Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[Nikita_8]

frywolna franka - Ty to już na III fazie chyba będziesz, więc ucztować musisz nawet obowiązkowo

[sQuaara]

morning
dzis warzywka w zestawie ale mam taki dzien ze miedzy uczelnia, organizacja, szkoleniem, fitnessem mam po 1godzine... co oznacza PRUJE do domu i szybko jem... najdluzej mam na szczescie kolo 17-18 wiec zjem udka kurczaka z warzywami ;-)
jest pieknie )
i kapusniak wieczorkiem ^^


gratuluje przyszlym żonom !!!!!!!!!!!!

u mnie daleka droga: punkt 1 : znaleźć chłopaka

[Konczita]

Napisane przez zmienniczka

dziewczynki, musze sie tym z wami podzielic bo zaraz chyba zeswiruje ze szczescia...... w 2011 zostane zona!!! no, to mam nowego motywatora do dukania

gratuluję !!!!! życzę bajkowych przygotowań i mało stresujących chwil aaa i warto zapamiętać adres narzeczonego hehehe ... a data ustalona ?

dzień dobry ...
u mnie wzrost o +100 kurcze i nie mam swoich 80 a już o 7 z przodu mi się marzyłam hehee

[Fenris]

Napisane przez Kostka09

dzisiaj 10 dzien diety i tylko 3,5kg w dół..

Aż.
Bo ja np. w 17 dni schudłam 2,4kg. Także Twoje 3,5kg w 10 dni to AŻ

Zmienniczka - gratuluję

[Kostka09]

Napisane przez ROZALKA4

kopsnij mi jak mozesz przepis na tą babke

co ja z ta babka zrobilam zle..??
ta ilosc mąki mi się nie wymieszala z 5 zoltkami i slodizkiem, byla gesta breja..musialam dodac jogurtu wiec bedzie babka jogurtowa..ale dlaczego?? nic tam nie ma byc plynnego wiecej??oprocz bialek ktore dochodza na koncu..

Napisane przez Fenris

Aż.
Bo ja np. w 17 dni schudłam 2,4kg. Także Twoje 3,5kg w 10 dni to AŻ

to jakies pocieszenie jest ale jak slysze o tych ktorzy w miesiac zzucili 9 kg...tez bym chciala...

[frywolna franka]

Napisane przez Nikita_8

frywolna franka - Ty to już na III fazie chyba będziesz, więc ucztować musisz nawet obowiązkowo

hehe no nie wiem. Teraz tak wolno mi to idzie, jak krew z nosa normalnie...

Napisane przez Kostka09

to jakies pocieszenie jest ale jak slysze o tych ktorzy w miesiac zzucili 9 kg...tez bym chciala...

Zrzuciłam troszkę ponad 7 kg w ciagu pierwszego miesiąca (ale miałam z czego zrzucać....), ale potem tempo chudnięcia bardzo, bardzo spadło. Teraz nie jest tak różowo. Grzecznie duk-duk-dukam dalej.

[mirkaaa]

Sparta, twinsplus1, Konczita Witajcie kochaneeee
Nawet nie wiecie jak sie ciesze ze jestescie!
Cholernie tesknilam za Wami za watkiem, odrazu dostalam jakiegos powera jak Was przeczytalam

I dziekuje za pierwsze słowa otuchy tym razem musze dotrwac do konca

[Fenris]

Napisane przez Kostka09

co ja z ta babka zrobilam zle..??
ta ilosc mąki mi się nie wymieszala z 5 zoltkami i slodizkiem, byla gesta breja..musialam dodac jogurtu wiec bedzie babka jogurtowa..ale dlaczego?? nic tam nie ma byc plynnego wiecej??oprocz bialek ktore dochodza na koncu..

Ma wyjść gęsta breja. Jak zmieszasz tą "breję" z białkami ubitymi na sztywno to wyjdzie normalna masa i będzie jej dużo.
Ja nie robię z otrębów mąki - po prostu daję 6 łyżek otrębów owsianych, dodaję 5 żółtek, słodzik, aromat, proszek do pieczenia i miksuję.
Potem miksuję 5 białek na sztywną pianę i wszystko razem mieszam łyżką.

Napisane przez Kostka09

to jakies pocieszenie jest ale jak slysze o tych ktorzy w miesiac zzucili 9 kg...tez bym chciala...

Ale 9kg to nie jest zdrowo. Zdrowo jest 4kg na miesiąc - i tym się pocieszam

Musiałam wypić kawę, bo bym zasnęła. Miałam tylko mleko 3,2%. Dodałam troszkę - nie zaszkodzi?

[katkasiek]

Kurcze dziewczyny wy to lecicie z tymi wpisami. Ja ogólnie tylko tu podczytuję, ale skoro weszła "w użycie" kolejna część to i może się przyłączę? Pozwolicie?
Dukam od 3 m-cy, siedzę też na innych wątkach.
W sumie schudłam już 15 kg, zamierzam jeszcze 2 tyle, może troszke więcej

[Kasiulek1029]

Napisane przez Fenris

Ale 9kg to nie jest zdrowo. Zdrowo jest 4kg na miesiąc - i tym się pocieszam

Musiałam wypić kawę, bo bym zasnęła. Miałam tylko mleko 3,2%. Dodałam troszkę - nie zaszkodzi?

Dokladnie, nawet Papcio pisze w ksiazce ze powinno sie chudnac ok 1kg tygodniowo = zdrowe chudniecie.
A pozatym jak skora bedzie wygladac przy takim szybkim chudnieciu (szczegolnie jak np nie jest sie juz nastolatka )
Wiec moj apel jest taki: Dieta Dukana jest cudowna i ale nie spodziewajmy sie cudow po tygodniu czy dwoch bo to tylko szybciej was zniecheci

[kasssikk19]

Witajcie Dukaneczki/ni
dzisiaj o dziwo piszę troszke pozniej bo bylam z rana na zakupach w kauflandzie i gowno bylo mialy byc jaja za 1,95 nie bylo wiejski za 1,,18 nie bylo :/ ale kupilam ten drozszy i twarog bo dzisiaj nie jem miesa bo mnie poprostu odrzuca juz wiec postanowilam jeden dzien bezmiesny zrobic
zaraz zrobie placuszki cynamonowe a pozniej 10 minutek twistera
Gratuluje spadeczkow i zycze coraz to wiekszych jak rowniez milego dzionka

Napisane przez zmienniczka

dziewczynki, musze sie tym z wami podzielic bo zaraz chyba zeswiruje ze szczescia...... w 2011 zostane zona!!! no, to mam nowego motywatora do dukania

gratuluje i cieszę się razem z Tobą

[mirkaaa]

Dziewczyny podałybyscie mi ten przepis na babke?

Co do dnia bezmiesnego ja tez taki dzisiaj robie choc to poczatki , to mam straszne parcie na twarog


A mam jeszcze takie pytanie gdzie sie podziwa Lukrecja?

[kasssikk19]

Napisane przez mirkaaa

Dziewczyny podałybyscie mi ten przepis na babke?

Co do dnia bezmiesnego ja tez taki dzisiaj robie choc to poczatki , to mam straszne parcie na twarog


A mam jeszcze takie pytanie gdzie sie podziwa Lukrecja?

hej Siala_Bala już Ci skopiowała link ale widocznie nieprzyuważyłaś
prosę więc jeszcze raz tu masz przepisik
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=4882

[Sparta]

Napisane przez mirkaaa

Sparta, twinsplus1, Konczita Witajcie kochaneeee
Nawet nie wiecie jak sie ciesze ze jestescie!
Cholernie tesknilam za Wami za watkiem, odrazu dostalam jakiegos powera jak Was przeczytalam

I dziekuje za pierwsze słowa otuchy tym razem musze dotrwac do konca

Hej kochana! Dawaj czadu, dasz rade a u Luci wszystko dobrze

[Karola_82]

witajcie chudzinki jutro mam PW nie moge sie doczekac, powiem wam, ze strasznie mnie ciagnie do slodkiego, nalesniki z serkiem homo i z nutella to chyba nigdy mi sie nie znudza no i sernik pieke co 2gi dzien obowiazkowo ostatnio zrobilam sernik na zimno z galaretka i biszkoptem, pyszota Kupilam ostatnimi czasy kilka rewelacyjnych foremek w Lidlu z teflonu za male pieniadze, jestem bardzo z nich zadowolona a pieczenie w nich to sama przyjemnosc zabrzmialo jak reklama, ale spokojnie, nie pracuje w Lidlu:P

z jedzeniem miesa jest gorzej, choc codziennie na obiad jem miecho lub ryby, no i przynajmniej kilka plastrow wedliny tez palaszuje, to wole jesc jednak sery, przez to pewnie ostatnio wolniej chudne, ale co tam

[mirkaaa]

Napisane przez kasssikk19

hej Siala_Bala już Ci skopiowała link ale widocznie nieprzyuważyłaś
prosę więc jeszcze raz tu masz przepisik
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=4882

oo dziekuje pieknie w takim razie

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:13 ----------

Napisane przez Sparta

Hej kochana! Dawaj czadu, dasz rade a u Luci wszystko dobrze

aaaaaaaaaaaaaaaaa spartaaa
kochana idziesz jak burza, pieknie!

Ja to tym razem sie zawzielam
jak czytam tutaj 9kg w miesiac to marzy mi sie to samo hehe

A Lucia juz zakonczyla II faze?

[nenka83]

chudziny drogie
wlasnie zrobilam sobie pasztet z watrobki drobiowej. no rewelacja
dzisiaj mam dzien gotowania bo w ostatnim tygodniu lapalam tylko co popadnie i chyba troche zastoj mnie lapie
ale dzisiaj to wszystko nadrobie

[LyraBea]

I ja się witam w kolejnej odsłonie prężnie działającego wątku.
Ja zaczynałam mój romans z Dukanem w ósmej części.. Z sentymentu ciągle do Was zaglądam i podczytuję. Doskonale sobie radzicie, więc się nie wcinam, ale jestem....
Pozdrawiam cieplutko.

[asio90]

Dzień dobry wszystkim!
Heheheh! Ale dzisiaj miałam spanie! Wstałam jakies 15 minut temu dopiero

U mnie spadeczek. -300.
Jeszcze 2,4 kg i bedziemagiczne 6 z przodu

Mialam dzisiaj isc na zakupy, ale mi sie nie chce. Zrobie sobie śniadanko, poczytam książkę, pomyślę co na obiad...

[karmeelek]

Napisane przez nenka83

chudziny drogie
wlasnie zrobilam sobie pasztet z watrobki drobiowej. no rewelacja....

Dawaj przepis Bo ja tylko takie sprawdzone chce

[kasssikk19]

a ja właśnie wszamałam placuszki cynamonowe robie bez proszku do pieczenia i odbębniłam 10 minutowe ćwiczenia na Twisterze 0,5l płynów mam już za sobą więc nie jest źle a i nie mówiłam że zmieniłam droge z 2/2 na 4/3 może zacznie spadać teraz a i weekend będe miała zawsze urozmaicenie i większe pole do popisu co do potraw

[asio90]

kasssikk19
Ja też idę trybem 4/3. Wtedy w weekendy ani rodzice ani teściowie nie marudzą, że nic nie jem. A ja po prostu mówie, ze nie jem ziemiaków i ładuje 3/4 tależa warzywkami i 1/3 mięsem
Z resztą, faktycznie jest wygodniej, bo nawet jakbym chciała z moim TŻ na kolacje gdzieś do testauracji pójść, to większy wybór jest.
I mi leci na tym trybie nawet szybko. Wychodzi ok. 1 kg na tydzien. Raz się zdażyło, że mniej, a pare razy, że więcej.

[Fenris]

Powtórzę - może ktoś wie Co z tym mlekiem 3,2%? Czy to bardzo źle, że dodałam je do kawy?

[mirkaaa]

Napisane przez Fenris

Powtórzę - może ktoś wie Co z tym mlekiem 3,2%? Czy to bardzo źle, że dodałam je do kawy?

Ja wlasnie stwierdzilam ze nie bede popadac w paranoje i jak mam w domu mleko 3.2% czy 2% bo zwykle tylko takie mam bede je dodawac bez zadnych wyrzutow sumienia do kawy czy tam gdzie mi trzeba

Pozatym w ksiazce pisze ze jak juz grzeszyc to lepiej tłuszczami niz weglami, a w takim mleku jest poprostu wiecej tłuszczu i to tylko o okolo 2%, tak samo robie z serkawi wiejskimi jak 5% tłuszczowy to tez go jem.
Uwazam ze takim sposobem tez da sie schudnac

---------- Dopisano o 11:47 ---------- Poprzedni post napisano o 11:45 ----------

aaaa i zapomnialabym!

Dziewczyny macie moze aktualny Skarb rossmanowy?
Wlasnie odkrylam w nim 3 przepisy na rafaello, ptasie mleczko i lekkie krowki

Takze jak ktos nie ma, chetnie podam przepisy, sama musze wyprobowac ale potraktuje to jako nagrode jak juz uda mi sie troche schudnac

[nenka83]

Napisane przez karmeelek

Dawaj przepis Bo ja tylko takie sprawdzone chce

przepis z blogu wzielam.
robilam juz z niego ptasie mleczko, batoniki musli, piernik. bo ja raczej na slodko
ale juz mi sie znudzila ta chuda wedlinka i jak zobaczylam pasztet to :sli na:: slina:
http://dietadukanaprzepisy.blogspot....asztetowa.html

[kasssikk19]

Napisane przez Fenris

Powtórzę - może ktoś wie Co z tym mlekiem 3,2%? Czy to bardzo źle, że dodałam je do kawy?

ja codziennie dolewam do kawy tego mleka bo to nawet nie 1/4 szklanki więc chyba az takiej tragedii nie ma

asio90 też sobie myślę że to będzie najlepszy wybór zresztą nie jestem aż taką amatorką warzywek żebym nie wytrzymała ...fakt więcej rzeczy można z nimi stworzyć

[frywolna franka]

Napisane przez mirkaaa

Ja wlasnie stwierdzilam ze nie bede popadac w paranoje i jak mam w domu mleko 3.2% czy 2% bo zwykle tylko takie mam bede je dodawac bez zadnych wyrzutow sumienia do kawy czy tam gdzie mi trzeba

Pozatym w ksiazce pisze ze jak juz grzeszyc to lepiej tłuszczami niz weglami, a w takim mleku jest poprostu wiecej tłuszczu i to tylko o okolo 2%, tak samo robie z serkawi wiejskimi jak 5% tłuszczowy to tez go jem.
Uwazam ze takim sposobem tez da sie schudnac

Też tak uważam. W 90% staram się kupować mleko 0,5%, ale jak mi ktoś podaje kawę z 3,2% to nie wylewam jak w pracowniczym barze nie ma serka 3%, to kupuję Krasnystaw 5% bez wyrzutów sumienia. Dobrze Mirka mówi - nie wpadać w paranoję wszak ciastka do kawy nie jem ;D

[asio90]

A ja powtórzę pytanie ze wczoraj, bo nie dostałam odpowiedzi:

16 tabletek słodzika, to ile łyżek (lub ml) słodzika w płynie??

[Kostka09]

Napisane przez LyraBea

I ja się witam w kolejnej odsłonie prężnie działającego wątku.
Ja zaczynałam mój romans z Dukanem w ósmej części.. Z sentymentu ciągle do Was zaglądam i podczytuję. Doskonale sobie radzicie, więc się nie wcinam, ale jestem....
Pozdrawiam cieplutko.

ale sukcesgratki jak sie czujesz po diecie? nic Ci nie przybyło na III i I fazie? jeszcze raz gratuluje jestes wielka

co do mleka to ja kupuje 1,5 % to taki mój kompromis jak dla mnie mleko 0,5 % to woda a ja lubie samo mleko pic tak co 2 dzien szklaneczke wieczorem...

a babka jako pierwsze ciasto narazie mi nie wyszla chociaz w smaku pycha ale zakalec straszny na dodatek spalila mi sie na koniec lekko z dołu... musze jeszcze raz sprobowac...bez jogurtu

[pauledda]

witajcie laseczki jak wam mija dzionek?
Zmienniczka moje gratulacje
no i tobie Nikita_8 tezgratulujepieknego spadku..
ja wlasnie wcinam obiadek