Polecamy:

kluseczka kuleczka · 2011-03-21, 09:04

Cytat:

Napisane przez annuu

kluseczka ;*
kochana, ale Ty chudzina jestes! ;*

ale chce jeszcze nie tyle schudnąć co się wygimnastykowac. Chodzić wyprostowana a nie przygarbiona z głową uniesioną i patrzeć tak, aby w moim wzroku było widać: jestem silna!! piękna zgrabna i powabna!!
a nie jak teraz... szara mysz

annuu · 2011-03-21, 10:35

i Cię uda

;**

ja wlasnie zrobilam koktajl
1,5pomidora, kawalek ogorka,plaster papryki, lyzeczka koperku, i lyzka bialego sera ;p i do blendera, i z tego taki mus

powiem tak smak .. znośny ;D haha

ale pomnoć koktajle też dobre są na -kg;d

kluseczka kuleczka · 2011-03-21, 10:55

ooo jaki miks

ale ciekawy pomysł:P ja teraz zjadłam obiad:P:P bo potem bym miała okazje dopiero o 16 a ja wtedy wolę zjeść podwieczorek jakiś owoc i potem o 19 kolacyjke

RaiseYourGlass · 2011-03-21, 11:31

łloo Kluseczka ale Ci się ładnie schudło!

Wiecie co tak siedzę i myślę, że nie będę się dołowała dalej.. nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem tylko więcej go już nie rozlewać!

Jak ja bym chciała zobaczyć z przodu magiczną 5..

xxxkasiuxxx · 2011-03-21, 11:47

oj ja ta 5 to też bym chciała zobaczyć ale to długa droga przede mną

dziewczyny ograniczamy jedzenie i ćwiczymy a kilogramy będą lecieć na łeb na szyje- takie moje założenie

coraz nas tu więcej

jesteśmy silne i damy radę-> cel wakacje 2011

Kleoo7 · 2011-03-21, 12:37

Z okazji popadnięcia dzisiaj w totalną mobilizację , chciałabym się do Was przyłączyć dziewczyny ;D swego czasu schudłam już 6 kg z czego powrócił do mnie tylko 1 kilogramek więc mam ochote wrócić znów na dietkę

tak wgl to mam 160 cm wzrostu , waże 59 kg i posiadam 19 latek :P jeśli jestem zbyt stara to możecie mnie stąd wykurzyć

kluseczka kuleczka · 2011-03-21, 13:10

ej ja mam 21 w tym roku i dalej zaliczam się do młodych!!

Kleoo7 · 2011-03-21, 13:39

Cytat:

Napisane przez kluseczka kuleczka

ej ja mam 21 w tym roku i dalej zaliczam się do młodych!!

haha

ja też napawam się ostatnimi chwilami bycia -nastką

ale wolałam zapytać czy aby nie jestem jakąś staruchą

bo zauważyłam , że dziewczyny mają tutaj po 17 latek

kluseczka kuleczka · 2011-03-21, 13:50

Cytat:

Napisane przez Kleoo7

haha

ja też napawam się ostatnimi chwilami bycia -nastką

ale wolałam zapytać czy aby nie jestem jakąś staruchą

bo zauważyłam , że dziewczyny mają tutaj po 17 latek

ja się czuję młodo wewnątrz:P

xxxkasiuxxx · 2011-03-21, 13:50

haha ej my też nie takie młode

tylko 2 lata

a my wszystkich przyjmujemy

wystarczy że duchem czujesz się młodo

NothingElse · 2011-03-21, 13:51

Cytat:

Napisane przez RaiseYourGlass

Dokładnie!! Nareszcie wiosna! Już niedługo krótkie sukieneczki więc do dzieła

Co do Dukana to kiedyś na nim byłam i faktycznie się chudnie, ale czułam się bardzo osłabiona. Miałam problemy z koncentracją i bułki mi się śniły po nocach

Ale jeśli ktoś podobnych odczuć nie ma to czemu nie

Niestety nie dość, że mój weekend nie był dietetyczny t0..

Byłam na imprezie i wypiłam tyle, że mnie wynosili.. nigdy więcej! Czuje chwilowy wstręt do swojej osoby..

kazdemu moze sie zdarzyc,ja tam Cie rozumiem

czlowiek sie uczy na bledach

co do diety, to ja dzisiaj
6.00 platki+mleko,jedno male ciastko bo akurat lezalo na stole

9.00 kanapka z chleba graham z serem pomidorem i ogorkiem
12.00 danio i bulka pizzowa ;/ <mialam straszna ochote,wiec stwierdzilam,ze lepiej teraz niz jakbym miala wieczorem sie skusic na cos innego xd)
15.00 chyba bedzie naturalny+ otreby
18.00 jajecznica z dwoch jajek

kluseczka kuleczka · 2011-03-21, 13:53

no pewnie, że tak!!

jeny jak mi się chce spać... wypiłam 2 kawę a usypiam...

xxxkasiuxxx · 2011-03-21, 13:58

a ja dzisiaj ani jednej kawy i jakoś dobrze się czuje

może ta wiosna tak na mnie działa

bo już 30 min na rowerze stacjonarnym i 2 serie po 6 powtórzeń 6W zaliczyłam

a zaraz na zakupy idę więc z 5 km się przejdzie

annuu · 2011-03-21, 13:59

no to i ja

-rano owsianeczka

-potem ten ''cudowny koktajl'' :d haha :P
<1,5 pomidora , ogorka kawalek i papryki +koper, i z tego muss , a i troche sera w tym :p> blee;D
- teraz zupke ugotowałam

) i zjadłam sobie

serowo-cebulowa

no i skusilam sie na plaster serra

i w miedzy czasie juz litr wody za mną :PP

wieczorem pewnie bialy ser

pisze teraz , bo dziś mnie juz nie bedzie tu

no i wieczorem na pewno biegać będę

i jak mi się zupka 'ułoży' to postaram się porobić brzuszki

milego popoludnia i wieczorku

Dietomaniaczki moje:d;*

kluseczka kuleczka · 2011-03-21, 14:03

no jak łądnie się trzymamy

hihi

ja też teraz mykam;* papatki

NothingElse · 2011-03-21, 14:25

Cytat:

Napisane przez kluseczka kuleczka

no pewnie, że tak!!

jeny jak mi się chce spać... wypiłam 2 kawę a usypiam...

moze przesilenie wiosenne?

ja ostatnio zastapilam kawe zielona herbata.tez zawiera kofeine,ale dziala dlugotrwale. i nie wiem czy to sila placebo czy faktycznie przez herbate,ale czuje sie swietnie i nie chce mi sie spac xD
chociaz nie,wczoraj wypilam jedna kawe

ale dzisiaj normalnie bym juz zasypiala,a dalej sie trzymam.wiec moze warto sprobowac?

**d2e46fae7a8bd3e7aa12085ac3bd7c19be148b8a_5f21ff727c733** · 2011-03-21, 14:42

cześć

jestem dumna z siebie bo wstałam rano pobiegac

aż mi to dało kopa na cały dzień

a teraz robie sobie obiadek: kaszę z warzywami i kurczakiem gotowanym

Kleoo7 · 2011-03-21, 15:39

Fajny pomysł z wypisywaniem tego co zdążyłyście dziś pochłonąć

) dzięki temu taka nowicjuszka jak ja może sobie podparzeć ciekawe i zdrowe jedzonko

naprawdę dajecie radę dziewczynki , jestem pełna podziwu

P.S no i oczywiście dziękuję za przyjęcie do dietkowania ;*

annuu · 2011-03-21, 15:50

zamaist tego serka białego byl kubek 0,5% mleczka i dwie łychy miodu

ale poźniej to wybiegam

;d

kluseczka kuleczka · 2011-03-21, 16:41

pomysł z zieloną dobry mam w domu 4 rodzaje a nie pije

annuu · 2011-03-21, 16:48

kurcze zjadłam pół kawałeczka ciatsa;p chciałam sprobowac;d
ale już zegnam ostatecznie;d
ide biegac

Motyleczka · 2011-03-21, 17:17

Dziewczynki przyjmiecie do swojego grona 23-letnią staruchę?

Dziś pierwszy dzień wiosny a do lata muszę z 5 kg schudnąć, jeśli chcę się jakoś prezentować w krótkich kieckach

;/ Na więcej nawet nie liczę znając siebie

xxxkasiuxxx · 2011-03-21, 17:38

przyjmiemy, przyjmiemy ale za te grzechy to wszystkie będą dostawać baty

chociaż przyznam się szczerze że zjadłam dzisiaj
na śniadanie
mleko 0%, trochę musli i otręby owsiane - moja owsianka

potem 1,3 kromki wafla ryżowego
gołąbka
kolejną miseczkę owsianki
jajko
i 2 bułki zwykłe...
normalnie masakra że aż tyle naliczyłam ale top dlatego że na początku miałam występ w szkole a jak przyszłam z niej to byłam masakrycznie głodna

i na kolacje zjem sobie surówkę z kapusty z chrzanem

ale do tego pół godziny na rowerku, 2 serie po 6 powtórzeń 6W i do tego 3godzinny spacerek po sklepach ;P

Sabella · 2011-03-21, 17:47

Hej dziewczyny, można się przyłączyć ?
Pierwszy dzień wiosny więc pasowałoby coś zacząć robić, żeby można się było wbić w kostium kąpielowy i nie wstydzić na plaży

Mam 18, prawie 19 lat i pasuje mi zrzucić około 9 kg. Teraz ważę 59 a chce 50 bo tyle było w styczniu 2010, a teraz to wstyd mi aż że tyle tłuszczu nazbierałam;/
To jak, przygarniecie ?

xxxkasiuxxx · 2011-03-21, 17:56

Cytat:

Napisane przez Sabella

Hej dziewczyny, można się przyłączyć ?
Pierwszy dzień wiosny więc pasowałoby coś zacząć robić, żeby można się było wbić w kostium kąpielowy i nie wstydzić na plaży

Mam 18, prawie 19 lat i pasuje mi zrzucić około 9 kg. Teraz ważę 59 a chce 50 bo tyle było w styczniu 2010, a teraz to wstyd mi aż że tyle tłuszczu nazbierałam;/
To jak, przygarniecie ?

nie nie przygarniemy

żartuje my wszystkich przyjmujemy

NothingElse · 2011-03-21, 18:06

w kupie sila

a teraz sie trzeba zmobilizowac i isc pojezdzic na rowerku.ooo,moze Wy mi doradzicie

jakie moge wykonywac cwiczenia zeby byly efektywne,ale jakby to powiedziec bez udzialu nog?

od rowerka nogi mi sie umiesnily i nie chce zeby sie wiecej rozrosly

ale poki co jezdze,bo nic innego mi do glowy nie przychodzi..bieganie,skak anka odpada.

Sabella · 2011-03-21, 18:17

Weź, już miałam iść po lody z bitą śmietaną jak przeczytałam pierwszą linijkę Twojego postu ;d

---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:13 ----------

NothinElse, ja jeździłam na rowerku stacjonarnym jak się odchudzałam jakieś półtora roku temu. I też trochę czytałam na ten temat. Chodzi o to, żeby nie (brzydko mówiąć) zapier****ć tylko pedałować umiarkowanie, tak aby nie czuć mięśni nóg, tylko zmęcznie. Bo jeżeli odczywasz ból w mięśniach to znaczy że zamiast spalać tłuszcz to wyrabiasz sobie mięśnie. Ja codziennie jeździłam, ustawniałam licznik na 600 kalorii "do przejechania" i takim średnim tempem schodziło mi to od ok 1h do 1h 20 minut. I po miesiącu było prawie 5 kg mniej

xxxkasiuxxx · 2011-03-21, 18:38

oj normalnie jakbym czytała samą siebie... mam poprostu ogromniaste uda bo jak miała 12-14 lat to wszędzie poruszałam się rowerem bo było szybciej a teraz cóż płacę za błędy....
ja dobie ustawiłam poprzeczkę 500 kcal dziennie i przez pierwsze dwa tygodnie dobrze szło ale teraz nie mam za bardzo czasu więc ok 300 spalam

a może mace jakieś fajne ćwiczenia oprócz abs , biegania i rowerka?

Motyleczka · 2011-03-21, 18:38

Cytat:

Napisane przez NothingElse

w kupie sila

a teraz sie trzeba zmobilizowac i isc pojezdzic na rowerku.ooo,moze Wy mi doradzicie

jakie moge wykonywac cwiczenia zeby byly efektywne,ale jakby to powiedziec bez udzialu nog?

od rowerka nogi mi sie umiesnily i nie chce zeby sie wiecej rozrosly

ale poki co jezdze,bo nic innego mi do glowy nie przychodzi..bieganie,skak anka odpada.

Ja ćwiczę codziennie na stepperze tak po 40 minut i łydki mi od tego schudły. Uda też

Ale mam nastawione na najmniejszy opór, także jestem zmęczona ale nogi nie bolą

I potem rozciąganko

Też dzięki temu sporo schudłam ale planuję kupić rowerek stacjonarny bo już na stepper patrzeć nie mogę!

avista · 2011-03-21, 19:30

również chciałabym dołączyć.. ehh 20 lat 165 i odchudzam się od czterech dni.. było 67.8 jest 66.7 a MA BYĆ 58! czyli ok 9 kg do zrzucenia

2011-03-21, 10:35	#62
annuu Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 44	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D i Cię uda ;** ja wlasnie zrobilam koktajl 1,5pomidora, kawalek ogorka,plaster papryki, lyzeczka koperku, i lyzka bialego sera ;p i do blendera, i z tego taki mus powiem tak smak .. znośny ;D haha ale pomnoć koktajle też dobre są na -kg;d

2011-03-21, 10:55	#63
kluseczka kuleczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 300	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D ooo jaki miks ale ciekawy pomysł:P ja teraz zjadłam obiad:P:P bo potem bym miała okazje dopiero o 16 a ja wtedy wolę zjeść podwieczorek jakiś owoc i potem o 19 kolacyjke __________________ Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić... talia: 63->jest 61-> będzie 60!! walczę o swoje piękno..

2011-03-21, 11:31	#64
RaiseYourGlass Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 65	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D łloo Kluseczka ale Ci się ładnie schudło! Wiecie co tak siedzę i myślę, że nie będę się dołowała dalej.. nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem tylko więcej go już nie rozlewać! Jak ja bym chciała zobaczyć z przodu magiczną 5.. Edytowane przez RaiseYourGlass Czas edycji: 2011-03-21 o 11:34

2011-03-21, 11:47	#65
xxxkasiuxxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 276	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D oj ja ta 5 to też bym chciała zobaczyć ale to długa droga przede mną dziewczyny ograniczamy jedzenie i ćwiczymy a kilogramy będą lecieć na łeb na szyje- takie moje założenie coraz nas tu więcej jesteśmy silne i damy radę-> cel wakacje 2011

2011-03-21, 12:37	#66
Kleoo7 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 32	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D Z okazji popadnięcia dzisiaj w totalną mobilizację , chciałabym się do Was przyłączyć dziewczyny ;D swego czasu schudłam już 6 kg z czego powrócił do mnie tylko 1 kilogramek więc mam ochote wrócić znów na dietkę tak wgl to mam 160 cm wzrostu , waże 59 kg i posiadam 19 latek :P jeśli jestem zbyt stara to możecie mnie stąd wykurzyć

2011-03-21, 13:10	#67
kluseczka kuleczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 300	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D ej ja mam 21 w tym roku i dalej zaliczam się do młodych!! __________________ Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić... talia: 63->jest 61-> będzie 60!! walczę o swoje piękno..

2011-03-21, 13:50	#70
xxxkasiuxxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 276	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D haha ej my też nie takie młode tylko 2 lata a my wszystkich przyjmujemy wystarczy że duchem czujesz się młodo

2011-03-21, 13:53	#72
kluseczka kuleczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 300	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D no pewnie, że tak!! jeny jak mi się chce spać... wypiłam 2 kawę a usypiam... __________________ Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić... talia: 63->jest 61-> będzie 60!! walczę o swoje piękno..

2011-03-21, 13:58	#73
xxxkasiuxxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 276	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D a ja dzisiaj ani jednej kawy i jakoś dobrze się czuje może ta wiosna tak na mnie działa bo już 30 min na rowerze stacjonarnym i 2 serie po 6 powtórzeń 6W zaliczyłam a zaraz na zakupy idę więc z 5 km się przejdzie

2011-03-21, 13:59	#74
annuu Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 44	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D no to i ja -rano owsianeczka -potem ten ''cudowny koktajl'' :d haha :P <1,5 pomidora , ogorka kawalek i papryki +koper, i z tego muss , a i troche sera w tym :p> blee;D - teraz zupke ugotowałam ) i zjadłam sobie serowo-cebulowa no i skusilam sie na plaster serra i w miedzy czasie juz litr wody za mną :PP wieczorem pewnie bialy ser pisze teraz , bo dziś mnie juz nie bedzie tu no i wieczorem na pewno biegać będę i jak mi się zupka 'ułoży' to postaram się porobić brzuszki milego popoludnia i wieczorku Dietomaniaczki moje:d;*

2011-03-21, 14:03	#75
kluseczka kuleczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 300	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D no jak łądnie się trzymamy hihi ja też teraz mykam;* papatki __________________ Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić... talia: 63->jest 61-> będzie 60!! walczę o swoje piękno..

2011-03-21, 14:42	#77
d2e46fae7a8bd3e7aa12085ac3bd7c19be148b8a_5f21ff727c733 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 833	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D cześć jestem dumna z siebie bo wstałam rano pobiegac aż mi to dało kopa na cały dzień a teraz robie sobie obiadek: kaszę z warzywami i kurczakiem gotowanym

2011-03-21, 15:39	#78
Kleoo7 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 32	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D Fajny pomysł z wypisywaniem tego co zdążyłyście dziś pochłonąć ) dzięki temu taka nowicjuszka jak ja może sobie podparzeć ciekawe i zdrowe jedzonko naprawdę dajecie radę dziewczynki , jestem pełna podziwu P.S no i oczywiście dziękuję za przyjęcie do dietkowania ;*

2011-03-21, 15:50	#79
annuu Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 44	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D zamaist tego serka białego byl kubek 0,5% mleczka i dwie łychy miodu ale poźniej to wybiegam ;d

2011-03-21, 16:41	#80
kluseczka kuleczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 300	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D pomysł z zieloną dobry mam w domu 4 rodzaje a nie pije __________________ Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić... talia: 63->jest 61-> będzie 60!! walczę o swoje piękno..

2011-03-21, 16:48	#81
annuu Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 44	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D kurcze zjadłam pół kawałeczka ciatsa;p chciałam sprobowac;d ale już zegnam ostatecznie;d ide biegac

2011-03-21, 17:17	#82
Motyleczka Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 17	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D Dziewczynki przyjmiecie do swojego grona 23-letnią staruchę? Dziś pierwszy dzień wiosny a do lata muszę z 5 kg schudnąć, jeśli chcę się jakoś prezentować w krótkich kieckach ;/ Na więcej nawet nie liczę znając siebie

2011-03-21, 17:38	#83
xxxkasiuxxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 276	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D przyjmiemy, przyjmiemy ale za te grzechy to wszystkie będą dostawać baty chociaż przyznam się szczerze że zjadłam dzisiaj na śniadanie mleko 0%, trochę musli i otręby owsiane - moja owsianka potem 1,3 kromki wafla ryżowego gołąbka kolejną miseczkę owsianki jajko i 2 bułki zwykłe... normalnie masakra że aż tyle naliczyłam ale top dlatego że na początku miałam występ w szkole a jak przyszłam z niej to byłam masakrycznie głodna i na kolacje zjem sobie surówkę z kapusty z chrzanem ale do tego pół godziny na rowerku, 2 serie po 6 powtórzeń 6W i do tego 3godzinny spacerek po sklepach ;P Edytowane przez xxxkasiuxxx Czas edycji: 2011-03-21 o 17:44

2011-03-21, 17:47	#84
Sabella Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 75	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D Hej dziewczyny, można się przyłączyć ? Pierwszy dzień wiosny więc pasowałoby coś zacząć robić, żeby można się było wbić w kostium kąpielowy i nie wstydzić na plaży Mam 18, prawie 19 lat i pasuje mi zrzucić około 9 kg. Teraz ważę 59 a chce 50 bo tyle było w styczniu 2010, a teraz to wstyd mi aż że tyle tłuszczu nazbierałam;/ To jak, przygarniecie ?

2011-03-21, 18:06	#86
NothingElse Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 814	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D w kupie sila a teraz sie trzeba zmobilizowac i isc pojezdzic na rowerku.ooo,moze Wy mi doradzicie jakie moge wykonywac cwiczenia zeby byly efektywne,ale jakby to powiedziec bez udzialu nog? od rowerka nogi mi sie umiesnily i nie chce zeby sie wiecej rozrosly ale poki co jezdze,bo nic innego mi do glowy nie przychodzi..bieganie,skak anka odpada. __________________ Always look on the bright side of life

2011-03-21, 18:17	#87
Sabella Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 75	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D Weź, już miałam iść po lody z bitą śmietaną jak przeczytałam pierwszą linijkę Twojego postu ;d ---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:13 ---------- NothinElse, ja jeździłam na rowerku stacjonarnym jak się odchudzałam jakieś półtora roku temu. I też trochę czytałam na ten temat. Chodzi o to, żeby nie (brzydko mówiąć) zapier***ć tylko pedałować umiarkowanie, tak aby nie czuć mięśni nóg, tylko zmęcznie. Bo jeżeli odczywasz ból w mięśniach to znaczy że zamiast spalać tłuszcz to wyrabiasz sobie mięśnie. Ja codziennie jeździłam, ustawniałam licznik na 600 kalorii "do przejechania" i takim średnim tempem schodziło mi to od ok 1h do 1h 20 minut. I po miesiącu było prawie 5 kg mniej __________________ 59 - 58- 57 - 56 - 55,8- 55 - 54 - 53 - 53 - 52 - 51 - 50* in love

2011-03-21, 18:38	#88
xxxkasiuxxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 276	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D oj normalnie jakbym czytała samą siebie... mam poprostu ogromniaste uda bo jak miała 12-14 lat to wszędzie poruszałam się rowerem bo było szybciej a teraz cóż płacę za błędy.... ja dobie ustawiłam poprzeczkę 500 kcal dziennie i przez pierwsze dwa tygodnie dobrze szło ale teraz nie mam za bardzo czasu więc ok 300 spalam a może mace jakieś fajne ćwiczenia oprócz abs , biegania i rowerka?

2011-03-21, 19:30	#90
avista Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 59	Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D również chciałabym dołączyć.. ehh 20 lat 165 i odchudzam się od czterech dni.. było 67.8 jest 66.7 a MA BYĆ 58! czyli ok 9 kg do zrzucenia

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)