DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?

[florencja16]

paradox16 .. 52kg przy wzroście 170 cm to nie trochę za mało ? ;>

Mam wzrostu tyle samo ale mnie waga 55 w pełni usatysfakcjonuję
Czytałam o tej diecie SB tutaj na wizażu , od lutego zaczynam

[...:::kizia:::...]

od 3 dni liczę kcal. Mam 173cm i ok 70 kg (na własne życzenie ). To, co zjadłam zapisuję sobie w zeszycie. Chociaż nie mam wagi, to odmierzam na oko np płatki, ale i tak jem głównie warzywa mrożone, więc kalorycznośćjednego opakowania jest idealna. Moim wrogiem są chwile slabości, w których daję się namówić na jakiś "nielegal", a potem znów leci, czyli słodycze i inne zło np przez weekend Musze popracować na silną wolą.

[Neffik]

Cześć, przygarniecie mnie jeszcze? udzielałam się w kilku wątkach, ale troche tam cicho a ja potrzebuję większej motywacji Jem zazwyczaj troszkę więcej niż 1200kcal. Mam 170cm, niecałe 67kg, a cel to na razie zejść poniżej 65 jestem wielkim leniem jeśli chodzi o ćwiczenia, ale pracuję nad tym
pozdrawiam serdecznie

[annka]

Dałam sie dzisiaj namówic na duuże frytki z mc... fatalnie

[anika00000]

pewnie ze przygarniemy witamy i oczywiscie bedziemy sie wszyscy wspierac

[florencja16]

annka .. od dużych frytek jeszcze nikt nie umarł jeżeli ogólnie trzymamy się diety i innych założeń to takie wykroczenie RAZ na jakiś czas nie zaszkodzi.
Mi to wręcz pomaga , wolę raz na jakiś czas zjeść coś słodkiego niż potem rzucać się na wszytsko co dorwę w swoje ręce

Teraz mam ferie = dużo wolnego czasu = częsciej przechodze obok lodowki i az mnie kusi , ale jestem twarda
A co do ćwiczeń to u mnie dziewczyny podobnie jak u was , też mi się za bardzo nie chce .. ale trzeba ćwiczyć Osobiscie moge szczerze wam polecic skakanke

[karmiii]

Hej i jak wam poszło? Mnie się nie chce policzyć kalorii mam zapisane wszystko z kilku dni w zeszycie i jakos nie chce mi się zebrac do liczenia... zaraz to chyba zrobię
Po za tym nie ćwiczyłam bo zakwasy z wczoraj ruszyć mi się nie dały.
I zjadłam dwa ciacha(44g) które mają 550kcal w 100g więc nie jestem do końca zadowolona z dzisiejszego dnia chociaż poza tym się kontrolowałam.

[florencja16]

karmiii a co takiego ćwiczysz ?

Ach mi się już marzy wiosna , żebym mogła zacząć już biegać , ale jak narazie ta nieszczęsna pogoda mi na to nie pozwala nie wiem jak u was ale u mnie ciągle pada ...

---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------

[Neffik]

Ja się dziś zmotywowałam i oprócz wysprzątania calego pokoju (a naprawdę było spore pobojowisko w nim) jeździłam również ponad godzinę na rowerku stacjonarnym zjadłam kawałek dukanowskiego ciasta, ale że to niby dietetyczne to nie mam nic na sumieniu

[new york city]

siemanko;p moze i mnie przygarniecie? bo tyle moich watkow padlo, ze nie mam gdzie sie podziac

[florencja16]

new york city .. zapraszamy zapraszamy

Drogie wizażanki , czy oprócz dietki uprawiacie jakiś sport/ćwiczonka? Bo u mnie to wygląda tak , że teraz kiedy mam ferie i dużooo wolnego czasu to staram się żyć aktywnie , ale wiem że keidy wroce do szkoly , bede wracala do domu zmeczona okolo 17 to na nic nie bede miala czasu , sily i ochoty

[Neffik]

Mój jedyny 'sport' to chodzenie na piechotę i czasem (ale rzadko) jeżdżenie na rowerku stacjonarnym, rozciąganie, brzuszki kiedyś byłam bardzo aktywna, ale teraz po prostu mi się nie chce jak jest zimno i pogoda kiepska :/ oczywiście na wiosnę i w lecie moja aktywność się zwiększy

[florencja16]

Dziewczyny naprawdę polecam wam skakankę szczególnie kiedy po odchudzaniu ciało jest takie"obwisłe" , to ona doskonale je ujędrnia

[summer girl]

Napisane przez florencja16

new york city .. zapraszamy zapraszamy

Drogie wizażanki , czy oprócz dietki uprawiacie jakiś sport/ćwiczonka? Bo u mnie to wygląda tak , że teraz kiedy mam ferie i dużooo wolnego czasu to staram się żyć aktywnie , ale wiem że keidy wroce do szkoly , bede wracala do domu zmeczona okolo 17 to na nic nie bede miala czasu , sily i ochoty

Ja trenuje jezdziectwo, ale przez to ze studiuje 160 km od domu i stajni moge jezdzic tylko 2 razy w tyg, teraz bedzie czesciej bo sesja wiec wiekszosc czasu bede w rodzinnym miescie tez juz tesknie za latem, kiedy duzo sie jezdzi na rowerze, rolkach, spaceruje sie itd.. ale zima nie taka straszna! ja chodze kilka razy w tyg na fitness albo silownie, naprawde polecam, zwlaszcza step, abt i kickpower(moje ulubi0one choc nie wszystkie kluby fitness maja te zajecia)

wczoraj odkrylam kolejna kaloryczna sensacje lod Romero ma tylko 150kcal, a jest pycha i oblany czekolada

[new york city]

jesli chodzi o mnie i o sport to niezbyt:p straszny ze mnie leniuch..
czasu nie mam, checi brak etc:P ale od poczatku roku krece jakies 15minut hula hopem codziennie bo jest podobno dobre na talie i boczki
moja znajoma kreci tak juz od sierpnia i -15cm wykrecila

[anika00000]

ja chodze 2 razy w tyg na callanetics raz na aerobic i raz w tyg na silke. chodze juz ponad 3 tyg i nie zabardzo widze efektow procz no zrobienia sie gdzie niegdzie miesni co pewne jest skutkiem ze moja waga jest aka sama jak sprzed 4 tyg temu .
od lutego przechodze na south beach.
pisze notuje wszystko w zeszycie i co ? i nic.

[dzovana]

2 razy w tyg trenuję siatkę plus jeden dzień mini siłownia, i sobota- mecz więc aktywna jestem dość. I ćwiczę od kilku dni 8 min abs na brzuch ) dla przyjemności i żeby brzuszek pracował coś A za niedługo idę pobiegać z tatą

[karmiii]

Moje cwiczenia polegają na włączeniu jakichś kawałków z radia na maxa na słuchawkach i tańczeniu przy tym godzinę następnie brzuch z serii Tamily "Ja chcę miec taki brzuch" na razie pierwszą serie. Później mam zamiar dołączy inne partie. Mam nadzieję że nasz wątek nie padnie bo czerpie z tego motywację

[julitta17]

dawno tu nie zaglądałam i trochę naskrobałyście
ja również witam dziewczyny które dołączyły
anikaoooo nie martw się na pewno zobaczysz efekty, jeśli waga stoi w miejscu to zacznij się mierzyć, mięśnie ważą więcej niż tłuszcz tak więc waga może stać a cm lecieć nie zniechęcaj się !

ja od jutra zaczynam liczyć kcal, rano się zważę i startuję

[karmiii]

Napisane przez florencja16

Dziewczyny naprawdę polecam wam skakankę szczególnie kiedy po odchudzaniu ciało jest takie"obwisłe" , to ona doskonale je ujędrnia

ile dziennie cwiczysz na skakance? dla mnie to trochę nudne bo czas mi się dłuży ale jak zachwalasz to chyba jutro pójdę do sklepu zakupic
i po jakim efekcie mniej wiecej zobacze efekty?

[florencja16]

Ciesze się dziewczyny że tak nas tutaj dużo , od razu mam lepszą motywację

karmiii jesli chodzi o efekty skakanki , to bardzo szybko . Na początku skakałam jakieś 10-15 minut? A później z dnia na dzień było coraz lepiej , po dwóch tygodniach skakanki ( około pół godziny dziennie) , schudłam 4kilo , ale wtedy praktycznie nie miałam żadnej diety

Tylko pamiętacjcie dziewczyny o dokładnym rozciaganiu mięsni nóg , jesli nie chcecie rozbudowac mięśni



---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------

A jeżeli skakanka cię nudzi , to może zamień ją na bieganie? oczywiście jak pogoda będzie ciut lepsza

[Neffik]

Bieganie jest super i na nogi i na brzuch oczywiście rozciąganie potem obowiązkowe
Myślę czyby się nie zapisać na jakiś aerobik, w sumie jakbym miała wykupiony karnet to szkoda by mi było nie chodzić

[...:::kizia:::...]

Ja się wczoraj zmieściłam w 1000kcal, nawet z połową batona, więc dziś zrobiłam naleśniki- dla siebie jeden z musem jabłkowym. Zauważyłam nawet, że mam problem z ym, co jeszcze zjeść niż z czego zrezygnować.

[new york city]

u mnie jak to bywa w weekend bylo nieciekawie pod wzgledem jedzeniowym ale jutro poniedzialek wiec ruszaaaaam, juz widze, jakie bedziemy chudzinki

[karmiii]

Napisane przez anika00000

ja chodze 2 razy w tyg na callanetics raz na aerobic i raz w tyg na silke. chodze juz ponad 3 tyg i nie zabardzo widze efektow procz no zrobienia sie gdzie niegdzie miesni co pewne jest skutkiem ze moja waga jest aka sama jak sprzed 4 tyg temu .
od lutego przechodze na south beach.
pisze notuje wszystko w zeszycie i co ? i nic.

Hej Anika, a napewno dobrze liczysz kalorie? Bo ja kiedyś też tak miałam i okazało się że zaniżam wartości bo dokładnie nie ważyłam, poza tym żadko kiedy chudnę w pierwszym tyg diety ale dziś się mierzyłam i po 2 tyg ubyło mi 2 cm w brzuchu i talii oraz 1cm w biodrach wiec sie ciesze. Nie ważę się na razie bo mi się waga w tym tyg zepsuła czekam na nową. Więc może wytrwaj jeszcze trochę

Tak w ogóle może wstawisz tabelę z uczestniczkami forum z nickami wzrostem wagą obecną i wymarzoną, bo jestem ciekawa np do czego dążycie ja mam np. 168cm wzrostu 68kg wagi() i marzę o 56kg bo nawet teraz pomimo tak dużej wagi nie wyglądam źle. A widziałam np że niektóre dziewczyny z mojej wymarzonej wagi startują do odchudzania przy moim wzroście więc fajnie by było mieć tabelę na głównej. Będziemy miały widoczny cel

[Neffik]

Dziś sobie pogrzeszyłam:/ oczywiście bułki i chlebb, ale wszystko pełnoziarniste.. Jeździłam dziś na rowerze więc nie jest aż tak tragicznie

[anika00000]

sniadania i kolacje licze napewno dobrze. zupy to licze tak po 100 kalori no i drugie dania to ostatnio mprzewaznie ryby i warzywa kurczak ryz tez jeden ziemniak sie zdazy .... czasami to juz nawet zaokraglamwiecej
wlasnie moze dlatego ze zaczynaja mi miesnie wazyc i waga stoi. niewiem.
kurde lapie dola ze tyle staran i nic
moze soutch beach bedzie skuteczna

[karmiii]

to może spróbuj się zmierzyć? Przy takiej diecie na 100% schudłaś!

To jak z tą tabelą?

[anika00000]

zrobie to jutro ale mysle ze w pasi napewno bo spodnie nie ktore mam luzniejsze

[dzovana]

wczoraj grzeszyłam! dziś będzie już w miarę dobrze z tą dietką musi być