Zaczynamy się zdrowo odżywiać-zapraszam start 28.02.11!!!

[JakKazdaInna]

Napisane przez Malenka321

dziewczyny dziś nasz wielki dzień!!

chciałoby się napisać "lubię to", ale to nie fb

Napisane przez broadwaydream

Uau, podziwiam samozaparcia O 5 rano, by sie uczyc, nigdy bym nie wstala wolę po nocy

Witam 2 dnia!

mam tak samo. nocy moge przesiedziec pół ale mimo, że nie jestem śpiochem to rano do nauki trzeba mnie podnosic dzwigiem

Napisane przez OtTakaJa

Cześć dziewczynki. Ja już po śniadaniu, zjadłam 2 kromki chleba z margaryną, bo nic innego niestety nie miałam pod ręką, a na dworze -15, więc do sklepu ciężko mi się wybrać z samego rana.

A jeśli chodzi o mój cel to chciałabym zrzucić 5kg, ale przede wszystkim po prostu wpoić sobie raz na zawsze nawyk zdrowego jedzenia. Myślę, że z Wami mi się uda

wszystkim nam się uda, prawda?

ja też mam do zgubienia jakieś 5kg. ale bardziej mi zależy na cm.
choruję trochę, wiec z jedzeniem i cwiczeniami różnie, ale stram się jak mogę

i tez rzucam palenie... codziennie od nowa
ale dzis nie pale juz 2 dzien i w ogóle czuję sie tak jakbym nie paliła nigdy (może z racji ogólnego osłabienia organizmu). jutro ide na impreze, mam nadzieję, że się nie złamę.

[angie1985]

No to wzrostu mam 174 i ważę dokładnie 81.8 kg.

[ooilonkaoo1991]

Hej dziewczynki Widzę że całkiem nieźle Wam idzie Oby tak dalej
Ja wczoraj trosze się wyluzowałam z moja dietą ale dziś już wszystko wraca do normy xD
śniadanie -> danio z czekolada 201kcal
późne drugie śniadanie -> jajecznica 350 kcal
obiad -> gołąbek ok. 400 kcal
RAZEM 951 kcal
Zaraz na [L] będę wieczorkiem

[angie1985]

Matko to strasznie mało. Nie ma co przesadzać bo to może się źle skończyć.

[JakKazdaInna]

Napisane przez ooilonkaoo1991

Hej dziewczynki Widzę że całkiem nieźle Wam idzie Oby tak dalej
Ja wczoraj trosze się wyluzowałam z moja dietą ale dziś już wszystko wraca do normy xD
śniadanie -> danio z czekolada 201kcal
późne drugie śniadanie -> jajecznica 350 kcal
obiad -> gołąbek ok. 400 kcal
RAZEM 951 kcal
Zaraz na [L] będę wieczorkiem

hej, a warzywa i owoce gdzie? to bardzo ważne co się je, a nie ile kcal dokladnie! poza tym prostestuję przeciwko wszelkim serkom i jogurtom- lepiej zmiksować sobie owoce z jogurtem naturalnym na przykład. poza tym taki jogurt na śniadanie to jednak trochę za mało- śniadania są najważniejsze.

[jula smarkula]

Hejka !
Moje dzisiejsze menu:
musli z mlekiem
duże jabłko
miseczka wczorajszego dania jakoś to przełknełam
jogurt muller froop z musem malinowym polecam jest przepyszny i ma tylko 150kcal

czeka mnie jeszcze kolacja 2 kromki chleba ze słonecznikiem z wędlinką i czerwona papryka

Pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia

[Malenka321]

miałam zasów w pracy nieziemski... teraz się biorę do nauki

[kolorowatecza]

jula smarkula - napisałam Ci na pierwszej stronie mniej więcej co jest źle.
Nie chcę Cię martwić - jeśli tak będziesz jadła nie zajedziesz daleko.
Już w ogóle nie mówię o jadłospisach, które są tutaj zamieszczane 'poniżej 1000 kcal', albo 'nie jem w pierwszej połowie dnia, żeby pod wieczór zjeść dużo'.
Życzę powodzenia dziewczynki w diecie z całego serca, ale najpierw zapraszam do lektury dietetyki - nie zróbcie sobie krzywdy i nie płaczcie, gdy Wam wróci więcej niż ubyło

[JakKazdaInna]

Napisane przez jula smarkula

Hejka !
Moje dzisiejsze menu:
musli z mlekiem
duże jabłko
miseczka wczorajszego dania jakoś to przełknełam
jogurt muller froop z musem malinowym polecam jest przepyszny i ma tylko 150kcal

czeka mnie jeszcze kolacja 2 kromki chleba ze słonecznikiem z wędlinką i czerwona papryka

Pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia

hej, hej, hej! odnoszę wrażenie, że tu nikt nikogo nie czyta
jula, nie masz w menu praktycznie w ogóle warzyw! poza tym kolacja powinna być bialkowa.

ja dzisiaj troche polecialam- zjadlam kilka delicji, ale po prostu potrzebowalam cukru, szkoda tylko, ze juz tak pozno. musze nauczyc sie na ćwiczenia, pozniej jeszcze pokrece hula-hop i moze bede miała siłe trochę poskakac.

[angie1985]

No przede wszystkim dużo warzyw. Zamiast gołąbka lepiej ugotować sobie jakąś pyszną mieszankę warzywną np. mrożoną i będzie mniej kalorii i więcej ilościowo więc takiego głodu nie będzie. Ja dzisiaj zgrzeszyłam jednym pierniczkiem

[ooilonkaoo1991]

Napisane przez JakKazdaInna

hej, a warzywa i owoce gdzie? to bardzo ważne co się je, a nie ile kcal dokladnie! poza tym prostestuję przeciwko wszelkim serkom i jogurtom- lepiej zmiksować sobie owoce z jogurtem naturalnym na przykład. poza tym taki jogurt na śniadanie to jednak trochę za mało- śniadania są najważniejsze.

Sorrki ale uważam że każdy układa sobie jadłospis indywidualnie i na własna odpowiedzialność. Każdy najlepiej zna swój organizm.
Czytałam setki informacji o tym jak się odżywiać na diecie i jak łączyć składniki ale niestety jakoś do mnie nie trafiają. Powodem zapewne jest to, że od zawsze nie znoszę warzyw a owoce jem sporadycznie. Próbowałam wielu diet ale po co się katować? lepiej zjeść połowę mniej ale tego co się lubi. To jest tylko i wyłącznie moje zdanie, możecie się z nim nie zgadzać
Ja widzę efekty mojego odchudzania i to mnie cieszy

[kolorowatecza]

Napisane przez ooilonkaoo1991

Sorrki ale uważam że każdy układa sobie jadłospis indywidualnie i na własna odpowiedzialność. Każdy najlepiej zna swój organizm.
Czytałam setki informacji o tym jak się odżywiać na diecie i jak łączyć składniki ale niestety jakoś do mnie nie trafiają. Powodem zapewne jest to, że od zawsze nie znoszę warzyw a owoce jem sporadycznie. Próbowałam wielu diet ale po co się katować? lepiej zjeść połowę mniej ale tego co się lubi. To jest tylko i wyłącznie moje zdanie, możecie się z nim nie zgadzać
Ja widzę efekty mojego odchudzania i to mnie cieszy

Po tym niejedzeniu warzyw i witamin na diecie, która trwa dłużej niż 3 miesiące zapraszam na badania ogólne - mocz, morfologia, OB. Możesz galancie się zdziwić czym skutkuje twoja dieta w oparciu o 'twoje zdanie'.

[angie1985]

A zastanawiam się co z kawą. Bo ja muszę wypić jedną dziennie rano. Rozpuszczalną z odrobiną mleka. Jak to z tą kawą?

[ooilonkaoo1991]

Napisane przez kolorowatecza

Po tym niejedzeniu warzyw i witamin na diecie, która trwa dłużej niż 3 miesiące zapraszam na badania ogólne - mocz, morfologia, OB. Możesz galancie się zdziwić czym skutkuje twoja dieta w oparciu o 'twoje zdanie'.

Czy Ci jest tak trudno zrozumieć że warzyw i owoców NIGDY nie jadłam w znaczących ilościach: mur:?? I jakoś wyniki miałam zawsze dobre! Więc nie wiem jaki jest problem w diecie która polega na odstawieniu fast foodów, słodyczy i przestaniu obżerać się jak świnia?

[Malenka321]

dziewczynki nie kłócić się.. każda ma prawo do wyrażania swojej opinii. Uszanujmy to. I jeśli sobie zaszkodzi to indywidualna sprawa. Zwrociłaś uwage? zwróciłaś a decyzja nalezy do każdej z nas najwyżej my poczujemy skutki Ja tez nie jestem zawsze idealna jest dzień gdzie jem tylko sniadanie i kolacje bo nie mam czasu a jest dzien gdzie sie opychalam. jest dzien gdzie jeli moge jem pięknie. Spokojnie nauczymy sie wszystkiego

[aedrin]

U mnie z dietą dziś całkiem dobrze tylko jeden toffife, który patrzył się na mnie taaaakimi oczami no nie mogłam mu się oprzec, ale jutro już go nie będzie za to bedą łyżwy

[Malenka321]

Napisane przez aedrin

U mnie z dietą dziś całkiem dobrze tylko jeden toffife, który patrzył się na mnie taaaakimi oczami no nie mogłam mu się oprzec, ale jutro już go nie będzie za to bedą łyżwy

musimy się jakoś trzymać;*

[Malenka321]

wstajemy kochane!! godzić mi się i bierzemy się do roboty!! za 4 miesiące lato!! trzeba wyglądać seksi flexi

[kolorowatecza]

Jaki jest problem? Taki, że potem ktoś przeczyta taki post i stwierdzi 'kurczę, nie ma teraz warzyw i owoców, to też wgl wyeliminuje je z diety'.
Każdy może mieć swoje zdanie jeśli jest ono w granicach zdrowego rozsądku.

[jula smarkula]

Siemka dziewczynki !

I śniadanie:
2 cienkie kromki chlebka ze słonecznikiem z białym serkiem+1/2 papryki czerwonej

II śniadanie:
muller froop marakuja+szklanka soku pomidorowego bez cukru

Obiad: Dalej męcze danie z ryżu piersi kurczaka
i mieszanki warzyw strasznie syte jest...

podwieczorek:
soczek z czarnej porzeczki Tarczyn

kolacja:
musli z mlekiem
i znowu sok pomidorowy
i jeszcze garść nachosów serowych trudno się mówi dobrze że nie więcej

[aedrin]

niestety łyżwy nie wypaliły, nie miałam z kim iśc, koleżanka się wyłamała ale miałam niezły zapieprz na studiach, dużo latania wte i spowrotem, dobrze że słońce dziś u mnie świeciło i energia była
Ja tak mam, że podczas diety samej mi się chce warzyw, których normalnie nie jem. Potrafie np zajadac się chrupkim pieczywem z plasterkami cebuli, których normalnie niechętnie bym jadła. Organizm się chyba domaga, czy coś

[angie1985]

Jutro nas czeka trudny dzień Tłusty czwartek. A pączek na mnie patrzy wielkimi oczami i woła...
Ale dumna jestem z siebie z mężem pobiegaliśmy razem pół godzinki

[Malenka321]

hej dziewuszki.
no tak jutro tłusty czwartek ja chyba zrobie dla rodzinki faworos:P:P
tez miałam dziś udany dzień z dieta no i z ćwiczeniami

[aedrin]

tłusty czwartek -moje święto yeah

[broadwaydream]

Odmawiam sobie dzis pączków. Za to spędzę przyjemny dzień w pociągu, wracam na weekend do domku Jak narazie dietowo się trzymam, jest dobrze!

[Malenka321]

hej miśki czas wstać jak można tak spać,! wasz sen już całe wieki trwa no wstawać już raz dwa!!:P
na śniadanko owsianka

[jula smarkula]

Hejka !

Jak tam dziewczęta idzie wam dieta...u mnie jest spoko dzisiaj będę grzeczna i na nic dodatkowo się nie skuszę mam nadzieję

Na śniadanko zjadłam :jajecznica z 2 jajek na szczypiorku+kromka razowca

Jakoś cienko u mnie z ćwiczeniami ostatnio na nic nie mam siły i cały czas mam zawroty głowy... biorę żelazo które przepisał mi lekrz mam nadzieje że za jakiś czas poczuję się lepiej i to mnie zmobilizuje do ćwiczeń!

RAZEM DAMY RADE DZIEWCZYNKI !!

[Malenka321]

hej. Ja też na razie się trzymam.... wyjątkowo dobrze jak na mnie. poćwiczyłam 4 dzień a6w+ 8 minut abs

[angie1985]

No to ja niestety muszę donieść o strasznej porażce jaką dzisiaj poniosłam. nawet nie wspomnę ile pączków zjadłam. Mam lekkie wyrzuty sumienia, ale tylko lekkie, choć pewnie powinnam mieć ogromne. Ale przeszłam dzisiaj 10 km więc to mój powód do dumy. Ale dzisiejszy dzień zdecydowanie należy do porażki. ;(

[marysiaaaaaa]

Napisane przez angie1985

No to ja niestety muszę donieść o strasznej porażce jaką dzisiaj poniosłam. nawet nie wspomnę ile pączków zjadłam. Mam lekkie wyrzuty sumienia, ale tylko lekkie, choć pewnie powinnam mieć ogromne. Ale przeszłam dzisiaj 10 km więc to mój powód do dumy. Ale dzisiejszy dzień zdecydowanie należy do porażki. ;(

Nie martw siejakie ja mam wyrzuty sumienia skoro zjadłam 15 oponekmam obsesje na punkcie słodkiego chodz nie jestem taka gruba bo waze 46kg ale mam tłuszczyk w udach i cellulit na posładkach ..jutro stane przed lustrem i bede rozpaczac