TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D

[pineczka166]

oj probowalam a6w ale starsznie ciezko.. w takim razie tez bede cwiczyc codziennie skoro mozna

[cebulkaa]

witajcie, w zeszłym roku zorganizowałam sobie taką właśnie akcję - nawet ćwiczenia prawie identyczne choć układałam sama ! i ćwiczyłam sobie w tajemnicy co dzień aż do wakacji... efekty były superaśne więc w tym roku też zaczynam... chętnie z wami

[Grapefrutka]

widzę że dość konkretne z was babki i nie pozwalacie się op.ie.rniczać więc może i ja się do was przyłączę jeśli oczywiście mnie przyjmiecie

potrzebuję kogoś kto mi porządnego kopa w zasadzi jak mi się nie będzie chciało przed TŻ'tem ciężko mi będzie to ukryć bo razem mieszkamy ale to nie zmienia faktu że chce schudnąć jakieś 5-6kg i pozbyć się flaczka z brzucha
kiedyś już ćwiczyłam 8min ABS i efekty było fajne dość szybko ale zaczęłam pracować więc czasu i chęci brakło później ćwiczyłam na steperze po godzinie dziennie i fakt schudłam dość konkretnie ale pojechaliśmy na urlop i na tym moje ćwiczenia się skończyły
dzisiaj jest już trochę późno a poza tym właśnie wyjęłam serniczek z piekarnika więc dziś już sobie odpuszczę ale jutro obiecuję ważenie i zabieram się do roboty

[_groooszek_]

Napisane przez Atusiaczek

Ja się chętnie przyłączę! Dla Tża oczywiście wyglądam pięknie ale ja chcę się pozbyć sadełka i cellulitu do wakacji Zacznę ćwiczyć na brzuch i nogi
A po ćwiczeniach na brzuch schodzą boczki? Bo głównie na tym mi zależy

Patrząc na tych ludzi w filmikach to chyba schodzi wszystko a przybywa tylko mięśni co do "boczków" to chcę cobie kupić hula hop z masażerem, ponoć sprawuje się rewela

[Agatheska]

Witajcie!
Ja też chciałabym się przyłączyć
Przede wszystkim dlatego, że również podjęłam decyzję o wzięciu się za siebie od tego roku. Głównie chodzi mi o poprawę kondycji oraz wyrzeźbienie dolnych partii mięśni (uda, pośladki)

Mam zamiar się zabrać ostro za ćwiczenia i wytrwać w postanowieniu
Regularność i dyscyplina to podstawa

[19agusia91]

Ja nie dałam rady więcej ukończyć a6w z powodu mega bolesnych miesiączek (kończy sie na leżeniu w łóżku, wstanie=omdlenia)
Oólnie to z ciała mego nie jestem jakoś niezadowolona, ćwiczę przede wszystkim dlatego,że od dziecka jestem zwolniona z w-f, no i żeby się nie zapuścić Lubię to uczucie zmęczenia o ćwiczeniach

Najbardziej lubię ćwiczyć rano, przed śniadaniem, ale twisterek za bardzo hałasuje więc to tlyko w dni wolne

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

ja nie mam miejsca w pokoju na żadne przyrządy.. ledwo się zmieszczę jak się położę do brzuszków..

[Atusiaczek]

Napisane przez _groooszek_

Patrząc na tych ludzi w filmikach to chyba schodzi wszystko a przybywa tylko mięśni co do "boczków" to chcę cobie kupić hula hop z masażerem, ponoć sprawuje się rewela

Ja kręciłam takim hula hopem zwykłym tylko napełniłam go wodą ale efektów nie widziałam więc odstawiłam Twistera też mam ale podczas kręcenia zawsze mam kolke i to mnie denerwuje, choć podobno efekty po nim są to również odstawiłam

Właśnie skończyłam ćwiczenia na brzuch i jestem padnięta, wszystko mnie boli, a najbardziej kark

Od jutra planuję całkowicie zrezygnować ze słodyczy Przyłącza się ktoś?

[nowa era]

Witajcie ;-)
Widzę, że ostro się wszystkie w sobie zawzięłyście
Też potrzebuję takiej mobilizacji i od jutra tyłeczek i nóżki i na wakacjach będę zgrabniutka jak taLALA

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Napisane przez Atusiaczek

Od jutra planuję całkowicie zrezygnować ze słodyczy Przyłącza się ktoś?

AŻ tak silnej woli to nie mam

[Atusiaczek]

ja też niestety nie Od tygodnia staram się ograniczać
Ale za każdym razem jak zjem coś słodkiego to przychodzą wyrzuty sumienia Zobaczymy czy mi się uda, trzymajcie kciuki

[tamlin111]

Napisane przez Atusiaczek

Od jutra planuję całkowicie zrezygnować ze słodyczy Przyłącza się ktoś?

Jak ja mam dobrze że nie lubię słodyczy Ale trzymam kciuki za Ciebie Dasz radę

[Grapefrutka]

Napisane przez Atusiaczek

Ja kręciłam takim hula hopem zwykłym tylko napełniłam go wodą ale efektów nie widziałam więc odstawiłam Twistera też mam ale podczas kręcenia zawsze mam kolke i to mnie denerwuje, choć podobno efekty po nim są to również odstawiłam

Właśnie skończyłam ćwiczenia na brzuch i jestem padnięta, wszystko mnie boli, a najbardziej kark

Od jutra planuję całkowicie zrezygnować ze słodyczy Przyłącza się ktoś?

skoro Cię kar boli to masz złą pozycję w czasie ćwiczeń
staraj się patrzeć w sufit i nie ciągnąć głową a tylko mięśniami brzucha i ból zniknie

[happys]

wybaczcie, że nie przeczytałam wszystkich postów ale po prostu nie chce mnie się i ja chętnie się dołączę akurat jestem już po buns i abs dodatkowo godzina na rowerku, może zrobię jeszcze legs póki mam jeszcze ochotę

[19agusia91]

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24121581]ja nie mam miejsca w pokoju na żadne przyrządy.. ledwo się zmieszczę jak się położę do brzuszków..[/QUOTE] Twisterek trzymam pod łózkiem, to takie coś:http://allegro.pl/tajemnica-seksowne...362722870.html. Lubię na tym kręcić



A i ten. Tz wie o moim "wariactwie" ćwiczeniowym

[_groooszek_]

Napisane przez Atusiaczek

Właśnie skończyłam ćwiczenia na brzuch i jestem padnięta, wszystko mnie boli, a najbardziej kark

Od jutra planuję całkowicie zrezygnować ze słodyczy Przyłącza się ktoś?

Mnie też kark strasznie boli cholera

Co do słodyczy to przyłączyłabym się z chęcią, ale dietka od dzisiaj i jak jeszcze z tych małych przyjemności będę musiała rezygnować to się chyba załamię znaczy się kupowanych słodyczy nie jem, tylko takie pod dietę robione samodzielnie

---------- Dopisano o 19:49 ---------- Poprzedni post napisano o 19:46 ----------

Napisane przez 19agusia91

Twisterek trzymam pod łózkiem, to takie coś:http://allegro.pl/tajemnica-seksowne...362722870.html. Lubię na tym kręcić

O to ja też odkurzę twisterka i od jutra go pomolestuję

[Atusiaczek]

Napisane przez 19agusia91

Twisterek trzymam pod łózkiem, to takie coś:http://allegro.pl/tajemnica-seksowne...362722870.html. Lubię na tym kręcić



A i ten. Tz wie o moim "wariactwie" ćwiczeniowym

jak długo już kręcisz i ile minut dziennie? Widzisz jakieś efekty?

[19agusia91]

Kręcę hm, przed wakacjami chyba go kupilam. Podczas wakacji kręciłam codziennie, potem szkoła zajeła mi dużo czasu i zostało z 2 razy w tygodniu? A od jakichś 4 tygodni ćwiczę znów codziennie, po 15 minut. Efekty są. Rok temu w ogóle nie miałam talii

[tamlin111]

Napisane przez 19agusia91

Twisterek trzymam pod łózkiem, to takie coś:http://allegro.pl/tajemnica-seksowne...362722870.html. Lubię na tym kręcić



A i ten. Tz wie o moim "wariactwie" ćwiczeniowym

Mój też wie W końcu mieszkając razem nie sposób tego ukryć
A tego twisterka to chyba zakupię. Tyle że widziałam też bez linek. Ale chyba z nimi wygodniej...
Ja mam takie cos: http://allegro.pl/najtaniej-new-rock...377502115.html
W tamtym roku ćwiczyłam codziennie po 300 brzuszków i był piękny. Teraz znów przypomina balonik, ale mięśnie pod warstewką tłuszczu nadal mocno czuć. Tak więc ja będę robić abs na nóżki i tyłek a na ławeczce brzuszek.

[19agusia91]

Fajne coś ale poza moje warunki cenowe

---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

szczerze mówiąc, z linek nie korzystam w ogóle.

[tamlin111]

Te ławeczki są teraz za śmiesznie niską cenę jak dojrzałam później
A to może lepiej twistera kupić bez linek (bo tańszy ).

[happys]

jeszcze taniej będziesz miał jak staniesz przy ścianie i będziesz jej hmm dotykać raz z prawej raz z lewej strony. w sumie jest to takie samo ćwiczenie

[tamlin111]

Ale wtedy nie będę mogła tv oglądać Lepiej kupić twisterka

[_groooszek_]

Napisane przez tamlin111

Ale wtedy nie będę mogła tv oglądać Lepiej kupić twisterka

w sumie racja jakby się przyjrzeć to jeszcze rowerek stacjonarny mam w posiadaniu, ale na to to już mi chyba brak motywacji

[happys]

aaaa no chyba że
ja włączam sobie Kości, wsiadam na rowerek i jadę na niskich obrotach albo uczę się i szybko mi czas mija

[19agusia91]

Tata z domu wyrzuciłby mnie za robienie takich rzeczy ze ścianą


Ja musze mieć czymś mózg umysł zajęty podczas ćwiczeńinaczej się nudzę. Na twisterku to nawet uczyć się da

[tamlin111]

Mój rowerek stoi w piwnicy Może czas go przywlec na górę??? Tyle że pewnie znów po kilku dniach zacznie robić za wieszak do ubrań

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

ja tam nic nie kupuje.. myślałam nad piłką tą taką dużą ale na tym się chyba nie da schudnąć.. bardziej odciążyć kręgosłup itd..

[happys]

dobrze, że tylko takie w końcu nie będziesz jej mazać łapkami pomalowanymi farbą plakatową

tamlin to mykaj do piwnicy i ruszaj

[kikimarta]

witam, ja tez chciala bym do was dołaczyć.
bede cwiczyła brzuch. myslalam tez o tym chula hop- sa po nim efekty? moja slabośćia sa slodycze. zanim trafilam do was zjadlam pól czekolady ale od jutra koniec ze slodyczami mam nadzieje ze bede twarda