Minus 20 kg do 20 sierpniak!!!

[JakKazdaInna]

cześć dziewczyny
mogę i ja dolączyć? co prawda odchudzam się na innym wątku, ale chyba zaczął przymierać, a tu tak żywo
156cm, 53,5kg (dane z początku miesiąca, aktualnie czekam na wagę) cel, szczerze nie wiem, co chwilę się zmienia. na początku było 52kg, teraz wiem, że to jeszcze za dużo może właśnie 47. a może 44.

aktywna 1990A i nie wiem czy słyszałyście kiedyś o pasie neoprenowym?pomaga spalać dowolne partie ciała i jest bardzo tani.Nosi się go podczas treningu
Podaje link:

http://allegro.pl/item993321930_odch...a_allegro.html

Napisane przez Ankha_88

To i ja bym się chętnie dołączyła do Was o ile mnie przygarniecie...

Słyszałam o tym pasie i nawet taki mam - na brzusio i uda

Podobno, robiono z tego materiału skafandry do podróży w kosmos ale zrezygnowali z niego gdyż kosmonauci wracali odchudzeni o dobrych kilka kilo :P

Jest dość dobry, zakładam go gdy ćwiczę i po wczorajszych 30 min spokojnych ćwiczeń (skakanka, bieg w miejscu, twister, skłony) pasy były mokre, gdy założyłam je jak pisałam prace przy kompie nie było takich efektów.

rzeczywiście warto?

Napisane przez susunia

czesc dziewczyny
Ja dziś znów po królewskim śniadaniu... mąż mi do łożka przyniusła... wszystko ładnie udekorowane...ach jak ja go kocham
zjadłam grachamke z polędwicą + 1 jajko + pół pomidorka + kilka plasterków ogórka + troche kukurydzy + troche fasolki czerwonej polane sosikiem z kefiru i odrobiny majonezu, czosnku i koperku.
Ja coś czuje że jak takie śniadania będe jadła to nic nie schudne....

nieprawda, nieprawda. ja wychodzę z założenia, że jak grzeszyć to właśnie tylko z rana- masz cały dzień żeby to zgubić poza tym śniadanie powinno być największe.

powodzenia

[aktywna1990]

Napisane przez black_dress

Czy moglabys podac przepis na to leczo ? ;]

Ja dzis tylko troche potanczylam . Len we mnie wstąpił.

JasneTak więc papryka(najlepiej czerwona),cebula(w tych samych proporcjach) i puszka pomidorów z puszki(świeże też mogą być jak najbardziej),parówki pokrojone w plasterki(najlepiej cielęce-mało tłuste) no i przyprawy wedle uznania.Jedyna zasada-jak najmniej soli

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

JakKazdaInna pas warto kupić naprawdę
A jako dodatek do wszystkiego polecam RollMassage(maszyna zbija niechcianą tkankę tłuszczową)-> u mnie w mieście 10zł za godzine.

Moja waga dziś-78,7

[wytrykusek]

Cześć dziewczyny!!!
Ja dziś tylko na chwilę. U mnie z odchudzaniem do przodu. Trzymam się dzielnie
Wczoraj wieczorem pojechaliśmy z rodzinką pod Pałac Prezydencki, ludzi tłum i schodziłam się niesamowidzie.
Dziś na śniadanko kanapka z wędlinką a na obiad małe flaczki.
Trzymajcie się.
Będę w poniedziałek

---------- Dopisano o 12:50 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------

Napisane przez susunia

czesc dziewczyny
Ja dziś znów po królewskim śniadaniu... mąż mi do łożka przyniusła... wszystko ładnie udekorowane...ach jak ja go kocham
zjadłam grachamke z polędwicą + 1 jajko + pół pomidorka + kilka plasterków ogórka + troche kukurydzy + troche fasolki czerwonej polane sosikiem z kefiru i odrobiny majonezu, czosnku i koperku.
Ja coś czuje że jak takie śniadania będe jadła to nic nie schudne....

Kurcze, też tak chcę ale masz mężusia fajnego. Mój też nie jest najgorszy ale śniadanka do łóżka mi nie przynosi

[maallinkaaa]

Witam Panie
A może spróbujcie dukana?
ja jestem na tej diecie i naprawde czuje sie swietnie
w pierwsze 6 dni zgubilam 4 kg
A ten pas można kupić w normalnym sklepie?

[black_dress]

Napisane przez maallinkaaa

Witam Panie
A może spróbujcie dukana?
ja jestem na tej diecie i naprawde czuje sie swietnie
w pierwsze 6 dni zgubilam 4 kg
A ten pas można kupić w normalnym sklepie?

Ja właśnie zastanawialam sie nad Dukanem.
Chyba w poniedziałek zaczne ;].


Dziewczynyy... czy karkowka z grila na obiad +maly ziemniak + troche mizerii to jakas zbrodnia ?

Ile taka mala karkóweczka moze miec kalorii ??

[maallinkaaa]

Napisane przez black_dress

Ja właśnie zastanawialam sie nad Dukanem.
Chyba w poniedziałek zaczne ;].


Dziewczynyy... czy karkowka z grila na obiad +maly ziemniak + troche mizerii to jakas zbrodnia ?

Ile taka mala karkóweczka moze miec kalorii ??

Zapraszam na dukanka naprawdę polecam


Karkóweczka hmm no ja bym sie na nią nie zdecydowała ale z grila to zawsze chudsze

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

karkówka wieprzowa 200
karkówka wołowa chuda 90
karkówka wołowa średnio tłusta 130
na 100g produktu ofc

[aktywna1990]

Napisane przez maallinkaaa

Witam Panie
A może spróbujcie dukana?
ja jestem na tej diecie i naprawde czuje sie swietnie
w pierwsze 6 dni zgubilam 4 kg
A ten pas można kupić w normalnym sklepie?

A no nie wiem pewnie tak, w jakimś sportowym zobacz

Ja też zastanawiałam się nad Dukanem,ale największy ból dla mnie to brak owoców(

[maallinkaaa]

Napisane przez aktywna1990

A no nie wiem pewnie tak, w jakimś sportowym zobacz

Ja też zastanawiałam się nad Dukanem,ale największy ból dla mnie to brak owoców(

dla mnie tez to ból moja największa zmora...
Ale powiedziałam sobie, że musze walczyć i dotrwać dobrze, ze chociaż jakies warzywka później można. Ale ogolnie to polecam Dukana. U mnie w rodzinie dużo osob ją stosuje i wszyscy chudną.

[black_dress]

Hmm.
Kusi mnie ten Dukan .
Ile sie srednio chudnie ?
Musze poszukac czegos w necie.

Zastanawiam się też nad tym pasem. ;]

[maallinkaaa]

Napisane przez black_dress

Hmm.
Kusi mnie ten Dukan .
Ile sie srednio chudnie ?
Musze poszukac czegos w necie.

Zastanawiam się też nad tym pasem. ;]

Na dukanie to zależy od indywidualnego organizmu.
Jest stronka gdzie można wszystko obliczyć. Zrobić test dukana. I tam w zależności od grubości kości itd itp obliczy Ci kiedy najprawdopodobniej schudniesz. Na początku dużo się chudnie...bo woda i te sprawy a potem tez nieźle leci. Mi wyszlo ze w 4 miesiace strace okolo 18,5 kg. Sa tez przypadki tak jak moja kuzynka ze przez 3 tyg nic nie ruszyło. Ale nie dała się i schudła 20kg.

[black_dress]

O mamo.
To strasznie duzo.

Kapitalnie !! ;D
Napalilam sie ;]

Od jutra zaczynam .

[monias_wawa]

Witajcie Dziewczynki

ja rowneż się dzielnie trzymam i metoda 20 dni narazie skutkuje. Jestem wnerwiona gdyz rano sąsiadka umyła balkon nade mną i zalała mi cały i jak wyschło to mam białe obrzydliwe smugi

śn - pasztecik drożdzowyo /bez jajosiów ciasto/ nadziewanego cukinią i piecarkami
II s - miska rzodkiewek i pomidor
obiad pieczona w foli chuda wołowina z warzywami i na kol. myślę, że będzie to sałatka grecka

---------- Dopisano o 14:52 ---------- Poprzedni post napisano o 14:49 ----------

Dieta Dukana jest extra zwłaszcza wiząc jak działa na moje kolezanki ..chyba w 2 miesiące 1 kg? Jednak zupełnie nie dpowiada mojemu charakterowi trybowi życia.
a ten pas to nie powoduje zwiększenia ilości syfków na brzusiu, pleckach czy udach?

[maallinkaaa]

Napisane przez monias_wawa

Witajcie Dziewczynki

ja rowneż się dzielnie trzymam i metoda 20 dni narazie skutkuje. Jestem wnerwiona gdyz rano sąsiadka umyła balkon nade mną i zalała mi cały i jak wyschło to mam białe obrzydliwe smugi

śn - pasztecik drożdzowyo /bez jajosiów ciasto/ nadziewanego cukinią i piecarkami
II s - miska rzodkiewek i pomidor
obiad pieczona w foli chuda wołowina z warzywami i na kol. myślę, że będzie to sałatka grecka

---------- Dopisano o 14:52 ---------- Poprzedni post napisano o 14:49 ----------

Dieta Dukana jest extra zwłaszcza wiząc jak działa na moje kolezanki ..chyba w 2 miesiące 1 kg? Jednak zupełnie nie dpowiada mojemu charakterowi trybowi życia.
a ten pas to nie powoduje zwiększenia ilości syfków na brzusiu, pleckach czy udach?

Wystarczy odpowiednia pielegnacja i nie ma syfusiów

[susunia]

Czesc dziewczynki..
Ja dziś cały dzień na nogach....dopiero usiadłam. rano pojechałam do miasta z synkiem a jak wróciłam to musiałam ugotować obiad i sprzatałam cały dom. zaraz ide wózki wyprać bo nie nadaja sie na żadne wyjścia
a wszamałam dziś tak:
śniadanko już pisałam
jogurt + banan
talerz zupy pomidorowej z makaronem
milkyway

[black_dress]

To ladnie ladnie.

Widze ze kazda z nas jest zdeterminowana
To świetnie.
Ja dzis z mama łaziłam 3 godziny po mieście. Masakra. Myslalam ze nogi mi odpadną. Ale fajnie było . ;]

[aktywna1990]

a oto moje jedzonko na dziś:
Leczo
2 kromki chleba z szynką
banan
sok pomarańczowy świeżo wyciśnięty bez cukru
Na wieczór chyba już nic,ale nie jestem pewna:p

[wytrykusek]

dla wszystkich dziewczyn. Pięknie idzie nasze wspólne gubienie kg.
Ja już po kolacji: serek wiejski z pomidorem (oczywiście bez soli) i herbata zielona (beeee)

[black_dress]

My jestesmy THE BEST OF THE BEST !!
Damy rade

Mam nadzieje, ze nie przeszkadzam Wam fakt, iż mam 17 lat. ?

[maallinkaaa]

Napisane przez black_dress

My jestesmy THE BEST OF THE BEST !!
Damy rade

Mam nadzieje, ze nie przeszkadzam Wam fakt, iż mam 17 lat. ?

No pewnie, ze nie ja nie jestem wiele starsza od Ciebie:P a w ogóle nie wiek ocenia człowieka

A ja dzis sie trzymam nie zjadlam nic ze stolu urodzinowego ha!!

[black_dress]

Brawoooo

Ja ogólnie nie moge sie doczekać aż zaczne tego Dukana

[wytrykusek]

Napisane przez black_dress

Brawoooo

Ja ogólnie nie moge sie doczekać aż zaczne tego Dukana

A ja poczekam z Dukanem do piątku. Jeśli waga nie spadnie mi o 2 kg to też przechodzę na tą dietkę.

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:17 ----------

Jeśli mam kogoś dopisać do listy to piszcie -z chęcią to zrobię

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:18 ----------

Kurcze ale bym chciała żeby było już 85

---------- Dopisano o 22:20 ---------- Poprzedni post napisano o 22:19 ----------

Napisane przez black_dress

My jestesmy THE BEST OF THE BEST !!
Damy rade

Mam nadzieje, ze nie przeszkadzam Wam fakt, iż mam 17 lat. ?

No co Ty. Ja mam prawie () tyle samo

[maallinkaaa]

Napisane przez wytrykusek

A ja poczekam z Dukanem do piątku. Jeśli waga nie spadnie mi o 2 kg to też przechodzę na tą dietkę.

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:17 ----------

Jeśli mam kogoś dopisać do listy to piszcie -z chęcią to zrobię

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:18 ----------

Kurcze ale bym chciała żeby było już 85

---------- Dopisano o 22:20 ---------- Poprzedni post napisano o 22:19 ----------



No co Ty. Ja mam prawie () tyle samo

Ja bym chciała się dopisać moje dane w podpisie Narazie dąze do 61,5(ponoc taka ma byc moja prawidlowa waga)

[katiennn]

wytrykusek - mogę się jeszcze przyłączyć? dziewczyny z wątku mi się wykruszyły... zaczynam od jutra.

[black_dress]

witamy Kolezanke ;]

[Ankha_88]

No nie zauważyłam żeby wyskakiwały jakieś syfki i inne ustrojstwa :P ciekawa sprawa ten pas ale jak się ćwiczy jak już pisałam wcześniej,

wytrykusek: dopisz i mnie w piątek było 92 kg i mam 186cm wzrostu

Jeśli chodzi o Dukana, nie chciałabym krytykować, ale większość diet jednostronnych źle się kończy, niedoborami, efektami jojo etc.... na zajęciach nam wałkowali z dietetyki że "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów"...tyle że wiadomo z głową ...
a z tego co się orientuje Dukan to proteinówka... to podobna dieta do diety Kwaśniewskiego... tyle że tu białka a tam tłuszcze... Jeśli chodzi o Dukana: organizm któremu nie dostarcza się węglowodanów (energii) spala inną energię w postaci tłuszczów ale to skutkuje spowolnieniem metabolizmu i niedoborami po dłuższym czasie pojawia się brak koncentracji, rozdrażnienie, problemy natury fizjologicznej, z jednej strony proteinówka może i jest dobra-białko w organizmie się nie odkłada tylko jest wydalane i jak dla mnie to jedyny plus, bo tracić zdrowie w tak młodym wieku kosztem kilku/kilkunastu kg chyba się nie opłaca :P
a i pamiętajcie że dieta wysokobiałkowa to zwykle dieta na przyrost masy mięśniowej, jako że białko to materiał budulcowy
ok koniec wymądrzania, jak kogoś to drażni to krzyczeć!

Dzisiaj zgrzeszyłam... uch źle mi z tym strasznie, wypiłam małego żywczyka z kumpelą po zakupach, po czym złapał mnie taki wilczy głód że myślałam że opędzluje całą lodówkę na szczęście skończyło, skończyło się na bułce i jabłku :P na szczęście Jutro wybieramy się z Tżtem na jakiś dłuższy spacerek z racji pogody

Dobra lecę spać dobranoc wszystkim

[maallinkaaa]

Napisane przez Ankha_88

No nie zauważyłam żeby wyskakiwały jakieś syfki i inne ustrojstwa :P ciekawa sprawa ten pas ale jak się ćwiczy jak już pisałam wcześniej,

wytrykusek: dopisz i mnie w piątek było 92 kg i mam 186cm wzrostu

Jeśli chodzi o Dukana, nie chciałabym krytykować, ale większość diet jednostronnych źle się kończy, niedoborami, efektami jojo etc.... na zajęciach nam wałkowali z dietetyki że "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów"...tyle że wiadomo z głową ...
a z tego co się orientuje Dukan to proteinówka... to podobna dieta do diety Kwaśniewskiego... tyle że tu białka a tam tłuszcze... Jeśli chodzi o Dukana: organizm któremu nie dostarcza się węglowodanów (energii) spala inną energię w postaci tłuszczów ale to skutkuje spowolnieniem metabolizmu i niedoborami po dłuższym czasie pojawia się brak koncentracji, rozdrażnienie, problemy natury fizjologicznej, z jednej strony proteinówka może i jest dobra-białko w organizmie się nie odkłada tylko jest wydalane i jak dla mnie to jedyny plus, bo tracić zdrowie w tak młodym wieku kosztem kilku/kilkunastu kg chyba się nie opłaca :P
a i pamiętajcie że dieta wysokobiałkowa to zwykle dieta na przyrost masy mięśniowej, jako że białko to materiał budulcowy
ok koniec wymądrzania, jak kogoś to drażni to krzyczeć!

Dzisiaj zgrzeszyłam... uch źle mi z tym strasznie, wypiłam małego żywczyka z kumpelą po zakupach, po czym złapał mnie taki wilczy głód że myślałam że opędzluje całą lodówkę na szczęście skończyło, skończyło się na bułce i jabłku :P na szczęście Jutro wybieramy się z Tżtem na jakiś dłuższy spacerek z racji pogody

Dobra lecę spać dobranoc wszystkim

To co piszesz to wszystko prawda Ale dukan to przewidział i ten kto zabiera sie za dukana powinien przeczytać książkę

[black_dress]

Sciągnelam ją sobie i czytam ;]
Spokojnie . ;]

Moja mama tez chce ją stosować , więc nie bede sama

[aktywna1990]

A ja wczoraj zgrzeszyłam po raz I.W kinie zjadłam orzeszki ziemne do filmu na szczęście tylko 50g i bez soli:P Dziś 2 cienkie parówki z musztardą i kromką chleba +banan

[black_dress]

Starajmy się jak najmniej grzeszyć a więcej sie ruszać ;]

Mam fajne filmiki z aerobikiem - jesli tak to można nazwać.
Strasznie wciąga. W dodatku jest bardzo przystojny pan, który to prowadzi .

Wadą jest język angielski , dlatego ja najpierw ogladam caly trening a pozniej cwicze ;]

Jest ktos chce, to moge przeslac ;]

[Ankha_88]

Dzień dobry wszystkim a właściwie to już wieczór
Ja właśnie wróciłam z wycieczki/rajdu, łaziliśmy z TŻ szlakami pieszymi od 12 do ok 17, warunki w lesie po zimie straszne, drzewa na ścieżkach leśnych połamane, musieliśmy non stop albo skakać albo czołgać się więc po trochu to była wyczynówka , ludzi masa, pełno wycieczek rodzinnych... wszystko ożywa powoli
A teraz spowiedź:
rano musli z maślaną brzoskwiniową, ok 300
w trakcie spaceru jabłko i banan, ok 140 kcal
jak wróciłam to na obiadek buraczki duszone+3kotlety sojowe ok 350 + szklanka rosołku warzywnego ok 80 kcal =440 (to sobie pozwoliłam)
zostaje mi 120 na kolację zjem może pół wieśniaka z jakimś warzywkiem
teraz czas na zieloną herbatkę
a jak Wy spędzałyście ten słoneczny dzień?

a ja Was polecam fajny kalkulatorek kalorii, znalazłam go szukając jakiegoś profesjonalnego liczydełka bo muszę ułożyć 5-cio dniowy jadłospis dla osoby starszej :
http://www.ile-kalorii.pl/kalkulator/nabia%C5%82-i-jajka-c141-p1.html