Odchudzanie czas zacząć - część IV.

[dev123]

ja też dziś nic nie zgrzeszyłam hehe :P co prawda dzień się jeszcze nie skończył , ale mam cichą nadzieję że nie zgrzeszę , choć ciągnie mnie jak cholera :/
i poćwiczyłam tylko 40 min na rowerku stacjonarnym , bo mi się nie chce już XD

czy zwykły serek homogenizowany nadaje się na kolacje?

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez dev123

ja też dziś nic nie zgrzeszyłam hehe :P co prawda dzień się jeszcze nie skończył , ale mam cichą nadzieję że nie zgrzeszę , choć ciągnie mnie jak cholera :/
i poćwiczyłam tylko 40 min na rowerku stacjonarnym , bo mi się nie chce już XD

czy zwykły serek homogenizowany nadaje się na kolacje?

Daje Ci cos ten rowerek? Hmm chyba się nadaje ale pewna nie jestem

[Donka94]

nadaje, nadaje, ale dorzuć do niego jakies warzywko, orzechy czy wędlinę

[dev123]

co do rowerka to daje , znaczy dawał , jak jeździłam regularnie , głównie na nogi , bardzo mi wysmuklały

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez dev123

co do rowerka to daje , znaczy dawał , jak jeździłam regularnie , głównie na nogi , bardzo mi wysmuklały

a ile czasu jeździłaś i codziennie czy nie? Musze sie podpytac bo zainwestowalam w rowerek i tylko czekam jak do mnie dojdzie i zaczynam na nim jezdzic

[Tynusia]

A ja dostałam pod choinkę hula hoop z tymi kulkami i sobie kręce codziennie po 15 min potem zwiększę bo muszę się przyzwyczaić.

W te święta jadłam tak jak chciałam w sumie nie patrzałam na godzine na nic zjadłam 3 posiłki bo pozno wstałam a dawno bym pilnowała by zjeść 5 zostałam barszczożerca
Ja to ciągle wcinałam barszcz,pierogi,ryby,taki e kotleciki ala gołąbki z brązowym ryżem i kaszą jaglaną i kapuste z grzybami,paszteciki z ciasta francuskiego itp.

Na kolacje panga smażona jedna kroma razowca z masełkiem

Moja mama to we mnie ciągle by coś wpychała a ja jakąś nie czuje się głodna a te łakocie co zostałam spróbowałam wszystkiego po kawałku no i niebo w gębie.

Wszystko bez ładu i składu ale co tam ;D

Mój żołądek się buntuje myślałam , że więcej jestem w stanie zjeść ale jednak nie
I w ogóle jakąś nie chce mi się dziś jeść :P Wstałam pózno

[dev123]

Napisane przez Promyczek Nadziei

a ile czasu jeździłaś i codziennie czy nie? Musze sie podpytac bo zainwestowalam w rowerek i tylko czekam jak do mnie dojdzie i zaczynam na nim jezdzic

no z 5 miesiecy , codziennie lub co 2 dni po 1h od ,wakacji nie jeździłam i przez to właśnie przytyłam te kilka kg
Tynusia tez mam to hula hop , kupiłam za 50 zł z all i po 2 tyg. mi się znudziło , teraz leży w kącie i się poniewiera , ale jakie miałam siniaki na brzuchu po tym xP jak by mnie w domu lali paskiem XD

[mindless]

Napisane przez polka12

Hejka
Można się dołączyć?
Na imię mam Monika (nie lubię) Uczę się w technikum na profilu Technik Ekonomista, obecnie jestem w pierwszej klasie.
Mam 164cm i ważę 73kg Nie wiem jak mogłam go tego doprowadzić Mój cel to 55kg. Wiem że to zajmie mi dużo czasu i będzie ciężko, ale muszę!
W domu nie mam wsparcia (w ogóle im nie powiem, że się odchudzam, bo od razu by były tylko krzyki i nic więcej) Dlatego szukam go w internecie
Nie mam w plan sie głodzić, ani przeprowadzać jakiś drastycznych diet. Po prostu, odstawię: słodycze, jedzenie typu fast-food, gotowe dania, ziemniaki, makarony itp. Oraz dużo ruchu! Ćwiczenia codziennie wieczorem, spacery z psem, oraz Taekwondo (tak jak do tej pory).
Zaczęłam wczoraj i przyznam szczerze, że te jedzenie w lodówce strasznie mnie kusi

Witamy.

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez dev123

no z 5 miesiecy , codziennie lub co 2 dni po 1h od ,wakacji nie jeździłam i przez to właśnie przytyłam te kilka kg
Tynusia tez mam to hula hop , kupiłam za 50 zł z all i po 2 tyg. mi się znudziło , teraz leży w kącie i się poniewiera , ale jakie miałam siniaki na brzuchu po tym xP jak by mnie w domu lali paskiem XD

ooo to ambitnie jeździłaś to ja mam pomysl jak dojdzie moj rowerek to zaczniemy razem jeździć i będziemy się nawzajem motywowac do jeżdzenia. Co Ty na to?

[dev123]

Napisane przez Promyczek Nadziei

ooo to ambitnie jeździłaś to ja mam pomysl jak dojdzie moj rowerek to zaczniemy razem jeździć i będziemy się nawzajem motywowac do jeżdzenia. Co Ty na to?

good idea jestem na tak

[Donka94]

a teraz ja w roli Kuby Wojewodzkiego: 3x TAK, przechodzcie dalej !

[Roisin92]

Napisane przez dev123

no z 5 miesiecy , codziennie lub co 2 dni po 1h od ,wakacji nie jeździłam i przez to właśnie przytyłam te kilka kg
Tynusia tez mam to hula hop , kupiłam za 50 zł z all i po 2 tyg. mi się znudziło , teraz leży w kącie i się poniewiera , ale jakie miałam siniaki na brzuchu po tym xP jak by mnie w domu lali paskiem XD

hm, mam pytanko odnośnie tego hula hop :P kręcę od jakiegoś czasu ( ze 2-3 msce) i zauważyłam, że z prawej strony mam mniej tłuszczu i kość widać mi bardziej niz z lewej, potem skojarzyłam t z tym, że kręcę hula hopem właśnie w lewą stronę.. powinnam kręcić w obie ?
dziwne mi się to wydawało, ale pokazałam brzuch siostrze i spytałam co widzi, a ona nie wiedząc nic o moim odkryciu powiedziała, że jestem chudsza z jednej strony xd

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez dev123

good idea jestem na tak

no to super

---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:24 ----------

Napisane przez Donka94

a teraz ja w roli Kuby Wojewodzkiego: 3x TAK, przechodzcie dalej !

jeee jesteśmy w pół finale

[dev123]

Napisane przez Roisin92

hm, mam pytanko odnośnie tego hula hop :P kręcę od jakiegoś czasu ( ze 2-3 msce) i zauważyłam, że z prawej strony mam mniej tłuszczu i kość widać mi bardziej niz z lewej, potem skojarzyłam t z tym, że kręcę hula hopem właśnie w lewą stronę.. powinnam kręcić w obie ?
dziwne mi się to wydawało, ale pokazałam brzuch siostrze i spytałam co widzi, a ona nie wiedząc nic o moim odkryciu powiedziała, że jestem chudsza z jednej strony xd

ćwiczyłam tylko przez 2 tyg nieregularnie na dodatek , więc efektów żadnych nie widziałam ale jak bedziesz teraz kręciła w drugą stronę to się pewnie wyrówna

[Roisin92]

Napisane przez dev123

ćwiczyłam tylko przez 2 tyg nieregularnie na dodatek , więc efektów żadnych nie widziałam ale jak bedziesz teraz kręciła w drugą stronę to się pewnie wyrówna

ciężko mi idzie w drugą stronę

[Promyczek Nadziei]

Ja mykam spać. Dobranoc

[Donka94]

Napisane przez Roisin92

ciężko mi idzie w drugą stronę

powinnaś krecic w obie tez tak keidys mialam , z jednej strony wiecej tluszczyku

Napisane przez Promyczek Nadziei

Ja mykam spać. Dobranoc

Dobranoc

[laisla]

Napisane przez Promyczek Nadziei

ooo to ambitnie jeździłaś to ja mam pomysl jak dojdzie moj rowerek to zaczniemy razem jeździć i będziemy się nawzajem motywowac do jeżdzenia. Co Ty na to?

To i ja się przyłączam bo też codziennie ćwiczę, co prawda na orbitreku nie na rowerku ale ufam, że przymkniecie na to oko Promyczek trzymam kciuki za Twój sprzęt bo ja swój rowerek musiałam oddać po trzech dniach jesienią do biedronki wzięłam wtedy orbitrek używany z all. ale tak jak Misi pisałam spadki i wzloty kilogramów to i tak głównie sprawka diety, a nie ćwiczeń. Z moich obserwacji wynika, ze dieta u mnie to jakies 90% sukcesu, a malutkie 10 to ruch..

---------- Dopisano o 01:03 ---------- Poprzedni post napisano o 00:56 ----------

Napisane przez samaraNW

mówię to ostatni raz- jak masz pełno jedzenia w brzuchu, to widać to się powiększasz i czasami ciężko się nawet zmieścić w ubrania przez to. TAK SZYBKO SIĘ NIE TYJE!
ja też założyłam teraz większe spodnie ale co z tego, wiem, że po świętach większość zejdzie

spędzacie święta na siedząco? bo ja oprócz objadania się chodzę na spacery i troszkę ćwiczę

No, czuję się delikatnie mówiąc duża ale wiesz, nie jest tak, że grzeszę przez te święta wyłącznie, cały grudzień stał się jednym wielkim resetem (oprócz przykładnego, tj w moim przypadku niemal głodowego jednego tygodnia) reszta od św. Mikołaja do teraz to porażka dietetyczna. Ale może tego potrzebowałam, nie wiem. Pomyślę o konsekwencjach po Sylwestrze.
A jeśli chodzi o ostatnie pytanie to tak, ćwiczę codziennie godzinę, chociaż w tym jestem konsekwentna

---------- Dopisano o 01:09 ---------- Poprzedni post napisano o 01:03 ----------

Napisane przez Aniap23

To ja jestem ostatnia

Dziewczynki, a bylyscie grzeczne?? co Wam gwiazdka pod choinka zostaila?

No faktycznie, nie byłam ostatnia A Bombisia, Karolinitka, Sweet, Niunia (też się ostatnio nie odzywała)..jeszcze może one dotrą przed nowym rokiem

Gwiazdka pod choinką u Was coś zostawia? Skąd jesteś skoro u Was to nie Gwiazdor bądź Mikołaj tym się zajmuje

[samaraNW]

witam

Napisane przez laisla

Gwiazdka pod choinką u Was coś zostawia? Skąd jesteś skoro u Was to nie Gwiazdor bądź Mikołaj tym się zajmuje

też mnie to zastanawia w kujawsko-pomorskim jest gwiazdor, do mnie "przychodził" zawsze mikołaj

no i po świętach... wracam do normalności u mnie w domu na szczęście nie ma już niczego, co mogłoby kusić

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez laisla

To i ja się przyłączam bo też codziennie ćwiczę, co prawda na orbitreku nie na rowerku ale ufam, że przymkniecie na to oko Promyczek trzymam kciuki za Twój sprzęt bo ja swój rowerek musiałam oddać po trzech dniach jesienią do biedronki wzięłam wtedy orbitrek używany z all. ale tak jak Misi pisałam spadki i wzloty kilogramów to i tak głównie sprawka diety, a nie ćwiczeń. Z moich obserwacji wynika, ze dieta u mnie to jakies 90% sukcesu, a malutkie 10 to ruch..

Mam nadzieję,że mój mi starczy na dłużej, bo dałam za niego trochę więcej niż zapewne kosztował w biedronce OOO im więcej nas tym lepiej

[bombisia]

Witam w kolejnej części
melduję się:p
śniło mi się,że jadłam wieśniaka na kolację-być może to był proroczy sen,który niebawem się sprawdzi

[dev123]

Napisane przez samaraNW

witam



też mnie to zastanawia w kujawsko-pomorskim jest gwiazdor, do mnie "przychodził" zawsze mikołaj

no i po świętach... wracam do normalności u mnie w domu na szczęście nie ma już niczego, co mogłoby kusić

a u mnie został koszyczek łakoci , i 3 ciasta
ale skoro wczoraj jakoś wytrzymałam, to chyba dziś nie będzie źle

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez bombisia

Witam w kolejnej części
melduję się:p
śniło mi się,że jadłam wieśniaka na kolację-być może to był proroczy sen,który niebawem się sprawdzi

Hejo
To kiedy wracasz do nas juz tak na stałe co?

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

Napisane przez dev123

a u mnie został koszyczek łakoci , i 3 ciasta
ale skoro wczoraj jakoś wytrzymałam, to chyba dziś nie będzie źle

i dzisiaj tez wytrzymasz bo jak nie to będzie z Tobą źle a i kochana wsiadasz dzisiaj na rowerek i pedałujesz

[bombisia]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Hejo
To kiedy wracasz do nas juz tak na stałe co?

mam nadzieję,że dzisiaj
ale wiecie... nadzieja matką głupich

[samaraNW]

Napisane przez dev123

a u mnie został koszyczek łakoci , i 3 ciasta
ale skoro wczoraj jakoś wytrzymałam, to chyba dziś nie będzie źle

jak wczoraj dałaś radę, to dzisiaj na pewno też dasz

Napisane przez bombisia

Witam w kolejnej części
melduję się:p
śniło mi się,że jadłam wieśniaka na kolację-być może to był proroczy sen,który niebawem się sprawdzi

to napisz wieczorem, czy się sprawdził

[Tynusia]

A ja z mamą dzięki blenderowi wymyśliłam mega dobry deser :
zblenderowane owoce jakie się chce ale my dajemy(truskawki,jagody,p oziomki,banan,kiwi,jabłko ,arbuz wymieniamy sobie roznie) ze spienionym mlekiem wtedy ma puszysta mega dobra konsystencje i warstwy owoce jogurt owoce jogurt i na to mega dobra posypka z orzechow laskowych,wloskich,migdal ow,figi,daktyla,moreli suszonej,sliwki suszonej wszystko potem jak taka kruszonka tak dobre będę dodawać do ciast i rożnych polecam

[samaraNW]

Napisane przez bombisia

mam nadzieję,że dzisiaj
ale wiecie... nadzieja matką głupich

tu nadzieja nie jest potrzebna

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez bombisia

mam nadzieję,że dzisiaj
ale wiecie... nadzieja matką głupich

Tobie potrzebna silna wola, a nie nadzieja Więc wierze,że dzisiaj do nas wracasz, bo jak nie to

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

Napisane przez Tynusia

A ja z mamą dzięki blenderowi wymyśliłam mega dobry deser :
zblenderowane owoce jakie się chce ale my dajemy(truskawki,jagody,p oziomki,banan,kiwi,jabłko ,arbuz wymieniamy sobie roznie) ze spienionym mlekiem wtedy ma puszysta mega dobra konsystencje i warstwy owoce jogurt owoce jogurt i na to mega dobra posypka z orzechow laskowych,wloskich,migdal ow,figi,daktyla,moreli suszonej,sliwki suszonej wszystko potem jak taka kruszonka tak dobre będę dodawać do ciast i rożnych polecam

mmm musi być pyszny

[Tynusia]

No niebo w gębie

[Donka94]

Witam witam Dopiero wstałam, właśnie jestem w trakcie robienia sobie śniadanka. To i ja z Wami pedałuje, ale na orbitreku, ok?

---------- Dopisano o 10:55 ---------- Poprzedni post napisano o 10:54 ----------

A deser koniecznie zrobie w najbliższym czasie