku... to same sobie robicie czy kupny? ;>>

2010-03-14, 15:38	#77
malaxdd Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 170	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) [QUOTE=nikerose;17875007]wiem, brzydko pisze xdd zaznaczam sobie plus i minus i wieczorem to bede uzupełniac a na innych stronach mozna sobie zapisac co sie jadło w ciągu dnia i ile Kcal, zeby łatwiej było wieczorem to wpisac )[COLOR="Silver"] jakie strony? obliczają same? bo ja mam problemy z wyliczaniem kalorii ;x a tabelkę właśnie zrobiłam, na wzór Twojej, lecz troszkę zmieniłam co będę zaznaczać __________________ Chcę być sobą, wredną dziwką w sukni od Prady, którą każda chciałaby być, którą każdy chciałby mieć uwielbiam być psychiczną masochistką. to smakuje jak czekolada

2010-03-14, 15:45	#78
nikerose Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Woj Lubelskie Wiadomości: 34	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) nie to już niestety sama sobie pisze ;] w necie w google wpisz tabele kaloryczne i tam znajdziesz napewno ile co ma kcal i w jakich ilosciach. byłam keidys na takiej stronie gdzie samo przeliczało ale juz nie pamietam adresu z reszta jak sama bedziesz liczyc, to dokładniej Ci wyjdzie) bo np. na stronie bedzie 250g a Ty zjesz 150g to juz co innego xP ---------- Dopisano o 16:45 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ---------- jeśli nie wiesz co jak przeliczyć to pisz tutaj ktoś kto wie napewno pomoże )

2010-03-14, 16:06	#79
asiulek19 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: wlkp. Wiadomości: 5 666	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Jeżeli ja bym miała prowadzic taka notatkę to wiem że po paru dniach zapomniała bym o tym.Poszukuję dobrego sposobu na połączenie ze szkołą i tak żeby nie mieć ochoty jeść i przede wszystkim jak juz mówiłam spalić ogromną oponkę boczki i duże udziska Ja zawsze jak mam ochotę jem o godz 6.40 śniadanie czyli miseczka płatków owsianych lub 2 kromki zwykłego chleba obłożonego serkiem wędliną itp. Szkołe rozpoczynam o 8.00 Następnie około godz. 11.00 jem przygotowaną przez siebie jedną kanapkę czyli kromka obłożonego zwykłego chleba No i ostatnią kromkę jadam około godz 14.00lub wcale Potem przychodzę do domu około godz 16.00 I przygotowują obiad dla całej rodziny w czasie tego robienia wystarczajaco sie najem lub przed robieniem obiadu zjem też zwykły chlep albo jakieś ciasto lub czekoladę I potem obiad wciskam w siebie Kolacja około godz 20 I idę spać 22.40 I co wy o tym sądzicie co powinnam zmienić CZEKAM NA PROPOZYCJĘ Edytowane przez asiulek19 Czas edycji: 2010-03-14 o 16:08

2010-03-14, 16:14	#80
Chers Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 747	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Mogę dołaczyć? __________________ "odszedł. a ja również dobrze mogłam powiedzieć, że umieram." /your blue eyes\

2010-03-14, 16:33	#83
zosianiekowalska Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Moje Miasto Wiadomości: 118	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Kochane idziecie w dobrym kierunku! Niewielkie, częste posiłki - 3 główne i 2 przekąski to jest to! Ale odrzućcie mity! Można jeść prawie wszystko, jedynie zwracając uwagę na jakość. Czytajcie informacje na opakowaniach, lepszy jest razowiec z dobrej piekarni niż tzw. dietetyczny nafaszerowany konserwantami. Ale z tym chlebkiem nawet zdrowym nie można przesadzać, najwyżej 2 kanapki do szkoły. Popieram cię z tym chlebem l4lena! Za to węglowodany z warzyw na kolację to ja jem codziennie, a staż odchudzeniowy mam bardzo długi! I efekty są (-17 kg). Zamiast jajecznicy malaxdd zjedz jajka w koszulkach, są bez tłuszczu! Pozdrawiam!

2010-03-14, 16:33	#84
asiula1306 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 8 385	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Ja jakiś czas temu podpatrywałam dietę moich rodziców, którzy byli pod opieką dietetyka i mój tato schudł 20kg dzięki tej diecie. Przykładowy dzien: na śniadanie- 2 kromki chrupkiego albo ciemnego chleba z salata i poledwica (wazne zeby miesko bylo drobiowe) do tego jakies warzywko- rzodkiewki czu ogorek. Na drugie sniadanie owoc- jabłko, mandarynki, pomarańcze lub jogurt naturalny. Na obiad- mrozone warzywa, pol opakowania i z piersia z kurczaka, z patelni, podwieczorek to znow owoc, jogurt albo sok wielowarzywny (np. Vega) i na kolacje salatka- salata, papryka, ogorek z jogurtem naturalnym. Do tego przez caly dzien nalezy pic herbaty zielone lub owocowe albo 2 litry wody. Nie slodzimy, nie ma podjadania, rodzice mowia ze chodzili caly czas najedzeni o ile je sie o stalych porach (organizm przyzwyczaja sie ze zaraz dostanie jesc i nie odklada tluszczu na czarna godzine). Zasada jest taka ze jemy mieso drobiowe, bardzo duzo warzyw gotowanych i surowych, duzo jogurtow naturalnych, soki warzywne (ja osobiscie nie znosze), w tygodniu mozna zjesc 6 jajek, wafle ryzowe, serki wiejskie, kefiry, ryby ale tylko pieczone lub gotowane na parze. Jak patrzę na te jadlospisy to wydaje sie ze prawie nic sie nie je ale jedzac co 2, 3 godziny na pewno nie bedziemy glodne

2010-03-14, 16:54	#85
asiulek19 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: wlkp. Wiadomości: 5 666	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Okej hmm chyba racja z tym chlebem ale jest zawsze pod ręką do szkoły nie będę brała sałatek a nic w tym rodzaju bo ludzie chyba by mnie wyśmiali

2010-03-14, 17:09	#86
Chers Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 747	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Ja też założyłam sobie zeszycik Musimy być skrupulatne w naszym dochudzaniu __________________ "odszedł. a ja również dobrze mogłam powiedzieć, że umieram." /your blue eyes\

2010-03-14, 17:42	#87
joyeuse Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 576	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) ja kiedyś miałam zeszyt, może i mam go nadal. mówię wam, z początku takie fajne to się zdawało, ale później nudne i głupie. ;p lepiej jeść mądrze i z głową, a nie zamartwiać się i, co najgorsze nie pochlastać, ze zjadłam łyżkę płatków więcej. __________________

2010-03-14, 17:52	#88
Chers Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 747	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Pewnie masz rację. No ale jeśli anprawdę chcesz zmienić swoją sylwestkę to prawdzenie takiego zeszytu nie musi być głupie i nudne.W końce to każdy robi dla siebie __________________ "odszedł. a ja również dobrze mogłam powiedzieć, że umieram." /your blue eyes\

2010-03-14, 18:35	#90
Chers Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 747	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Proponuję chleb rastykalnym-tak się nazywa mój ulubionyPolecam wszytkich.Jest naprawdę dobry,i można się najeść __________________ "odszedł. a ja również dobrze mogłam powiedzieć, że umieram." /your blue eyes\

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)