Jeszcze tylko 5-10 kg! Wiosennie od 14 marca :)

[Malaksiezniczka2010]

Napisane przez annka

Hej, ja również chce dołączyć musze zrzucić jakieś 4kg, moja waga 54kg moj cel 50, wzrost 171cm. Też już jestem po sniadaniu, jajecznica z 2 jajek na teflonie czyli bez tłuszczu plus 2 wasy i kawka razem jakies 300kcal ale u mnie piękna pogoda! pozdrawiam!

ale to jest duża niedowaga!!

[JakKazdaInna]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Już któryś raz do niej podchodzę :/

Kiedyś schudłam 4 kg ( z 61 => 57), dzięki Thermo speed z Olimpu ale daje potężnego kopa.

jezeli chodzi o czas to ile to zajęło?
ja właśnie zamówiłam therm line II i therm line forte- mam nadzieję, że pomoże.

Napisane przez ojalika

oj przeoczyłam
no to super, czyli 21.03 wskakujemy na wagę :p poniedziałek to dobry dzień, przynajmniej jest motywacja, żeby nie obżerać się w weekend
ok, ja zaczęłam od dzisiaj, ale od jutra zacznę wklejać moje jadłospisy
a jak u Was z ruchem?

obecnie skakanka, bo złamało mi się hula-hop
jak tylko zrobi się troszkę cieplej (jestem strasznym ciepłolubem) zaczynam biegać.

Napisane przez acherontia styx

Ja to jestem roweromaniaczka

ooo, właśnie, muszę odgrzebać swój, myślę, że niedługo będę mogła pobijać rekordy

Napisane przez Chloestic

moj dzisiejszy ruch to chodzenie po sklepach :P zakupie sobie chyba troche mniejsze rzeczy, zeby miec jeszcze wieksza motywacje ;]

poki co zjadlam dzis wase z rzodkiewka i bialym serkiem

jakiś czas temu kupiłam sobie spodnie w reserved ale póki co to boję się jeszcze na nie nawet patrzeć

Napisane przez Cammila123

Z chęcią do Was dołączę Próbuje się odchudzać, ale nie wychodzi. Zaczęłam prawie dwa miesiące temu, ćwiczyłam regularnie najpierw po 30 min, teraz już nawet 50, diete też zaczęłam, ale po chyba tygodniu zaczęłam jeść słodycze choc trochę się powstrzymywałam. Myslałam ze będe chudnąć bo nigdy nie ćwiczyłam tak regularnie. Jednak zamiast schudnąć to nawet przytyłam, nie mam już siły, chcę schudnąć na komunię do siostry ale coś czuje ze to nie nastąpi. Dietę, czyli ograniczenie słodyczy i regularne posiłki zaczęłam dwa tygodnie temu, oczywiście zdarzały się słodycze, ale mniej, dzisiaj to zjadłam ich strasznie dużo, w dodatku nie mam siły ćwiczyć. Czuje że to nie ma sensu bo moje wymiary nie zmieniły się wcale w ciągu prawie dwóch miesięcy ;/ Nie wiem jak się za to zabrać, pomóżcie Mam 159 cm wzrostu i moja waga pokazuje 56 kilo ;//

oho, to prawie tak samo jak ja nie poddawaj się, skoro już tyle poświęciłaś. spróbuj jeszcze trochę. ja pamiętam, że kiedy zaczęłam się odchudzać przez pierwszy miesiac, kiedy ludziom waga leci jak szalona u mnie nic, zero. i wtedy też sobie pomyślałam, że po co się. ale przemyślałam i postanowilam jeszcze trochę wytrzymać. po 8tyg. mialam -5kg także warto było.

Napisane przez Malaksiezniczka2010

hej moge dołączyć i ja??
obecna waga: 55 kg
cel: 50 kg
własnie wsuwam śniadanie i polece do pracy na niadanie jogurt naturalny z cebula i pomidorem+ kawa i kromka razowca przygarnijcie mnie prosze prosze prosze:P

póki co mamy taką samą wagę i taki sam cel (tzn. u mnie jest to cel I) a ile masz wzrostu?

właśnie piję kawę, na śniadanie będzie owsianka plus jabłko.

miłego dnia chudziny

[Nina_47]

Witam wszystkich w PIERWSZYM DNIU NASZEGO NOWEGO ŻYCIA Jestem pełna zapału i motywacji.. Wiosna wisi w powietrzu, słoneczko coraz częściej wychodzi zza chmur i to wszystko sprawia, że mam siłę walczyć!!!
Piję właśnie kawę ze słodzikiem i mlekiem 0,5%, za chwilę będzie owsianka z bananem
II Ś: 2 kromki chleba razowego z serkiem twarogowym, sałatą, pomidorem i ogórkiem kiszonym; herbata zielona;
III Ś: Jabłko; herbata zielona;
O: kasza manna z syropem malinowym (mało dietetycznie, ale mam wielką ochotę)
K: :conf used:

To tego godzinka ćwiczeń

Ja weszłam dziś na wagę, bo chciałam wiedzieć z "czym" startuję, no i dziś jest poniedziałek Waga: 53,0 kg równiutko, czyli tyle ile wam wczoraj napisałam.

Miłego pierwszego dnia:

[Malaksiezniczka2010]

Napisane przez JakKazdaInna

póki co mamy taką samą wagę i taki sam cel (tzn. u mnie jest to cel I) a ile masz wzrostu?

właśnie piję kawę, na śniadanie będzie owsianka plus jabłko.

miłego dnia chudziny

165 cm

[wizazanka_z_minhiriath]

Dzień dobry dziewczyny! Ja właśnie po śniadaniu jestem. Zwykle mam tak, że rano nie jestem głodna (tylko tak dopiero około 11.30, 12.00) i jadam tylko jedną kanapkę rano. Jednak jako, że wiem, że śniadanie to podstawa to postanowiłam się przełamać i jeść trochę więcej na śniadanie, po to, żeby później nie odczuwać takiego wilczego głodu...
Tak więc na śniadanie dziś zjadłam: 2 kromki razowego chleba z białym serkiem i rzodkiewkami... plus mała przylepka z białego chleba. Do tego herbata (zwykła, bo całkiem zapomniałam o czerwonej). Za trzy godziny zjem jakieś jabłko lub mandarynkę Dziś mam jeszcze w planie poćwiczyć brzuszki. Miłego dnia dla wszystkich wizażanek z tego wątku!

[acherontia styx]

A ja wróciłam z godziny na rowerze mimo takiego wiatru, pobiegałam też jakieś 10 minut na początek

[Malaksiezniczka2010]

ja dziś zrobiłam 8 minut abs legs a potem będe jeszcze biegać. dziś mysle zacząć od 5 minut biegu i zwiększać sobie stopniowo. potem tez jakieś skłony i rozciągania.

[acherontia styx]

Napisane przez Malaksiezniczka2010

ja dziś zrobiłam 8 minut abs legs a potem będe jeszcze biegać. dziś mysle zacząć od 5 minut biegu i zwiększać sobie stopniowo. potem tez jakieś skłony i rozciągania.

Masz rację! Nie ma co szarżować na samym początku, potem można złapać jakąś kontuzję czy okropne zakwasy i cała motywacja i zapał minie

[Malaksiezniczka2010]

Napisane przez acherontia styx

Masz rację! Nie ma co szarżować na samym początku, potem można złapać jakąś kontuzję czy okropne zakwasy i cała motywacja i zapał minie

pewnie, że tak!! ja myślę coś takiego: zjeść obiadek porobić skłony zjeść coś tam brzuszki ale po pare

[acherontia styx]

Brzuszki mało pomagają na spalanie tłuszczyku, ale połączone właśnie z bieganiem mogą dać super efekt a nie myślałaś nad 8min abs czy a6w? Też dają super efekty, ale dla mnie a6w jest zbyt nudne

[Malaksiezniczka2010]

Napisane przez acherontia styx

Brzuszki mało pomagają na spalanie tłuszczyku, ale połączone właśnie z bieganiem mogą dać super efekt a nie myślałaś nad 8min abs czy a6w? Też dają super efekty, ale dla mnie a6w jest zbyt nudne

no właśnie robie 8 minut abs:P bo fakt a6w jest nudna;/

[acherontia styx]

W a6w nie doszłam nawet do tygodnia, ale po 8minut abs to można umrzeć każdy mięsień brzucha się czuje

[Malaksiezniczka2010]

Napisane przez acherontia styx

W a6w nie doszłam nawet do tygodnia, ale po 8minut abs to można umrzeć każdy mięsień brzucha się czuje

no szczególnie na początku:P:P

[always naughty]

Napisane przez Chloestic

super kochane, juz Was dodaje! musimy sie razem motywowac!!!

Witajcie!
Chloestic ja jestem prawie pewna że my się już kiedyś w jednym wątku razem odchudzałyśmy

Obecnie ważę 60kg a jeszcze niedawno ważyłam 65kg przy 166cm.
Mój cel to 51kg. Bardzo chciałabym do was dołączyć, można jeszcze?

Planuję stosować dietę 1300-1400 kcal i ćwiczyć codziennie, chociaż pół godziny. Dziś zaczełam tez brac Therma Line Forte

[Malaksiezniczka2010]

damy rade dziewuszki!!:P

[acherontia styx]

Napisane przez always naughty

Witajcie!
Chloestic ja jestem prawie pewna że my się już kiedyś w jednym wątku razem odchudzałyśmy

Obecnie ważę 60kg a jeszcze niedawno ważyłam 65kg przy 166cm.
Mój cel to 51kg. Bardzo chciałabym do was dołączyć, można jeszcze?

Planuję stosować dietę 1300-1400 kcal i ćwiczyć codziennie, chociaż pół godziny. Dziś zaczełam tez brac Therma Line Forte

Powodzenia! Oj, jak dojdziesz do celu to szczuplutka będziesz No i rozsądna dawka kalorii
/Napisz potem czy ten specyfik coś ci pomógł !

Napisane przez Malaksiezniczka2010

damy rade dziewuszki!!:P

Kto da radę jak nie my?

[wizazanka_z_minhiriath]

Przy takiej motywacji napewno damy radę!
Always Naughty - witaj!
Ja właśnie zrobiłam 50 brzuszków... i zrobię kilka innych ćwiczeń, tyle, że nie chcę się dziś jakoś bardzo męczyć zważywszy na to, że dopiero wychodzę z przeziębienia. Ale na uczelnię popołudniu wybieram się piechotą - jakieś 40- 50 minut spacerkiem

[annka]

Napisane przez Malaksiezniczka2010

ale to jest duża niedowaga!!

wiem, ze z BMI wychodzi niedowaga, ale moge was zapewnić, ze takowej nie mam. moze mam lżejsze kości czy cuś, ale brzuszek i uda mam dość spore. raczej nie planuje stosowac diety, tylko musze sie zmotywowac do ćwiczen, żeby jakoś sie pozbyć brzucha codziennie jadam okolo 1500 kcal wiec raczej nie jest to jakas dieta. chyba bardziej chodzi mi o wygląd niż o wagę

[Malaksiezniczka2010]

annka chyba , że tak w takim razie może będziesz ze mną robić 8 minut abs na brzuch i 8 minut legs ??:P

[wizazanka_z_minhiriath]

Ehhh, wiecie co dziewczyny? Dopiero minęło południe a mnie już dopadł wilczy głód. Zjadłam większe niż zazwyczaj śniadanie (bo wcześniej jadłam minimalne), pół godziny temu mandarynkę, do obiadu zostało jeszcze ok. 1,5 godziny... a ja już myślę tylko o tym czemu ten obiad tak późno będzie masakra... ale nie dam się, wytrzymam bez podjadania.

[Chloestic]

Witajcie!

Nie wiem jak u Was, ale u mnie bardzo ladny dzionek, cieplutko Spora motywacja Dzis bede robic porzadki w szafie i motywowac sie do odchudzania z efektami!

Moja zamowiona skakanka jeszcze nie przyszla ;[ Chyba tez zaczne cwiczyc, poszukam sobie pozniej odpowiednich cwiczec na brzuszedk i uda

Zaraz dodam nowe osóbki do listy

Napisane przez always naughty

Witajcie!
Chloestic ja jestem prawie pewna że my się już kiedyś w jednym wątku razem odchudzałyśmy

Obecnie ważę 60kg a jeszcze niedawno ważyłam 65kg przy 166cm.
Mój cel to 51kg. Bardzo chciałabym do was dołączyć, można jeszcze?

Planuję stosować dietę 1300-1400 kcal i ćwiczyć codziennie, chociaż pół godziny. Dziś zaczełam tez brac Therma Line Forte

Witaj Kojarze Twojego nicka, czyzby nie bylo to w noworocznym watku? na poczatku bylo super, ale dziewczeta sie bardzo szybko poddaly, oby tym razem stalo sie inaczej!

Daj znac prosze jak czujesz sie po tym therma line, ja kiedys go kupilam, ale jak zaczelam czytac co sie tam znajduje i jakie moga byc efekty uboczne, odstawilam bardzo szybko

---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:36 ----------

Napisane przez wizazanka_z_minhiriath

Ehhh, wiecie co dziewczyny? Dopiero minęło południe a mnie już dopadł wilczy głód. Zjadłam większe niż zazwyczaj śniadanie (bo wcześniej jadłam minimalne), pół godziny temu mandarynkę, do obiadu zostało jeszcze ok. 1,5 godziny... a ja już myślę tylko o tym czemu ten obiad tak późno będzie masakra... ale nie dam się, wytrzymam bez podjadania.

ah kochana, nie mysl o jedzeniu, to najgorsze! zajmij sie czyms i popijal owocowe herbatki, czy wode, bedzie dobrze

[Malaksiezniczka2010]

ja po obiedzie: pałka z kurczaka z ryżem i skrojonym pomidorem

[acherontia styx]

Ja na obiad miałam faszerowanego bakłażana

Niedługo idę na spacer z TŻem

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez JakKazdaInna

jezeli chodzi o czas to ile to zajęło?
ja właśnie zamówiłam therm line II i therm line forte- mam nadzieję, że pomoże.

Hmm. Chyba 4 tygodnie. Kilogram na tydzień.
Kiedyś jadłam therm line II ale nic nie schudłam, mimo diety i ćwiczeń.
ale bardzo możliwe że to z powodu dużej dawki hormonów, które wtedy przyjmowałam na trądzik Także, powodzenia

Jeśli chodzi o moje ćwiczenia to za godzinę wybieram się na siłownię na jakieś 1,5 godzinki + masaż na fotelu masującym

do tej pory wpadło 380 kcal i za chwilę zjem musli

[Malaksiezniczka2010]

a ja z dzieckiem więc ciągle w ruchu oprócz tego nauka w biegu:P:P

[ZeroSatysfakcji]

Mogę się przyłączyć jeszcze? bo znowu potrzebuje dużeeeej motywacji!
jeszcze tylko 7,5 kg!! dam radę

ja już po bieganiu, chyba 21 kółek, albo wiecej po 600m, potem ide na spacer i trening
śniadanie- 2 kromki z szynką i pomidorem+zielona herbata
obiad-rogalik (jakieś dziwne smaki mnie przechodzą ostatnio)
na podwieczorek nie wiem co zjem i na kolacje też, bo po sporcie nigdy nie chce mi sie jeść, ehh

ostatnie dni to bylo istne obrzarstwo, tyle zjadłam ze opisać się nie da, dzięki Bogu waga już do normy wraca

[wizazanka_z_minhiriath]

Napisane przez Chloestic

ah kochana, nie mysl o jedzeniu, to najgorsze! zajmij sie czyms i popijal owocowe herbatki, czy wode, bedzie dobrze

Popijanie wody pomogło To chyba jeden z lepszych sposobów, aby oszukać głód

[acherontia styx]

Ja już zjadłam jedną kosteczkę ptasiego mleczka, ale przyłapałam się na grzechu i zaprzestałam zjedzenia większej ilości
No, ale u mnie i tak się w limicie kalorycznym zmieści, raz się żyje

Mój jadłospis:
Śniadanie: dwie kromki razowca z polędwicą sopocką i ogórkiem, kawa
II śniadanie: kiwi i dwa wafle ryżowe z czekoladą deserową
Obiad: faszerowany bakłażan
Podwieczorek: kromka chleba razowego z almette ziołowym, kostka ptasiego mleczka
Kolacja: puszka tuńczyka wsw z jajkiem gotowanym na twardo pokrojonym w kostkę i z pomidorkiem.

Wykonana aktywność:
Dgodzina roweru, trochę biegu, dłuższy spacer.

[ZeroSatysfakcji]

czyli co nie moge się przyłączyć?

[acherontia styx]

Napisane przez ZeroSatysfakcji

czyli co nie moge się przyłączyć?

Możesz! Poczekaj tylko na założycielkę grupy, doda Cię do listy